学学这些做法，延长2天让春节假期再“延长2天”！学学
春节马上就要结束了。做法你有没有同样的让春感觉，工作日的节假每一天，时间都过得好漫长，期再一起艹但一到假期，延长2天时间就嗖得一下子过去了……有没有什么方法，学学可以“延长假期”呢？做法
当然有。
延长假期最硬核的让春方法，就是节假养一个熊孩子。问问那些天天被神兽折磨的期再老母亲、老父亲，延长2天节假日就是学学他们的磨难日，不仅需要24小时待命，做法还要随时准备受气。只有短短几天的假期，被神兽活生生作成了度日如年。
以上都是开玩笑的～
当我们想要“延长假期”，其实更多的是想要在延长时间感知的同时，也能充实自己的生活，让“光阴拉长不虚度”，那么最有效的成人抖漫18免费下载方法，是尽可能地创造“心流”体验。
什么是“心流”体验？
心流，即一个人完全沉浸在某种活动中，无视其他事物存在的状态。
在心流体验中，我们的时间知觉会发生扭曲：
当你从事的是重复性活动同时又陷入心流体验时，你的内部时钟的节奏会改变，主观时间感知会压缩，几个小时就像几分钟，一闪而过。例如，阅读一本好书、运算一道数学难题、拼装一辆模拟赛车、打游戏或者写作；
当你从事的是需要迅速运用复杂技能的活动同时又陷入心流体验时，你的内部时钟也会改变节奏，主观时间感知会膨胀，就算是几秒钟也能变得很长久。例如，外科医生在手术过程中患者出现突发状态，需要医生沉着冷静，运用自己的99热在线观看专业知识和技能来决策和应对的时候。
哪些活动能创造“心流”体验
美国加利福尼亚克莱蒙研究生学院(Clarement Graduate School California)的心理学教授米哈里·契克森米哈赖(Mihaly Csikszentmihalyi)通过广泛研究发现，人们在内在动机驱使下从事具有挑战性和可控性的活动时，会体验到“心流”这种独特的心理状态。
由此，米哈里提出，要创造心流，你所从事的活动需要满足几个要素：
1 发自内心地喜欢所从事的活动
你所从事的活动，是自得其乐的活动，也就是说，活动本身就是目的，就能给你带来愉悦。例如下棋，赢并不是目的，棋逢对手所带来的酣畅淋漓就能给你带来满足。
2 活动难度与个人技能相匹配
想要获得心流体验，活动本身必须具有挑战性。这里的挑战性，是指你踮一踮脚就能够到，能激发自己的最佳水平，又不会难度过大。换句话说，当活动难度与个人技能相匹配时，禁漫天堂安装包我们才不至于觉得无聊，也不会感觉焦虑，而是跃跃欲试地同时又胸有成竹，充满掌控感。
3 目标清晰且即时反馈
明确的目标不一定是“重要的目标”，只要让人们更能集中注意力，避免分心就行。即时反馈则有助于人们判断自己是否有所改进，并依据活动的难度变化，及时调整自己的策略，确保活动难度与个人技能相匹配。
体育活动之所以会很容易创造心流体验，很大程度上就是因为目标明确(要赢球！)以及即时反馈(我抢断成功、变向晃开、加速冲刺、成功过人、进球得分！)。
4 全神贯注地投入当中
米哈里·契克森米哈赖认为，专注力和兴趣的关系是通过互为因果、互相强化的麻豆免费观看过程而建立的。
当某项活动，是你感兴趣的、是发自内心地喜欢的，你自然而然地会在上面用心和全神贯注地投入其中；当你对某件事用心，你便很容易对它产生兴趣。而具有挑战性、目标清晰和即时反馈，能够促进人们全神贯注地投入当中，达到忘我境界。这一特点也说明了很多心流活动，其实也“万事开头难”，但只要你逼着自己先专注投入，很快就能让心理状态走上快车道。
心理学研究表明，可以带来心流体验的活动有很多，例如竞技活动、非竞技活动、社交活动、写作、阅读和游戏等等。
但是，不同活动心流体验出现的频率是不一样。
