聚焦绿色智造与品牌力量 兔宝宝媒体工厂行活动举办

带娃家庭徒步路线攻略：花最少的娃的景钱，看最美的家庭景我家两个娃，一个5岁一个8岁。福音以前周末去商场，徒步随便吃点玩点两三百没了，攻略孩子还闹着要看手机。花最靠逼软件怎么下载后来朋友拉我们去爬山，最美才发现徒步是娃的景真香——花点交通费，甚至0门票，家庭能看到比游乐场更惊艳的福音风景，孩子也累得沾床就睡。徒步这篇就把我们实测过的攻略路线和踩过的坑写出来，都是花最客观事实，不掺广告。最美出发前，娃的景先放下“我一定要带孩子到山顶”的执念很多家长一开始定了“必须走完全程”的目标，结果孩子哭闹，大人烦躁，最后全家都不高兴。我们的经验是：徒步不是登山，只要去附近的绿地、山坡走一走，也能让孩子亲近自然。真正决定难度的不是距离，而是这三个数：单程长度、累计爬升、91.N.预计时间。孩子年龄单程建议爬升建议休息频率3-6岁1-2公里50米以内每走15分钟歇5分钟7-12岁3-5公里100-200米每走30分钟歇10分钟这些数字不是官方标准，是我们自己走了几十次之后总结出来的。每个娃体力不一样，别硬套，但可以参考。三条我们重复去过3次以上的路线先说结论：想要省钱又好看，选这三条基本不会错。路线位置门票可走长度爬升适合年龄特点百望山森林步道北京海淀6元2.5-4公里约80米4岁+路平缓，树荫多，卫生间多十里琅珰杭州西湖免费3-5公里约150-200米6岁+茶田和远山，视野开阔梅林山郊野径深圳福田免费约2公里约150米5岁+原生态土路，适合培养兴趣北京百望山——新手村首选百望山森林公园在北京海淀区，地铁16号线马连洼站下车，步行10分钟就能到东门。成人票6元，孩子半价，身高1.2米以下免费。我们走的最多的是从东门进，沿着大路到望乡亭再原路返回。这段路大约单程1.5公里，爬升80米左右，4岁的小娃能自己爬上去。这条路为什么适合新手？因为坡是缓坡，不是麻豆传媒在线观看免费网站台阶，推婴儿车也能走到第一个平台。路上每隔一段就有长椅，孩子走累了随时能坐。卫生间特别多，东门、半山腰、山顶都有，对小娃来说太重要了。如果不想走回头路，可以从北门下山，但北门那边台阶多，膝盖不好的人别选。杭州十里琅珰——茶田里的免费徒步路线很多旅游攻略把十里琅珰写得很神秘，其实就是一条穿过龙井茶山的老路，从龙井村可以一直走到梅家坞，全程免费。我们带娃最喜欢走的一段：坐公交27路到龙井村站，穿过村子，找到写着“十里琅珰”的牌坊，然后往上走石阶。两边全是茶田，春天能看到茶农采茶，秋天茶田还是绿的，天气好的时候能远远看到西湖。我们从牌坊走到三叉口就折返，91国产精品91制片来回大约3公里，加上休息差不多2小时。三叉口有个卖水的老乡，价格比超市贵1块钱，不过信号不太稳定，最好带点现金。这条路的缺点是几乎没有树荫，夏天特别晒。帽子、防晒霜必须带。6岁以上的孩子，可以继续往梅家坞方向走，但总长度会变成5公里以上，我们8岁娃能走完，但后半程明显要催着走。深圳梅林山郊野径——城市里的土路体验梅林山郊野公园在深圳市中心，从地铁9号线梅村站出来走一小段就能到入口。我们从梅林文体中心这边进去，走“大脑壳”方向，单程约2公里，爬升一百多米。这段路最考验人的是开头连续500米上坡，大人也会喘，孩子很容易说“我不行了”。但过了这段，鉴黄师APP下载。后面就好走很多。这里最特别的是大部分路段是土路，下过雨之后踩起来有点弹力，孩子说比水泥路好玩多了。山顶能看到深圳市区和水库，天气好能看很远。