建行合肥马鞍山路支行举行消防及防抢应急演练

容易患得患失的容易你，请把精力花在及时止损上，患得患失你会享受高质量的把精陪伴我有个朋友，前阵子跟我聊了一晚上，力花量翻来覆去就一个问题：他给喜欢的止损人发了消息，对方没回。享受免费看片软件他隔五分钟看一次手机，高质脑子里演了八十集连续剧——是陪伴不是我说错话了？她是不是在跟别人聊？我是不是没机会了？其实对方只是手机没电了。这种状态，容易我太熟了。患得患失我自己也经历过，把精而且不止一次。力花量后来我发现一个特别反直觉的止损事：我们越是害怕失去，就越容易把力气花在“猜”和“等”上，享受而不是高质花在“看事实”和“做决定”上。 而真正能让你从这种内耗里走出来的，不是安慰自己“别多想”，而是学会一件事——及时止损。患得患失的本质：你在为“不确定性”付费心理学里有个概念叫“损失厌恶”（loss aversion），意思是人面对同样数量的损失和收益时，损失带来的痛苦感要远大于收益带来的快乐感。Kahneman和Tversky做过经典实验，结果差不多是：失去100块钱的痛苦，需要得到200块钱才能抵消。放到感情、黄色视频网站下载关系、职场里，这就变成了：你哪怕觉得这段关系已经不对劲了，也已经消耗你很久了，你还是不愿意放手，因为“放手”本身被你视为一种损失——你会想“我付出了那么多，现在结束不就白费了吗？”但事实是，你付出得越多，继续拖下去的成本就越高。沉没成本不是成本，真正该算的是未来。你多花的一个月、一百次猜疑、无数次失眠，都是新增的损失，不是沉没成本的一部分。止损不是狠心，是精准的资源分配很多人以为止损是“切断关系”“删除拉黑”，是冷酷无情的表现。其实止损的本质更接近投资里的风控：你根据已经发生的事实，调整未来的资金流向。举个例子。你手里有一支股票，买入价50块，禁漫天堂安全下载现在跌到20块。你如果坚持“不卖就不算亏”，那接下来它可能跌到10块。而如果你把它卖掉，拿着剩下的20块去买另一支有上涨趋势的股票，那你的处境就完全不同了。人际关系也一样。你在一段关系里长期感觉被忽视、被否定，每次交流完都觉得自己更差了。数据摆在那里：它让你的情绪价值净值为负。这时候你不是要“再尝试一次”，而是要做一个客观的评估——我继续投入精力，预期回报是什么？ 如果答案是“大概率还是负”，那今天的行动就是卖出，而不是加仓。怎么把“止损”落到行动上？我用过的一些方法不要一上来就想“我要不要分手”“我要不要结束这段友谊”，这种大问题会让你更不敢动。把问题拆小，用事实说话。先记录，再判断连续一周，每天记录你在这段关系或这件事里的感受。具体到时间和事件，快播在线免费下载比如“周三晚上约他吃饭被拒，他说在忙”“周四他主动分享了一条视频给我”。一周后把这些记录翻出来看，不用分析，就看频率。如果负面事件的数量明显多于正面事件，而且持续三周以上，这就是一个客观信号：你该止损了。这种方法听起来笨，但特别有效。因为患得患失的人最大的问题就是记忆失真——你可能会记住上个月一次美好的约会，却忽略这周里五次被冷落。记下来，你就看到真正的比例了。给自己设一个可量化的“退出线”不是“我再忍忍看”，而是“如果我再被放鸽子一次，我就退出”。这个退出线必须具体，比如：我再主动发消息两次都是隔天回复，我就不再主动了。这个季度如果还是没有拿到实质性的晋升机会，我就投简历。如果我邀请他参加我的生日聚会，他第三次用同样理由推脱，高清 码 免费那以后我不再邀约。设完之后，你会发现自己轻松很多。因为你不需要再反复想了，你把决定权交给了事实。当信号出现的时候，你只需要执行，而不是纠结。 人最累的状态，是永远在“要不要”之间摇摆，而不是真正去做选择。止损后马上做一件事：转移注意力到“高质量陪伴”很多人不敢止损，是因为止损后，生活里会出现一个巨大的空洞。你以前每天想TA三次，现在不用想了，反而不知道该干嘛。