沪媒点评特莱士：冲超已有了优势 但还不能放松

精神内耗，精神像是内耗一场无声的战争。没有硝烟，办停没有对手，止自甚至没有明确的消耗战场——所有的厮杀，都发生在你我的精神小玩具情趣自制脑海之中。你明明什么都没做，内耗却感觉身心俱疲；你计划着无数种可能，办停却始终无法迈出第一步；你反复咀嚼过去的止自错误，又不断担忧未来的消耗失控。这，精神就是内耗精神内耗的日常。它不同于身体的办停劳累，休息片刻便能恢复，止自它是消耗香蕉视频在线观看一场持续不断的自我消耗，将你的精力、热情与行动力，一点点从内部抽空。许多人对精神内耗有一个误解，认为它是“想太多”或者“矫情”。但事实上，内耗的根源往往指向一种深层的冲突——现实中的自己与理想中的自己之间的巨大落差。你想要完美，却无法接受过程中的不完美；你渴望被认可，却又在不断地自我否定；你试图掌控一切，却连自己的情绪都难以驾驭。于是，你的脑海里出现了两个声音：一个说“你必须做到”，另一个说“你根本做不到”。小蓝黄色视频免费软件两个声音日夜争吵，而你，就是那个被迫旁听却无力调停的裁判。这种内心的撕裂，比任何外界的压力都更令人窒息。更可怕的是，内耗具有极强的欺骗性。它让你产生一种“我一直在努力思考、努力规划”的错觉。你以为自己在为解决问题做准备，实际上只是在用无意义的焦虑填补行动的空缺。你反复推演可能发生的错误，却从不真正试着去做；你列出了长长的清单，却始终停留在“准备开始”的男生和女生的差差的免费软件状态。日复一日，你被自己的思绪困在牢笼里，眼睁睁看着时间流逝，而那个想要改变的自己，仍然站在原地。要停止这种自我消耗，首先要学会“认怂”。承认自己不是无所不能的神，只是一个有局限、会犯错、有情绪起伏的普通人。允许自己有失败的时候，允许自己有不想努力的时刻，允许自己做得不够好。甜心原版视频百度在线观看这种“认怂”不是放弃，而是以退为进。当你不再要求自己必须永远正确、必须事事完美时，内心的那股巨大压力便会瞬间减轻。你不再需要花大量精力去维持那个虚假的“完美人设”，从而省下力气去做真正有价值的事。其次，要培养“行动优先”的思维习惯。精神内耗的本质，是思维过度活跃而行为停滞。打破这个循环的唯一方法，就是用行动去打断思维。不要等想通了一切再开始，因为永远不会有那样一天。你只需在感到纠结时，设定一个最小的、可立即执行的动作——比如，如果你想写一篇文章，就先把标题打出来；如果你想健身，就先把运动鞋穿上。别小看这个简单的动作，它能让你的大脑从“无限循环”的虚拟状态，切换到“结果导向”的现实世界。行动本身就是最好的驱动力，哪怕迈出的步子小得可笑，也比在原地转圈强一万倍。此外，学会将“内耗”转化为“内省”。所有的精神挣扎，其实都是你内心深处在提醒你：有一些价值你没有坚持，有一些需要没有被看见。与其逃避这种声音，不如静下心来，用笔记录下那些反复出现念头。当你把它们写下来，你会发现那些看似庞杂的焦虑，其实不过是几个具体的恐惧。当你把“我的人生完了”拆解成“我担心明天的汇报会搞砸，我担心同事会嘲笑我”，你就已经找到了问题的核心。然后，针对那个具体的问题，去准备一个具体的解决方案，哪怕只是“我今晚把PPT再检查一遍”。这时，内耗便不再是敌人，而是你重新认识自己的契机。最后，请务必守好你的精力边界。一个人一天可用的心力是有限的。如果你把大部分精力都用在纠结“别人怎么看我”“万一失败了怎么办”上，哪里还有力气去真正生活？学会果断地拒绝那些消耗你的比较、攀比和无意义的社交，关掉那些制造焦虑的信息源，专注于自己手头的一餐一饭、一步一印。当你把注意力从“内部战场”转移到“外部世界”时，你会发现，阳光很暖，风很轻，那些你以为天大的事，其实并没有那么重要。精神内耗是一场漫长的自我角力，但停止它、接纳它、转化它，也都掌握在你自己的手里。没有人能拯救那个不断自我攻击的你，除了你决定放自己一马。从今天起，少想一点，多做一点；少责备自己一句，多肯定自己一声。你不需要活得无懈可击，你只需要活着，并且持续地、笨拙地前进着。当你停止与内心的自己为敌，世界才会真正站在你这边。

