做好百度网盟 指标前，先理清内容与内链关系：从一次调整看百度网盟指标对于

105. 粥的粥的N种做法 N 种做法：养胃又暖身天寒或胃弱时，一碗热粥下肚，养胃又暖从喉头暖到胃里。粥的N种做法粥的养胃又暖妙处在于“糜粥自养”——温和、易吸收，粥的N种做法既能补充水分，养胃又暖麻豆传煤免费网站又能让脾胃得到休息。粥的N种做法以下精选 10 款养胃暖身粥，养胃又暖从甜口到咸鲜，粥的N种做法从快手到慢炖，养胃又暖总有一款适合你的粥的N种做法早晨或深夜。一、养胃又暖经典养胃组1. 山药小米粥材料： 小米 80g、粥的N种做法铁棍山药 100g、养胃又暖枸杞 10 粒、粥的N种做法清水适量做法：小米淘洗后浸泡 20 分钟；山药去皮切滚刀块。水烧开后下小米，大火煮沸转小火煮 15 分钟。加入山药块，继续小火熬 20 分钟至粘稠，出锅前撒枸杞焖 2 分钟。我糖心lvog暖身亮点： 小米补虚损，山药健脾胃，是中医公认的“养胃黄金 CP”，适合胃酸过多或术后调养。2. 南瓜红枣小米粥材料： 小米 60g、老南瓜 200g、红枣 5 颗、红糖少许做法：南瓜去皮蒸熟后压成泥；红枣去核切片。小米煮至开花（约 15 分钟），加入南瓜泥搅匀。放入红枣片，小火再煮 10 分钟，喜甜者可加少量红糖。暖身亮点： 南瓜富含果胶，保护胃黏膜；红枣补血，口感自然清甜，老人小孩皆宜。3. 四神粥（中医健脾方）材料： 茯苓、山药、莲子、WWW.91看片芡实各 15g、大米 50g、瘦肉末可选做法：四味药材提前浸泡 2 小时（或买市售四神汤包）。与大米同入砂锅，一次性加足水，大火煮沸后转小火慢煲 1 小时。若加瘦肉末，出锅前 10 分钟放入，加少许盐调味。暖身亮点： 源自《疡医大全》的经典健脾方，专治脾虚湿重、食欲不振，适合长期应酬、脾胃疲惫者。二、驱寒暖身组4. 生姜红糖糯米粥材料： 糯米 100g、老姜 15g、红糖 20g、桂圆肉 10g做法：糯米提前浸泡 1 小时；老姜切丝。糯米加 8 倍水煮至软糯（约 40 分钟），靠逼靠老逼靠老逼靠老逼靠老逼加入姜丝、桂圆。出锅前拌入红糖，趁热食用，微微发汗最佳。暖身亮点： 姜的辛散之力驱走胃寒，糯米温补，特别适合受凉胃痛、经期小腹冷痛或风寒感冒初期。5. 桂圆红枣黑米粥材料： 黑米 50g、糯米 30g、桂圆肉 15g、红枣 6 颗、红糖适量做法：黑米、糯米混合浸泡 3 小时以上（或提前一晚冷藏浸泡）。所有材料入锅，加足量水，高压锅 30 分钟或砂锅熬煮 1 小时。煮至黑米开花、粥油浮面即可。日韩三级有哪些推荐暖身亮点： 黑米补肾，桂圆养心血，冬季手脚冰凉、面色萎黄者最宜，晨起喝一碗，一整天手脚都暖。6. 当归黄芪羊肉粥材料： 大米 80g、羊肉片 100g、当归 5g、黄芪 10g、姜丝、胡椒粉、盐做法：当归、黄芪煮水 20 分钟，滤出药汁备用。大米用药汁熬煮成粥，加入姜丝、羊肉片快速搅散。肉熟后加盐、白胡椒粉，撒葱花出锅。暖身亮点： 药膳级暖身粥，补气养血、温中暖胃，适合阳虚怕冷、气血两虚的冬季进补（阴虚火旺者慎用）。三、轻食润燥组7. 燕麦牛奶粥材料： 即食燕麦 50g、牛奶 250ml、香蕉半根、坚果碎少许做法：燕麦加少量水煮 2 分钟至粘稠。倒入牛奶转小火，不停搅拌至微沸即关火（久煮牛奶营养流失）。盛碗后铺上香蕉片与坚果碎。暖身亮点： 3 分钟快手的办公室早餐，燕麦可溶性纤维保护胃壁，牛奶提供优质蛋白，温和不刺激。8. 紫薯银耳莲子粥材料： 紫薯 1 个、银耳半朵、莲子 15g、大米 50g、冰糖少许做法：银耳泡发撕小朵；莲子去芯；紫薯切小丁。银耳与莲子先煮 30 分钟出胶，再加入大米、紫薯丁。煮至紫薯软烂、粥体滑润，加微量冰糖调味。暖身亮点： 银耳滋阴，紫薯富含花青素，适合熬夜后胃阴不足、口干舌燥却又脾胃虚寒的人。四、咸鲜开胃组9. 胡萝卜排骨粥材料： 大米 100g、排骨 150g、胡萝卜 1 根、香菇 2 朵、姜丝、盐、白胡椒做法：排骨焯水后与大米、姜丝同煮 40 分钟。加入胡萝卜丁、香菇丝再煮 20 分钟。出锅前加盐、白胡椒粉，撒芹菜碎或香菜。暖身亮点： 胡萝卜的β-胡萝卜素需要油脂才能释放，与排骨同煮既养胃又营养均衡，适合胃口不佳时补充能量。10. 菜心瘦肉粥材料： 大米 80g、瘦肉丝 100g、广东菜心 3 棵、姜丝、生抽、淀粉、盐做法：瘦肉丝用少许生抽、淀粉、油腌制 10 分钟。白粥底煮好后，加入姜丝、肉丝快速搅开煮 3 分钟。最后放入切碎的菜心，烫熟加盐调味。暖身亮点： 广式生滚粥做法，肉类嫩滑不柴，青菜补充膳食纤维，清淡不油腻，适合病后初愈或早餐开胃。附：煮出一碗好粥的 5 个秘诀技巧说明泡米大米提前浸泡 30 分钟，让淀粉充分吸水，煮起来省火又绵密。水比例稠粥 1:8，稀粥 1:10；若想喝米油，用砂锅小火慢熬 1 小时以上。开水下米水沸后再下米，米粒不易糊底，且更易“开花”。搅与焖大火煮沸后转小火，每隔 10 分钟顺一个方向搅动 2 分钟；关火后焖 10 分钟更稠滑。器具砂锅 >珐琅锅 >电饭煲；高压锅适合杂粮豆类，但米油较少。结语养胃不在贵补，而在“温、软、淡、鲜”。一碗粥的温度，是身体最容易接收的语言。无论是清晨暖胃，还是深夜归家的慰藉，愿这锅中的咕嘟声，能替你抚平生活的寒意。

