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牙龈出血怎么调理？牙龈中医建议收藏很多人都有过刷牙时牙龈出血的经历，或是出血啃苹果时留下带血丝的齿痕。西医多将其归因于牙菌斑、调理牙结石或维生素缺乏，中医而中医眼中，建议牙龈出血远不止是收藏男生女生91“口腔局部问题”，它是牙龈全身气血、脏腑功能的出血一面镜子。中医认为“齿为骨之余，调理龈为胃之络”，中医牙龈的建议状态与脾胃、肾、收藏肝等脏腑密切相关。牙龈若反复出血，出血且排除了牙周炎等器质性病变，调理不妨从中医角度辨证调理。一、先分清“火”与“虚”牙龈出血最常见的歪歪漫画在线看证型有两类，调理方向截然相反，千万不可一概而论。1. 胃火炽盛型——多见于青壮年、嗜食辛辣者这类人牙龈鲜红肿胀，出血量较多，血色鲜红，常伴口臭、口渴喜冷饮、大便干结、舌红苔黄。中医讲“胃经循行入齿中”，过食辛辣肥甘或饮酒无度，胃火循经上炎，灼伤龈络，血热妄行而出血。调理核心是清胃泻火、凉血止血。漫禁天堂高清版下载日常代茶饮：取生石膏15克（先煎）、知母6克、生地黄10克、白茅根10克，煮水代茶饮，每日一剂。若嫌麻烦，可直接用蒲公英、金银花各5克泡水，加少许冰糖，连喝一周。饮食上忌羊肉、狗肉、烧烤，多吃西瓜、雪梨、苦瓜等性凉之物。男同软件下载2. 阴虚火旺型——多见于中老年人、熬夜或更年期人群这类人牙龈出血量少而绵绵不断，牙龈微红萎缩，牙齿松动，伴腰膝酸软、头晕耳鸣、手足心热、入睡困难、舌红少苔。此为肾阴不足，虚火上炎，灼伤龈肉。调理核心是滋阴降火、补肾固齿。推荐食疗方：取生地黄15克、山茱萸6克、山药15克、日逼免费网站枸杞10克，加猪脊骨半斤，慢炖1小时，喝汤吃肉，每周2～3次。平时可用旱莲草、女贞子各10克（二至丸组成）煮水当茶，滋肾阴、清虚热，还能凉血止血。注意忌熬夜，晚上11点前务必入睡，否则阴血难复。二、脾虚不摄血——很多人忽视的证型还有一类人牙龈出血色淡红，量少，刷牙即渗血，同时脸色萎黄、疲乏无力、胃口差、大便稀溏、舌淡胖有齿痕。这属于脾气虚弱，气不统血。脾主肌肉，牙龈为“龈肉”，脾气足则能固摄血液于脉中，脾虚则血外溢。多见于长期节食减肥、思虑过度或久病之人。调理核心是健脾益气、引血归经。经典食疗方：黄芪15克、党参10克、大枣5枚、龙眼肉10克，与粳米同煮成粥，晨起食用。日常可多吃山药、莲子、花生衣（红衣），红皮花生衣煮水喝对各种渗血有良效。忌讳苦寒凉茶，否则更伤脾阳。三、外治法与日常护理除了内服，中医还有简便的外治法：含漱止血：用五倍子10克、白及5克，煎浓汁，含在口中3～5分钟后吐掉，每日数次。白及有极好的收敛止血生肌之功，对牙龈破损尤其适用。盐擦龈：早晚刷牙后用细盐或青盐（大青盐）轻轻按摩牙龈，有清热、消肿、坚固牙齿的作用，但牙龈糜烂明显时暂缓。叩齿吞津：晨起和睡前，上下牙齿轻轻叩击36次，待口中津液满口后分三次咽下。这能健肾固齿，促进牙龈血液循环，长期坚持对各类牙龈问题均有裨益。四、三条忠告，比药更管用刷牙改用软毛，动作轻柔，不要“拉锯式”横向猛刷，以免机械损伤牙龈。少吃甜腻黏食，食后及时漱口，中医讲“甘能生湿，湿能化热”，糖分残留易酿热伤龈。调节情志，避免急躁。肝火过旺会横逆犯胃，使胃火更盛，这也是许多人生气后牙龈出血加重的原因。最后强调，若牙龈出血反复不愈，或伴随牙齿明显松动、口腔异味重、发热等症状，务必先到口腔科排除牙周炎、血液系统疾病等器质性问题。中医调理重在“辨证施治”，本文所列方药仅作参考，体质复杂者建议就近咨询中医师，四诊合参后再配方。收藏此文，从今天开始养好牙龈，每一口干净清爽，都是脏腑安和的礼物。

智造企业凝聚力！云南共享国旅打造“沉浸式团建实验室”

