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779. 瑜伽入门：柔韧与放松提到瑜伽，瑜伽许多人脑海中浮现的入门柔韧第一个词往往是“柔韧”。确实，放松那些能将身体折叠成不可思议角度的瑜伽照片，总让人误以为瑜伽是入门柔韧柔术演员的专属。但真正踏入瑜伽的放松TAP TAP下载安世界后，你会发现，瑜伽柔韧只是入门柔韧表象，放松才是放松内核。瑜伽入门，瑜伽练的入门柔韧从来不是身体的极限，而是放松与自我对话的耐心。初学者最容易犯的瑜伽91馃敒馃敒馃敒馃敒馃敒馃敒馃敒错，是入门柔韧急于求成。看着老师轻松做到前屈折叠，放松自己也拼命弯腰，结果不是拉伤大腿后侧，就是腰部代偿酸痛。瑜伽的第一课，其实是“放下对抗”。当你站在垫子上，双脚踩实地面，感受脚掌与地板的接触——那份踏实，就是瑜伽的起点。所谓的男人的 伸到美女的“入门”，不是学会某个高难体式，而是学会在每一个简单的动作里，找到呼吸的空间。比如最常见的“下犬式”。初学者总想脚跟贴地，把背压平，结果手臂颤抖，呼吸急促。但真正的练习，是让脊柱延展，膝盖微屈，臀部向后向上，麻豆传媒我不卡在线像一座温和的山丘。你不需要追求标准的角度，只需要感受肩膀远离耳朵，肋骨内收，气息从鼻腔缓缓流入腹部。那一刻，身体的僵硬并没有立刻消失，但心态已经松了。柔韧是什么？不是肌肉被强行拉长，而是关节在安全的范围内获得活动度。这需要时间，更需要智慧。荷花1777三级我们的身体每天承受着久坐、低头、焦虑带来的紧绷——肩膀耸起，骨盆后倾，呼吸变浅。瑜伽入门的价值，恰恰在于把这些被遗忘的紧张重新显现出来。当你躺在垫子上做“仰卧英雄式”时，大腿前侧的酸胀提醒你：原来这里堵了很久。当你缓慢扭转脊柱时，胸椎的咔嗒声告诉你：原来这里早已锈住。而放松，则是一场向内的旅行。在“婴儿式”中，额头轻触地面，双臂前伸，你不需要思考任何事，只需让重力帮助背部伸展。每一次呼气，都像把积攒的疲惫从毛孔里挤出去。瑜伽老师常说：“呼气时，把身体的紧张交还给地板。”这不是玄学，而是有意识地调节副交感神经，让心率平缓，让皮质醇水平下降。五分钟的放松摊尸式，往往比一小时睡眠更治愈。对初学者而言，最好的方式是每周三次、每次二十分钟的温和练习。从站姿如山式，到扭转如三角式，再到卧姿如仰卧扭转，不必追求大汗淋漓，更不必与他人比较。柔韧会随着坚持悄然到来，但更珍贵的是，你学会了在急促的生活中，给自己一段深呼吸的时间。当你能在“战士一式”里稳定地站着，同时感受脚底扎根、指尖向上延伸，那一刻，身体是舒展的，心是宁静的——这就是瑜伽送你的礼物。瑜伽入门，不是征服体式，而是学会倾听。倾听呼吸的节奏，倾听肌肉的言语，倾听内心的声音。柔韧让你靠近自己，放松让你拥抱自己。愿每一位站在垫子上的新人，都能带着温柔与耐心，一步步走进这片宁静的天地。毕竟，真正的瑜伽，从来只与你有关，无关其他。

“泉州第一高楼”有望迎来新生

泉州中院受理债权人提出的重整申请

“泉州第一高楼”有望迎来新生

备受关注的泉州世界贸易中心“烂尾”项目有了新进展——日前，泉州市中级人民法院发布消息称，该院裁定受理债权人对晋江晟瑞房地产开发有限公司、泉州市世界贸易中心有限公司的重整申请。这也意味着，高达208米的“泉州第一高楼”有望迎来新生。

日前，泉州中院分别收到债权人以公司不能清偿到期债务但具有较高重整价值为由，提出对晋江晟瑞房地产开发有限公司、泉州市世界贸易中心有限公司的重整申请。

资料显示，两公司负责开发的项目——泉州世界贸易中心总项目，位于晋江南岸滨江商务区，是目前泉州第一高楼。2010年，泉州世界贸易中心项目开工，其建筑高度为208米的主楼大厦于2015年1月29日顺利封顶，后受多重因素影响，项目资金链断裂，成为“烂尾”工程，涉及购房者、施工方、金融机构、职工、民间借贷等多类型债权人数百人，至今项目未竣工。