个人爱好、体育活动和看电影，心流体验出现的频率最高，极容易而且极经常出现；而被动休闲时，心流体验却很少出现，例如看电视、听音乐、发呆。
如何既拥有“心流”体验
又能让假期不会“一闪而过”
如果希望在宝贵的假期时间里有心流体验，又不想因为心流的出现而觉得“一闪而过”、导致假期不够用，那该怎么办呢？
我的建议是，加工你的心流机制，去给你喜欢做的事增加更多的不确定性设定——“心流”会让你感觉体验很棒，而额外增加不确定性则会微调你的时间感知，不至于掉进常由心流导致的“欢乐时光总是短暂”的问题。
总结下来就是一个公式：
延长假期=心流体验+不期而遇
对于大多数人来说，最了解你自身心流从何而来的人，往往还是你自己。也许你喜欢骑行、写作、电子游戏、舞蹈，每次做这些事情的时候都觉得时间过得飞快，但你有没有想过，完全可以给这些事情增加一些额外的添头？
常见的“不期而遇”，包括这么几种：环境、社交、体能、竞技与合作。
1 首先是改变环境
这也是“旅行”非常容易让人感到充实的原因。
因为爱旅行的人往往不是只爱去一个地方反复旅行，所以她们简直就是咱们公式的模版。同样的道理也可以放在很多周末活动上，你可不可以换一家超市去购物？下午茶能不能改一个咖啡馆？城市里有没有一个你听说过，但从没去看过的画廊？
2 其次是增加社交属性
因为我们没法控制他人的想法，所以社交总是会给行为带来变数，这些变数可能会带来一些意外的“惊喜”。
像剧本杀、狼人杀、密室的魅力，一半来自于其本身，另一半则来自于你跟谁一起玩。所以你大可以给自己要做的事情增添社交性质的内容，约上三五好友、闺蜜一起做。
3 再次是体能
体育锻炼本身是一个很容易激活心流体验的行为，与此同时，在各种活动中增添体能元素，也有助于调整主观感受和时间认知。如果你喜欢跟伴侣聊天，那不妨试试一边散步一边聊天，如果你喜欢去图书馆看书，不妨把往返路程从公交车改成骑行，这都是不错的方法。
4 最后是竞技与合作
这也可以调整时间感知。
如果你非常喜欢拼搭乐高，并往往因此收获心流，那不妨试试跟朋友或者子女“PK”一下，你们可以PK速度，也可以PK创意，但只要增加了“竞技”属性，就能添加很多变数。与之类似的，还有“合作”，你可以依靠合作挑战更高难度的任务，也能够在合作中经历各种随机事件。
与此同时，这两个还能加以组合，最典型的就是——篮球比赛。合作竞技性体育之所以有意思，就在于体育项目本身就很好玩，又加上了竞技与合作这两个不容小视的元素，简直如虎添翼。
当然，可以“不期而遇”的东西远远不止这些，靠着这些没法设计和预料的内容，单纯的任务增添了更大的魅力，直白的心流拥有了更复杂的体验，宝贵的周末也因此变得充实。
想要“躺平”也可以
可能有人会觉得，经过一年漫长而疲惫的工作，已经没有任何精力参与任何活动，其实完全也可以直接在床上躺平什么都不做。
千万不要小看这种“躺平”，它也有积极意义。
当你什么都不做，没有外部强加的任务驱动自己的认知过程时，你大脑中的“默认模式网络”就会被激活，大脑就会开始自己给自己找事儿干。换句话说，你撒开了手，你的大脑就能“自动驾驶”，而这种状态正是发散思维和创新的好土壤，同时也对健康至关重要。
所以，“躺平”可以实实在在延长你对假期的主观时间感知的同时，还很可能随机掉落“好点子”，没准能让你寻找到工作灵感、创业点子、人际关系的突破口，进而带你走向人生巅峰呢。
参考文献
[1]《大脑是台时光机》迪恩·博南诺
[2]《心流+发现心流》米哈里·契克森米哈赖
[3]《积极心理学》Alan Carr
策划制作
作者丨苏静 国家二级心理咨询师、中国科普作家协会会员
vivo黄韬：X Fold系列要做AI使用体验最好的移动终端