知己传授“挣钱高招” 女硕士被骗30多万元

原标题：知己传授“挣钱高招” 女硕士被骗30多万元

石狮的姚女士被“蓝颜知己”引入圈套，以为可以借赌博网站漏洞挣钱，谁知却搭进去30多万元。昨日，泉州市反诈骗中心通报了一起典型案件，提醒广大市民谨慎对待网络交友。

海峡网4月2日讯 （泉州网记者廖培煌 通讯员白炯昕 实习生吴冠标）石狮的姚女士被“蓝颜知己”引入圈套，以为可以借赌博网站漏洞挣钱，谁知却搭进去30多万元。昨日，泉州市反诈骗中心通报了一起典型案件，提醒广大市民谨慎对待网络交友。

市民姚女士拥有硕士学历，此前在一个婚恋交友网站上注册了交友信息。2月26日，网站传来一条消息，一名为“刘浚龙”的男子申请加她微信。后来，两人通过微信经常闲话家常。自此，“刘浚龙”也就是“阿龙”，成为姚女士的“蓝颜知己”。

3月3日下午，“阿龙”发来语音称发现一个赌博网站存在漏洞，可以操作赚钱，但是他不方便，想让姚女士登录他的账号帮忙操作。姚女士登录账户后，按“阿龙”的指示下注。当晚，“阿龙”让姚女士登录他的账号提现22000元。

3月4日上午，“阿龙”又发来一张赚2万元的提现截图，并让姚女士注册账号一起赚钱。当天下午，姚女士注册账号，并在客服的指导下充值了20万元。

随后，姚女士在“阿龙”的指导下开始下注，并在盈利700元后提现成功。心花怒放的姚女士又充值了6.56万元。3月5日，姚女士又充值了5万元，但充值失败，客服也联系不上。着急的姚女士想找“阿龙”，但对方也消失了，这时，姚女士才发现被骗。至此，她共被骗30多万元。

“认识不久就谈钱，很可能是骗局。”泉州市反诈骗中心民警提醒，网上交友一定要谨慎，热恋中的人最易失去理性和判断力，面对陌生人的邀约，应冷静判断，不要相信“天上掉馅饼”和对方给你描绘的“美好前景”。交友中，切勿贪图小便宜，否则很可能掉进骗子为你量身打造的圈套。

亚洲大洋洲足联申请合并 “亚大”地区将获5席位

亚洲大洋洲足联申请合并 “亚大”地区将获5席位

字体大小：A A2013-11-28 11:08:49编辑：竹青点击: 次

　　90win体育讯 北京时间11月28日，据媒体消息，亚足联主席萨尔曼在吉隆坡表示正努力使亚足联和大洋洲足联合并，“我们将向国际足联提交这个议案，所以还有待于国际足联的批准。”如果国际足联允许亚足联和大洋洲足联合并，“亚大”地区日后将获得五个参加世界杯的机会。

　　去年国际足联公布的2014巴西世界杯名额分配方案和2010年南非世界杯相同，即是：东道主巴西直接入围决赛阶段比赛，各州拥有的决赛阶段席位分别是南美洲4.5个(巴西不计在内)、亚洲4.5个、大洋洲0.5个、非洲5个、中北美和加勒比地区3.5个、欧洲13个。

　　但与南非世界杯预选赛附加赛亚洲第五名对阵大洋洲冠军不同的是，巴西世界杯附加赛对阵形势最终是亚洲区第五名的约旦对阵南美区第五名的乌拉圭，大洋洲冠军新西兰对阵中北美及加勒比地区第四名墨西哥。

　　从双方球队整体水平和国际足联最新的国家队排名来看，这两场附加赛的球队实力过于悬殊，失去了公平竞赛的原则。最终结果也证明约旦不敌乌拉圭，新西兰败北墨西哥。前者首回合客场5-0大胜，后者首回合也获得5-1大捷。

　　亚足联和大洋洲足联一直关系相当不错，澳大利亚就是在2005年先后获得亚足联和大洋洲足联的批准后，成功“脱大入亚”成为了亚足联的第46个成员协会。今年附加赛的两场失利让原本就有合并倾向的亚足联和大洋洲足联一拍即合。亚足联有46个成员足协，大洋洲足联有11个足协，两大洲际组织合并后，将产生一个拥有57个会员的超级足联。

　　亚足联主席萨尔曼表示两大洲的世界杯名额最好也合并，要着眼于未来，“两大洲的世界杯名额最好也合并，之前我们已经让澳大利亚加入了，但世界杯名额一直没有得到增加，现在大洋洲也加入得话，世界杯名额自然也得合并。下一步亚足联将和大洋洲足联仔细磋商，关于如何打主客场达成一致，我认为在地域和技术水平上，亚洲与大洋洲都距离最近。我们应该着眼未来。”但这个提议还有待批准，“我们将向国际足联提交这个议案，所以还有待于国际足联的批准。”如果国际足联允许亚足联和大洋洲足联合并，“亚大”地区日后将获得五个参加世界杯的机会，新西兰、塔希提等队将和亚洲球队展开竞争。