全程没有商店、没有自动售货机，水必须自己背，每人至少带500毫升。另外，全程基本没有厕所，出发之前一定要让孩子先在家或入口处解决完。真的能做到“花最少钱”吗？我算了笔账先说说装备。很多家长一提到徒步就想到买专业的登山鞋、登山杖，其实没必要。孩子穿普通运动鞋就行，前提是鞋底花纹别磨平了。水就带平时喝的那种矿泉水，夏天多加一瓶电解质饮料。吃的自己准备，水果、饭团、饼干都比景区烤肠强得多。再加上遮阳帽、小毛巾、创可贴、一包湿纸巾，这些加起来不超过20元。交通才是大头。我们最常用的办法是坐公共交通。去百望山坐地铁，一家四口往返大概32元；去十里琅珰坐公交，杭州公交卡只要1元一个人；去梅林山坐地铁，往返也就24元。加上百望山的门票（两个大人12元，孩子半价一共12？ 实际上1.2米以上6元？ 算下来差不多12-18元），一次徒步总花费能控制在60元以内。而周末去商场游乐场，一张票就要80甚至100。关键是，徒步的时间比商场长一倍，孩子晚上睡得特别踏实。让孩子“走完”的秘密：不哄不骂，用这三招有家长问我，为什么你家娃能走3公里？其实不是他们体力好，是我用了几个土办法。把路变成游戏。比如“猜猜下一个转弯后能看到什么？”“我们来找三种不同颜色的花。”或者数台阶，数到100就休息。让孩子当领队。大人跟在后面，孩子手里拿地图或指路，自然就有责任感，脚底也会快很多。准备一个“惊喜包”。出发时在包里放点小零食或贴纸，约定到某个路口才能看。千万不要提前给，否则就失效了。另外，休息频率很重要。别等孩子喊累再歇，那样往往已经太晚了。小娃每走15分钟歇5分钟，大娃每走25分钟歇8分钟。休息时喝水、上厕所、看看风景，再清理鞋里的沙子。但是休息超过10分钟也不行，身体一凉下来，再走反而更累。几个容易忽略的细节，都是我们摔过跤才记住的路线起点和终点的高差要查清楚。我们第一次走梅林山，以为原路返回，结果迷了路，绕到另一个出口，多走了2公里。后来都先看一眼“两步路”或“六只脚”上的轨迹图。别穿新鞋。有次给孩子买了一双大一号的运动鞋，直接去爬山，结果磨出两个水泡。新鞋一定要先在平地上穿两周。防晒不只夏天。杭州十里琅珰，三月份的阳光看着挺温和，回来孩子脖子和额头红了一片，晒伤了。春秋天也要戴帽子或涂防晒。带一点现金。有些山上小卖部或老大爷卖水，信号差的时候手机扫码扫不出来。我们兜里常年放20元现金，救过两次急。提醒孩子先上厕所。小孩子玩起来喜欢憋尿，到了山上没厕所就很麻烦。百望山还好，梅林山全程没有厕所，进山前一定先解决。天气不好时，可以临时改去哪这个单独说，因为我们吃过亏。有一次看天气预报是多云，结果进山没多久下起雨，土路变成了滑梯。后来我学到一个原则：出发当天早上先看雷达云图，如果未来两小时会下雨，就果断换室内备选。比如去百望山的人可以改去中国国家图书馆，离得很近，免费；去十里琅珰的可以改去中国茶叶博物馆，就在龙井村附近，也是免费；去梅林山的可以改去深圳市少年宫或附近的科技馆。虽然这些地方没有徒步的风景，但不会让期待很久的娃彻底失望。每条路线都有“退路”带娃徒步最怕“进退两难”。实际上，这三条路线都很容易中途撤出。百望山在半山腰的亭子原路返回就行，不用到山顶；十里琅珰到了三叉口直接下撤到梅家坞，出口就有公交站；梅林山在第一个陡坡之后，右转有一条通往梅林绿道的平缓路，完全是平路，也没有台阶，适合体力一般的下午。好了，我能想到的差不多就这些。周末挑一条离你最近的路，直接去吧。带好水，带上娃，别把目标定太高，走一半回来也算成功。