根据泉州中院发布的消息，9月24日，该院裁定受理债权人对两家公司的重整申请，并指定相应清算组为管理人；9月26日，该院组织两家债务人分别和管理人进行印章、账册、证照等事项的交接。

下一阶段，泉州中院将继续公正高效推进重整进程，监督、指导管理人依法履职，实现闲置资源盘活处置，保护相关主体合法权益，切实为城市建设、营商环境持续优化，提供司法保障。

“从法律层面来说，对于该项目来说，破产重组有望迎来新生。”福建一脉律师事务所律师李耿佳表示，重整，是指对于已经具备法定条件的债务人，根据相关主体的申请，经人民法院审查认为具有再生可能性时，裁定对债务人进行生产经营上的整顿和债权债务关系上的清理，以期摆脱财务困境，重获生产经营能力的特殊法律程序。且经司法批准的重整计划（草案）对所有债权人均具有约束力。

目前，多家开发商对泉州世界贸易中心项目表现出兴趣。“现在的核心问题是重整程序能顺利进行，开发商才敢接手。”某品牌房企泉州区域负责人说，这一项目开发前景很大，从地段来说，它位于晋江南岸、滨江商务区核心地段，可以辐射泉州中心市区、晋江和石狮等地。

“作为标志性建筑，如果能重整，迎来新的开发商，不管是对滨江商务区还是对泉州这座城市，都是利好的消息。”地产业界人士表示。 （晋江经济报记者 陈青松）

市场规模庞大 系列利好推动 泉州服装企业非洲寻商机

原标题：市场规模庞大 系列利好推动 泉州服装企业非洲寻商机

尼日利亚、埃及、埃塞俄比亚、肯尼亚均已成为中国纺织业的新兴投资地区。对于非洲市场，不久前刚从肯尼亚回泉的企业家们表示出了极大的兴趣，在林荣银看来，非洲就和几十年前的中国和东南亚国家一样，商机无限。

海峡网11月27日讯 （泉州网记者温文清）极具风情的特色泳装、浪漫的少女泳装、性感的高品质泳装……近日，晋江大兴织造有限公司在南非国际服装纺织及鞋类展览会大放异彩。“我们希望通过‘参展+走秀’动静结合的方式，尽可能全面展现我们的产品。”大兴织造公司董事长洪清纯说，这是企业首次参加南非国际服装纺织及鞋类展览会，获得了不少客商的认可。

不久前，包括太极石股份有限公司、港溢染整织造有限公司、祥华集团等在内的几家泉州纺织服装企业，应中国纺织工业联合会之邀前往非洲部分国家考察。考察回来后，太极石股份有限公司董事长林荣银表示，非洲的纺织服装市场商机无限，一方面，“一带一路”在非洲已深入人心，另一方面，全球纺织服装产业的发展趋势和格局在变，非洲将在全球供应链体系中发挥更大作用。“以肯尼亚为例，2017年，肯尼亚服装出口额达4亿美元，今后在取消出口关税、废除外汇管制、设立出口加工区、建设经济特区等一系列利好政策的推动下，这一市场份额将会逐步增大。”林荣银表示。

据了解，南非开普敦国际纺织、服装及鞋类展览是南非地区唯一、非洲地区最大的纺织品及鞋类展览会。“泳装是季节性极强的产品，哪家企业的淡季不淡，便能掌握市场竞争优势，所以这一片市场几乎成为兵家必争之地，我们此次参展便是希望能够接到相反季节的订单。”洪清纯表示，因具有庞大的消费市场规模及免进口配额等优势，长久以来非洲已成为世界各国纺织业、轻工业致力拓销的主力市场，大兴也希望在此有所进展。

近年来，随着中非纺织品贸易的不断增长，非洲纺织产业与我国已形成较大的互补性。中国纺织工业联合会数据显示，2010年至2017年，我国出口非洲的纺织品服装年均增速为7.46%，非洲占我国纺织品服装全球出口总额的比重由5.2%增长至6.7%。加快推进中国纺织产业与非洲对接合作，不仅是单向的境外投资或产能转移，更是进行跨领域、跨环节的资源整合。

目前，在向上游织布、纺纱领域延伸的同时，国内一些纺织企业已在非洲投资兴建物流、包装等企业，共享产业配套能力。据悉，尼日利亚、埃及、埃塞俄比亚、肯尼亚均已成为中国纺织业的新兴投资地区。对于非洲市场，不久前刚从肯尼亚回泉的企业家们表示出了极大的兴趣，在林荣银看来，非洲就和几十年前的中国和东南亚国家一样，商机无限。