真正的教育，是新手爸妈学会多鼓励少批评，最终让孩子健康成长

在感情里委屈的感情你，请把精力花在放下执念上，屈的请把你会享受高质量的精力陪伴你有没有过这种时刻：明明两个人躺在一张床上，ta刷着手机，花放会享你也在刷手机，下执可你心里堵得慌。念上男女一起差差差软件不是受高气ta不陪你，是质量气自己——为什么都这样了，还不走？感情为什么明明委屈得要死，却还在等ta回心转意。屈的请把我之前也是精力这样。那段感情里，花放会享我像个侦探一样翻ta的下执微博点赞，像会计一样算谁付出得多。念上结果呢？受高越算越亏，越查越疼。后来我才明白，我不是放不下那个人，我是放不下“我付出了这么多，凭什么没有回报”这个执念。执念不是爱，是小 伸进 男男你给自己造的牢心理学里有个概念叫“沉没成本谬误”。就是你在一段感情里投入了时间、精力、感情，哪怕明知道继续下去只会更痛苦，你还是不甘心止损。你脑子里反复播放的不是ta的好，而是“我都做到这个份上了，ta怎么还能这样”。但客观事实是：你的委屈，90%来自你的执念，而不是来自ta的行为。你想想，如果ta真的对你很差，比如劈腿、家暴、语言羞辱，你反而比较容易下决心。真正折磨人的是那种“还行，但不够好”的状态。ta没做错什么大事，可你就是快播版 免费下载官网网址感受不到被爱。这时候你的执念就开始编故事了：也许我再忍忍就好了，也许我做得更多ta就会重视我，也许换种沟通方式我们就好了。这些“也许”全是执念变出来的泡沫。你越追，泡沫破得越快。放下执念不是认输，是止损有人会问：放下执念，是不是就意味着这段感情没救了？是不是我在逃避努力？不是。放下执念，是承认现实。现实是什么？现实是ta现在就是没办法给你想要的那种陪伴，现实是你俩现在的互动模式已经固定了，现实是你无法通过“更委屈自己”来换取对方的改变。这个现实，不管你多么难过，它就在那儿。我有个朋友，跟前任纠缠了三年。每次吵架都哭到呕吐，然后过两天又和好。9.1版本安装包下载免费版她说她最放不下的不是那个人，是“如果分开，我过去的三年算什么”。后来她真的分了，才发现过去三年不是白费，而是她在学会分辨什么是爱、什么是不敢离开的恐惧。你看，放下执念之后，那些经历才真正变成你的东西，而不是继续伤害你的刺。放下执念的具体操作：把注意力从“ta”挪回“我”放下执念不是让你硬逼自己“不想ta”，而是把你的精力从盯着ta的一举一动，拉回到你自己身上。操作起来其实很具体：给情绪贴标签：当你觉得委屈时，别只说“难受”。问自己是“失望”“被忽视”“愤怒”还是“害怕”？科学研究表明，把情绪说清楚，能降低大脑杏仁核的活跃度，让你从情绪中退后一步。比如以前我会说我好难过，gogogo手机完整版免费观看现在我试着说：“我难过是因为我期待他主动分享生活，但他没有。”这个句子一出来，委屈就变小了。设一个“停止追问”的时间：你肯定有过这种体验——夜深人静，反复想ta为什么这样对我，想得脑子都发麻。从今天起，给自己定个规矩：晚上十点后不讨论感情话题，不反复看聊天记录。想也行，但提醒自己“这是执念在说话，不是事实”。