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三月的晨光洒落苏州河面，2026上海苏州河半程马拉松赛于今晨7时在长寿路鸣枪起跑，步体7000名跑者用跑步体验城市的市烟上海苏州烟火气。这条见证百年变迁的火气河半河流，以独有的程马市井温情与生活气息，迎来了一场属于跑者的拉松JM下载春日盛宴。经过激烈角逐，今天举行高成亮以1小时04分54秒的用跑验城成绩夺得男子组冠军，赵娜则以1小时13分39秒的步体成绩将女子组桂冠收入囊中。

苏河半马最动人之处，不只是火气河半绝美赛道，更是程马扑面而来的烟火气；不只是沿途地标，更是拉松触手可及的日常。首届赛事创办时，今天举行便因赛道串联起苏州河畔的用跑验城工业文明遗存、现代创意建筑、公园绿地和社区街巷，被不少跑者誉为沪上最有烟火气的半马之一。

普陀区拥有上海中心城区最长的苏州河岸线，21公里滨水岸线已全面贯通，并建成28座苏河驿站、JMComic3半马苏河公园等多个沿岸开放空间，持续推进文旅商体展融合发展。近年来，普陀区紧紧围绕“人民城市”理念，以打造世界级滨水区为目标，持续推进“半马苏河”建设。换言之，苏河半马所跑过的，不只是21.0975公里的赛道，更是成人91免费下载一条从“工业锈带”走向“生活秀带”“发展秀带”的城市样本。对于外地与海外的跑者而言，这不再是一次打卡式的参赛，而更像是一场深入普陀、感知上海的“城市微旅行”。

苏河半马作为上马系列赛的重要一站，始终将“跑者至上”的理念深植于赛事基因。从赛前信息的清晰传达、装备的便捷领取，到赛中科学的补给站设置、清晰的麻豆APP在线观看路线指引，再到赛后专业的拉伸放松服务——每一个环节紧密衔接，凝聚着对跑者需求的细致洞察与人性化考量。今年赛事在细节上亦有优化：起点调整至长寿路，为跑者提供了更宽阔的出发体验；男子前150名、女子前100名可直通2026上海马拉松，进一步提升了赛事的竞技吸引力。

赛道沿途设置了完善的补给设施。自5公里起，每5公里设置饮水饮料站；自7.5公里起，每5公里设置饮水用水站；全程共设置2个能量补给站，禁漫天堂怎么下载提供佳农香蕉。组委会还在14公里处设置1处冰站，并在12公里、16公里、18公里和20公里处设置4个喷淋站，全方位保障跑者安全、顺利完赛。

赛事构建了全方位、多层次的医疗保障体系。赛道沿线共设置22个医疗站，配备15辆救护车动态待命，并指定3家定点医院开通绿色通道，形成“现场急救—快速转运—医院救治”的无缝衔接机制。为提升应急响应效率，24组骑行急救队在赛道沿线流动巡检，结合200余名急救志愿者分布关键点位，构建起“固定+流动”的双重防护网络，这一覆盖全程、响应迅速的医疗体系，为跑者安全完赛提供了坚实保障。

在赛道内外，被亲切称为“小马达”的志愿者再次成为一道流动的风景线。今年，来自上海应用技术大学、复旦大学护理学院、上海建桥学院、上海交通职业技术学院等4所院校的882名“小马达”投身服务，分布在检录处、起点引导、完赛包发放等关键岗位，以青春活力守护每一段赛程。“小马达”们用行动诠释着“奉献、友爱、互助、进步”的志愿精神，如同一台台充满动能的马达，为这场春日奔跑注入源源不断的温暖与活力。

本次赛事由上海市体育总会、普陀区人民政府、东浩兰生（集团）有限公司主办，由普陀区体育局、东浩兰生会展集团·上海东浩兰生体育有限公司承办，由上海市田径协会、上海市路跑协会协办。

