建行池州集中区支行成功拦截一起智慧柜员机冒名开户事件

爱自己，爱自己才是才终终身浪漫的开始上周三早上，我在小区楼下买豆浆，身浪排在前面的开始姑娘一边等打包，一边对着镜子补口红。爱自己老板跟她搭话："今天有约会啊？才终小蓝视频官方正版下载"她头也不抬地说："没啊，就想让自己好看点。身浪"那一刻我突然觉得，开始这大概就是爱自己爱自己的样子——没什么惊天动地的理由，也不是才终为了谁，就是身浪单纯想让今天的心情亮一点。可这句话说多了，开始反而变成了橱窗里的爱自己标语，人人都会念，才终真问到"怎么才算爱自己"，身浪大多数人会愣一下。是买贵一点的包？是拒绝加班？还是社交媒体上那些"对自己好一点"的打卡？说实话，前些年我也以为这就是答案，直到后来读到一些心理学和脑科学的研究，才发现我们把这个词理解得太浅了，浅到几乎错过了它真正的力量。我们首先得承认，大脑是个有点"丧"的硬件如果你总觉得自己特别容易盯着自己的缺点不放，别担心，这不是你性格阴暗，是你的大脑出厂设置就这样。从进化角度看，我们的在线看片祖先在草原上活命，靠的不是欣赏夕阳，而是对危险极度敏感。风吹草动，先当作狮子来了再说——这种"负面偏好"刻进了DNA。神经科学家发现，人对负面信息的反应速度比正面信息快差不多零点几秒，杏仁核（就是大脑里那个负责拉警报的杏仁状组织）对坏事的放电强度，普遍高于好事。打个比方，你的大脑就像一个过度灵敏的烟雾报警器。你只是在厨房煎个鸡蛋，冒了点烟，它就叫得整栋楼都听见。自我批评也是这么来的：方案被老板改了一个数据，大脑立刻警报大作——"我要被开除了"、"我能力不行"、"未来完了"。它才不管这只是一次普通修改。所以"爱自己"的第一个客观事实就是：它是一场逆着本能的修炼。你的硬件天生倾向于自我攻击，因为攻击自己、找出错误，在远古时代意味着更高的存活率。但在现代社会，这套系统常常过载，把日常小挫折渲染成生存危机。认识到这一点，下载毛片你就不会在自己焦虑时再加一句"我怎么又焦虑了"——那是二次伤害，相当于烟雾报警器响的时候，你拿棍子敲它，试图把它敲安静。自我关怀不是鸡汤，它有生理账本很多人把"爱自己"当成精神安慰剂，觉得虚头巴脑。但近二十年的研究把它放进了实验室，发现它改写的不仅是心情，还有血检报告上的数字。德克萨斯大学Kristin Neff教授提出的"自我关怀"（Self-compassion）框架里，核心就三件事：善待自己、共通人性、正念觉察。听起来像禅宗，但脑成像显示，当一个人用自我关怀的态度面对失败时，大脑里负责威胁反应的背侧前扣带皮层活跃度会下降，而和安全感相关的脑区会被激活。简单说，你对自己说话的语气，能直接改变大脑的战逃反应。更有意思的是下丘脑-垂体-肾上腺轴（HPA轴）——也就是压力激素的生产线。2014年《Psychoneuroendocrinology》上的一项研究跟踪了一组高压力人群，发现自我关怀水平高的人，晨起皮质醇峰值更平缓，炎症因子IL-6的91成人抖音水平也更低。翻译成大白话：同样面对Deadline，会自我安慰的人，身体里的"炎症小火苗"烧得更小。还有迷走神经。这条从脑干一直通到腹部的神经，是副交感神经的主干道，负责让你"冷静下来"。美国心脏协会的相关文献提到，高自我关怀个体的迷走神经张力（Vagal Tone）通常更高，意味着他们从激动状态恢复平静的速度更快。你知道那种吵架后久久缓不过来的感觉吗？那就是迷走神经在罢工。而爱自己，某种程度上是在给这条神经做保养。我整理了一个简单的对照，方便理解自我批评和自我关怀在身体里造成的不同局面：维度长期自我批评长期自我关怀压力激素（皮质醇）晨起峰值偏高，消退慢峰值平缓，昼夜节律更稳炎症水平（IL-6/CRP）慢性低度炎症风险升高炎症标志物普遍较低迷走神经张力偏低，情绪恢复慢偏高，心理弹性更好睡眠质量入睡潜伏期长，深睡少睡眠效率更高（相关研究见于《Health Psychology》）免疫系统感冒疫苗抗体反应较弱免疫功能指标相对更优你看，这哪里是心灵鸡汤，这分明是生理卫生课。对自己说话温和一点，身体是真的会记在小本本上，要么给你记功，要么给你记过。那为什么叫它"终身浪漫"？99热最新浪漫这个词，通常指向两个人。但仔细想想，两个人之间最浪漫的事，无非是"我看见你，并且珍视你"。如果把这套动作转向自己，就是"我看见我自己，并且珍视我自己"。这不是自恋，自恋是夸大自己，而自我关怀是平实地对待自己——像对待一个你真正在乎的朋友。依恋理论里有个很扎心的发现：一个人小时候如果主要照顾者情绪不稳定，他长大后容易形成焦虑或回避型依恋。