想独自旅行的想独行你福音：周末短途攻略，一段难忘的自旅周末回忆说实话，我以前觉得一个人旅行很麻烦。福音怕迷路，短途段难怕没人帮忙拍照，攻略怕吃饭时想多尝几个菜却点不了。回忆
91黄安装直到某个周五下午，想独行我突然冒出个念头：周末两天，自旅周末不如去隔壁城市走走？福音结果那次之后，我有点上瘾了。短途段难原来独自旅行不需要辞职裸辞，攻略也不用准备一个月，回忆一个周末就够了。想独行为什么选周末短途？自旅周末先把期待放在合理范围周末短途旅行的好处不是“看很多”，而是福音“换一种生活”。两天时间刚好够脱离日常，又不会让你累到怀疑人生。我自己的经验是：不要指望一次周末旅行把城市玩遍，那样只会变成打卡赶场。不如只挑一两个地方，慢慢晃。
閫糰pp时间刚好：周六早出发，周日下午回，不耽误周一上班。预算可控：交通加住宿加吃喝，一般三四百块就能拿下。自由度极高：想走就走，想停就停，不用迁就任何人。出发前，我只做三件事第一，查天气预报和当地当天有没有什么市集、庙会。第二，订一个靠近老城区的青旅或民宿，不追求豪华，但要交通方便。第三，只背一个双肩包，别拉行李箱，真的
黑料吃瓜网免费。物品清单我基本固定，给你参考：身份证（现在坐车基本也是电子票，但证件还是带着踏实）充电宝和充电线一套换洗衣物，袜子加一双舒服的鞋洗漱小样、纸巾、湿巾保温杯或水杯（车站、博物馆都有接水的地方）少量现金，以防小摊只收现金耳机和折叠伞你可能会发现我没带相机。手机够了，真的。轻装上阵，才能把注意力放在路上。我的周末模板：周六早上出发，周日下午回我拿最近一次广州到肇庆来举例。早上八点的动车，四十分钟到。出了肇庆站，先坐公交车去老城区，找一家开了十几年的肠粉店。那家店没有招牌，
9.1app本地人都在吃。上午：落地先吃，用味觉建立坐标一个人的旅行，第一顿饭特别重要。找那种本地人在排队的店，不用看点评软件，跟着穿睡衣的大爷大妈走准没错。点一碗招牌粉面，加一份小食，坐在塑料凳上吃，周围的粤语像背景音乐，人一下子从工作状态里抽离出来了。下午：漫无目的地走，但定一个终点我会打开手机地图，选一个看着顺眼的地标当终点，比如古城墙、博物馆、甚至一个菜市场。中间的路随意走，看到小巷就钻，
91免费版下载黄遇到老建筑就停下来发呆。这样既不会彻底乱走，又能保留惊喜。在肇庆那天，我本来要去阅江楼，结果路上被一条河边小道吸引，跟着遛狗的老人走了二十分钟，意外看到一整片废弃的旧厂房，墙上的涂鸦很有意思。那一刻觉得，迷路反而是旅行的彩蛋。晚上：参与一件“跟家无关”的小事一个人的晚上最容易提前回酒店刷手机。所以我给自己定了个规矩：至少做一件当地人才会做的事。在肇庆，我去了星湖边看人唱粤剧；在嘉兴，我去南湖边的长凳上坐了一小时；在成都，我跑到茶馆里嗑瓜子。这些事不贵，但很提神。第二天：早起去早市，然后去一个“边缘”景点周日别睡懒觉。早上六点多起床，去逛早市。早市是没被游客粉饰过的城市，摊位上堆着刚摘的菜，大爷大妈用方言砍价。我花五块钱买了一杯豆浆，站在路边喝，感觉像被那个城市接纳了。然后选一个不怎么出名的地方。比如肇庆的草鞋街，一条老巷子，墙上有旧照片和标语，走完十分钟，但你能看到这个城市几十年前的生活切片。这种地方游客少，反而好拍照，因为没有人催你让位置。独自旅行最需要的不是勇气，是安全边界一个人在外，我习惯把行程发给一个靠谱的朋友，说好每半天报一次平安。晚上不去太偏的地方，手机保持电量充足，尽量不喝醉。其实这些习惯不麻烦，就是多动一下手指的事。另外，不要把所有钱和证件放在同一个地方。我一般证件贴身放，现金放在背包夹层，手机拿手上。这样即使丢了一样，也不会全军覆没。关于住宿，我不住酒店，住青旅或民宿不是因为省钱，而是因为青旅的大堂和公共厨房，永远坐着可以聊几句的人。但如果你想安静，戴个耳机，没人会打扰你。我住过一家青旅，晚上老板在公共区域煮茶，邀请所有人喝。大家就各喝各的，偶尔交换两句旅行路线，那感觉很舒服。预订的时候注意看位置，选离你要逛的老城区步行能到的地方。这样晚上随便走回去，还能看夜景。预算表：我那次肇庆周末的真实花费项目明细金额（元）交通广州南—肇庆东动车往返130住宿青旅床位一晚80吃饭肠粉、本地菜、早市豆浆等115门票/活动古城墙免费、看粤剧免费0杂费水、公交、小吃35合计360当然，你要是去杭州、南京这种城市，民宿价格会高一些，但总数也就在五百上下。