讨好型人格的讨好自救：从学会不迎合开始，你一定会被尊重你大概也有过这样的型人时刻：群里有人发了个消息，你明明在忙，自救指南尊重却忍不住秒回一个“好的从学没问题”；朋友提了个不合理的请求，你心里翻了个白眼，迎合手指却打出“可以呀”；甚至连点外卖，开始鉴黄师app下载安装最新版本你都怕备注“不要香菜”会被店家嫌麻烦。被人这不是讨好你情商高，这是型人你把自己弄丢了。我过去也是自救指南尊重这样的。而且我花了很长时间才搞清楚一件事：讨好不是从学温柔，是迎合恐惧。别人没有因为你迎合而更喜欢你，开始你倒是被人因为迎合而快不认识自己了。一、讨好先别给自己贴“讨好型人格”的标签，那只是你小时候的生存策略你看阿猫阿狗，遇到危险会装死、会炸毛、会逃跑。人也一样。91成人网站小时候你生存条件不稳定——哭闹可能被嫌弃，顶嘴可能被惩罚，只有“听话懂事”才能获得大人的笑脸。那时候你没能力，只能靠察言观色活下来。这不是什么“人格缺陷”，这是你当时能想到的最好办法。只是现在你已经长大了，环境变了，你不需要再看别人脸色才能活下去。但你的反应模式还停在十年前。就像鞋子里垫的旧鞋垫，明明早就不合脚了，你还硬要说“垫着踏实”。其实每一次迎合，都在偷偷消耗你的能量。事实是：讨好不是善良，是一种低成本的回避冲突策略。 它让你暂时没被讨厌，但也永远没有真正被看见。黄色二、你以为不迎合会毁掉关系，但心理学上有个更扎心的真相我脑子里一直有个声音：“如果我拒绝了，他会不会生气？会不会以后都不找我了？”后来我看到一个概念叫“多数无知”。意思是一群人其实都不喜欢某个行为，但每个人都以为别人喜欢，于是大家集体假装喜欢。比如饭局上没人想吃蕨根粉，但谁也不说，最后大家还都夹了一筷子，嘴里说“还行”。人际关系里也一样。你怕拒绝别人会被记恨，但对方其实也怕被拒绝。你对他提意见时紧张得心跳加速，他收到你的意见时反而松了一口气——原来你也有自己的想法啊。有个心理学实验我没记住具体出处，但结论让我印象很深：人们更容易尊重一个说话有分歧但态度真诚的人，而不是一个永远赞同自己的“应声虫” 。你自己想想看，日批网观看是不是更愿意听那个敢顶嘴的同事的意见？所以，“拒绝会让人讨厌”这个假设，大部分时候是你自己吓自己。三、开始不迎合，别一上来就玩大的，从最小的“不”练起你不可能明天就把老板怼一顿，这不叫自救，叫自毁。真正的改变是从微小的不舒服开始的。我给你三个台阶，你挑一个自己能接受的上。延迟回应：以前看到消息就秒回，现在看到后先忙完手头的事，隔个半小时再回。不用解释自己刚才在干什么。用沉默代替“没事没事”：别人说了让你不舒服的话，别急着笑着说“没关系”。停一秒钟，你不说话，黄软件对方就会自己补一句“当然我也只是建议”。提一个小要求：比如点菜时主动说“我想吃个辣的”。你会发现对方不会有什么反应，甚至会觉得你更好相处了。我一开始练这个的时候，手心冒汗。