原标题：《用跑步体验城市烟火气！2026上海苏州河半程马拉松今天举行》

栏目：华心怡

新民晚报 李元春

谢霆锋粤语新曲温柔来袭，与酷狗一起拥抱《善良》

　　3月17日，谢霆锋全新歌曲《善良》正式上线酷狗音乐。如果有听过谢霆锋与萧敬腾、王俊凯合作的上一张单曲专辑《保重》的话，那么对于这首《善良》的旋律想必会十分熟悉。没错，这首《善良》正是《保重》重新填词的粤语版歌曲。同样的旋律，有了谢霆锋独特粤语腔调的加持，让这首歌曲增添了几分不同的质感。

　　如果说《保重》这首歌曲是向每位一线抗疫人员致敬，歌颂医者仁心那份大爱的话，那么《善良》就是从个人做起，以善良的小爱去温暖身边人，为他们加油打气。一份简单的善意，对于身处逆境的他人来说，很可能就是黑暗中的一道光芒。“即便身处困境，也要拥抱善良”，这也许就是谢霆锋想要传递给听众的信念。在《善良》的中，这份带着善意的爱化身为跳动的音符，向听众传递着面对困境的力量。就像歌词中“你跌痛哪个会紧张；在竞逐路上受了伤；搀扶你，鼓励你，信任你，转身一刻爱会在场”，与普通人的生活并无二致，大家都会有低谷挫折的时候，此时身边人的善意和信任，就是抚平伤痛的“最佳良药”。

　　谢霆锋曾在自己主持的美食节目《锋味》中调侃过自己，在不同时期认识他的人，会对他的身份有不同看法，可能有人觉得他是个厨师，有人会觉得他是个演员，也有人觉得他是个歌手。显然多才多艺的他，对于自己每个阶段的身份，都有着不同程度的喜爱。也许是因为他经历过、感受过这些身份带来的生活百味，才让他创作出《善良》中，那引起听众共鸣的动人旋律。

　　在酷狗音乐的评论区中，歌迷对于这首充满治愈感的新曲都感触颇多：“用心去感受生活中无处不在的善良，心存善意，就一定能收获活着的意义”“善良像一束光，照亮别人的同时，也温暖了自己”……此外，资深歌迷们也十分兴奋，因为距离谢霆锋上一次推出粤语单曲专辑《塑造》已经接近1年的时间， 这期待已久的新歌当然要抢先收听，前排为他打call了。

　　无论你喜欢的是热爱摇滚音乐的谢霆锋还是温暖有爱的“谢主厨”，在这首《善良》当中都能够找到他的身影，坚定而有温度的音乐，慢慢治愈你的心。这份来自谢霆锋的音乐力量，你准备好上酷狗音乐接收了吗？

北京国安正式签约宋Bo轩 中超16强转会最新动态

北京国安正式签约宋Bo轩 中超16强转会最新动态

字体大小：A A2014-01-16 11:58:01编辑：竹青点击: 次

　　90win体育讯 北京时间1月16日，北京国安宣布与宋Bo轩正式签约，至此，国安已经引进了外援河大成、内援赵和靖和宋Bo轩。2014赛季的中超转会市场还在硝烟四起，16强的引援转会仍在继续。

　　在赵和靖自由身加盟，以及签约河大成之后，国安终于又迎来一位强力内援——宋Bo轩。今天上午，国安俱乐部正式对外宣布了这一消息：北京国安足球俱乐部今天与球员宋Bo轩签订了为期三年的工作合同。宋Bo轩正式加盟北京国安队，并计划今晚前往迪拜与球队汇合。据悉，宋Bo轩的转会费应该在2000万-2500万之间。宋Bo轩效力申花的4个赛季中，出战中超联赛74场，攻入5粒进球。

　　北京国安相继引进河大成、赵和靖和宋Bo轩，而广州恒大则先后敲定了梅方和刘健，山东鲁能则连续引进王大Lei和戴琳以及张文钊，广州富力则签下了韩国国脚张贤秀，以下是中超16强转会的最新动态：