就冲这一点，这烟戒得值了（我的健康故事）

盛夏落幕，告别开学渐近，留学虑拿到梦校Offer的初焦喜悦过后，很多准留学生都陷入了同款焦虑：入境流程不熟悉、容奔海外住宿怕踩坑、赴新校园报到手足无措、山海《灭火行动》法国版选课无从下手，告别更担心初到海外跟不上教学节奏、留学虑GPA开局翻车。初焦

留学的容奔第 一道难关，从来不是赴新申请，而是山海落地适应与学业起步。金吉列8月重磅开启「山海赴学季·行前指导海外护航私享会」，告别汗汗漫画最新从落地生存、留学虑校园适应、初焦学业铺垫、经验避坑多维度赋能，帮大家告别盲目准备，稳稳开启海外求学新旅程。

一站式帮你解决留学起步难题

我们梳理了往届学生咨询zui多的问题，覆盖了从出发到开学的全过程：

出发前准备——时间线怎么排、材料带哪些、什么东西别带，有经验的老师帮你整理一份清单一遍过。

入境和落地：每个国家的91黄APP下载入境规则、海关申报、接机安排，哪些坑别踩，现场详解。

租房和生活：宿舍还是外租、日常交通和缴费怎么搞定，这些琐碎难题，有经验的老师帮你逐一理清。

报到和选课：到校注册流程、校园卡怎么开通、选课逻辑是什么、理清海外选课核心逻辑，小 伸进 在线观看教大家搭配适配自身专业的课程方 案。

稳步提升GPA：海外课堂跟国内到底差在哪、论文怎么写、小组作业怎么配合、怎么跟教授沟通，从细节稳住学业成绩，打好留学学业基础。

不止行前指导，更重视学业长线赋能

1. 落地全流程精讲，告别新手盲区

区别于碎片化的网络攻略，我们邀请资深留学规划师系统化讲解行前落地全流程。从签证核验、91漫画的官网行李规范、境外资金准备，到落地接机、住宿安置、入校报到等刚需环节，逐条拆解，帮大家搭建完整的海外落地认知体系，一站式解决出国初期的所有生活难题。

2. 学业适配专项指导，衔接海外学术体系

很多孩子到了海外，课听不懂、论文不会写、小组讨论插不上话，不是语言能力不足，而是不适应海外差异化教学方式。我们专门开设学业适配指导，传授高效听课、课堂Pre展示、学术论文创作、期末备考的实用方法。

想提前打基础的同学，我们同步配套海外研习学科辅导服务。覆盖各大专业核心课程预习、重难点拆解、学术思维打磨，让大家提前摸清海外课堂规律，补齐学术短板，彻底告别开学手忙脚乱，稳稳守住GPA底线。

3. 学长学姐实景经验分享，干货避坑少走弯路

活动特邀多国在读优秀留学生现场分享真实经历。不同于官方模板化指南，学长学姐将结合自身真实体验，分享租房避坑、社交融入、时间管理、学业备考、资源利用等实用干货，细数新生zui容易踩的误区，用亲身经验帮大家避开弯路。

4. 一对一专属答疑，定制个性化方案

活动zui后有一对一的答疑环节。资深规划师会结合每个人的目标院校、就读专业、个人情况，量身定 制专 属行前方案、选课规划和学业提升计划。不管是住宿选择、落地安置疑问，还是学科预习、GPA长线规划，都能得到针对性解答和专 属指导。

山海有路，我们全程相伴

每一次从容前行，都源于充分的准备。这个8月，我们以全维度行前指导、专业化海外学科辅导、沉浸式研学赋能、一 对 一专 属护航，全程陪伴每一位逐梦山海的学子。想要领取专 属行前checklist、锁定活动席位，直接联系小金预约报名吧！

范智谋《来去火锅》：潮汕牛肉火锅指定BGM

大众网娱乐 2019年欢聚传媒年度新人，“花样男孩”范智谋全新单曲《来去火锅》今日在全网热力上线！ 

作为当下美食界的“超级网红”，潮汕牛肉火锅在全国各地开花。每当夜色降临，牛肉火锅店里开始人声鼎沸，透过玻璃橱窗，只见师傅熟练地挥舞着大刀，案板上的牛肉一眨眼就被细细切好码齐，肥瘦相间的肉片迅速被传向各桌。食客们筷子一撩，牛肉滑进漏勺，翻掂几下，趁着热气在沙茶酱中一滚，入口是绝对的大满足感。 

“当生活需要什么来拯救，牛肉火锅，至少有你陪我战斗。”来自潮汕的花样男孩范智谋，以家乡美食中最引以为豪的潮汕牛肉火锅为主题，唱出了他的个人全新单曲《来去火锅》。 

在轻快的吉他声里，《来去火锅》用口语化的歌词和平实的旋律，勾勒出了生活的简单和平凡。我们也许常会遇到许多的不开心，好在有火锅店永远等着我们。叫上我们的好兄弟，老朋友，嘿！老板！给我们好多好多火锅调料，还要好多好多的牛肉和啤酒。在热气腾腾里，让我们干一杯，聊聊最近有多好多好。《来去火锅》浓浓的南国气息，还有满溢的牛肉香味，必将成为你和朋友在火锅店聚会时，举起手机、记录下这美好一刻的指定BGM。 

在此之前，作为“快乐源泉”的范智谋，其发布的逗趣短视频已有共计560万点赞，今年1月的首支个人单曲《星空》也得到粉丝们和“胶己人”的一致好评。在这首新歌《来去火锅》里，范智谋特别在歌词中加入了潮汕话的演唱，“好兄弟啊来去火锅”，呼朋唤友，把生活的忧愁都溶解在火锅里，拍拍胸口，什么也别说，一起呷了这口生活！干杯，兄弟，老朋友！ 

泉州市参保人员需在9月30日前完善个人医保信息

记者从泉州市医疗保障基金中心获悉，为了进一步保障广大参保人员医疗保障合法权益，切实提升泉州医疗保障服务水平，参保人员需在9月30日前完善个人基本医保参保信息。

此次信息完善工作针对全市基本医保参保人员，大家可通过“闽政通”APP、“泉服务”或“泉州医疗保障”微信公众号渠道，对个人基本医保参保信息进行完善，主要包括手机号、联系电话和地址等个人信息。未激活医保电子凭证的，请同步激活医保电子凭证。

渠道1：微信搜索“泉州医疗保障”微信公众号→点击进入“便民服务”中的“我的医保”页面→点击“个人信息修改”，进入修改页面。

渠道2：登录闽政通APP，点击进入“医保服务”专区页面→点击“个人信息修改”按钮，进入修改页面。

渠道3：登录闽政通APP，点击进入“泉服务”专区页面→点击进入“医保服务”页面→点击“个人信息修改”按钮，进入修改页面。

如需为家人完善参保信息的，可关注“泉州医疗保障”微信公众号，以需完善信息人员的身份登录其医保账户（需人脸识别）进行办理。 （泉州晚报记者 许奕梅 通讯员 王月清）