林俊杰“圣所”巡演 《进阶》MV 3/22重磅上线

　　华纳音乐旗下“亚洲唱作天王”林俊杰“圣所2.0”世界巡演全新单曲《进阶》MV将在3月22日正式上线!而《进阶》这首歌不但是全新巡演的主题曲，更有着代表JJ在华语乐坛中再进化的含义，也是“圣所”的晋级，对JJ有很深远的含义! JJ也开心的分享自己一路从海内外巡演的心情，表示每当看见台下乐迷满足的表情时，也同时带给他“进阶”的动力，而MV也以演唱会形式呈现，JJ则以第三者的角度鼓励着在台下观赏演唱会的每一个人，无形之中带给大家力量，希望听这首歌的每个人都能一起“进阶”，找到更好的自己!

　　以“圣所”世界巡回演唱会走遍海内外的JJ， 紧接着也将展开全新巡演“圣所2.0”，而这次提早曝光的巡回主题曲《进阶》，一推出就获得乐迷热烈回响，而这首歌也是JJ送给自己及歌迷的礼物，希望听见这首歌的人都能“进阶”，不再迷惘，让受伤的心灵得到疗愈，也让挣扎的人们得到出口，是一首充满正能量的歌曲!而在歌曲推出之时，“进阶绕口令”更引起演艺圈广泛回响，包括莫文蔚、谢霆锋、林书豪等一线巨星纷纷争相挑战，歌迷们也不断上传自己挑战的画面要跟JJ一较高下，歌曲的话题性十足!