当企业团建从“被迫参与”变成“难忘的生长体验”，云南共享国旅正用雪山雨林作画布，将民族文化淬炼成团队默契的密码。在云南共享国际旅行社的“团建实验室”里，传统拓展训练正经历一场革命。告别口号式激励与机械任务，企业团队深入雪山之巅、雨林秘境与千年梯田，在沉浸式场景中激活协作本能。

“我们拆解了企业团队的共性痛点，将云南独有的地理与文化资源转化为‘生长催化剂’。”该公司项目负责人表示。他们独创五大主题模块：商战模拟沙盘、极限环境协作、非遗技艺创生挑战、领导力觉醒实验及管理实战推演。每个项目均植入哈尼族梯田灌溉智慧、傣族织锦协作哲学等“文化彩蛋”，让团队默契在任务中自然进化。

为精准匹配需求，团队研发《个性化方案手册》—— 包含从商战沙盘道具到雨林生存装备的全流程定制清单，甚至预埋应急预案。双导师配置成为关键：拓展教练把控挑战节奏，文化向导解密民族协作密码，确保活动既是战略推演场，更是文化共鸣箱。

深耕云南20年的资源网络成为壁垒。公司与30余个少数民族村落建立独家合作，在基诺山雨林设置协作关卡，于梅里雪山脚下搭建领导力观测站。“让团队在野性环境中激发野性凝聚力”，一位参与跨国团队项目的CEO如此评价。

标准化服务模块（交通住宿一站式）与深度定制灵活组合。无论是科技公司需要“敏捷开发沙盘”，还是制造企业定制“供应链极限挑战”，团队将企业价值观编码进活动基因。与200余家景区酒店的战略合作，则让高品质团建成本下降30%。

当同行仍在比拼拓展项目数量时，云南共享国旅已让团建升维为企业战略工具。用雨林丈量协作韧性，以雪山测试决策胆魄—— 在彩云之南，团队正进化为高凝聚力的“野性生命体”。

当哈尼梯田的阡陌成为企业协作的经络，当雨林藤蔓编织出团队信任网络—— 云南共享国旅证明：真正的凝聚力生长于大地之上，而非会议室之中。（共享国际旅游集团 郝帅）

留在安溪过年的台青：两岸一家亲 年味一样浓

范姜群展与妻女自拍。

东南网2月日讯（福建日报记者 刘深魁 通讯员 张锦川 文/图）“把福字再往上一点，居中对齐了，福就倒（到）了！”大年三十，留在安溪县城过年的台青范姜群展早早起床，和妻儿一起贴春联、剪福字、挂灯笼，一家人忙得不亦乐乎，把家里装扮得年味十足。

走下楼，范姜群展发现小区里到处是中国结和大红灯笼，景观树上还有不少彩灯挂饰，过年的氛围感瞬间“拉满”。“今年在安溪和岳父岳母一起过年，浓浓的‘闽味年’很暖心。”范姜群展说。

在安溪台企旺旺食品有限公司工作多年的范姜群展，2018年和安溪姑娘陈佳珍喜结连理，现有一个刚满两岁的女儿，一家人生活得和和美美。今年春节，早已将茶乡视为“第二故乡”的范姜群展响应倡议，决定留下来体验闽南年节习俗。

大年夜的重头戏，莫过于一家人聚食守岁的围炉宴了。夜幕降临，正是万家团圆的时刻。范姜群展一家围坐在圆桌旁，桌上有鱼有肉花样繁多，有台湾风味的台式卤肉饭、煎咸果，还有安溪本地特色的牛脚汤、湖头米粉等，美味佳肴摆满一桌，一家人笑语晏晏，说着家常。

“祝大家新年快乐，万事如意！”热热闹闹的央视春晚，范姜群展看得入迷，节目间隙他频频举起酒杯，祝愿幸福生活如芝麻开花节节高。

安溪清水岩是两岸清水祖师庙宇的香缘祖庙。春节期间到清水祖师庙烧香祈福，是两岸流传已久的传统习俗。范姜群展将“清水岩祖庙祈福”的行程，早早排进了全家人的春节活动表里。在他看来，这既是对来年无灾无难、平平安安的期盼，也是对传统民俗的传承。

“愿疫情早消，国泰民安，大家健健康康！”在祖庙大殿前，范姜群展点燃一支香，带着女儿一起虔诚地祈福。

两岸一家亲，年味一样浓，留在安溪过年的范姜群展深有感触。“泉台血缘相亲、文缘相近，过年习俗几乎一模一样，两边都贴春联、祭神明、看花灯、吃年夜饭、发压岁钱、围炉守岁等等，在安溪过年很热闹，和在台湾过年没什么两样。”范姜群展说，再过一周就是元宵节了，他打算带着家人到泉州走走，赏花灯、看烟火、猜灯谜，再好好感受闽南最地道的元宵习俗。