世界杯丨小组赛：西班牙队胜沙特阿拉伯队

　　中国人常说的为养“趁热吃”，很多时候其实是生其实“趁烫吃”。

　　刚出锅的致癌粥，吹两下就喝；刚涮好的个吃惯请毛肚，蘸完料立刻入口；刚泡好的饭习热茶，嘴里喊着“烫”，立即鲁大师手机在线高清免费观看百度云还是停止忍不住一口咽下去。对不少人来说，为养食物只有烫到嘴，生其实才算新鲜、致癌暖胃、个吃惯请有“锅气”。饭习

　　但问题是立即，当嘴巴已经感觉到烫时，停止食物的为养温度很可能早已超过食管能够安全承受的范围。

　　世界卫生组织（WHO）下属的国际癌症研究机构（IARC）早在2016年就已经明确指出，饮用65℃以上的热饮可能增加食管癌风险，并将其列为2A类致癌因素。甜蜜惩罚不打码

　　真正需要警惕的，不是正常温热的饭菜，而是长期、反复地吃过烫食物，让食管黏膜一次次经历“烫伤—修复—再烫伤”。

　　为什么嘴巴不觉得烫，食管却可能已经受伤？真正健康的“趁热吃”应该怎么吃？

“不觉得烫”

不等于没有伤害

　　可能有人会质疑，65℃太烫了吧，真的会有人喝这个温度的液体或吃这个温度的食物吗？

　　答案是，确实有人可以接受。

　　不同人对温度的耐受不一样，有的人觉得这个温度有些烫，但有人却觉得刚刚好，甚至有人觉得70℃都可以接受。再有，对于经常喜欢吃烫食的人，久而久之对温度的91看片大全耐受可能会越来越强。

　　2006年发表在《疼痛》上的一项德国的研究，在180名健康受试者中发现，热痛阈等感觉参数会受到年龄、性别和测试部位的影响，不同人对热刺激的反应不一样。

　　2022年发表在《科学报告》上的研究分析了118名消费者、3186次黑咖啡温度评价，发现大约6%~12%的消费者在56~68℃范围内认为咖啡过冷，而68~70℃的品尝温度最终能通过减少觉得黑咖啡过冷的消费者数量，最大化消费者对黑咖啡温度的接受度。

　　但嘴巴觉得不烫≠食管也觉得不烫。我们的食道对疼痛的感知不明显，即使被烫伤了也没有明显痛觉。

　　同时，食道黏膜也很脆弱娇嫩，当接近或超过65℃时很容易烫伤食道黏膜。一般情况下，91完全免费受伤的黏膜会进行自我修复，但如果经常吃过烫的食物，黏膜会反复面临“损伤-修复-再损伤-再修复”的过程，这个过程大大增加了患食管癌的风险。

　　2022年发表在《英国癌症杂志》上的一项研究，首次发现热应激促进食道鳞状细胞癌发生的机制，反复54℃的急性热应激会激活TRPV2，促进食管鳞癌细胞增殖，诱发癌变。

　　2015年发表在《BMC 癌症》上的一项Meta分析表明，中国人群热烫饮食者，发生食管癌的风险是非热烫饮食者的2.43倍，而全球人群热烫饮食者是非热烫饮食者的1.82倍。

　　不仅如此，如果爱吃烫食的同时进食还很快，对食道的伤害会更大。因为食物在口腔咀嚼的禁漫天堂网过程中也在降温，进食速度快意味着食物在口腔停留的时间更短，咽下去的时候降温幅度小。

　　所以，喜欢吃“第一口热乎”的习惯，偶尔一次并不用过度担心，但如果长期追求“烫嘴的温度”，就可能给食管增加额外负担。

真正有用的“食道保养”指南

照着做就行

　　想要更好保护食道健康，按照下面的建议照着做就行。

　　等一等，凉一凉再吃

　　刚煮好的粥、刚出锅的汤、刚涮好的食物，往往温度最高。不要觉得“吹两下就能入口”，给食物一点降温时间，反而更有利于保护食管。

　　分享两个判断烫不烫的小技巧：

唇测法：嘴唇的温度感知比舌头更敏感，可以用嘴唇轻轻接触食物表面，如果嘴唇都觉得烫了，那就等等再吃。手背测温法：用手背贴着容器外壁感受下是否烫手，如果是温热的大多可以直接入口。

