20多岁的多岁的请到热你，请用一年时间拒绝无效社交，用年你会找到热爱说真的时间社交，我26岁那年，拒绝微信好友有800多人。无效每天消息列表红点不断，多岁的请到热片在哪里看周末赶场似的用年参加聚会。一年后，时间社交我删掉了大概500个联系人，拒绝退了十几个群，无效晚上十点后手机静音。多岁的请到热结果发现——生活不但没塌，用年反而第一次有了“扎根”的时间社交感觉。这不是拒绝鸡汤，是无效数据和个人经历混合出来的结论。下面我把这一年的真实体验拆开讲，每一条都是可验证的事实。先算一笔时间账：无效社交到底吞掉你多少小时拿我自己举例，工作第一年，每周大约有3个晚上在参加饭局、91首页捆绑桌游局、或者“认识人”的聚会。每次从出门到回家，平均耗时4小时。外加路上通勤、回家后刷朋友圈回味，实际影响时间接近5小时。一周就是15小时，一个月60小时，一年720小时。什么概念？每天8小时，相当于90个完整工作日。你用来学一门技能、考一个证书、甚至健身瘦10斤，都绰绰有余。更扎心的是，这720小时里，真正产生深度连接的77影院观看免费观看电视剧百度对话，可能不足10分钟。大部分时间都在聊八卦、吐槽老板、或者重复“改天约”的客套话。为什么20多岁特别容易被“无效社交”绑架二十多岁的人，大脑前额叶皮层还没完全发育成熟，对“被排斥”的恐惧特别敏感。同时，社会时钟又在耳边敲：人脉就是钱脉，多个朋友多条路。于是我们陷入一种自动社交模式——不敢拒绝邀请，怕错过机会；不敢退出群聊，怕显得不合群；不敢不发朋友圈，怕被遗忘。但心理学里有个概念叫“社交认知偏差”：你以为别人在关注你，其实他们都没空理你。你缺席一次聚会，根本没人记得；你没回复消息，对方转头就忘。美女被在线我试验的“一年拒绝计划”具体怎么做不是彻底断联，而是有策略地筛选。我给自己定了三条铁律：晚上8点后不参加任何非预约的局，除非是家人或十年以上老友饭局人数超过4人就不去，因为超过这个数，对话必然碎片化线下见面频率最多一周一次，其他时间用文字或电话维护重要关系执行第一个月，特别难受。有同事阴阳怪气：“大忙人请不动了。”有朋友说“你变了”。我一度怀疑自己是不是太自私。但到了第三个月，神奇的事情发生了：那些因为我不去而疏远的人，本来就是普通饭搭子。真正在乎我的人，反而会主动约我单独喝咖啡，问“最近是不是遇到什么事了，要不要聊聊”。数据上，男女18禁网站我统计了一下：一年下来，主动约我的次数从平均每周7次降到每月2次。但每次约的人，都是能聊到凌晨两三点、借钱不用打欠条的那种。省下来的时间，我做了什么？——用费曼式方法找热爱光说不练没用。省下的720小时，我做了个“热爱实验”，方法特别简单：第一步：列出你小时候不觉得累的事。我写的是：拆玩具、给邻居妹妹讲课、把旧衣服改成包。第二步：去查这些事对应的成人领域。拆玩具→机械结构；讲课→教学与表达；改衣服→设计手工。第三步：每周花10小时，学最小单元知识，然后讲给一个假想的8岁小孩听。比如我学“为什么飞机能飞”，就试图用“空气跑得快，压力变小，把机翼顶上去”解释。如果8岁小孩能听懂，说明你真懂了。过程中我发现，以前参加饭局时，我总爱在大家聊到冷场时插一句幽默总结。别人说“你适合开口才课”，我没当回事。但用费曼法核对了自己的表达欲后，我开始在B站传讲解视频。没有团队，没有滤镜，就对着麦克风讲。一年后，我第一条讲“为什么奶茶店排队越久你越想喝”的视频有了47万播放。不是爆款，但评论区里有人说“你讲得比我们老师好”。那一刻比我拿到年终奖还高兴。一张表看清“拒绝前”和“拒绝后”的真实差距维度拒绝无效社交前拒绝对比一年后微信联系人823人287人深度聊天对象3人8人每周独处时间7小时23小时能坚持30分钟以上的事没找到阅读、写作、剪视频焦虑感（1-10分）84对未来方向的清晰度模糊有轮廓（但没全清晰）月收入外额外收入0有一笔约1200元的稿费注意，最后一项不是重点，重点是我养成了每天固定两个小时“无人打扰时间” 。这段时间不刷短视频、不回复消息，就做“难但值得”的事。关于“热爱”的客观真相：它不是等来的，是试出来的很多文章说“找到热爱”，好像热爱是个藏在地下的宝物，你得挖。真相是，热爱是你上瘾的某种思维或行为模式。比如有人爱辩论，是因为享受逻辑闭环的快感；有人爱画画，是因为享受细节掌控感。这些东西在无效社交里根本没法启动——因为饭局上的话题是散的，情绪是浮的，你连自己下一秒想什么都不知道。只有当你长时间独处，那些反复出现的念头才会冒头。我自己的信号是：每当我解释一个复杂概念给别人听并看到对方眼睛亮起来时，我会兴奋到手臂起鸡皮疙瘩。所以“拒绝无效社交”的真正目的，不是反社交，而是给大脑腾出认知带宽，让你有机会捕捉这些微小的、属于你自己的反馈信号。可能会踩的坑：别把“拒绝”变成“封闭”我第二年差点矫枉过正。拒绝一切局，连公司团建都找理由不去，结果和同事关系降到冰点，工作协作变得困难。所以得加上一个修正项：无效社交里也有有效成分，比如同事说的一项新政策、朋友介绍的一个医生资源。带着“收集信息”的目的去，但限制时间，饭局吃一小时就走。拒绝的是“重复的、低信息量的、消耗情绪的”社交，不是拒绝“新鲜的人和观点”。每周固定留一个晚上给真正重要的关系，哪怕只是父母打个电话。现在回过头看，那一年到底改变了什么最直接的改变是，我有了一个可以随时拿出手的副业技能（做课程解说视频）。更深层的改变是，我学会了“不怕没人理”的踏实感。以前参加完聚会回家，空虚得像被掏空。现在一个人坐在书桌前，把脑子里纷乱的念头整理成一篇文章或一段视频，那种“从无到有”的充实感，是任何热闹都给不了的。我不敢说所有人都能找到热爱。但如果你连一年安静的时间都不给自己，热爱永远只会在朋友圈的九宫格里。也许你试了三个月，还是不知道喜欢什么。那也很好——至少你证明了三件事：那些焦虑不少是假的，一个人能活，而且活得不差。二十多岁，最不缺的就是时间，最缺的是把时间花在自己身上的勇气。用一年做个实验，成本很低。万一找到了呢？找不到，也就多了解了一点自己。不算亏。

