未来网评：让互联网之光，照亮更加精彩的世界

累的累的聊聊时候，允许自己和朋友聊聊，时候你会与自己和解你有没有过这种时候？请允明明没干什么重活，却觉得整个人像被抽空了一样。许自晚上躺在床上，己和己和解脑子还在转，朋友甜蜜惩罚不打码一会儿想明天的累的聊聊工作，一会儿想刚才那条没回的时候消息，一会儿又想自己是请允不是哪里做得不够好。身体是许自躺下了，心里那根弦却还绷着。己和己和解我最近就有一次，朋友连着忙了快一个月，累的聊聊项目收尾那天，时候我坐在工位上发了很久的请允呆，同事叫我吃饭我都不想动，满脑子只有一个字：累。那时候我第一反应是“睡一觉就好了”，可第二天醒来，那种累还在。胸口像压着一块石头，做什么都提不起劲。后来是我一个朋友，也没问我怎么了，就发消息说“晚上出来吃点烧烤吧”。我本来想拒绝，但手一滑就回了个“好”。结果那顿饭，91网站目录我们也没聊什么重要的事，就是吐槽，说今天遇到什么糟心事，说小时候的糗事，说最近看的综艺。我一边笑一边吃，回家的时候，突然觉得那块石头轻了一点。为什么“找人聊聊”比“自己硬扛”更有效？你可能觉得，倾诉又不能解决问题，问题还在那里。但心理学上有个概念叫“情绪调节”，研究发现，当人们把自己的感受用语言说出来时，大脑里的杏仁核（负责恐惧和警报的区域）活跃度会下降，取而代之的是前额叶皮层开始工作，负责理性思考和重新评估。也就是说，你把“烦”说出来的那一刻，你的大脑其实已经开始在处理它了，而不是让它一直在后台乱转。而且，朋友的反应本身也是一种信息反馈。你以为是自己不行、自己失败，但朋友可能会说“我当时也这样啊”或者“你已经做得很好了”。这不是糖心软件客套，是新的视角。有研究者叫杰姆斯·彭尼贝克，做过一系列“表达性写作”的实验，发现那些把自己的创伤经历写下来的人，几个月后免疫系统功能都比对照组强。聊天的效果和这个类似，只是更即时、更互动。我们的大脑很擅长把“我累了”和“我无能”连在一起。可当你把这句话说出来，听到自己说“我最近好累”，朋友回一句“是啊，我也累坏了”，你会突然意识到：原来这不是我一个人的问题，这是人在高强度生活下的正常反应。和自己和解，不是“想开了”，而是“被接住了”很多人有个误解，觉得和解就是自己消化掉所有情绪，变得刀枪不入。但实际上，和解更像是一种被看见的感觉。就像小时候摔跤哭了，妈妈没有说“别哭”，而是蹲下来说“摔疼了吧”，你就真的觉得没那么疼了。朋友聊天就是小 里面 视频这么个道理。他们并不会帮你把路铺平，而是给你一个出口，让你能在累的时候，停一下。我有个朋友，她有个习惯，每个月会跟一个固定的老友约一次电话，也不特别说事，就随口聊。她跟我说，有时候聊完，她才发现自己原来是那么别扭地活着。比如她一直觉得“我不能轻易说累”，可电话里朋友说“你最近声音都变懒了”，她才承认，哦，原来我真的很累。承认累，就是和解的开始。因为你不再用“坚持到底”来证明自己，而是允许自己不完美，允许自己有低谷，允许自己在某个深夜和信任的人说一句“我真的撑不太住了”。这句话本身，就把你和自己的距离缩短了。那该怎么聊，才是免费无遮挡 视频网站菠萝视频“有用的聊”？并不是所有聊天都减压。如果聊完之后你更焦虑了，那可能是聊的方式不对。我自己琢磨过，也有些经验，写出来供你参考。1. 找对人和场景，比说什么更重要不一定要找“最会提建议”的朋友，而是要找一个让你觉得安全的人。ta不一定懂你的工作，但ta愿意听，不打断，不评判。场景也很重要，最好是在散步的时候、开车的时候、或者一起吃顿饭，那种不用正襟危坐的场合，话反而更容易冒出来。环境放松了，心态也就松了。2. 不用组织语言，想到哪说到哪有时候我们觉得聊天累，是因为总想把事情说清楚、说得有条理。但跟朋友聊，真不用。你可以说“我也说不清，就是烦”，朋友会接“那就烦呗，一起烦”。这种听着没营养的对话，其实特别滋养人，因为那种“被允许”的感觉。3. 用“今天发生的具体事”开头不要只说“我压力好大”，太抽象了，容易聊成哲学。说具体的：“今天上午我改了六版PPT，最后一版其实跟第一版差别不大，我就觉得很可笑。”朋友会懂，会笑，然后说“我上次也这样”。具体的事，让情绪有了落点，不会飘着。4. 允许自己说“不知道”聊天不是解决问题。你可以问朋友“我该怎么办”，但更常见的是，你们都答不上来。那也没关系。有时候就是讨论了一番，最后发现“没有答案”本身也是答案。你可以带着“不知道”继续生活，但你知道有人陪你“不知道”。这就够了。5. 偶尔也听听朋友的事别光顾着倒苦水。朋友也有ta的烦心事。你说完，问一句“你呢”，ta说“我也烦”，两个人互相叹口气，那种“彼此都不容易”的共鸣，会让你的累不再那么孤单。你发现你不是唯一在硬撑的人，你也不用一个人在孤岛上硬撑。聊天这件事，其实有“生理学”依据很多人觉得这些都是“心理作用”，但最近的研究真的发现了神经层面的变化。比如，当你和朋友聊完天，身体里的一种叫“催产素”的激素水平会升高，它是一种跟亲密关系、信任感有关的激素，能降低压力激素（皮质醇）的浓度。换句话说，和朋友聊一次天，相当于给自己的压力系统按了一次重置键。而且，聊天时的目光接触、语气变化，都会刺激到大脑中的镜像神经元，让你感受到“对方是在懂我的”。这跟微信文字聊天不一样。发文字虽然也方便，但少了语气和表情，容易产生误解，也少了那种“被接住”的温度。所以我更推荐，当你真的很累的时候，约出来见面，或者打个电话，听得到声音，感受得到呼吸的那种。我还有一次，晚上十点了，忽然很想哭，就打了个电话给一个老朋友。我没什么具体的事，就是喘不过气来。朋友也没多问，就说“那你现在在床边坐一下，看看窗外，我陪你”。我们就那样沉默了一会儿，聊了几句，然后她说“我明天早会，但我不急着挂，你想再挂就再挂”。那一刻我突然觉得，自己没那么孤独。后来挂了电话，我真的就睡过去了。与自己和解，不是一个人的事我们总以为“和解”是很私人的事，是自己跟自己较劲，然后某一天突然想通。但那太难了。我见过更多的人，是在朋友的某一句话里，或者某个夜晚的闲聊里，突然就松下了肩膀。就像我前面说的那次烧烤，朋友后来也没问我“那你打算怎么办”。我只是说了很多抱怨，她就一直给我递串儿，说“吃多点就不会想那么多了”。我知道那是玩笑，但我听着就想，是啊，我现在想那么多干嘛呢。第二天起来，我该干嘛干嘛，时间多了很多，因为我把挣扎的时间用来休息了。你也可以试试。下次你觉得累，别再硬撑着继续“战斗”了，去给一个你信任的人发条消息，说“出来走走？”，没准儿，你会在那一段路里，遇到一个新的自己。写到这里，我又想起前两天一个朋友跟我说：“我最近发现，能说出口的累，就不算太累。”我想说，她说得对。所以，如果你累了，不妨找一个朋友，把那句“我累了”说出口。剩下的，交给时间，交给那个愿意听你说的人。

