芹菜
钙含量比牛奶还高
有助于缓解便秘、钙含增强免疫力
辅助控制体重、量超调节血压
但芹菜营养丰富的牛奶部分
芹菜叶却被你扔掉了？
快来一起看看吧～
常吃芹菜
你的身体会感谢你
钙含量比牛奶还高
每100克芹菜含有154毫克钙，比100克牛奶的常吃菜血吃法钙含量还高。
营养小贴士：
虽然牛奶钙含量不如芹菜，种蔬脂血但牛奶里的压都91网站网钙吸收率高，是受益首选补钙食物。不过蔬菜作为平衡膳食不可或缺的码住重要部分，如果在吃蔬菜的钙含同时还能补钙，就可以让补钙途径实现多样化。量超
辅助调节血压
芹菜中富含钾元素和芹菜素，牛奶它们都有利于控制血压。常吃菜血吃法
注意：
芹菜可以作为高血压人群饮食调理的种蔬脂血一部分，但不能替代药物。压都
缓解便秘
芹菜中富含膳食纤维，受益ww 91有助于改善肠道环境，促进肠道蠕动、缓解便秘。
抗氧化、增强免疫力
芹菜中含有芹菜素、木犀草素等多种黄酮类抗氧化物质，有助于清除人体自由基，减轻氧化应激反应。
芹菜中富含多种维生素和矿物质，比如胡萝卜素、B族维生素、维生素C、钙、钾等，91全部黄色软件下载有助于增强人体免疫力。
辅助控制体重
每100克芹菜热量约为14～16千卡，且富含膳食纤维，能增加饱腹感，有助于控制体重。
新年推荐你这样吃芹菜
凉拌芹菜海带：帮助调节血脂
好处：
海带：含有丰富的碘，有助于软化血管、降血脂、促进代谢。
芹菜：降压、降血脂。
二者搭配，能使功效发挥更好，适合春节期间食用，免费看片的软件下载既能帮助解腻，又能帮助调节血脂。
制作方法：
1.海带、木耳切丝，焯熟后备用；
2.芹菜切段，焯3分钟后捞出；
3.大碗中放入芹菜段、海带丝、木耳丝，加入适量盐、白糖、生抽、香油调味，还可以根据个人口味，加入适量蒜末、9.1在线观看免费下载.红辣椒；
4.搅拌均匀即可食用。
芹菜粥：补充膳食纤维
好处：
芹菜膳食纤维丰富，切碎后放入粥里，更好消化，还能增加饱腹感，从而减少主食摄入量，有助于保持体重，辅助控制血压、血糖、血脂。
制作方法：
1.芹菜洗净剁碎，肉馅儿炒香备用；
2.锅中放入大米，适量清水，熬制成大米粥；
3.放入炒好的肉馅儿、芹菜碎，出锅前加适量盐调味。
芹菜素丸子：呵护视力与皮肤
好处：
水果芹菜：含有叶黄素、β-胡萝卜素，帮助保护视力，预防眼疾产生，还有助于提高免疫力，呵护皮肤健康。
胡萝卜：滋肝明目，含有β-胡萝卜素，与水果芹菜中含有的叶黄素搭配起来，能更好保护视力。
制作方法：
1.水果芹菜、胡萝卜、黄瓜切小粒，焯水后捞出，沥干水分；
2.将焯好的蔬菜中加入适量盐、胡椒粉、蒸鱼豉油调味，搅拌均匀；
3.继续加入干淀粉，搅拌均匀，搓成团后上火蒸8分钟；
4.碗中放入蒜末、葱末、红辣椒碎，淋少许热油激发香味，加适量蒸鱼豉油、热水，搅拌均匀调制碗汁搭配食用。
芹菜中营养丰富的部分
可能被你扔掉了
芹菜叶往往是每次择菜时被丢掉的部分，因为它的风味过于突出，而且茎和叶炒熟需要的时间相差较大。可芹菜叶不但能吃，部分营养素含量甚至比芹菜茎还要高。
营养对比：
芹菜叶中的维生素E、维生素B2、维生素C含量都是芹菜茎的2倍多，而胡萝卜素含量更是芹菜茎的8倍多。
即使是与各类蔬菜相比，芹菜叶的胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸、镁、硒、不溶性膳食纤维含量也都名列前茅，锌、钾含量也不差，不过从部分矿物质含量上来说，芹菜茎更有优势。
推荐吃法：用来做馅儿
芹菜馅儿的水饺、包子、馄饨，味道都是不错的，圈友们可以试一试～
芹菜虽好
食用时需注意
低血压患者、肠胃虚寒者不宜大量食用芹菜。
过敏体质人群食用芹菜需谨慎。
芹菜营养小贴士
1.常吃芹菜，你的身体会感谢你：
钙含量比牛奶还高、辅助调节血压、缓解便秘、抗氧化、增强免疫力、辅助控制体重。
2.新年推荐你这样吃芹菜：
凉拌芹菜海带：帮助调节血脂；
芹菜粥：补充膳食纤维；
芹菜素丸子：呵护视力与皮肤。
3.芹菜叶不但能吃，部分营养素含量甚至比芹菜茎还要高。