雪域少年圆梦上海：明年组更强队伍来参赛！

八月的浦东前滩体育公园，热浪与激情交织。来自上海、新疆喀什、西藏日喀则、青海果洛、中国香港以及非洲几内亚等十大赛区的20支精英队伍齐聚申城，在绿茵场上展开一场跨越山海的青春对话。

在这群追风少年中，来自雪域高原的西藏日喀则市上海实验学校队已是第四次踏上这片熟悉的赛场。“现在整体赛事的水平质量都提高了。”球队领队洛布桑的话语朴实而有力。

2023年，在上海市第十批援藏干部的统筹推动下，日喀则市上海实验学校的足球队首次走出高原，亮相第38届新民晚报暑期中学生足球赛全国交流赛。彼时不少队员是第一次接触五人制赛事，也是第一次踏上天然草足球场。如今三年时间一晃而过，球队褪去了当初的青涩拘谨，在球场上显得愈发从容淡定。“今年我们的成绩还不错。虽然说和其他球队依旧存在差距，但和我们自己相比，可以说一年比一年在进步。”洛布桑坦言，球队球技的稳步提升，即是源于日复一日的训练积累，更在于一次次走出高原、以球会友的历练，“这次我们有几名队员都是连续第二年来参加比赛，相比去年踢得好了很多。在临近出发之前，他们自己也会进行加练，对这个比赛非常重视。”

2026第41届“上海银行”杯新民晚报暑期中学生足球赛的最大亮点，莫过于全国交流赛全面升级为国际足球赛，来自非洲的几内亚哈菲亚足球俱乐部首次加盟，赛事版图进一步扩容，而这对于洛布桑和他的队员们而言，既是全新的挑战，也是难得的学习机会。“他们的打法很先进，战术很有章法，教练团队也很强，我们要像他们学习。”洛布桑说道，“我们已经是连续第四年参赛了，也在计划明年是不是有机会把日喀则市几个高中踢球最好的球员组合起来，组成一支实力更为强大的队伍过来。”

值得一提的是，在赛事组委会精心筹划的东方明珠和浦江游览之行中，来自西藏日喀则和来自非洲几内亚的队员们很快熟络了起来，用足球这门“世界通用语言”完成了最自然的交流。除此之外，现场观战上海海港主场迎战青岛海牛的比赛，更是给队员们留下了深刻的印象，“去年很遗憾没有现场看到中超，但在最后的颁奖仪式上见到了武磊哥哥。这次很开心能够有机会走进上汽浦东足球场，感受职业赛场的氛围。”连续两年前来参赛的10号队员旦增桑布坦言武磊是自己最喜欢的球星，“今年算是梦想成真了，而且还在现场看到他打入了两粒进球，帮助球队取胜，感觉非常棒。”

据洛布桑透露，在观看完上海海港的比赛之后，不少队员们都在自己的朋友圈分享观赛感受。“他们都兴奋得不行，也很感谢新民晚报暑期中学生足球赛能够为孩子们提供这个机会，让他们走出西藏，看看外面的世界。”洛布桑说道，“看了中超以后，他们说自己也有了进国家队的梦想，就从这片五人制的赛场开始。”

从珠峰脚下到黄浦江畔，四千公里的距离，因为一颗足球而被拉近。自2023年首次组队参赛，到2024年女足首次亮相，再到如今在国际赛场上与各国少年同场竞技，赛事以足球为纽带，搭建起沪藏两地青少年交往、交流、交融的桥梁，见证着“珠峰雪鹰”的羽翼渐丰，也见证着沪藏情谊的根深叶茂。

对于这些高原少年而言，每一次来沪参赛，都是一次与更强对手过招、向更高水平看齐的宝贵机会。当终场哨响，孩子们带着晒黑的皮肤、磨破的球鞋和满满的收获踏上归途，关于下一届的约定，已经在他们心中悄悄生根。

原标题：《雪域少年圆梦上海：明年组更强队伍来参赛！》

泉州：见证补贴可“掌上办” 最高可申领3900元

海都记者从泉州市人社局获悉，为加大职业培训见证补贴（凭证书申请补贴）政策受理力度，提高办事效率，泉州市人社局日前推出线上+线下服务，本人可携带身份证、证书原件及复印件，银行卡复印件，选择就近的就业公共服务中心办理。也可微信搜索“职补小助手”，进入微信小程序。通过登录本人账号，进入补贴申请，提交补贴申请，完成人脸识别后即提交补贴申请，真正实现“不见面”“零跑动”。持证人需在取得证书后6个月内申请补贴。

补贴标准分为：普通工种职业资格证书：初级工（五级）每人700元；中级工（四级）每人1000元；高级工（三级）每人1500元；技师（二级）每人2000元；高级技师（一级）每人3000元。普通工种专项职业能力证书每人500元。

紧缺工种职业资格证书：初级工（五级）每人900元；中级工（四级）每人1300元；高级工（三级）每人1950元；技师（二级）每人2600元；高级技师（一级）每人3900元。紧缺工种专项职业能力证书每人650元。

同时，“两节”期间取得专项职业能力证书且发证日期为今年1月1日到3月31日的，普通工种补贴标准从500元提高至1000元，紧缺工种补贴标准从650元提高至1300元。（记者 黄晓燕）