这时候如果你只是被动地等时间过去，很容易又忍不住回看旧人。所以止损动作要和“新投入”同时进行。我给自己定的规矩是：止损后一周内，必须主动安排至少三次面对面的社交活动，每次不少于两小时。可以找老朋友吃饭，可以参加一个线下读书会，甚至去菜市场跟卖菜大妈聊几句。什么是高质量的陪伴？不是对方回你消息多快，而是你在这段时间里，能感受到一种真实的连接，无论是跟自己还是跟别人。比如你和一个人安静地坐在一起看书，偶尔交换一两句话，但心里很安稳，这就是高质量。又或者你在周末清晨去公园散步，听鸟叫，看树影，感受到一种自己对自己的陪伴，也属于高质量的范畴。一个我后来才明白的事实：高质量的陪伴，往往出现在“止损”之后听起来很讽刺，但事实就是这样。当你不再把精力全押在一个人身上，你反而有机会遇见那些真正适合陪伴你的人和事。因为你的状态变了——你不再散发一种“我很需要谁来救我”的气息，而是变成一个内心有余力的人。我认识一个姑娘，前几年一直困在一段“对方忽冷忽热”的关系里。她每天都在猜测对方的想法，把自己耗到失眠长痘。后来有一天她终于拉黑了那个人的联系方式，然后给自己报了一个周末的烘焙课。她一开始只是想找点事做，没想到在课上认识了一个很安静的男人。他们不怎么说话，就各做各的蛋糕。三个小时后，他把自己做的曲奇分给她吃，说“我的太甜了，你的看起来比较健康”。后来那个男人成了她的丈夫。她说，以前她满脑子都是“他为什么已读不回”，根本不可能注意到旁边有个人在看自己。止损，让她把原本烧在焦虑上的精力，重新拿回到自己眼前的生活里，然后她才看得见真正的光。那些阻止我们止损的“借口”，都是可以被数据打脸的帮大家整理一个表格，对照一下自己是不是也在用这些借口绑住自己：你心里想的客观事实是什么止损后的可能性“我付出这么多，不甘心”付出是沉没成本，跟未来无关省下时间和精力，投入新目标“TA平时其实对我挺好的”但负面事件占比超过70%你会有机会建立更平衡的关系“我找不到更好的了”这是出于恐惧，不是事实你会认识新的人，包括你自己“对方会改的”过去六个月几乎没有变化你不再等别人改，自己主导生活每次你想找借口的时候，问自己一个问题：如果这是我朋友遇到的情况，我会怎么建议TA？ 你大概率会回答“别拖了，早点止损”。那为什么到你自己身上，就非得维持原状呢？因为你身在局中，恐惧放大了损失，想象放大了错过。操作手册：一周内完成止损并开始享受高质量陪伴不需要一年半载，一周就可以起步。按下面这个清单走：周一：写下首段让你觉得舒服的关系/一份能让你专注的兴趣。周二：对那个让你内耗的对象，做一次事实核对——总共发生过几次让你难受的事，几次让你开心的事。周三：根据比例做一个决定，如果是负面占比大，当天晚上就可以写一条简单的告别信息，或者直接取消对方的置顶和提醒。周四：无论心情多乱，出门走一段路，步行至少30分钟，不看手机。周五：约一个你信任又阳光的朋友吃晚饭，只聊你们之间的共同回忆，不聊那个让你内耗的人。周六：把一天中一小段时间留给自己，做一件你很久没做但喜欢的事，比如泡一壶茶闲坐，或者翻一本旧书。周日：回头看这一周的记录，你会发现自己已经没那么在意那个人的动态了。这周你花在焦虑上的时间，也许比昨天一天还少。关于“高质量陪伴”，再多说一句我以前一直以为高质量陪伴是“别人给我的”，比如伴侣贴心、朋友热情。后来我发现，一个人能不能享受高质量陪伴，首先取决于他有多愿意陪自己。这听起来有点空，但真的有用。你如果能在独处时安安心心吃一碗面，那你和任何人相处时都不会患得患失——因为你知道自己随时可以退回去，自己也能给自己足够好的生活。你不需要成为一个多么强大的人才能止损。你只需要看到那几个数字，承认那几个事实，然后挪动一下脚步。至于接下来遇见谁、经历什么，那是另一段故事。但至少，你不会再把自己锁在一个越来越窄的房间里，反复敲一扇锁死的门。门外头，其实一直有风。