(CCTV生活圈)
北渠强化运行管理 泉州中心市区用水质量有保障
连日来，市北渠管理处组织人员，对沿渠进水口、取水口、截污管网和22座水闸开展安全生产大检查，并对相关设施定时定期进行消毒，确保疫情期间中心市区供水安全。
信息化运用实行“非接触式”管控，保障沿渠水环境安全。市北渠管理处有关负责人介绍，疫情发生后，管理处迅速开展会商，制定对策、快速实施，建立“监控全覆盖”水环境安全保护机制，尽量减少人员流动和接触，工作人员通过高清摄像头，对全渠各关键节点进行24小时无死角监控，及时排查污染隐患，发现、制止、上报污染水源的行为。同时，加强与市自来水公司、金鸡拦河闸管理处等相关单位水情水质信息互通、水质数据共享，加大与泉南水厂、北区水厂等用水户的协调配合，提升应急处置能力，确保生产生活用水安全；加强与城市管理部门的联系，确保中心市区内沟河冲污水量充沛。“根据实时监控情况，及时清理渠道水面漂浮物，同时加密水质监测频次，及时掌握水质情况，切实从源头上保证水质安全。”该负责人说。
市北渠管理处积极采取防控措施，多方筹备防疫物资，目前已储备一次性医用口罩800个、84消毒液7桶、额温枪5支、红外线测温仪1个、75%消毒酒精喷雾3箱。管理处将这些防疫物资重点发放到值守在各管理站的一线职工手中，并要求工作人员巡渠期间全程佩戴口罩，尽量避免人群接触，同时对闸室、水质监测站等关键部位全面开展消毒工作，打造安全的生产环境。（记者林铭珊 通讯员董如琳）
澳大利亚旅游局推出全新微信小程序“澳游会奖”
澳大利亚旅游局正式推出首个商务会奖旅游微信小程序——“澳游会奖”,旨在为中国会奖团队构建一个展示澳大利亚会奖旅游资源的平台,及时了解中国会奖团队未来的具体需求,以吸引更多中国企业和会奖旅游策划者们选择澳大利亚作为下一个商务会奖活动目的地。
此次全新推出的“澳游会奖”微信小程序由澳大利亚旅游局商务会奖部(Business Events Australia)开发,在已有的官方微信公众号“澳大利亚商务会奖旅游”,以及澳大利亚商务会奖中文网站的基础之上,加强数字化平台的建设。
作为一个用户数量庞大的社交软件,微信小程序的推出使得微信进一步成为一个能够提供多样化服务和内容的社交平台。在公众号订阅以及每日消息推送之外,“澳游会奖”小程序能够助力澳大利亚商务会奖旅游与中国会奖团队保持紧密的沟通和联系。
值得一提的是,澳大利亚旅游局是第二个推出商务会奖旅游官方小程序的境外旅游局。
“澳游会奖”微信小程序将成为澳大利亚商务会奖旅游的信息枢纽,为中国会奖同仁提供最新、全面而实用的澳大利亚会奖旅游目的地信息、体验、产品、行程建议与成功案例,成为企业和会奖旅游策划者们研究和规划会奖旅游行程的实用工具,促进会奖策划者和澳大利亚旅游局商务会奖团队之间的有效沟通和信息反馈。
北领地乌鲁鲁(Uluru)
澳大利亚旅游局亚洲市场及国际航司业务执行总经理何安哲(Andrew Hogg)先生指出:“此次全新推出的微信小程序进一步夯实了澳大利亚旅游局在中国市场的数字化平台建设。‘澳游会奖’微信小程序将与澳大利亚商务会奖中文网站并驾齐驱,利用线上平台与会奖同仁们保持紧密沟通,帮助他们进一步了解澳大利亚会奖旅游资源和目的地信息,以稳固澳大利亚作为企业会奖旅游心怡之地的地位。”
澳大利亚旅游局商务会奖行政总经理赖佩妮(Penny Lion)女士提到:“疫情之前,大中华区是澳大利亚消费总额第一大的商务会奖旅游客源市场,仅2019年,在澳支出总额就达到了约4.7亿澳元。对澳大利亚商务会奖旅游来说,与中国会奖旅游业保持密切联系是恢复振兴旅游业的重中之重。”
用户可以通过登录微信小程序获取会奖资源,并自行定制个性化的会奖行程,以帮助澳大利亚旅游业更好地挖掘潜在的商业发展机会,向企业会奖同仁提供具有高度针对性的营销策略。
南澳大利亚州袋鼠岛(Kangaroo Island)
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