做一件跟ta完全无关的事：哪怕只是下楼跑两公里，或者做一顿饭，重点是让大脑体验到“没有ta，我也可以圆满地度过这一小时”。这个体验积累多了，你会真的相信：你不是离不开ta，你只是习惯了为ta操心。别再把“付出”当成筹码：很多人委屈，是因为心里有个账本。你记着昨天没回消息，上周没买东西，上个月没说晚安。可对方没有跟你签过这个合同。你的付出是你自愿的，别把自愿变成债务。 这个想法转变很疼，但特别有用。高质量陪伴的真相：不委屈自己，才算陪伴当你放下执念，不再要求ta一定要怎么对你，反而更容易享受到高质量的陪伴。为什么？因为高质量的陪伴有一个前提：你在场，而不是在审判席上。想象一下，你和ta一起吃饭。过去你一边吃一边想：ta怎么又看手机？ta是不是觉得跟我吃饭很无聊？现在你放下这个执念，你就能真的尝到饭的味道，甚至能看到ta专注看手机时眉毛皱了一下，你还能随口问一句：“看到什么好笑的？”ta抬起头，你们相视一笑。那一刻，没有委屈，因为你不指望这顿饭承载“爱我的证明”。陪伴质量不是由陪伴时长决定的，是由你内心的空没空间决定的。你心里全是怨气，就算ta整天陪着你，你也觉得空虚。你心里踏实了，哪怕只是并排坐地铁，都能感觉到一种安安静静的默契。我见过一对结婚十几年的夫妻，妻子说以前总怪丈夫不浪漫，后来她想通了：他就是一个不浪漫的人，但我喜欢他修东西时的专注劲儿。她放下“浪漫”这个执念后，反而总被丈夫随手递过来的一杯茶感动。你看，放下执念不是降低要求，是把要求的指针从外面转向内。关于放下执念，你可以试试这套“事实清单”如果你现在很委屈，不妨写下来，用一种冷冰冰的、毫无感情色彩的语气：我的执念客观事实我觉得ta应该主动陪我ta的陪伴方式就是各做各的事，ta觉得这样很舒服我觉得我付出了就该有回报回报无法被要求，只能被给与，而ta目前给不出我觉得分手是我的失败结束一段不适合的关系，是止损，不是失败我觉得放下太痛苦了痛苦是真实的，但痛苦不会永远真实写完你会发现，你的执念全是“应该”“必须”，而事实全是你无法控制的东西。你能控制的只有：要不要继续抱着这个“应该”。别急着放下，先抱紧自己最后想说的是，你可能现在还在委屈，甚至看到这里还在想“道理我都懂，但我还是难受”。没关系，放下执念不是一秒钟的事，它更像褪一层皮。你不需要逼自己马上“想通”。你只需要在每次想委屈的时候，对自己说一句：“我知道我现在不舒服，但我先不跟ta要答案，我陪自己待一会儿。”这句话里，没有要求，没有指责，没有期待。只有你和你自己的和解。当你真的一遍遍这样练，你会发现，你不再害怕一个人的夜晚，也不再害怕ta沉默的样子。因为你心里有底了——那个底不是“ta会变好”，而是“我能不能陪好自己”。到那时候，你身边的任何人，哪怕只是静静坐着，你都会觉得，这就是高质量的陪伴。因为你的心，已经先陪好了自己。所以，别急着去改变ta，也别急着逼自己离开。先试着把那股一直盯着ta的劲儿收回来，抱抱那个委屈了很久的自己。你可能突然就会发现，所谓陪伴，不过是两个不各自背负执念的人，在一间屋子里各干各的，偶尔说句话，都觉得刚好。