安溪：假期“不打烊” 抢抓黄金周

东南网10月6日讯（福建日报记者 李向娟 通讯员 张锦川）国庆长假期间，安溪的许多重点项目“不打烊”，建设者奋战在项目一线，抢工期、赶进度，涌动着一股“大干快上”的澎湃热潮。

5日，在位于安溪县白濑乡的泉州白濑水利枢纽工程C2标段项目施工现场，多台挖掘机正在开挖坝基，土方车来回穿梭装运土石，阶梯状的坝基大型边坡已现雏形。工地的另一侧，一座巨大的拌合楼拔地而起，工人正在用机械手吊装搬运拌合系统的相关设备……

“在做好疫情防控的前提下，在建工程按序时抢速推进，确保工期不延误，质量有保证。”项目施工方中国水利水电第十六局现场负责人黄书维说，整个大坝建设所需的混凝土约150万立方米，需要两条拌合系统生产线才能满足。其中，第一条生产线预计在月底投产，另一条生产线计划在12月底投产运行。

泉州白濑水利枢纽工程是国务院加快推进建设的节水供水重大水利工程项目之一，也是省级重点建设项目。它的功能以供水为主，结合防洪、兼顾发电，并为提升下游防洪能力，改善下游灌溉、生态用水创造条件，将有力满足泉州经济社会发展的用水需求。

泉州白濑水利枢纽工程投资开发公司党支部副书记李一鸣告诉记者，白濑项目主要由C1、C2两个标段组成，其中C1标段主要建设长1.79公里的上坝公路、两座交通桥和珍稀植物园等，C2标段建设内容包括碾压混凝土重力坝、引水系统、放水底孔、发电厂房等。

“我们正加大人力、物力投入，采取加班加点、夜间作业等方式，全力抢抓施工‘黄金周’。目前C1标段的施工已进入扫尾阶段，预计10月中旬全面完成，项目主体工程C2已完成前期准备工作。”李一鸣说。截至目前，工程已累计完成总投资72.18亿元，占项目概算总投资的50.6%。

今年以来，安溪县实施“项目攻坚2021”等活动，全速推进重点项目建设，发展动能十足。2021年，安溪共安排本级重点项目495个，年度计划投资436.33亿元。今年1至9月，已完成投资339.84亿元，占年度计划的77.89%，超序时进度2.89个百分点。

FIFA怎么评价金英权

FIFA赞恒大铁卫金英权亚洲顶级 可立足欧洲豪门

字体大小：A A2014-03-07 09:53:14编辑：竹青点击: 次

　　90win体育讯 北京时间3月7日，距离2014巴西世界杯的日子越来越近，韩国已经开始为此全力备战。在韩国众多球员中，最引人瞩目的当属恒大铁卫金英权。近日FIFA在文章中将金英权称作是亚洲最优秀的后卫之一，里皮也多次表示金英权能够在欧洲豪门立足。

　　今年24岁的金英权目前效力于中超联赛豪门广州恒大，去年在亚冠联赛中为恒大夺得冠军的出色表现引起了不小的轰动。实际上，金英权在恒大之前就已经小有名气。早在2009年，他就代表韩国U20国家队参加了在埃及举行的U20世界杯，并且在美国的1/8决赛中首开纪录帮助球队3比0获胜。而在2012年伦敦奥运会上，金英权也是韩国国奥队主力，并且赢得了一枚奥运会的铜牌。

　　金英权作为韩国最有潜质的新星，被专家和球迷认为是亚洲最好的后卫之一，他在接受FIFA官网采访时说道：“媒体将我视为亚洲最好的后卫，这当然让我倍受鼓舞，但我认为我还有很多地方需要改善，我知道我是谁，我在做什么，一切的赞美之辞对我来说都是进步的动力，我会继续努力提高自己。”金英权拥有一名顶级后卫所必需的所有特质，这位左脚将的身体对抗能力属于亚洲顶尖，他也有拥有速度优势，并且具有敏锐的视野，同时位置感和传球准确性也堪称一流，在场上他的发挥总是让人印象深刻。

　　毫无疑问，金英权也是教练里皮最喜欢的球员，在他声名鹊起之前，里皮就注意到了金英权的才华，在2012年5月里皮便从日本大宫松鼠队那里签下了金英权，并且让他在伦敦奥运会之前完成了转会加盟了广州恒大队。里皮说道：“一直以来，金英权对我们来说都是非常重要的，虽然也有些失误，不过他还年轻，他的进步空间巨大，我曾和弗格森在聊天时提及他，我认为他能够在曼联这样的豪门俱乐部立足。”

　　今年6月，世界杯将在巴西展开，金英权的韩国队将和比利时、阿尔及利亚、俄罗斯争夺小组出线权。对于世界杯的前景，金英权说道：“每一个对手都很强大，他们的世界排名要高于韩国，实力自然毋庸置疑。但我认为我们将努力准备，然后通过实际的发挥来决定胜负。对于我来说这是很重要的一年，在中超联赛和亚冠赛场，我将努力帮助广州恒大卫冕冠军，而在世界杯舞台，我也希望和强手过招争取发挥出水平。我希望我能保持现在的状态，最好不要受伤。结果并不重要，重要的是我能不断进步，我希望我的明天会更好。”