vivo副总裁、产品副总裁黄韬在AI时代终端想象专场体验活动中，提出vivo将以X Fold系列作为AI体验落地的载体，回应AI时代的用户需求，致力于为用户带来“AI使用体验最好的移动终端”。
PChome 6月11日消息，2026年的AI正在发生新变化，我们已不再满足于AI在知识层面的无所不能，而是希望AI能够真正的去干事情，养龙虾的火爆就是这种需求的真实体现。在这种趋势下，距离用户最近的智能终端，究竟该如何重构体验，vivo方面就给了我们一份答案。
6月10日，vivo携手爱范儿联合主办了“AI时代终端想象”专场体验活动，来自AI不同领域的产品人、创作者、媒体人齐聚，共同思考、探讨AI时代个人终端的进化趋势。期间，vivo副总裁、产品副总裁黄韬发表主题演讲，提出vivo将以X Fold系列作为AI体验落地的载体，回应AI时代的用户需求，致力于为用户带来“AI使用体验最好的移动终端”。
vivo副总裁、产品副总裁黄韬
让AI融入每一个个体的日常，成就用户热爱
面对AI技术快速迭代、不断打破生产力边界的变革浪潮，vivo认为AI时代的真正主角是每一个鲜活的人。AI技术应该真正走进用户触手可及的终端，进入每个人最真实、最高频的生活场景。从少数人的工具，成为所有人的日常。
围绕用户AI时代的终端需求，黄韬表示，AI时代的移动终端应该围绕用户真正想完成的事情，帮助用户调用工具、组织信息、提高效率。从过去复杂的“指令驱动”，逐渐走向更直接的“意图直达”。未来，用户会逐渐成为Agent的“指挥官”，会有越来越多重复、琐碎、执行的事情被Agent承担，让人有更多时间，去专注于真正重要的事情，享受沉浸创造的快乐。
科技博主flypig开放麦分享
这一观点，在现场得到了生动印证。在“开放麦分享”中，科技博主flypig展示了财税报销、外文翻译、人像生成三套AI工作流，用AI智能体破解日常工作痛点；飞书产品市场经理王大仙现场则借助vivo X Fold系列手机调度飞书智能体军团，一站式完成平台内容监测、用户评论分析、创意内容产出等工作。在他们看来，AI时代的移动终端不再只是简单“工具箱”，终端、办公软件与AI智能体的深度融合，正在重塑办公形态、提升生产力。
飞书产品市场经理王大仙开放麦分享
深度绑定AI长赛道，X Fold系列重构大屏交互
围绕vivo科技战略的落地推进，X Fold系列将深度绑定vivo的AI长赛道，重塑AI长板体验。在当天的主题演讲中，黄韬提出，未来移动终端的基本单位会从APP逐渐变成“任务”，终端不再是一个APP的容器，而是围绕用户意图，组织一套完整的任务流。而X Fold系列的原子工作台，将通过重构大屏交互，率先为AI和多个APP提供一个更好的任务空间。
“在原子工作台里，AI和多个APP可以同时展开、同时运行，围绕一个任务同时使用”，面向AI时代，X Fold系列原子工作台的设计，能根据不同的工作流需求，为用户带来自由组合的工作台。而且每一个工作台的布局，都可以保存在桌面，随时一键进入。黄韬称，在原子工作台里，AI不再只是回答一个问题，而是全程陪伴完成每一个“大任务”。
AIDONE创作者圆桌
在随后的圆桌沙龙环节中，这一落地载体思考引发热烈讨论。商业财经博主“有点在李”表示，“X Fold系列的原子工作台设计更像一个思路调度中心，能随时调度、随时监看。它是重度AI用户的好搭档，可以让多线程思考变得有条理。”
科技博主flypig则围绕自己的当前的AI工作流，认为“现在所有的AI工具在桌面上基本是一个对话窗口加一个sidebar，X Fold系列的大屏最接近这种桌面级体验。展开之后，它会成为一个基于Agent，可承载更复杂任务的工作台。”