高温天运动一日两人被“热倒”医生提醒：谨防“高温病”

原标题：高温天运动一日两人被“热倒”医生提醒：谨防“高温病”

海峡网8月9日讯 （泉州网记者 苏玮杰 文/图）连日来泉州持续高温天，不少有运动习惯的市民依然坚持锻炼，不过炎热天气下进行运动要慎防疾病侵袭。这不，昨天就有两人在运动中被“热倒”了。

在中山公园，医护人员抢救晕倒的老人。

市区中山公园 老人晨练晕倒 疑似患低血糖

昨天上午7时许，在市区中山公园，一名71岁老人锻炼时突然晕倒在地。一旁市民赶紧拨打120急救电话，公园安保人员立即为急救车留出救援通道。

120急救车赶到后，医护人员对该老人进行检查，初步诊断为晕厥、乏力，疑似低血糖。所幸经过现场救助后老人平安无事，目前已就近送往福建医科大学附属第二医院救治。

医护人员提醒，高温天气体力消耗大，人体营养没有得到保证就容易出现低血糖，而且低血糖状态下再遭遇高温，尤其容易引发中暑。患者运动前应增加额外的碳水化合物摄入，而且运动切勿过度，感到不适应尽快向周围人员求助。

男孩在海峡体育馆晕厥，医护人员现场急救。

市区海峡体育馆 男孩跑步晕厥 出现心跳骤停

昨晚8时30分许，在市区海峡体育馆，一个10多岁男孩跑步时突然晕厥，幸亏旁边三位市民急忙伸出援手。他们查看男孩的状况，发现已没有脉搏，用手摸脖子也摸不到颈动脉跳动，于是立即帮男孩做心肺复苏，并拨打120急救电话。医护人员急忙赶到救助，男孩意识恢复清醒，随后被送往医院治疗，目前该男孩已经离开医院。

经诊断，该男孩现场晕厥，出现心脏骤停，嘴唇擦伤，苏醒后心律不齐，疑似有心脏病史，医生建议该男孩尽快到医院接受详细检查后以便治疗。

热闻回顾

篮球赛中突倒地 26岁男子猝死

8月4日晚间，在晋江安海镇，一名26岁男子在篮球赛中突然倒地，经医院全力抢救仍回天乏术。

这一悲剧发生于当晚8时多，在安海镇田坑球场，这里正举行镇级篮球基层联赛，各村组队分四大组别进行对抗比赛。据了解，当时医生赶到现场进行抢救，发现该男子心脏呼吸骤停，已无生命迹象。随后，该男子被送到医院，院方尽最大努力施救，但仍回天乏术。死者姓李，安海庄头村人，今年26周岁，还没结婚，当晚参加球赛。一村民告诉记者，当时在赛场上，死者突然一脸难受，蹲下后就瘫倒在地。其他球员发现后，赶紧拨打120求助，有经验的人立即对他进行心肺复苏和人工呼吸急救，可惜没能挽回他的生命。

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高温猝死8个信号 一定要了解

虽然立秋已过，但泉州目前还处于三伏天的中伏，民间也有“大暑小暑不是暑，立秋处暑正当暑”的说法。持续性的高温，人们很容易出现中暑，甚至患上热射病或高温猝死。据研究表明，大多数高温猝死都是心脏惹的祸，猝死前，多半会出现恶性心律失常。

究其原因，主要还是心肌“缺氧”。当气温超过34℃时，人体新陈代谢显著加快；人体大量排汗，全身血管扩张，心率加快，血流加快、血流量增大，这些都增加了心脏的负荷。同时，体表血管扩张，皮下血管的血流量比平时增加了3~5倍，进而影响到了心肌供血。这都大大增加了心肌缺氧的风险，最终可能导致恶性心律失常进而“逼停”心脏。

猝死本身很难预料，但多数发生前或多或少会有一些征兆，最常见的表现为胸闷、胸痛、四肢乏力、冒冷汗、头晕等。在夏季，如果有以下八个症状，应格外引起注意，及时就医，排除隐患：1.室温正常的情况下，手脚突然冰凉；2.耳垂皱褶；3.眼皮突然长黄斑；4.双脚肿胀；5.走路时有绞痛感；6.肩颈臂痛而且会转移；7.无缘无故的心跳加速；8.长期反复过度出汗。

要避免心肌“缺氧”，防止高温猝死，就必须有良好的工作和生活习惯，要避免过度疲劳和精神紧张，戒烟限酒，作息规律。如果出现失眠、焦虑易怒、记忆力减退、注意力不集中等亚健康信号，一定要尽快调整工作和生活节奏，保证充足的休息时间。

延伸阅读

高温运动须防三“热病”

最近泉州持续高温，在炎热的环境中锻炼身体，须特别注意防暑降温，否则不但达不到锻炼目的，反而会罹患“热病”，严重者甚至出现生命危险。

【热晕症】

是由于锻炼时血液在身体各部位的分布改变而引起的。健身时大量出汗可引起身体失水，使血容量减少，同时由于皮肤散热需要，体表的血液循环大大增强，从而导致血压下降；再加之头部受热过多，引起机体强烈反应。

