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在北京时间5月4日结束的锁定胜近杀利英超第35轮一场焦点战中,曼联坐镇主场3-2力挫利物浦。欧冠上半场,资格库尼亚闪电打破僵局,曼联梅努舍什科扩大优势。获连下半场,年首法国空姐2完整版播放利物浦开局8分钟内连扳2球,次双索博斯洛伊一条龙破门,物浦拉门斯失误送礼,绝杀加克波打空门追平,锁定胜近杀利梅努世界波为曼联完成绝杀。欧冠
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曼联10年后,再次在英超联赛中主客场双杀利物浦。曼联梅努一级片在线此役大胜后,获连曼联豪取3连胜,年首35轮积64分,在还剩3轮情况下领先第6名伯恩茅斯12分,提前3轮锁定下赛季欧冠参赛资格。
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而利物浦联赛3连胜终结,35轮积58分,多赛1场情况下与维拉同分。在还剩3轮情况下领先第6位的伯恩茅斯6分。
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【关键焦点】
第6分钟,库尼亚的射门被赫拉芬贝赫封堵,随后库尼亚再打,黄冈网站推广软件三百度入口免费皮球碰到麦卡利斯特稍有变线,伍德曼无能为力,曼联1-0利物浦。
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第14分钟,卢克-肖再传中,B费头球摆渡,伍德曼扑救时单手将球打到舍什科身上弹进球门,VAR介入,确认舍什科没有手球,进球有效,曼联2-0利物浦。
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下半场开场仅2分钟,索博斯洛伊抢断刚替补登场的阿玛德,随后带球一条龙破门,利物浦扳回一城,1-2落后曼联。
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第56分钟,拉门斯出球送大礼,麦卡利斯特完成抢断,索博斯洛伊横传助攻,加克波轻松打空门得手,利物浦8分钟连扳两球,2-2追平曼联。
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第77分钟,梅努弧顶位置不停球推射破门,帮助曼联3-2再度领先。
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【精彩回放】
第5分钟,姆伯莫右路横传,舍什科跟进抢点射门被挡出底线。
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第24分钟,麦卡利斯特直传,加克波大禁区外转身抽射,皮球擦柱而出。
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第27分钟,姆伯莫右路传中,B费跟进凌空抽射,皮球稍稍偏出。
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第45分钟,维尔茨弧顶抽射,马奎尔用头将球封堵。
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易边再战,第53分钟,B费右路卸球后横传,姆伯莫脚后跟射门击中立柱弹出。
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第63分钟,曼联大范围长传反击,凯尔凯兹及时回防将球封堵。
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第68分钟,索博斯洛伊任意球斜传禁区,范戴克抢点射门被门前解围。
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第81分钟,B费拼抢中放倒索博斯洛伊,裁判向前者出示黄牌警告。
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第82分钟,恩古莫哈单车内切闪开角度抽射,皮球偏出球门。
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【球员评分】
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【数据统计】
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【出场阵容】
曼联首发:31-拉门斯、2-达洛特、5-马奎尔、23-卢克-肖、26-海文、8-B费(95'15-约罗)、18-卡塞米罗、37-梅努、10-库尼亚(87'11-齐尔克泽)、19-姆伯莫(75'13-多尔古)、30-舍什科(46'16-阿玛德)
替补未出场:1-巴延德尔、3-马兹拉维、7-芒特、12-马拉西亚、25-乌加特
利物浦首发:28-伍德曼、4-范戴克、5-科纳特(87'14-基耶萨)、26-罗伯逊(59'6-凯尔凯兹)、30-弗林蓬(75'73-恩古莫哈)、7-维尔茨、8-索博斯洛伊、10-麦卡利斯特、17-琼斯、38-赫拉芬贝赫、18-加克波
替补未出场:41-佩奇、2-戈麦斯、42-尼奥尼、68-基利安-莫里森、75-塔拉-恩迪亚耶、79-威尔-赖特
【网络中国节•七夕】“钻石婚”夫妻相濡以沫60载

老杨摸着妻子的头发,满脸爱意。
今日是农历七月初七,又称七夕节,因为“牛郎织女”的美丽爱情传说,今日也被称为“中国情人节”。居住在鲤城区鲤中街道清正社区的杨银河与妻子郑秀英,两人相濡以沫,风雨同舟60载,是街知巷闻的“恩爱模范”和“五好家庭”。昨日,记者走近这对“钻石婚”夫妻,了解他们相濡以沫60载的往事。
□记者 王丽虹 通讯员 尤婷婷 文/图
富家女嫁给穷小子 只为一句“可以”
“与妻子相识相恋60年,既有艰难的岁月,更有美好的时光,往事历历在目,至今印刻在我的脑海里。”今年86岁的杨银河说道。
今年80岁的郑秀英,其父是一名华侨,60年前她随父亲回国,郑家家境殷实,郑秀英可以说是出身大户人家。在那个年代,女孩子通常早早嫁人,很少有机会读书深造。“以前在印尼,我经常看报纸,上面常报道祖国的建设成就,当时心想要多读点书,多了解祖国的大好河山。”出生在国外,接受过进步思想的她暗下决心,要找一个理解和支持自己的人。
郑秀英初中毕业时遇上了退伍回乡的军人杨银河,因为借劳动工具两人有了来往,渐生情愫。“银河,你以后可以供我读书吗?”郑秀英问,杨银河没有丝毫犹豫,立刻回道:“可以!”