　　警惕那些“外冷内热”的食物

　　有些食物外表虽然已经不烫了，但盲目一口咬下去，可能会把舌头和上颚烫起泡，比如汤圆、冻豆腐、灌汤包、撒尿牛丸、芝士饭等。

　　吃的时候一定要小口试探，或者用筷子夹开再凉一会儿。

　　不吸烟、少饮酒

　　吸烟、饮酒都会增加患食管癌的风险。

　　烟草烟雾中至少含有60多种致癌物，如亚硝胺和多环芳烃等。这些致癌物侵犯食管上皮组织是致癌的直接途径。并且吸烟的年限越长、每日吸烟量越多，发生食管癌的风险就越大。饮酒同样与食管鳞癌发生密切相关。

　　尤其需要注意的是，吸烟和饮酒同时存在时，二者可能产生协同作用，使风险进一步升高。

　　因此，想保护食管健康，戒烟、限制饮酒非常重要。

　　少吃腌制食物

　　我国很多居民都有吃腌制品的习惯，比如腌咸菜、酸菜。这些食物普遍盐含量较高，还可能有较高的硝酸盐、亚硝酸盐，长期吃高盐食物会反复刺激食管黏膜，增加患食管癌的风险。

出现这些症状 别拖！

　　食管癌早期症状往往并不明显，但如果身体出现以下情况，需要提高警惕，尽快就医：

吞咽困难或明显哽咽感，比如吃东西时总感觉卡在胸口，或者越来越难吞咽。

胸骨后不适：进食时出现胸骨后灼烧、疼痛，持续存在或反复出现。

咽部异物感：总感觉喉咙里有东西，但又咳不出来、咽不下去。

不明原因体重下降：没有刻意减肥，却出现明显消瘦。

长期反酸、嗳气等消化道不适，尤其是持续数周以上，应及时就医检查。

　　特别提醒：上面提到的症状是重要的“警报”，但无症状不等于绝对安全。对于年龄在40岁以上，且具备长期吸烟饮酒、喜烫食、有食管癌家族史或来自食管癌高发区等高危人群，即便没有任何不适症状，应主动定期进行胃镜筛查。

　　总之，保护食管健康，不是拒绝所有热食，而是别再追求“烫嘴的温度”。

　　真正科学的“趁热吃”，应该是温热入口，舒服进食，而不是让食管一次次接受高温刺激。

泉州首个社区红领巾绿色联盟今日正式启动

原标题：泉州首个社区红领巾绿色联盟今日正式启动

闽南网5月21日讯（福建日报新媒体·闽南网记者 陈玉玲）21日，丰泽社区第一届少代会在泉州第二实验小学召开，泉州市首个社区“红领巾绿色联盟”正式启动。

据介绍，该联盟旨在推广泉州市“垃圾分类种子计划”绿色发展联盟项目平台 ，打造泉州市首届垃圾分类公益主题项目服务设计大赛和公益项目签约仪式活动品牌，筹集“垃圾分类种子计划”红领巾慈善资金和对接垃圾分类公益项目。

在启动仪式上，丰泽社区红领巾绿色联盟单位代表——泉州广播电视影视报有限公司与丰泽社区少工委举行了签约仪式，认领了丰泽社区“垃圾分类种子计划”项目的相关工作。泉州市和乙生物科技有限公司向泉州市慈善总会“忠孝爱义恩”红领巾慈善基金捐赠3万元，作为“垃圾分类种子计划”项目启动金。

作为联盟单位，泉州市第二实验小学成立了丰泽社区志愿团队，将带头认领丰泽社区“垃圾分类种子计划”项目的志愿辅导员队伍和红领巾志愿服务队优秀团队建设工作，并以此为依托创建泉州市首批红领巾示范学校，通过“小手拉大手”队伍优势作用，带动社区家庭积极参与社区垃圾分类绿色公益工作。

未来，丰泽社区少工委将依托社区“红领巾绿色联盟”平台，围绕建设社区红领巾垃圾分类社区营造空间、社区红领巾“垃圾分类绿色走廊”、培育红领巾“一平米绿植”系列活动品牌、打造“一平米绿植”红领巾跳蚤市场活动精品等丰泽社区红领巾重点项目打造高品质社区少先队员社会实践空间，实现家庭、学校、社区“三位一体”有效整合的社区青少年成长绿色环境。