特别是延迟回消息那步，我盯着对话框，脑子里全是“他会怎么想我？”结果三分钟后，人家发了个表情包，我也回了个表情包，一切照旧。四、不迎合不等于冷漠，而是学会“翻译”自己的需求很多人误以为不迎合就是怼回去、甩脸子。不是的。那是相反方向的讨好——为了显得硬气而故意伤人，本质上还是在迎合“我必须强势”的剧本。不迎合，是你能听见自己身体的声音。比如：典型的迎合行为学会了尊重自己之后的回应明明很累，还答应帮别人加班“我现在能量不够，今天帮不了你。”被开的玩笑冒犯，却跟着一起笑“这玩笑让我不太舒服，咱换个话题吧。”心里想去的是A餐厅，嘴上说随便“我想吃那家酸菜鱼，或者你有其他想法？”朋友借钱不想借，但怕关系破裂“这次不太方便，如果你急的话，我可以帮你想想别的办法。”你会发现，右边这些话，没有脏话，没有攻击性，只是把事实说了出来。别人没有你想象中那么脆弱，你自己也没有那么冷血。真正让你被尊重的，不是你有求必应，而是你有边界的温柔。 就像一扇门，有边框才有门。你什么都能进，那就只是个洞口，谁会在意一个洞呢？五、稳定的边界感，比一百次热情帮忙更让人信赖有个特别有意思的现象：你天天帮同事热午饭，偶尔一次忘了，他会不高兴；你平时不热午饭，偶尔帮他热一次，他会说谢谢。这就是人际关系的“边际效应”。如果你永远没有底线，别人就只能用更苛刻的方式来试探你。你偶尔拒绝一次，反而给了关系一个校准的机会。我这里说的边界感，不是画一条线然后跳起来喊“别过来”。而是让你自己的喜好、情绪、时间都变得有实体感。比如同事在你旁边大声打电话，你戴上耳机戴上口罩，也是一种表达。再比如别人夸你能干，你说“其实我只是不想麻烦”也是一种坦诚。稳定的边界感，是让人看见你的“形状”。有形状的东西才抓得住，没形状的东西只会流过。这也就是为什么，那些敢于表达不满的人，往往在社交里更被重视。六、别急着证明自己改变了，先过好今天再说我明白你想立刻变成另一个人，特别理解。因为我以前也爱给自己定“下周开始拒绝所有人”这种宏伟目标，然后坚持两次就放弃，之后更加内疚。后来我不搞改革了，我就是每次遇到那个熟悉的迎合冲动时，停下来问一句：如果我不用讨好的方式，我会怎么说？有时候答案脱口而出，有时候还是不敢说。没关系，说得出就说，说不出来就沉默。这个过程本身就是练习。前几天，一个老朋友喊我周末去帮他搬家。我那天确实有事，而且他上次搬家我帮了整整一天，回来腰都直不起来。这次我打了几个字：“这次真不太行，你找找别人？”他过了五分钟回：“行吧，那我自己想办法。”然后我们岔开话题聊了聊最近看的剧。你看，天没塌，关系没断，我反而觉得更加轻松了。原来我早就可以不迎合，只是一直没敢给自己这个机会。如果你也正在往上爬这个台阶，记住一句话：别人尊重你不是因为你有多热情，而是因为你身上有他们踩不到的那块地方。别急着变成理想中的自己，先学会守住眼前这一小块地，就很好。