休渔期到来 泉州野生水产品价格小幅上涨

原标题：休渔期到来 泉州野生水产品价格小幅上涨

休渔期到来，野生水产品价格小幅上涨

养殖和冰冻海鲜“量足价优”

核心提示

从5月1日起，为期四个半月的伏季休渔期开启。如今，进入休渔期已半个月，记者从水产市场了解到，由于供货量减少，水产品整体批发价上涨5%至8%。市面上销售的野生活鲜、野生冰鲜已大幅减少，但冻鲜供应量仍然充足，半养殖及养殖类水产品供应稳定，贝类产品大量上市。□记者 黄文珍 文/图

休渔期到来 泉州野生水产品价格小幅上涨

市民选购水产品

野生活鲜冰鲜大幅减少

14日临近中午时分，记者在田安南路一家生鲜超市看到，前来购买水产品的市民不少，超市内标示野生的水产品已所剩无多，一些水槽内已不见野生水族踪影。

“进入休渔期，水产品的品种有所下降，主要是野生活鲜以及野生冰鲜。”御海之家总经理刘先生去年盘下了田安南路这家生鲜超市，他告诉记者，这半个月来，水产品整体价格小幅上涨。其中，野生活鲜上涨幅度最大。比如，野生大花乐市场上的供应量已经非常少了，当天野生大花乐每500克的价格为248元，野生中花乐也要238元，而今年年初，每500克野生大花乐的价格为210元左右；野生石斑鱼的价格从之前的每500克180元，上涨至212元；红斑鱼的价格从原来的每500克300多元，涨到500元左右；野生鲈鱼的价格从此前每500克100元，上升到130元左右。

泉州市区零售终端的水产品货源主要来自于新华洲水产批发市场。该水产批发市场信息中心相关负责人告诉记者，由于处于休渔期，目前，野生活鲜和野生冰鲜已经非常少了。“渔船没法出海捕鱼，市场上销售的野生活鲜自然就减少了。据介绍，野生冰鲜是指活鲜在捕捞上来后，立即用冰块将其稳定降到0℃左右，并让水产品的温度始终保持在冰点临界点，以保持肉质柔软同时防止细菌繁殖。不过，冰鲜水产品保鲜期要比冻鲜短很多，一般是一经上市必须当天销售完。因此，目前市面上的野生冰鲜水产品很难看见了。”

养殖类水产品供应充裕

尽管野生活鲜与野生冰鲜的市场供应量大幅下降，但是野生冻鲜、半养殖及养殖水产品、贝类水产品的市场供应稳定。一些水产品产量呈现上升趋势，补充了野生活鲜与野生冰鲜市场的供应缺口，整体市场水产品种类仍相对丰富。

记者在市场看到，冰鲜带鱼、冰鲜白鲳鱼、冰鲜黄花鱼、活九节虾、活南美白对虾、活金昌鱼、活多宝鱼等养殖类水产品，以及野生带鱼、野生黄翅、野生金线鱼等冰冻海鲜等相对充足，并且价格保持相对稳定。“休渔期以来，水产品整体上涨了5%至8%，但是也有一些水产品价格维持不变甚至有所下降。” 新华洲水产批发市场信息中心相关负责人介绍，比如，冻鲜也就是冷冻海鲜，是海鲜在捕捞上来后急冻，并在-18℃以下存储。海鲜完全冻结后，能保证肉质不变质，既消灭细菌也防止细菌侵入，能够长期存储，通常可保存6至12个月。“因此，这类产品批发商可以大量囤货，能够保证休渔期间的市场供应，价格也比同类活鲜要便宜很多，目前这类在售产品价格保持相对稳定。”

