雨中营救与坚守 | “总有人是逆行者”，拼出生命通道→

缓解反复口腔溃疡的缓解3个简单方法口腔溃疡虽是小毛病，却让人吃饭痛、反复方法说话痛，口腔溃疡甚至喝水都像受刑。简单更恼人的缓解是，它总爱反复发作，反复方法91香蕉-优质安卓视频-好看-好玩刚愈合不久又冒出新疮口。口腔溃疡医学上，简单复发性阿弗他溃疡的缓解病因尚不完全明确，但多与免疫状态、反复方法精神压力、口腔溃疡营养缺乏和局部创伤有关。简单与其依赖层出不穷的缓解91禁动“溃疡贴”和“喷剂”，不如从日常生活中入手，反复方法用三个简单且能长期坚持的口腔溃疡方法，逐步减少溃疡的复发频率，缩短愈合周期。方法一：调整饮食细节，减少物理与化学刺激很多人认为溃疡是“上火”，于是拼命喝凉茶，结果脾胃受寒，溃疡反而更密。真正需要做的是“温和进食”。第一，避免过烫、91com过硬、过酸、过辣的食物。刚出锅的热汤、粗糙的薯片、酸度高的菠萝和柠檬，都会直接刺激黏膜，甚至划伤溃疡面，加重炎症。建议将食物放至温热，选择软烂、流质或半流质的羞羞网站形态，比如粥、蒸蛋、烂面条。第二，注意补充关键营养素。反复溃疡人群常缺乏维生素B族（尤其是B2、B12）、锌和铁。不必买昂贵的保健品，日常多吃全谷物、瘦肉、蛋类、91安装版深绿色蔬菜和豆制品即可。第三，减少高糖和精制碳水摄入。糖果、含糖饮料会改变口腔菌群平衡，给有害菌提供温床，从而拖慢愈合。不妨用无糖酸奶或苹果泥代替甜点，既能补充益生菌和膳食纤维，又不会刺激疮口。方法二：建立温和的口腔护理习惯很多人为了消毒，会用酒精类漱口水或浓盐水猛漱，结果越漱越痛，因为高浓度酒精和盐分会使溃疡面细胞脱水，破坏新生的上皮组织。正确的做法是：选用不含酒精、成分温和的漱口水，或者用凉白开调少量小苏打（约一杯水加半茶匙）漱口，可中和口腔酸性，缓解不适。刷牙时要选择软毛牙刷，牙膏尽量避免使用含有月桂基硫酸钠（SLS）的配方，因为这种起泡剂可能增加口腔黏膜的脱屑和刺激。刷牙动作务必轻柔，尤其要避开溃疡区域，防止牙刷毛戳破周围黏膜。此外，勤洗手、定期更换牙刷（每三个月一次）也很重要，避免细菌反复感染创口。方法三：管理压力与睡眠，给黏膜修复的时间口腔黏膜细胞更新非常快，通常在夜间深度睡眠时进入修复高峰。如果长期熬夜、焦虑或高强度工作，身体会分泌大量皮质醇，抑制免疫系统，导致抵抗力下降，溃疡便趁虚而入。缓解方法并不复杂：每天固定时间放下手机，睡前做5分钟腹式呼吸或听舒缓的音乐，把入睡时间提前30到60分钟。午间若能闭眼小憩15分钟，对降低整天压力水平也有奇效。此外，白天刻意进行“口腔放松”——当察觉自己在咬牙或舌头顶牙齿时，轻轻张开嘴唇，让上下牙齿分离，能减少黏膜摩擦性损伤。即使做不到完全放松，至少不要在溃疡发作期间熬夜赶工，给身体一个喘息修复的机会。这三个方法看似平淡，却直击溃疡反复的根源：营养缺失、过度刺激和免疫失衡。坚持两周，你会发现溃疡面缩小速度加快；坚持三个月，发作间隔明显拉长。记住，口腔溃疡不是单靠一支药膏就能根治的“小事”，而是身体发出的信号，提醒你该好好吃饭、认真刷牙、安静睡觉了。从今天起，对这些细节多一分留意，口腔会回报你久违的舒适。

明日之子九大厂牌田燚入驻虎牙首秀，听完摆摊愿望粉丝直接笑喷！

　　6月21日，明日之子九大厂牌“田燚”入驻虎牙首秀，当晚近百万田燚的粉丝围观在其直播间，听其娓娓道来关于音乐的梦想和故事。当提到当前比较热的摆摊文化时，四火要卖的东西直接笑喷直播间的粉丝，网友纷纷表示可不可以再接地气一点！