更关键的是，这种依恋模式会被"内部化"——即使没人看着他，他也会在独处时重复那种"我不值得被好好对待"的剧情。很多人成年后拼命在恋爱里找安全感，其实是因为自己从来没给过自己安全感。心理学家David Schnarch提过"分化"的概念，说得俗一点，就是你能不能一个人的时候也过得有滋有味。这不是不需要别人，而是不抱着"你来拯救我"的乞讨心态进入关系。你想象一下，两个人都是饱满的个体，分享的是盈余，而不是彼此的救命稻草——这种关系才能走得远。不爱自己的人，给出去的爱常常带着隐性契约：我对你好，是为了你对我好，以此证明我值得存在。这太累了，而且注定失望。我认识一个做财务的姐姐，四十岁开始学游泳。她说第一次下水时差点哭了，不是因为怕水，是突然意识到："我这辈子都在照顾家人的账簿，从没想过自己的身体也需要一本账。"现在她每周三晚上雷打不动去泳池，那一个小时手机关机。她说这不是自律，是"我和自己的约会"。我听了觉得，这就是终身浪漫的注脚——它不一定发生在巴黎的街头，它发生在周三晚上消毒水味道的泳池边。那到底怎么做？说点具体的道理说完，总得落地。我不打算列什么"十大法则"，就聊几个我在书里有依据、生活里也见过人实践的片段。先学会"搞砸了也没关系"Neff的研究里有个核心发现：自我关怀度高的人，不是因为他们失败得少，而是他们给失败的"心理刑期"更短。普通人被老板骂一句，可能在心里反复复盘三个月；会自我关怀的人，难过一晚上，第二天该干嘛干嘛。实操上有个笨办法，我管它叫"第三人称对话"。下次搞砸了事，别在心里说"我怎么这么蠢"，换成"某某（你名字）这次确实没做好，但这事很多人都会遇到"。神经语言学上，用第三人称自我对话能降低情绪脑的反应强度，这是密歇根大学心理学系在脑成像实验里验证过的。说白了就是，你别把自己当主角往死里逼，把自己当成朋友在角落劝两句。设置"情绪止损点"炒股的人有止损线，爱自己的人也必须有情绪止损点。什么意思？允许自己难过，但约定一个时限。比如今天被客户刁难了，你可以跟自己说："今晚我可以不开心，可以点一份平时舍不得的外卖，可以不看学习视频，就刷两集无脑综艺。但明天早上九点，这事翻篇。"爱自己不是无限纵容，而是有边界的温柔。没有止损点的放纵，最后会变成自我厌恶——"我又浪费了一整天"。这个机制在行为激活疗法（Behavioral Activation）里有对应，就是打破"情绪低落→行为退缩→更加低落"的螺旋。你不需要立刻正能量，你只需要在泥坑里躺够了，准时爬起来去洗个澡。和身体重新签一份协议我们跟身体的关系，常常是"雇佣关系"——你帮我撑着，我考完试/加完班/带完孩子再管你。但身体的账本很诚实，你拖欠的，它都记着呢。哈佛医学院的相关文献里反复强调一个容易被忽视的点：血糖平稳是情绪稳定的地基。很多人焦虑时以为是心理出问题，其实只是中午那碗面让血糖坐过山车。爱自己里最少被提及但最务实的一条，可能就是好好吃饭——不是吃贵的，是让血糖和胰岛素别整天飙车。睡眠也一样。睡眠剥夺对前额叶皮层的打击，相当于醉酒。你熬夜自我折磨时，那个"焦虑的你"可能只是个没睡够的生理版本。有时候爱自己，就是晚上十一点把手机扔去客厅充电，这个动作比一百句"我要爱自己"都实在。在钱上，停止自我惩罚这点可能有点冷门，但值得说。很多人对自己有一种"苦行僧式"的苛刻：给别人买礼物舍得，给自己买双舒服的鞋要纠结三个月；借给朋友钱不好意思催，自己欠着花呗整夜失眠。从财务心理学角度，这种行为反映的是"自我价值感低下"——潜意识里觉得自己不配占用资源。爱自己在这里的表现是：建立清晰的财务边界，不因拒绝别人的不合理请求而愧疚，也不因给自己必要的开支而羞耻。钱流向哪里，往往说明你觉得谁值得被好好对待。如果你永远把自己排在最后，那不是在谦虚，是在慢性自伤。它真的很慢，但值得神经可塑性告诉我们，大脑一辈子都能重塑，但重塑的速度以月、以年计。你今天开始对自己温和一点，明天早上醒来可能还是老样子，别灰心。改变发生在某个你都没注意到的早上——比如以前同事忽略你的提案，你会心跳加速想半天；而现在，你只是耸耸肩，给自己倒了杯热水，心想"这事我尽力了，中午吃点好的"。那天傍晚我散步，看见公园长椅上坐着个老太太，正在吃一支冰淇淋。她吃得很专心，翘着手指怕融化的奶糖滴到袖子上，夕阳把她白头发照成金色。旁边没人，她就自己坐着，一口一口慢慢舔。我忽然觉得，这就是终身浪漫的模样——不是等谁来送花，是自己愿意在七十二岁的时候，认真吃完一支完整的甜筒，并且不急着赶路。这种浪漫，没人能送给你，只有你自己能从口袋里掏出来，摊在手心上。