1960年,当郑秀英向家人坚定表示要嫁给穷小子杨银河时,郑家顿时炸开了锅,拍桌子放狠话的,谈话做思想工作的……软硬兼施,依然无法改变她的决定,只因杨银河当初那一句“可以”。没能拗过郑秀英的倔强,郑家人选择接受这个穷小子。没有特别的仪式,只有提亲时的3斤糖果饼干,两人就这样结为了夫妻。

夫妻早年合照(翻拍)
一个好学一个热心肠 谱出“和谐曲”
回忆起当初的种种情形,郑秀英的脸上写满了对丈夫的感激和崇拜。婚后,杨银河果然信守承诺,为了让妻子安心念书,他主动担负起大部分的家务和农活,甚至为她挡下了母亲的抱怨和不理解。1962年,郑秀英考上了暨南大学,欢喜也伴随着忧虑,这意味着夫妻俩必须分隔两地。
“海枯石烂,永不变心”,当郑秀英说出这句话后,杨银河心里就再无顾虑了,放心让她赴广州求学。“当年我很喜欢她,一个中专生能追到一个大学生,应了那句‘鲜花插在牛粪上’。”杨银河搂着妻子开起了玩笑。只有郑秀英知道,一个男人信守承诺的品质远比高学历更重要和靠谱。
正因丈夫给予这样的信任和支持,1991年,当杨银河开始做社区义工时,郑秀英给予了同样的理解和支持。杨银河的“热心肠”在社区出了名,“谁家有事都爱找他帮忙,社区的事情他也要‘插上一脚’。”虽然嘴上这样抱怨着,其实郑秀英对丈夫十分支持,知道丈夫心肠热但脾气急,做社区工作时难免得罪人,她常在背后帮丈夫圆场。10多年来,她也一直是清正社区计生协会会员、小组长,帮着社区工作人员处理各种邻里琐事。
“方便别人也是方便自己嘛”,军人出身的杨银河笑声爽朗,一脸和善。做好事不难,难的是做了29年的好事。走进清正社区老人协会,满墙都是他的荣誉证书,有鲤城区“道德模范”、泉州市“社区最美助老志愿者”、福建省“敬业奉献身边好人”“第二届中国社区志愿者之星”……
原本社区每月想要给他一些补贴,但被老杨直接回绝:“不是为了钱,我只是想在有生之年,多为大伙做些事,也希望给子女,特别是给孙子孙女树榜样,多做好事,常怀善心。”
家有两老如获至宝 和睦家风暖人心
“没有用爱解决不了的问题,如果有,那就再多一份包容。”用这句话来形容杨银河和郑秀英再合适不过,就连寻常人家最难搞定的“婆媳关系”,也被他们用爱化解了。
杨银河的父亲很早就过世了,母亲挑担子走街串巷叫卖,独自抚养他长大。独当一面的艰辛也养成了“大家长”的性格,杨母对儿媳妇的要求比较严格,大小事情常要插手、过问。“婆婆以前过得很苦,我更应该心疼她、包容她。”正因为有这份体谅和忍耐,婆媳二人从未有过冲突。婆婆在世时,不管严寒还是酷暑,郑秀英都会定期给她洗衣换被,细心照料她的饮食起居。
“爷爷奶奶的感情特别好”,孙女杨铭佳说,奶奶是个学霸,博学又温柔,爷爷是个热心肠,他们都是自己学习的榜样。
三分建设七分管理 泉州山线绿道大坪路起点处乱象引关注
原标题: 三分建设七分管理 泉州山线绿道大坪路起点处乱象引关注
山线绿道大坪路起点处乱象,引起市人大代表、市政协委员的关注
提升软实力 让最美绿道更美丽

一边是停车场车位闲置,一边是路上车辆乱停。
市区山线绿道项目精品示范段,自去年开通以来,每逢节假日,吸引数以万计的市民、游客,是大家休闲散步的好去处。在大坪路入口处,由于上山人流多,加上管理不到位,存在环境卫生、停车拥堵等不文明现象。
在今年市两会上,市政协委员、民革泉州市委员会主委樊美清提交了《关于加强大坪路山线绿道起点管理的建议》,建议加强山线绿道景区管理,提升景区软实力,让最美绿道变得更美。
■早报记者 林福龙 庄丽祥 文/图
