从三千个问题到冰车大赛：AI时代如何打破标准答案困局？

世锦赛期间思考与讨论运动员表现时，离不开长期准备与即时调整这两个点。大赛前你是心理换挡大事前会脑子空白的人吗？运动员也会有调整不好的时候——有的抵达赛地觉得浑身没劲，有的大赛前前一晚反复刷对手视频，有的心理换挡走上赛场突然空白。实际上赛前切换自己的大赛前17被嗯啊大巴进来了视频在线观心理定位有点类似于开车换挡——要为比赛准备好，就得在必要时切换挡位。心理换挡

一挡•抵达者（赛前48-24小时）

旅途疲劳有时会被误判为"没状态"。浑身没劲是心理换挡旅途正常反应，一旦解读成"我状态不好"就成了干扰——我见过选手抵达当天就加练想把感觉找回来，大赛前结果比赛日反而打不动。心理换挡低挡高速会熄火，大赛前抵达者还在一挡，心理换挡不需要猛踩油门。大赛前

心理学家Ellis基于理性情绪行为疗法提出的心理换挡ABC模型可以帮我们很好的理解这个阶段的逻辑：A是事件，B是信念，C是后果。不是A直接导致C，中间的进 里 片国产17cB才是关键。抵达后身体疲惫——这是客观事实；B是"感觉没劲=我状态不好"——这是情绪推理，把正常生理反应误读成了竞技状态信号；C是加练找状态，疲劳叠加。换掉B——"抵达疲惫是正常的，适应环境就是在做准备"——C就跟着变了。四个挡位都有各自的B，抵达者的B只是第一个。

怎么判断一挡换好了？通常是抵达当晚能按时入睡，第二天疲劳感有所减轻。小 伸进如果第二天还是浑身沉，那才需要重新评估。

建议：先允许自己慢半拍。换挡是缓慢接管，不是一步到位。

空挡• 待机者（赛前24-12小时）

赛前训练量降下来，安排相对松散时，焦虑常会自动填充。如果反复刷对手视频、美女靠逼软件模拟最坏情况，看起来是准备，实际是焦虑伪装成勤奋。

运动心理学家Hanin提出的IZOF模型（个体最佳功能区模型）的观点是：每个人都有属于自己的最佳情绪区间，不是越放松越好。每个运动员都需要保持一定兴奋度才能进入状态。待机期的任务不是把自己按平，而是找到适合自己的情绪区间。

这个阶段的糖心vlgoB可以是安排一些跟比赛无关的事。"大赛之前逛公园"不是逃避，是让能量蓄起来不被内耗掉。

验收标准：那件事做完后焦虑感比做之前低（1-10分自评）。如果做完反而更焦虑，说明你做的事又把你拉回了竞技模式。

二挡• 执行者（赛前12-2小时）

赛前程序启动——热身、装备检查、战术回顾。程序被打断会慌，过度依赖也会："热身没做满30分钟就不敢上场"，程序变成了枷锁。但程序是工具不是主人。

一方面，关于赛前程序的很多研究都能解释为什么结构化的流程有效：它降低不确定性，释放认知资源，让心理进入自动模式。当你不需要每一步都做决策，能量就留给了真正需要它的时刻。另一方面，执念于 "不做满就会出问题"又会带来新的焦虑。程序的核心功能是调整注意力到正确方向，不是每个细节都不能少。建议的思路是：明确的核心环节不丢，细节相信自己场上能调节。

验收标准：程序完成后注意力在"下一个动作"而不是"如果输了怎么办"。

三挡• 竞技者（赛前2小时-0小时）

就算前面48小时都做得好，走上赛场这一刻脑子里突然空白也是有的。身体在动，心理没跟上。不是紧张，是没完成最后的角色转换，还停在"准备者"模式里。

Gollwitzer的执行意图研究给出了思路：相比于泛泛的目标（"我要专注"），设定"如果……就……"的具体计划更有效。提前设定触发条件和对应行为，到了那个时刻不需要再决策，行为自动激活。

验收标准：走上赛场时脑子里有一个明确的锚点，不是空白。

泉州中心市区民办初中校电脑派位18日举行

报名民办初中的学生家长注意啦！明天上午9点，市教育局将组织在泉州师范学院进行2021年泉州市（中心市区）民办初中招生电脑随机派位。派位结果将于明天下午3点半通过泉州市义务教育招生信息管理平台发布，学生可根据账号密码自行登录查询。《泉州晚报》及泉州晚报社旗下的泉州晚报微信公众号、泉州网微信公众号、泉州招考微信公众号、泉州网、泉州通客户端等新媒体将进行相关报道。

记者从市教育局中教科了解到，共有5061人报名泉州中心市区民办初中校。按照2021年泉州初中招生时间安排表，5月25日至28日，民办初中提前批和第一批招生网上报名，6月18日举行电脑随机派位；6月22日至6月23日举行民办初中第二批招生网上报名，6月29日至6月30日举行电脑随机派位。