　　这次MV在剧情讨论上，JJ特别设定在一场小型的音乐会上演出，台下的观众们有的是跟好朋友来狂欢、有的则是各自带有心事。观众中的三个主角分别是惨遭家暴的少年、失去亲爱家人的女孩，以及人生漫漫毫无目标的男子，三人最初是面无表情的在台下听着演出，却因为音乐的牵动想到各自的遭遇，随着音乐的高潮，他们仿佛情绪找到出口，渐渐从旋律中释怀，决心振作、过更好的生活，这同时是JJ想传达给听众的讯息!JJ也提到这次MV的概念是他相当喜欢的，因为音乐带给每个人的意义都不同，也希望借由音乐能带给大家勇气及力量。JJ也表示：“我当初想法是当我在台上唱歌时，同时镜头记录每个人心里的画面，我觉得舞台上的歌手虽然唱的是自己的歌曲，但舞台下的观众同时也是在唱着自己的人生。”而JJ也想把这充满意义的故事送给所有的歌迷。

　　拍摄时，导演募集了约400位歌迷挤爆拍摄现场，而他也与台下的歌迷兼临演互动的十分开心，让他很怀念LIVE HOUSE的氛围，更开心地说：“我已经好久没有跟观众这么近距离的互动了，这种感觉比真的演唱会还要珍贵!”此外，拍摄前几天他也才刚从美国的工作行程返回台北，拍摄时间虽然才下午三、四点，但JJ笑说自己已经有点头晕了，而最后的拍摄结果也相当顺利且圆满。“亚洲唱作天王”林俊杰“圣所2.0”世界巡演全新单曲《进阶》MV将在3月22日正式上线。

春节留粤的市民都去云浮新兴天露山打卡？原因竟是这个...

留粤过年，这个地方能一站式满足大家的吃喝玩乐！

这个地方居然隐藏在中国禅都-六祖故里-云浮新兴

来云浮新兴天露山旅游度假区

开启一站式放松之旅

感受古镇的岭南建筑特色文化

品尝正宗新兴农家菜味道

享受舒适的旅游体验

天露山就是您的旅游目的地

跟着主播游古镇

打卡七彩梯田花谷

绿色森林的自然风光

住海拔500米的酒店

超多好玩的网红项目

刷爆朋友圈就要来这里了~

游玩项目：

① 游梅溪古镇

梅溪古镇，古色古香

在建筑和细节上

低调地彰显着它的文化底蕴

梅溪古镇依托粤中南第一峰天露山的秀丽景色

隐于天露山的山水之间

在这个岭南风格的古镇上

穿上美美的旗袍/汉服

在古镇随手一拍就可以出古装大片了~

一定要来打卡呀~

② 七彩梯田花谷

初春慢步在云雾深处的天露山，拨开潇潇春雾，亲近芳香四溢的花，那摇曳的花姿，是害羞的也是热切的；是娴静的也是野性的，在灿烂春色里豪情绽放！

③佤族表演

佤族民族风情实景演出，歌盛世、舞太平，以歌传情、以舞达意，欢呼着新年的喜悦，以及对美好生活的向往。

④ 打卡玻璃桥

站在玻璃桥上，仿佛置身于空中，蓝天白云近在咫尺，耳畔还有呼啸而过的山风，天露山美景尽收眼底，人在空中走，景在脚下游。

⑤ 玻璃空中漂流

穿丛林 ，越花海

浪花飞溅 ，激流勇进

惊险刺激~~

蓝天触手可及，烟岚身边飘逸

天高水长，青山环绕

人在水上飘，景从眼前流

⑥ 滑翔飞翼

高空滑翔飞翼轻松解锁天露山山林美景，头顶云海苍茫，脚下绿树葱葱，人在空中飞，微风扑面来。

⑦ 空中飞人

一起遨游飞翔，去真正的森林享受双人高空挑战，体验一下空中版的速度与激情~

⑧机动游戏

天露山打破机动游戏仅在城市游乐园的传统玩法，把刺激的机动游戏投放在悠闲的森林度假区中，重磅打造“森林游乐最王者”！把休闲娱乐结合为一体让游客回归大自然的同时，更享受到淳朴的游乐！

⑨ VR体验

体验者穿戴设备后即可进入游戏世界，全方位的3D虚拟世界，模拟视觉、听觉、触觉，让你在虚拟世界自由穿梭，感受刺激与惊险！身体像加了特效般Duang来~

入住4A景区酒店，蓝天白云、绿色山林，在山林间游走，风是清甜的，天是清爽的，带着一份雀跃的心情，享受简单的森森之乐，思索不一样的心境.....