关键在于，别去那种刻意抬高价格的“网红店”，路边摊反而常常让你惊讶。让我“难忘的一瞬间”是什么？不是景点，不是美食，而是傍晚在肇庆古城墙上，我坐在台阶上看一个大爷吹萨克斯。他吹完一首，坐在旁边的我下意识鼓了鼓掌。他回头冲我点点头，从兜里掏出半个橘子递给我。我们没说话，就一起看着城墙下的灯光亮起来。那一瞬间我突然觉得，旅行的意义不是看什么，而是你有机会进入一个暂时没有熟人圈子的世界，所有人都当你是陌生人，但也可以当你是朋友。这种感觉，只有一个人出来才会遇到。这周末就走吧，别等完美的那一天。你可以先选一个动车或高铁两个小时内的城市，照着我这个模板随便改改。不需要周密的计划，把大方向定好，剩下的交给脚步。
省级优质农产品标准化 泉州26个示范基地通过验收
记者从市农业农村局获悉，为推进农业标准化进程，促进高产、优质、高效农业发展，今年以来，我市积极推进省级优质农产品标准化示范基地创建工作，以优质农产品引领农业产业升级。截至目前，我市共有26个省级优质农产品标准化示范基地通过验收。
工作人员在验收茶叶专业合作社 （林劲峰 摄）
近日，市、县农业农村部门工作人员来到安溪西坪镇盖竹村，对安溪县德茗茶叶专业合作社的省级优质农产品标准化示范基地创建工作进行验收。该合作社现有茶园面积1300亩，共有社员200多户，按照企业联营、生产联作、质量联控、社务联商、分成联利的运作模式，实现茶农、茶商、茶企合作共赢。
“合作社成立以来，社员人均收入不断增长，2018年人均收入达2万元以上。”安溪县德茗茶叶专业合作社理事长王庆章说，合作社实行统一农资配送、统一农药喷施、统一技术培训、统一质量管理、统一产品销售，建立茶叶质量可追溯体系，带动社员共同致富。
市农业农村局农安站相关负责人告诉记者，根据《福建省乡村产业振兴专项规划（2018年—2022年）》的有关要求，从2019年起到2022年，我省将围绕培育茶叶、蔬菜、水果、畜禽、食用菌等优势特色产业创建1000个优质农产品标准化示范基地，并从中培育、建成150个国际标准农产品示范基地。今年，我市确定35个创建基地具体名单，包括茶叶12个、蔬菜6个、水果5个、畜禽10个、食用菌2个，通过一年来的创建，目前已有26个基地通过验收。其中，安溪县17个，南安市4个，惠安县2个，洛江区、泉港区、德化县各1个。眼下，市农业农村局正认真抓好剩下9个优质农产品标准化示范基地创建工作，确保年底前完成验收工作。（记者许雅玲）
泉州市一院口腔医生绘漫画 科普知识获点赞
明快的色彩、萌萌的画风、通俗的语言……在泉州市第一医院口腔门诊诊室内，一本名为《请把嘴巴合起来》的手绘漫画获得不少患者和家属的肯定。这本漫画的作者不是什么名人大家，而是该院口腔主治医师陈秋迎。
陈秋迎医生绘的漫画颇受欢迎
一个6岁的男孩有口呼吸习惯，这本漫画讲述的就是这个男孩从发现问题到求医、诊疗、手术直至康复的全过程，口呼吸的相关科普文字也贯穿其中。陈秋迎说，绘本中的男孩原型就是她的大儿子壮壮（化名）。
据了解，口呼吸一直是孩子中常见又容易被忽视的一种不良习惯，这个习惯会影响孩子的面容甚至健康。“这本漫画可以说是壮壮解决口呼吸问题的日记。作为一名口腔科医生，我见过很多因口呼吸引起面容改变的儿童。作为一名母亲，每当看到这样的孩子，内心总觉得惋惜，如果早点对症处理，孩子可能就不是这样的面容。”陈秋迎称，通过这本漫画希望可以引起家长对口呼吸的重视。
陈秋迎介绍，口呼吸患者是在很放松的状态下用口腔进行呼吸，如在看书、睡觉的时候，上唇和下唇会稍微分开，开唇露齿，唇肌松弛。经常用嘴呼吸而不用鼻呼吸者容易形成“口呼吸面型”，医学界有专门的术语称为“腺样体面容”。引起口呼吸的因素有很多，如鼻腔疾病、扁桃体肥大或是腺样体增生等。
从确定绘制到完成，陈秋迎前后花了两三个月的时间。为了让更多人了解口呼吸，她一方面通过公众号、视频号等方式分享有关内容，一方面将漫画做成PPT，借助讲座、义诊的机会进行科普。此外，她还自掏腰包复印了100多本，身边亲朋或者患者有需要的，直接免费赠送。
在陈秋迎看来，预防比治疗更重要，科普就是为了帮病人省钱。患儿家属黄女士说：“这本科普漫画，色彩绚丽风趣幽默，孩子一下子就被吸引了，比我一直在他耳边唠叨有效多了。”（记者苏凯芳 通讯员万馨璟 文/图）
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