中国@联合国，我们做了这些事

徒步背包新手入门，先买这些先买这些我第一次背上徒步背包出门的徒步时候，觉得自己酷毙了。背包结果走了不到两公里，新手肩膀疼得想原地扎营。入门后来才明白，先买这些黄色软件91合集下载不是徒步包不好，是背包我压根不会买。新手最容易犯的新手错，就是入门一上来盯着“颜值”和“容量”，却忽略了背包最核心的先买这些东西——它跟你的身体配不配。先别急着买包，徒步搞清楚“背负系统”是背包什么你背的不是一个袋子，是新手一个“贴在背上的支撑结构”。好的入门背包，重量主要落在腰胯上，而不是肩膀上。怎么判断？穿上包，收紧腰带，如果感觉肩带只是轻轻搭着肩膀，而骨盆上方酸酸胀胀的羞羞漫画羞羞漫免费漫画弹窗入口最新的羞羞漫画在线观看大全，那说明重量传递对了。反之，如果肩膀被压得死死的，那就是背包尺码或调节方式不对。新手买包，第一件事不是看容量，是量背长。背长是从第七节颈椎（低头时脖子后面最凸的那块骨头）到髋骨顶端那条线的距离。这个数决定背包的尺码。很多大牌背包分S/M/L，但肩带和腰带是可以换的，背长不对，换什么都没用。背包容量怎么选？按天数，不按感觉很多人问我：“我买50升够不够？”其实这个问题得反过来想——你先想想自己打算走多远。单日轻徒步（10-20公里）：20-30升就够，装水、路餐、备用衣服、头灯。蘑菇直播两日一夜露营：40-50升，需要睡袋、帐篷、气垫、炉具，但不用带大包小包的食物。三日以上重装徒步：55-75升，粮食物资都得多，但超过75升就有点夸张了，除非你要带摄影器材。我自己的第一只重装包是65升，后来发现三天以上的路线用的最多。但如果你是纯新手，我建议先买一个35-45升的中等包。为什么？因为小包逼着你精简，你才不会傻乎乎塞一堆用不上的东西。等你知道自己每次必带什么了，再决定要不要升级大包。背包新手最容易忽略的几个细节腰带的位置：腰带要包住髋骨上沿，而不是64看片勒在肚子上。收紧时两边应该贴合，但不会压得喘不上气。肩带的形状：好的肩带是“S”形，从肩膀绕到胸前，刚好贴合肩关节。不要买那种直板板的肩带，不然你抬手时磨脖子。包的贴合度：装满东西后，包背在身上不能左右晃。尤其走野路，包一摇晃，重心不稳，体力消耗直接翻倍。有没有水袋仓：虽然水壶也能挂侧边，但徒步一小时以上，水袋的吸嘴比掏水壶方便十倍。除了背包本身，这几样东西也要一起买买背包的时候，别只拿一个空包走人。有几个小配件，韩国高清免费观看电视剧一百度能让你第一次出行体验好很多。1. 防水内胆或防水罩背包本身不是完全防水的，尤其是接缝处。你下雨天走两个小时，包里的睡袋可能就湿了。防水罩撑开能罩住整个包，但底部容易磨破。更稳妥的是用防水内胆袋（比如Sea to Summit的，或者国产的“防水袋”也行）把衣服睡袋单独包好再装包。2. 背包罩的尺寸要匹配很多背包自带的罩子，套上之后鼓鼓囊囊的，风一吹就掀翻。买的时候当场套一下，或者问清楚是否兼容你选的容量。如果买不到完全合适的，买大一号的，但记得系紧底部的扣环。3. 压缩袋睡袋和羽绒服如果不压缩，占的空间吓死人。买几个不同尺寸的压缩袋，把软的东西压成“砖头”，背包里才好码放。注意不要用暴力压缩羽绒睡袋，用“轻压”模式就好。4. 一个轻量小腰包或胸口杂物袋背包外侧的网兜拿东西费劲，尤其掏防晒霜、纸巾、手机。胸口位置挂一个小袋子（类似登山扣那种），放随手要用的东西，走起来特别顺手。打包方式比买什么包更重要同样是50升的包，有的人能背出70升的效果，有的人塞完像“一坨圆球”。记住一个口诀：重物贴背，轻物朝外，上重下轻，左右平衡。睡袋和羽绒服：放包最底层，压缩后垫底。帐篷、炉具、食物（重物）：紧贴背板，高度在肩胛骨到腰带之间。当天要穿的外套、雨衣：放到包顶部的顶包，方便拿。水：如果包侧边有网兜，一支放左一支放右，保持平衡；如果不方便，就放包内靠近背板的位置。打包时每装一件东西都想一下：我走累了要拿这个，能不能快速摸到？还是得把上面所有东西翻出来？新手最容易买错的装备清单（快对照一下）我见过太多人第一次徒步，带了三大卷卫生纸、五瓶水、一双皮鞋。咱们列一个真实有用的清单，照着买不会错。物品用途关键点徒步鞋（中高帮）脚踝保护、防滑不要买太紧，穿厚袜子试鞋羊毛袜或化纤袜排汗防起泡不要纯棉，湿了磨脚透气速干衣贴身排汗不要连帽的，帽子没法戴头盔冲锋衣（防水透气）防风雨腋下有拉链最好抓绒衣或排骨羽绒保暖层薄而压缩性好速干裤防晒防刮裤腿能卷起来更好头灯（带电池）夜路应急比手电好用，能腾出手急救包（含创可贴、消毒片、止痛药）小伤处理不要买那种花里胡哨的防晒霜（SPF50）防晒管状的比瓶子的好背1升水壶或水袋补水夏季至少带2升容量路餐（坚果、能量棒、果干）随时补充体力不要带薯片，碎末烦人关于预算，说点实在的同一个品牌，背包从800到3000的都有，差距在哪？主要在面料耐磨度、扣件顺滑度、背负调节灵活性上。新手第一次买，预算800-1500元能买到很合适的入门包（比如Osprey的Hikelite或者Gregory的Zulu系列，都是成熟型号）。但别买那种超市里100多块钱的“旅游包”，它真的会让你肩膀断掉。负重超过15公斤时，好的背负系统带来的舒适感差距是“天壤之别”。你可以去实体店试背，往包里放几瓶矿泉水或者沙袋，走两圈，感受一下腰带的支撑力。这比看一百篇测评有用。要是实在不知道怎么选，就记住三条底线第一，腰带宽度至少4厘米，窄了勒肉。第二，背板能通风透气，不然夏天走一下午，后背湿透不说，还会捂出痱子。第三，外挂系统至少有四个压缩带，方便把包束紧。新手别追求极轻量那种薄如蝉翼的背包，虽然克数友好，但耐磨性差，装满东西后形状容易变形，背着不舒服。我先写到这儿。那些说“徒步不需要好背包，背个帆布包也能上山”的人，基本第二天就会腰酸背痛喊救命。钱可以少花，但方向别错了——先买背包本身，再慢慢补配件。等你知道自己要用什么，自然就知道下一只包该买多少升了。