主要症状：头晕眼花、剧烈头痛、恶心呕吐、脉搏细弱、神志恍惚，严重者甚至会昏迷。

【热痉挛】

是由于大量出汗、机体失水失盐，以致电解质平衡紊乱，使肌肉的生物敏感性改变，引起肌肉痉挛，其中负荷较重的肢体肌肉最容易发生痉挛。

主要症状：肌肉痉挛、口渴、疲劳等。

【热衰竭】

是由于血液循环系统和热调节系统的调节功能不能适应热环境锻炼的要求而导致的机体部分器官功能紊乱。

主要症状：身体产热增加，体温升高，严重者体温可达42摄氏度以上，颜面潮红，皮肤灼热，有时流鼻血，步态蹒跚甚至昏倒。

●对症施救

运动专家提醒：当锻炼者发生“热病”或有先兆时，不要惊慌，应迅速离开热环境到阴凉处休息，喝些含盐饮料或藿香正气水，严重者应就医。肌肉痉挛者除服用含盐饮料外，可牵引痉挛的肌肉也可用白酒或醋在抽筋处反复摩擦。高热衰竭者应迅速将其移到阴凉通风的地方安静仰卧头部垫高，松解衣服然后用物理方法降温，如扇风、头部冷敷、用温水或50%酒精或白酒擦身等。少量多次地补给凉的淡盐开水或清凉饮料。头痛剧烈者应冷敷头颈部掐点或针刺太阳、风池、合谷、足三里等穴，对病情较重的病人在积极进行急救的同时应及时送医院诊治。

中暑急救“四字诀”

中暑是夏季常见的病症，发生中暑如何应对，请记住“搬擦服掐”四字诀。

●搬：迅速将患者搬到阴凉、通风的地方，使其平躺，用扇子或电风扇为他扇风，解开其衣领裤带，以利患者呼吸和散热。

●擦：用冷水或稀释的酒精帮患者擦身，也可用冷水淋湿的毛巾或冰袋、冰块放在患者颈部、腋窝或大腿根部、腹股沟处等大动脉血管部位，帮助患者散热。

●服：感到不适时，及时服用人丹、十滴水、藿香正气水等解暑药，并多喝些淡盐水，以补充流失的体液。

●掐：如果患者一直昏迷不醒，可用大拇指按压患者的人中、合谷等穴位。被救醒后的患者，必须在凉爽通风处静卧休息，如果回到炎热的环境，会引发比之前更严重的后果。

质疑女儿工资去向 南安一父亲酒后驾车打砸店铺

原标题：质疑女儿工资去向 南安一父亲酒后驾车打砸店铺

海峡网5月31日讯（福建日报新媒体·闽南网记者 吴雅静 通讯员 苏灿辉 尤慧玲 文/图 ）29日晚，一中年男子醉酒驾车，跑到南安市东田镇东田街上的一家饮品店，手持一根铁管打砸大闹。最终，男子因涉嫌危险驾驶罪、寻衅滋事罪，被南安市公安局依法刑事拘留。

店面被打砸后现场

福建日报新媒体·闽南网记者从东田派出所获悉，该男子名为刘某哲，今年48岁，南安市东田镇桃园村人。

5月29日晚8时许，刘某哲手持铁管来到上述饮品店，现场只有一名员工，他一进店便质问：“老板在哪？立即让你们老板过来！我就想问问我女儿一个月工资究竟有多少！”被店员告知“不知道电话号码”后，刘某哲以为店员是假装不告诉他，便说，“如果见不到你们老板，我就砸了你们店里的东西”。

威胁无果，刘某哲便操起铁管往玻璃柜台上狠狠地砸，连收银台、保鲜冰柜以及一些饮料水果都难以幸免。店员用手机视频记录了打砸过程，现场一片混乱。所幸，当时店里没有其他客人，闻讯赶来的民警将刘某哲带回派出所作进一步处理。

经查，刘某哲当晚独自在家喝了两瓶罐装啤酒后，想到一方面年迈老母亲要赡养，另一方面，工作半年的女儿不仅没拿一分钱回家，还经常向父母伸手要钱，越想越生气，便驾着一辆二轮摩托车前往女儿打工的饮品店，想要问个明白，在路上还顺道捡了一根铁管。