AI产品经理李晓白则从未来视角补充表示，未来的手机终端不会只是一个大家日常的“工具箱”，而是一个“工具箱”的管理者。他认为折叠屏的天然形态，是一个更好的“管理者”角色。
无论是目前的多线程任务处理、AI体验承载需求，还是对于未来AI终端生态的定位思考，圆桌嘉宾都普遍指出，未来手机终端交互将以多线程、任务流为核心呈现模态，而折叠手机尤其是X Fold系列的交互设计，是可以最大化承载这一时代需求的载体。
软硬件协同，AI体验“不断档”
在通过交互设计重构为用户带来更好AI使用体验的同时，X Fold系列围绕软硬件协同、用户关键场景体验重塑，持续带来“不一样，好很多”的AI体验。
黄韬表示，X Fold系列的软硬件，均围绕“AI大任务”需求专属定制。软件层面，OriginOS 6 Fold针对折叠屏用户在AI时代的多任务需求，全面深度开发、底层重构；在核心硬件层面，更是针对AI+多任务的差异化需求定制，SoC更是提前2年与合作伙伴联合定义、积极共研，保证AI体验真正“不断档”。
同时，X Fold系列聚焦用户关键场景，持续深耕体验，专注帮助用户把办公、创作、生活里的低效琐事逐一消解，更快地处理“问题”，才能更好地创造“价值”。
活动现场，来自不同行业的AI创作者、开发者还一同深度探讨了用户期待AI落地的场景体验、功能实现以及对手机终端进化的建议，共同推进未来的产品更新迭代，更好地围绕用户需求持续优化体验。
一直以来，vivo不同的产品系列都深度绑定不同长赛道的长期积累，如影像之于X数字系列、性能之于iQOO，X Fold系列也将围绕AI持续深耕用户体验。X Fold系列的大屏体验，天然就更适合承载生产力以及AI智能体，而为了获得更好的体验，vivo势必会推进生态，打通应用之间的智能体互通壁垒，实现更便捷的跨端、跨应用使用，让不同设备、不同应用之间协同工作。
即将在本月推出的vivo X Fold6折叠屏手机，无疑就是移动生产力的一次变革，该机不仅只是产品的更新，更是vivo对未来移动生产力的一次重新思考与定义。
英媒：热刺新援萨维尼奥要求改称萨维奥
新的托特纳姆热刺签约球员在从曼城完成转会后提出了一个简单要求
热刺从曼城签下的这名8500万英镑新援要求今后把名字写作Savio，球衣背面也将印上这个名字。
热刺已经敲定这笔交易，这名22岁的巴西边锋转会费为7500万英镑，外加1000万英镑浮动条款，但仍需等待工作许可。他在英超期间大多被称作Savinho，不过他的全名是Savio Moreira de Oliveira。加盟热刺后，这名边锋希望自己今后以Savio这个名字示人。
“这花了一段时间，但我非常高兴来到这里。这是一次绝佳机会，俱乐部很出色，主教练也是世界上最好的之一。”他说。
“我一和主教练交流，就知道自己必须来。他告诉我，他希望帮助我达到最高水平，我相信我们可以作为一个团队一起做到这一点。”
体育总监约翰-朗格说：“Sávio一直在我们的考察名单上，我们很高兴他现在成了托特纳姆热刺球员。
关注我们的热刺社媒！更多热刺新闻、分析等内容都可通过我们的专属社媒账号获取
“他已经在最高水平展现出自己的实力，我们相信他的能力、风格和心态会非常适合我们正在打造的阵容。
“我知道他每次拿球都会让我们的支持者感到兴奋，我也期待看到他在罗贝托的执教下继续成长。”
主教练罗贝托-德泽尔比说：“Sávio是一名能在边路带来活力、想象力和质量的球员。他有勇气去挑战防守球员，也有能力用创造力改变比赛。
“我们非常高兴他来到我们身边，我期待和他合作，帮助他继续成长，也期待看到他把自己的个性带进球队。”
相关新闻 （共 6 条）