泉州实验中学圣湖校区和滨江校区在提前批面向中心市区及其他部分县（市、区）招生；泉州外国语学校学府校区、泉州现代中学、泉州科技中学、泉州实验中学鲤城附属学校、北京师范大学泉州附属中学、泉州市剑影实验学校、泉州市丰泽刺桐中学、泉州丰泽区华创学校、泉州外国语学校洛江校区、泉州南少林国际学校、仰恩大学附属中学等市区民办学校优先面向泉州中心市区招生。明天派位结束后，市区以外的县（市、区）民办初中学校再由各校教育主管行政部门负责组织，优先面向本县（市、区）范围内招生。

录取方式顺序为：按志愿填报顺序提前批志愿、第一批志愿依次分批录取，被前一个批次录取的学生将不再参与下一个批次的录取。派位时，每个填报该批次志愿的学生都会获得一个随机号，学生根据随机号递增顺序排列进行投档。即对同一志愿填报同一所学校的学生是按随机号从小到大的顺序进行投档的，学校只有在第一志愿录取不满时，才进行第二志愿录取；第二志愿录取不满时，再进行其他志愿录取，以此类推，直到录满为止。

在提前批和第一批结束后，招生计划未完成的民办初中学校，其未完成的招生计划均纳入补招计划，面向经批准扩大的招生范围内进行征求志愿，由市教育局组织民办初中第二批招生电脑随机派位。已在提前批、第一批、第二批被民办初中学校录取的学生不再安排其他公、民办学校录取。未被民办初中学校录取的学生转入参与对口直升或随机派位招生的公办初中学校招生，或者由生源地县（市、区）教育行政部门按当地相关招生政策规定统筹安排到公办初中学校就读。（泉州晚报记者 曾聪虹）

熊梓淇化身“越王勾践剑”酷我音乐《国宝的奇妙之旅》13期首日收听破10万

　　越王勾践卧薪尝胆故事千古流传,与之一起流芳百世的还有一件绝世国宝,就是被誉为“天下第一剑”的春秋越王勾践剑。这把剑是谁锻造,又有何传奇故事?2020年1月7日由中国青年报、酷我音乐、湖北省博物馆联合出品的音频节目《国宝的奇妙之旅》第13期上线,当红青年演员、歌手熊梓淇客串博物馆讲解员,化身越王勾践剑,以第一人称叙述方式揭示了答案,一上线便引来大批酷我音乐网友在线收听,评论秒破999+,当天订阅量即达7600人次,收听量即突破10.2万,迄今收听量已达1972.3万。

　　春秋越王勾践剑,春秋晚期越国青铜器,中国一级文物,1965年湖北省荆州市出土,现收藏于湖北省博物馆。剑长55.7厘米,内铸11道同心圆,剑身布满黑色菱形暗格花纹,正面近格处有表明身份的鸟篆铭文,历经2700多年不生锈,坚韧锋利,体现了当时短兵器制造的最高水平,被誉为“天下第一剑”,是青铜武器中的珍品,对研究越国历史、了解中国古代青铜铸造工艺和文字有重要价值。

　　不仅如此,这把剑还因为铸剑者为欧冶子、主人为越王勾践而充满传奇色彩。熊梓淇的讲述从这把剑的出土说起,再说到剑主人越王勾践,后又连缀起越国最著名的铸剑师欧冶子,用时9分18″的时间,让国宝和欧冶子对话,与勾践神交,将欧冶子铸剑和勾践卧薪尝胆的故事在云淡风轻间娓娓道来,故事生动曲折引人入胜,主题充满励志正能量,难怪网友被这段国宝传奇所打动,称“真的很引人入胜”。

　　1992年出生的青年演员兼歌手熊梓淇嗓音温润独特,讲述更是颇有代入感,以致不少酷我音乐网友被路转粉,争相列队在评论区打call称“好听”,“爱极了你的声音”。还有网友听了之后很有收获,感慨留言“从小对越王 勾践的故事非常感兴趣,今天听熊老师讲课涨姿势了,原来还有这么多故事,必须学习学习再学习。”

　　历尽千百年犹未老,归来人世间正青春。由酷我音乐联台中国青年报及各大博物馆打造的明星有声演绎电台《国宝的奇妙之旅》至今已经举办13期,霍尊、许凯、魏大勋、罗云熙、迪丽热巴、刘宇宁、李艺彤、吴谨言、郑业成、鞠婧祎等当红艺人都已热情参与,预知熊梓淇演绎的“越王勾践剑”有何不老传奇和不同之处,请用酷我音乐搜索《国宝的奇妙之旅》,削铁如泥的“天下第一剑”一定会让你心生向往与自豪。