★现场走访
阿婆拦路收停车费 道路成了“停车场”
山线绿道修建于山顶,四个主要入口交通条件比较成熟,通过汽车导航就能找到。位于大坪路的入口距离市区最近,又容易寻找,多数市民从这个入口上绿道。
昨天记者来到山线绿道大坪路起点处,从坪山路拐入大坪路,记者并没有看到“山线绿道”指示标牌。记者在现场看到,起点处的停车楼已建成投用,但里面停放的汽车并不多,反而是道路两侧斜坡处,停放着不少车子。
当记者骑电动车到达入口处,一名阿婆立即上前问道:“要不要停车,一次两元!”而阿婆所谓的非机动车停放场所,其实就是紧挨着路旁边的一片空地,十几辆电动车直接停放在路面上,影响过往车辆通行。
步入绿道,道路两侧的垃圾箱倒还整洁,但旁边不少油煎摊点正在经营,与四周优雅的环境格格不入。
★代表委员建议
“三分建设七分管理” 引导市民文明旅游
“山线绿道建设得十分漂亮,作为泉州市区重要景点,值得大家一起来呵护,才能营造出良好的游玩环境。”市人大代表王坚表示,泉州许多景区(点),不论是历史文化,还是基础设施、环境景色,都可圈可点,“但景区建成投用后的维护管理,并不是很到位,山线绿道存在这些问题,这是一个典型案例。”
“一座城市景观,三分建设,七分管理!”他认为,像山线绿道这种家门口的景点,前来游玩的绝大多数是泉州本地市民,外来游客并不多,竟然存在乱丢垃圾、乱停车现象,令人感到不可思议,“既要引导市民文明旅游出行,同时,管养部门也要加强管理力度,共同维护最美绿道的靓丽景观和环境卫生。”
完善绿道基础设施 后期管养一定要到位
针对山线绿道存在的问题,市政协委员、民革泉州市委员会主委樊美清建议,要进一步完善景区基础设施,增设停车场、厕所和垃圾桶等设施,完善景区标示系统。结合“都市生态休闲”和“美丽乡村”建设,搞好大坪路通往景区道路及景区周边环境卫生。对通往景区的沿线旅游环境进行重点监控,及时清理道路垃圾,让游客在通往景区的道路中就能感受到村村有景、处处可游。
他还建议,在景区内增设文字、图片等直观生动的文化元素,如亭子命名、匾额题词、花草树木的名称、海丝故事、景区内的温馨提示等等,使游客在游玩之余,能够陶冶情操,学习文化知识,同时也起到宣传泉州、推介泉州,提升泉州知名度和美誉度的效果和目的。通过悬挂文明旅游提示牌的形式提醒游客保护好景区环境,共建一个干净、整洁的景区。
★部门回应
停车楼“虚位以待” 路口增设指示标牌
去年年底,备受关注的最美山线绿道示范段工程完成竣工验收,并已正式移交给泉州市精品绿道建设管理有限公司负责日常管理。
“山线精品示范段,一到节假日、周末,大家蜂拥而来,确实给沿线的环境卫生保洁造成一定的压力。”该公司负责人庄先生介绍,目前4公里多的示范段共有五座公厕,沿途配置垃圾桶上百只,专职保洁人员五名,“人流多的时候,还会增加两名保洁人员。”
对于大坪路两侧停车造成道路拥堵一事,他解释,起点处已投用的停车楼,共有248个车位,按物价部门审批的“每两小时三元”的标准收费。而沿途社区居民自己整理的一处露天停车场,恰好位于停车楼下坡处,“一有车子上山,五六名居民立即拦车,让车停路边直接收费,一次十元,从而造成路边乱停车,而停车楼经常空置!”
此外,该公司将立即组织人员在山脚下设立“山线绿道”引导牌,同时,还将在停车楼显眼位置树一个宣传栏,“介绍示范段基本情况,让游客心中有数!”
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