罗畅《行者无疆》 闯天涯也不忘叫《秀美纳溪》的故乡

　　好消息！原创歌手罗畅这一连就是三首歌曲的发，这怕真是要把歌迷的耳朵听怀孕啊！这不，新歌《你心中有鬼》刚上线，这又来了两首《行者无疆》和《秀美纳溪》，《秀美纳溪》由罗畅和李光耀作词，罗畅和张赛作曲，同样由泸州蜀韵文化传播有限公司荣誉出品。

　　歌曲《行者无疆》主歌部分是对西藏巍巍高原大美风光自然景观的由衷赞美，以及对西藏的美好向往；副歌部分使感情得到进一步的升华，反复吟唱“辽阔的草场行者无疆, 连绵的群山行者无疆”，高高在上的幸福天堂，远离喧嚣的世外桃源，许多人心底许下一个心愿祈盼有朝一日亲眼相见。

　　西藏是一是很多人心向往的地方，通过《行者无疆》这样歌曲的创作，也表达了词曲作者对西藏，对远方，对未知的美好生活的向往。

　　而《秀美纳溪》这首歌是歌手罗畅在外打工多年后，回到家乡，看到家乡发生了翻天覆地的变化，有感而生，把自己对家乡的眷念，和情怀融入歌中。抒发了自己对家乡热爱。不管是《行者无疆》还是《秀美纳溪》，都表现出罗畅对生活和远方、对家乡的热爱，常说的乡愁乡愁，最能在他的这两首歌曲中体现。

　　情歌无数，但一个歌手能走出情歌的范畴，唱这样没有商业价值的歌曲是很难得的，这也可以看出罗畅内心世界的那份洁净和那份纯粹。

　　这两首歌有着满满的整能量，给人一种积极向上的感觉。愿歌手罗畅的声音可以带给你愉快和美好！期待精彩。

https://music.yule.sohu.com/20180416/n535001466.shtml music.yule.sohu.com true 搜狐娱乐 https://music.yule.sohu.com/20180416/n535001466.shtml report 1359 好消息！原创歌手罗畅这一连就是三首歌曲的发，这怕真是要把歌迷的耳朵听怀孕啊！这不，新歌《你心中有鬼》刚上线，这又来了两首《行者无疆》和《秀美纳溪》，《秀美纳溪》 (责任编辑：董文 UK026)

福建晋江：安全月开展应急管理专题培训

为提升企业应急救援队伍应急处置能力，日前，结合安全生产月活动，福建省晋江市安办组织举办了2018年全市安全生产应急管理专题培训，全市各镇(街道)应急管理负责人，危险化学品，烟花爆竹生产、经营(带储存)企业，加油站，重点工业企业等单位主要负责人和应急救援队伍负责人共计150余人参加了培训。

培训紧紧围绕“生命至上科学救援”为主题，针对企业的应急救援队伍负责人作专题培训。在“我讲你听”环节，系统阐述了应急队伍的培训和训练、应急演练组织开展、常见突发事件处置措施等内容。通过丰富的案例强调了在应对突发事件时，实施科学有效的救援，避免盲目施救的重要性。“我问你答”环节中，现场气氛活跃，参与培训的各企业负责人和应急队伍负责人踊跃参与到互动中，不少参训人员还分享了自己参与应急救援的经验，通过这种“讲”、“学”互动的方式，丰富了在场应急救援队伍负责人应急救援和应急处置基本知识，切实提高了在场培训人员的应急管理水平。

晋江市安办领导强调，各企业必须制定有针对性的应急培训和计划，强化救援队伍的单兵作战能力和团队协作能力;要制定应急演练计划，结合安全生产月活动，科学安排演练时间，通过演练提升应急救援队伍实际作战能力，同时对演练开展情况进行科学、客观的评估，查漏补缺，修订完善应急预案。