B站联合毛不易发布毕业季主题曲《入海》

　　5月20日上午，B站发布了毕业季主题歌曲《入海》MV。该歌曲由B站出品，知名歌手毛不易演唱，音乐制作人赵兆作曲并制作。

　　歌曲MV以主人公毕业的时候为原点，追忆过去，并用大量篇幅展现普通人毕业后的社会生活。《入海》主题为“献给即将或已经毕业的人们”，这首歌曲的受众不仅是2020年毕业生，也包括所有拥有毕业经历的人。

　　B站方面表示，“毕业是一个符号，象征着一个人独立面对社会、人生和未来。每个人都会经历这一刻，这是我们共通的部分”。

当陶瓷遇上中国画 沈岩：让每件艺术品成为孤品

原标题：当陶瓷遇上中国画 沈岩：让每件艺术品成为孤品

当陶瓷遇上中国画 沈岩：让每件艺术品成为孤品

­ 沈岩在创作中。

­ 在当代著名书画家、文化学者沈岩看来，“陶瓷遇上中国画”应该成为一个课题，值得艺术创作者共同深入研究和探讨。

­ 日前，由沈岩主创的“陶瓷遇上中国画”作品展在泉州展出。这次展出的22件陶瓷作品，均为他近期赴德化创作而成。

­ 【国画·国瓷】

­ “作为古代‘海上丝绸之路’贸易产品代表的德化陶瓷，已成为中华文明的传播使者，中国画亦是从千年走来的深远艺术，二者的结合相得益彰。”沈岩说，在白瓷上创作山水花鸟画，既增加了白瓷艺术的附加值，也可以让每一件作品都成为孤品。

­ 沈岩，原名沈逸生，号清流耕夫，1947年出生于福建诏安，现居北京，当代著名书画家，文化学者，著名闽派艺术家，国家一级美术师、研究员。其作品先后在北京中国美术馆、台湾及新加坡展出。

­ 年逾七旬的沈岩与德化陶瓷的“相遇”，要从2015年在德化举办的中外艺术家泉州对话活动说起。那次，主办方邀请了来自德国、英国、美国、加拿大、荷兰、意大利、西班牙、日本、中国9个国家的28位国际知名学者、艺术家重聚中国古代“海上丝绸之路”的起点，在德化瓷的产地与中国千年制瓷历史对话。

­ “当时我受邀参加这场活动，感触很深。”沈岩说，怎么在陶瓷上表现中华民族的东西，应该是我们要思考的，“外国人重视色彩、图案，与陶瓷跨界的作品显得时尚。但是，陶瓷理应和中国画结合更紧密”。

­ 在他看来，“中国白”与中国画的共同点在于文化基因。“民族审美是一致的，笔墨语言是一样的，评价标准也相近。但二者也有不同，陶瓷的表现更为丰富，落笔后可修改，但在瓶型、器形上有所限制。”

­ 有了这次契机，沈岩迷上陶瓷上的绘画。他很愿意在这门既极古老又新鲜的领域多一些探索。

­ 【诗意·新境】

­ 沈岩说，从平面的宣纸上创作，到立体的器皿上绘画，笔法、用色都是不同的，需要创作者一次次揣摩。除此之外，还需要站在文学艺术和学术研究的高度，提升“陶瓷遇上中国画”这个命题。

­ 经过一次次试验，光洁的白瓷“遇见”水墨山水，碰撞出诗意与美好。“将传统的文人画风赋予陶瓷艺术，可以帮助我们树立起中华文化的自信。”沈岩认为，陶瓷上创作，过去是工匠的事，艺术家也许不屑为之。但时代已然变化，“我们应该用笔墨语言，将中国画和陶瓷的哲学情趣、审美思想结合起来。中国画的许多特点，乃至中国自己的文化特点，其实都可以在陶瓷上表现出来”。

­ 其实，在造纸技艺发明以前，有一些最早的中国画，是画在陶器上的。至少在七千年前，中国先民就画出各种线条图案装饰彩陶器皿。追忆古老的中华文明，再谈“当陶瓷遇上中国画”，也许你就会认同，这本身不是一门“新锐艺术”。

­ “在德化陶瓷上创作国画是很有期待感的，区别于宣纸上的描绘。”沈岩介绍说，从材质上看，德化陶瓷有着“中国白”的美誉，它比宣纸还白。从平面的宣纸上创作，转换到立体的白瓷瓷胎上，创作技法本就不同。瓷画完后还需要上釉，再放进炉窑里烧制，成品是未知的过程。

­ 他认为，德化陶瓷与中国画的结合已有很长的历史，但在今天依然是一个值得探讨的课题，那就是如何吸引更多中国艺术家参与到陶瓷画的创作中来，把德化陶瓷推向一个新的艺术高度，为“一带一路”文明对话增光添彩。（福建日报记者 肖榕 文/图）