订房后可享受以下免费项目：

双人景区门票：梅溪古镇，无忧谷栈道，水上竞技、网红摇摆桥游玩等观光景点~

免费观看佤族民族表演、免费参与篝火晚会~

【无忧谷酒店】

“任凭天下旱，此地一半收；任凭天下乱，此地永无忧。”

这是六祖惠能对家乡新州祝福的偈语,酒店由此取名。酒店以国际四星级标准建设，融合了唐、明、清的仿古建筑风格，宽敞明亮的房间采用高档红木家私配套，禅悟房配套有独立温泉池。

【菩提精舍】

菩提精舍位于天露山海拔500米处，坐拥梅溪小镇，比邻云端玻璃桥。仿古建筑风格的客栈隐藏在古色古香的梅溪小镇间，集闹市与古典建筑于一体，穿越于古镇中，让人置身其中.

【湖景酒店】

湖景酒店依山傍水，楼高七层，顶层“斗冠”造型再现了中国馆的“东方之冠、鼎盛中华、天下粮仓、富庶百姓”的中国文化精神。湖景酒店对面云雾飘渺，宛若仙境，无论在什么时候打开房门，都能够尽情呼吸来自山间的清新空气，让高压状态下的心脏得到一丝舒缓。

【童话木屋】

拥有一座淳朴、自然的木屋，缔造一个属于自己舒适浪漫的童话，掩映在花海中的童话小木屋除了温馨外，还给你带来无限的遐想。

【半山木屋】

半山木屋建于半山之上，居高临下，一览众山小，其分为半山观景密林中有木屋和半山温泉木屋（含私家温泉池）两种，原生态的吊脚楼风格，隐于葱郁山林之间，让您享受休闲与浪漫。

【异国温泉木屋】

异国木屋别墅区集湖景山色、森林花海、溪流于一身，让您到了另一个世界。每幢异国温泉木屋配有独立的冷、热温泉泡池、私家花园和烧烤炉，让你尊享浪漫温馨的舒适空间。

把尘心归于沉静

在朦胧月色中，在点点繁星下

在各具特色的酒店里

除了感受一夜关于“好好睡觉”的惊喜外

宁静的养生休闲度假

给您如在家般自在~

景点开放时间：

景区入园门票营业时间：9：00-17：00

免门票政策：1.2米以下，65岁以上、军人免景区入园门票。

玻璃桥营业时间：9：00-17：00

备注：1.2米以下，可以现场购买儿童票30元/人。

机动游乐项目营运时间：9：00-17：00

备注：游玩项目，凭游乐金代金券游玩，大小同价。

玻璃空中漂流营业时间：10：00-12：00，14：00-16：00

备注：1.2米以下，55岁以上，孕妇，残疾人及患有高血压、心脏病、精神病、酒后的游客，谢绝游玩。

峡谷漂流营业时间：14：00-15：00

备注：1.4米以下，55岁以上，孕妇，残疾人及患有高血压、心脏病、精神病、酒后的游客，谢绝游玩。

空中飞人营业时间：10：00-12：00，14：00-16：00

备注：身高1.4米以下，体重40KG以下，55岁以上，孕妇，残疾人及患有高血压、心脏病、精神病、酒后的游客谢绝游玩。

高空滑翔飞翼营业时间：9：00-17：00

备注：

1. 身高须1.4米以上，体重40公斤以上90公斤以内，年龄55岁以内，一人一票入场游玩；

2. 身高1.2米以上，1.4米以下的儿童须家长陪同方可游玩；

3. 孕妇，残疾人及患有高血压、心脏病、精神病、酒后的游客禁止游玩。

自驾车线路：

地址：广东省云浮市新兴县里洞镇洛洞村

广州、佛山：

广三高速→广明高速→江罗高速→新兴→天露山景区

珠海、中山、江门：

江珠高速→中江高速→深罗高速→G15江门→江罗高速→新兴→天露山景区

深圳、东莞：

广深高速→虎门大桥→南二环高速→沈海高速→江罗高速→新兴→天露山景区

湛江、茂名、阳江：

沈海高速→开阳高速→圣堂出口→S396恩平→转S276往新兴方向→新兴里洞镇→天露山景区