　　晚上8点，田燚准时出现在了直播间，许久不见的阳光大男孩显得分外亲切。为了让直播间的粉丝们与自己零距离接触，田燚表示粉丝们可以随时在直播间提问，他都会为大家解答疑惑。田燚将自己的生活起居、兴趣爱好纷纷透露给粉丝们，宠粉达人实锤无疑了。当粉丝问到当前比较热门的地摊文化时，如果四火去摆地摊会卖什么东西，本以为田燚会回答专辑、或者是音乐时，结果田燚却表示自己想去卖烤冷面！直接逗笑直播间的粉丝，不愧是大家喜欢的大男孩。

　　当晚田燚还为大家分享了自己当前最喜欢的歌单，以及为粉丝们倾情献唱自己新专辑的单曲。中间穿插的美声咏叹调和声的《水》、意味深长无限感慨的《车上人》等《你渴吗》专辑的新歌都让人感受到润物细无声，值得沉浸其中去聆听的魅力。收敛细腻的声线让人如痴如醉，粉丝们直呼即便是无论听了多少遍，都感觉听不腻，而且每一次听现场都有不一样的感受！

　　田燚一直用自己对音乐的喜爱，坚持的站在这个舞台上。在明日之子舞台上，田燚也曾经被输过、待定过，很多时候都以为田燚会被淘汰，田燚却用自己最纯净的嗓音去感染观众。最终他获得《明日之子2》亚军的荣誉。

　　在直播的最后田燚还为虎牙直播的粉丝们送上了限量版签名虎牙公仔。错过四火首秀的小伙伴们千万不要觉得遗憾，四火表示非常喜欢在虎牙为大家唱歌的氛围，后续田燚会尽可能的在虎牙直播间为大家带来更多好听的音乐以及分享创作的二三事，一起拭目以待吧！

埃神节目大秀脚法比肩梅西 水上点球战完爆钢铁侠

埃神节目大秀脚法比肩梅西 水上点球战完爆钢铁侠

字体大小：A A2013-12-03 10:39:48编辑：竹青点击: 次

　　90win体育讯 北京时间12月3日，继队友孔卡参加湖南卫视的栏目之后，埃尔克森参加《谁与争锋》的栏目大秀脚法，并且在九宫格的游戏中以12中8超越了小贝和齐达内等人，比肩梅西，同时还在水上点球战中完胜“钢铁侠”的防守赢得对决。

　　埃尔克森在节目中大秀脚法，不仅轻松完成了15米距离挑战定点目标和10米距离洞穿轮胎的任务，而且还在九宫格射门游戏中以12中8的成绩超越了小贝和齐达内等巨星的纪录。

　　九宫格游戏是世界足坛经典的挑战项目，是由挑战人站在罚球点上，依次踢球门里排列成三行三列1到9，每个挑战者一共有12个球，也就是12次机会。近几年，著名球星贝克汉姆、齐达内、济科、梅西都先后挑战过这个项目，他们的成绩分别是贝克汉姆12中3，齐达内12中4，济科12中6，梅西12中8。在节目的九宫格游戏中，埃尔克森一上来就连续三脚命中，轻松平了小贝12中3的纪录，随后，第四脚射门也命中，追平了齐达内的纪录。虽然此后在5号格遇到了一些困难，但他还是最终超过了济科的12中6、并追平了梅西的12中8的纪录。值得一提的是，他在挑战过程中还曾蒙着双眼击中了9号格。

　　更让人不可思议的是，在首次水上点球大战中，埃尔克森面对水上“钢铁侠”的防守，以10中6的成绩赢得了这次对决。埃尔克森站在水上浮板上距离球门25米射门，共有10次机会，将球打进宽6米高3.5米，离水面4米的球门内，还要面对水上“钢铁侠“的防守，难度之大可想而知。埃尔克森虽然第一球被表现神勇的水上“钢铁侠”扑出，但他还是最终达到了10进6的获胜标准。获胜后，埃尔克森表示游戏难度非常大，但他还是非常开心获得了胜利，“很开心今天获得胜利，整个PK比我想象得难，水上浮板一直在晃，距离远，踢球发不上力，水上还有风，而且我的对手也非常厉害。”