大风致泉州东海街道6000多户人家停电 原是跳闸所致

原标题：大风致东海街道6000多户人家停电 原是跳闸所致

­ 15日晚9时30分左右，家住东海街道东海湾和园的陈先生家突然停电了。他向窗外查看，发现附近的和园、雅园等多个小区也遭遇停电。供电公司发给陈先生的短信称：“因设备故障，东海片区部分园区突发停电，和园、雅园、丽园、明珠园等小区均在停电区域，目前供电局师傅已经接单抢修中，服务台客服人员回复暂定的抢修恢复时间是凌晨5点左右。”

­ 随后，记者从泉州供电公司了解到，受台风“山竹”影响，我市共有6128户用户停电。停电的范围涉及丰泽区东海片区，北峰片区和洛江、泉港等处。

­ 造成停电的主要原因是大风吹起的飘浮物触碰到电线，导致跳闸所致。截至昨晚11时，尚未接到断杆、断线的线索。

­ 泉州供电公司工作人员介绍，目前所有停电的片区，他们都已派出抢修人员前往作业，当天出动抢修人员381人次、车辆130辆次。（记者陈明华）

朱星杰新歌《如若初见》上线 担纲词曲诚意十足

大众网娱乐 昨日（4月14日），朱星杰EP中的歌曲《如若初见》正式上线。此次发行的歌曲《如若初见》由朱星杰本人一人包揽词曲创作，可谓诚意满满，上线后便引得无数歌迷喜爱。　　自通过节目《偶像练习生》进入大众视野以来，朱星杰持续在音乐道路上前行，凭借自身过硬的音乐实力，发表了多首高口碑歌曲。本月6日，朱星杰推出EP先行曲《魂不守舍》，歌曲一出便收获众多好评，演唱实力获得认可。新歌《如若初见》中，朱星杰则展示出了自己的才气，包揽词曲创作让歌迷见证了其在音乐领域的更多可能性。这并非朱星杰首次参与创作，18年9月上线的EP《仲夏夜》也是由他本人担纲词曲，创作功力已然显露。　　《如若初见》不仅由朱星杰完成词曲，更有制作人WhyBeatz担任制作人和编曲，二人的合作为歌曲增添了新的火花。此次，朱星杰用灵动的曲调谱写爱情，歌词中“曾经沧海难为水”“梁祝化蝶”又似是引用了古典文化，与现代音乐完美融合，用歌声将歌词中传递的情绪娓娓道出，既有夏天般浪漫的邂逅甜蜜之感，又有回忆怅然的酸涩之意。　　此番新曲推出，不难感受到朱星杰极具个性的词曲能力和极富张力的音乐表现，他将浓烈个人色彩尽显无余地传递给歌迷朋友们。另外，朱星杰的最新EP也将于近期上线，届时朱星杰定会为我们带来一场耳目一新的音乐盛宴。