部分养殖类水产品价格亦大幅下降。据介绍，现在正是南北对虾大量上市的时节，货源充足，市场批发价格已从此前的每500克50元左右，降至20元左右。一些半养殖的九节虾的价格也有所下降，“半养殖九节虾是指，养殖户在海中圈定一定区域，将野生的九节虾苗放置到该区域中，既吸收海水养分，同时也投饲料喂养。”刘先生说，小九节虾和中九节虾价格持续下降，比如，去年下半年每500克小九节虾价格为130元，今年前几个月价格为100元，目前售价降至90多元。按照闽南习俗，4至6月节日较少，是一年中水产品销售的“淡季”。

值得一提的是，目前正是贝类小海鲜上市旺季。记者在东湖菜市场看到，花蛤、蛏子、海瓜子、丁螺、淡菜等各种小海鲜随处可见，且价格变化不大。“现在正是贝类产品成熟期，虽然处在休渔期，但是贝类产品主要生长在浅海或海滩上，不在禁捕范围之内，大量补充了海鲜市场的品类。” 新华洲水产批发市场信息中心相关负责人告诉记者。

候机厅也是图书馆 “母亲的房子”图书馆落地机场

候机厅也是图书馆 书香韵更添文化味

“母亲的房子”图书馆落地机场

泉州，适合出发，更适合到达。昨日，在等候出发与到达的泉州晋江国际机场候机厅里，“母亲的房子”图书馆正式开馆，“世遗泉州的经济文化展”同步展出，生动展示着世界遗产城市泉州的文化底蕴和经济社会发展成效。

候机厅也是图书馆 “母亲的房子”图书馆落地机场

开馆仪式现场（陈小阳 摄）

用好机场窗口

提升城市辨识度和影响力

一座图书馆，就是一本立体杂志。“母亲的房子”是作家蔡崇达《皮囊》书里寄托乡愁的故居。现在，这座位于晋江东石镇的房子，被蔡崇达改造成一座现代风格与闽南特色相融合的公益图书馆，成为当地公共文化的一部分。当人文气息日渐浓厚的泉州晋江国际机场，遇上乡愁浓郁的“母亲的房子”，一个别样的图书馆就在机场候机楼10号登机口诞生了。

机场馆占地800平方米，主体部分的设计汲取了“母亲的房子”图书馆的主要元素，在核心区域采用下沉式构造，形成一个闲适的公共空间，主要用于举办文化讲堂活动。讲堂周围是陈列整齐的书架和休闲书吧，营造了一个温馨的舒适阅读区，可以让旅客静享悦读小时光。还有精心设计的儿童乐园、让人轻松愉悦的咖啡厅，陈列品为泉州文创产品等，有永春香、德化白瓷、福船模型等，展示着泉州深厚的文化积淀。当天开馆仪式上还有南音、木偶、茶道、香道等展演，沉浸式感受泉州活态文化的魅力。“我们的母土和乡情，最终以美好浪漫的图书馆的样子，在家乡等待着我们的离别和归来。”蔡崇达通过视频为图书馆开馆送上祝福。

“借着‘母亲的房子’图书馆开馆契机，举办‘世遗泉州的经济文化展’，致力于发挥晋江国际机场门户枢纽区位优势和高端流量聚集效应，通过常态化展览展示，向广大市民和游客朋友讲好泉州故事，传播泉州好声音，不断提升泉州城市辨识度、美誉度和影响力。”相关负责人表示。

“文化搭台、经济唱戏”

助力文旅消费升级

在泉州申遗成功一周年即将到来之际，该图书馆里举办“世遗泉州的经济文化展”系列展览，用“畅销书思维+立体展示”的方式讲述“世遗泉州”故事。首期展览“福见泉州·美好生活”以“这里的石头会说话”“这里的泥土会生活”“这里的鞋子闯世界”等“十个一”故事展和“乡愁”摄影展为主题，展示世遗泉州的文化内涵和经济发展，力求将旅客的候机时光打造成读懂泉州、了解世界的文化之旅。未来，还将有各个县（市、区）经济社会文化主题展，让南来北往的人了解泉州深层文化、感受世遗泉州魅力。

“在这样一个既有设计感又有文化味的空间里，无论是逛逛或者坐下来读书，都是很好的体验。而且可以一站式购买具有泉州特色的文化伴手礼，性价比很高、品类很齐全，也让我们这些没时间好好逛逛的游客能总体了解泉州文化，非常棒的图书馆。”来泉商务出差的浙江旅客潘先生说，这样有质感、有品位的机场图书馆，也是泉州这座城市文化内涵与气质的缩影。（泉州晚报记者 殷斯麒）