据悉，丰泽社区居委会垃圾分类工作已取得阶段性成效， 2019年1月，在市、区垃圾分类办、街道办事处的支持下，社区率先设置“厨余环保驿站”，实行“厨余变宝”计划，引进全市首台有机垃圾生化处理机。为破解小区垃圾分类问题，社区发动老年人、老党员签订承诺书，实施老协会理事、党员带头，楼层包干的“片长制”，创建片长微信工作群，定期发布反馈暗访、督导图文信息等，多渠道全民总动员，定时定点投放厨余垃圾，经过有机垃圾生化处理机最终形成有机肥回馈给居民，形成了废物再生循环链，有效提升垃圾分类投放准确率和参与率。自有机垃圾生化处理机投入使用以来，社区的回收厨余垃圾达10142.7斤，生产出2633.5斤有机肥，参与的居民已经从最开始的50多户增加到目前（截止2019年4月）的近600户，小区环境明显改善。

责任编辑：郑莉莉

泉州低收入家庭 下月可申请公积金贷款贴息

闽南网4月27日讯（闽南网记者 曾小琴）低收入家庭职工有住房公积金贷款，5月1日至31日，可申请贷款贴息。

今天，泉州市住房公积金管理中心发布《关于开展2020年城市低收入家庭职工住房公积金贷款贴息工作的公告》（以下简称公告）称，本次申请的对象是指购买经济适用住房申请住房公积金贷款，且在2020年度家庭人均可支配收入低于当地城市低保标准的3倍，在本市辖区内无其他自有产权房屋的住房公积金借款人家庭。

申请者还需符合以下三方面的条件：（一）住房公积金贷款所购买的经济适用住房的建筑面积人均未达到全市人均住房建筑面积（68.5平方米）或所购经济适用住房建筑面积低于90平方米（含90平方米）的，且在本市辖区内无其他自有产权房屋。（二）借款人在申请贴息前已按借款合同约定正常还贷满1年（即12个月）以上，且本笔住房公积金贷款未发生连续3期或累计达6期以上逾期归还贷款的不良记录，当前无未归还贷款本息行为。（三）借款人在申请前连续正常缴存住房公积金满1年（12个月）以上。

符合条件者，可携带以下材料前往相应的受理点办理：泉州市低收入家庭职工住房公积金贷款贴息申请表；购买经济适用住房审批表或选房确认书原件及复印件；借款人及其家庭成员的身份证原件及复印件、婚姻证明原件及复印件、户口簿原件及复印件；贷款银行出具的正常还款明细清单原件及复印件；借款人留存的《借款合同》原件，借款人的还款卡/存折原件及复印件。

据了解，届时借款人申报后，泉州市住房公积金管理中心初审后向社会公示，再审批统一发放。若有什么疑问，可拨打住房公积金服务热线电话12329，或到住房公积金管理中心各管理部窗口查询。

低收入家庭住房公积金贷款贴息各受理地点：

市直、鲤城区、丰泽区、开发区：市住房公积金管理中心市区管理部，地址：丰泽区东海街道海星街100号东海大厦C栋，电话：22191809

洛江区：市住房公积金管理中心洛江区管理部，地址：洛江区安吉路洛江建行二楼，电话：28882278

泉港区：市住房公积金管理中心泉港区管理部，地址：泉港区南山南路西侧亿达·天阶（天玺）建行一楼 ，电话：87083302

惠安县：市住房公积金管理中心惠安县管理部，地址：惠安县世纪大道广海新景城1号楼惠安建行二楼，电话：87313587

台商投资区：市住房公积金管理中心台商投资区管理部，地址：台商投资区杏秀路三鑫花园台投建行二楼，电话：27559121

晋江市：市住房公积金管理中心晋江市管理部，地址：晋江市青阳迎宾路169号晋江建行十五楼，电话：85699017

石狮市：市住房公积金管理中心石狮市管理部，地址：石狮市八七路1083号石狮建行滨海支行二楼，电话：88631672

南安市：市住房公积金管理中心南安市管理部，地址：南安市普莲路432号南安建行一楼，电话：86389700

安溪县：市住房公积金管理中心安溪县管理部，地址：安溪县凤城镇河滨南路1068号安溪建行二楼，电话：23282986

永春县：市住房公积金管理中心永春县管理部，地址：永春县环城路6号永春建行六楼，电话：23885445

德化县：市住房公积金管理中心德化县管理部，地址：德化县翰林府邸6#楼德化建行二楼，电话：23526366