泉州开展稳岗留工送培训专项行动

东南网2月3日讯（福建日报记者  王敏霞） 1日，泉州市人社局、财政局联合开展“迎新春 稳岗留工送培训”专项行动。从2021年1月1日至3月31日开展的职业技能培训，培训补贴均提高至原标准的两倍，补贴标准全省最高。

提高企业培训补贴。企业参加不少于4课时的简易岗前技能培训，将补贴标准从每人200元提高到400元；参加不少于30课时的岗前、岗位技能培训，将补贴标准从每人800元提高到1600元，紧缺工种从每人1000元提高到2000元。

提高个人培训补贴。城乡劳动者参加不少于20课时的技能培训，并取得培训结业证，将补贴标准从每人500元提高到1000元；城乡劳动者通过鉴定取得专项能力证书（以发证日期为准），将补贴标准从每人500元提高到1000元。其中，紧缺工种从每人650元提高到1300元。

提高学校培训补贴。就业重点群体参加不少于20课时的免费技能培训，标准从每课时25元提高到50元，封顶2000元给予承担项目的学校补贴。其中，对参训的就业困难人员、“两后生”中的农村学员和城市低保家庭学员等，由当地人社部门通过就业补助资金给予生活费（含交通费）补贴，并将补贴标准从每人500元提高到1000元。

泉州金融监管局举办拟上市企业IPO交流会

泉州市金融监管局举办拟上市企业IPO交流会——资本专家为后备企业 “传经送宝”

为进一步推动泉州市多层次资本市场发展，2日，泉州市举办“学金融 懂金融 用金融”系列活动——拟上市企业IPO交流会，邀请资本专家为市级挂牌、上市后备企业“传经送宝”。

该活动由泉州市金融监管局、上海证券交易所南方中心主办，泉州律师协会金融保险证券委员会承办，兴业证券股份有限公司协办。活动中，来自上海证券交易所南方中心、信公咨询、兴业证券的三位专家分别作《A股IPO最新形势与政策》、《拟上市公司媒体关系管理及应对指引》、《IPO申报财务和法律重点事项》专题讲座。随后，与会的企业代表立足各自需求和疑点难点，与授课专家及各地金融部门业务负责人、泉州市律师协会成员展开交流。泉州市金融监管局相关负责人表示，上市是企业走向高质量发展的有效途径，作为该局扎实开展“我为群众办实事”、“我为企业解难题”实践活动的内容之一，该活动有益于帮助上市后备企业及时掌握资本市场的最新政策动态，推动企业优化资本规划，夯实上市基础。

今年以来，在泉州市金融监管局的推动下，我市企业改制上市工作成效逐步显现：久久王食品在香港联交所主板上市、嘉亨家化登陆深交所创业板上市，目前仍有2家企业报上交所主板在审、1家企业报创业板在审、2家企业报香港联交所在审。截至目前，我市累计有境内外上市公司109家，上市公司总数位居全国地级市前列。（泉州晚报记者 王树帆）