人间一趟，开心最重要

青少年健康习惯：好习惯从小养青少年时期是青少人生中最具活力、可塑性最强的年健阶段，也是康习为一生健康奠基的关键期。有人说，惯好习惯是习惯人生的指南针，它看不见、青少糖心vlog,官网下载摸不着，年健却无时无刻不在左右我们的康习方向。对青少年而言，惯好养成健康的习惯习惯，不仅关乎当下的青少精力与学业，更关乎未来的年健生活质量与生命厚度。健康习惯的康习养成，首先要从“规律作息”开始。惯好91,免费看。睡眠是习惯身体的修复站，也是大脑记忆的整理师。许多青少年沉迷于电子屏幕，熬夜成为常态，第二天课堂上昏昏欲睡，注意力涣散，学习效率大打折扣。长期睡眠不足，还会削弱免疫力，影响身高发育和情绪稳定。真正会学习的人，恰恰懂得休息。每天固定时间睡觉、十大黄色软件免费看起床，让生物钟保持稳定，才能让身体这台机器高效运转。其次，饮食与运动是健康的两大支柱。现代生活物质丰富，但高糖、高油、高盐的快餐和零食正在悄悄侵蚀青少年的体质。挑食、偏食、用饮料代替白开水，这些看似微小的.9·1免费看片选择，日积月累就会造成营养失衡或肥胖问题。健康的饮食应当讲究“彩虹原则”——多吃各色蔬菜水果，保证优质蛋白和全谷物摄入，远离过度加工食品。与此同时，运动不应是体育课的任务，而应成为生活的一部分。每天至少一小时的户外活动，无论是跑步、打球、跳绳还是骑车，都能促进骨骼发育，释放压力，黄色的APP下载让大脑分泌快乐的“内啡肽”。爱运动的孩子，往往更自信、更抗压，也更阳光。除了身体，心理健康习惯同样不容忽视。青少年正处于情绪波澜起伏的年纪，学业压力、人际矛盾、自我认同的困惑常常带来焦虑与沮丧。此时，学会“表达”和“求助”就是最重要的健康习惯。写日记、向信任的朋友倾诉、与父母坦诚沟通，或者通过音乐、绘画等爱好释放情绪，都能避免负面情绪在心底堆积。同时，要练习“正念”——接纳自己的不完美，不苛责一时的失败，用成长型思维看待挑战。心理健康不是永远快乐，而是有能力调节情绪、保持内在平衡。此外，“少用屏幕”和“多读好书”也是值得终生受益的习惯。过度使用手机和社交媒体，不仅损害视力，更会扰乱注意力，带来无意义的攀比与空虚。而阅读能滋养心灵，拓展视野，让人在喧嚣中沉淀思考。每天远离屏幕半小时，捧起一本好书，日积月累，思想的深度和专注的能力都会悄然提升。好习惯的力量在于复利效应。一天早睡可能看不出什么，但坚持一年，身体和精力会截然不同；一天运动半小时看似微不足道，但坚持十年，就是两种人生。青少年时期养成的习惯，如同在纸上画下的底稿，成年后的一切成就与健康，不过是按图施工。培养习惯需要耐心和毅力，不必贪多求快，可以从“微习惯”入手：每天提前十分钟上床，每天少吃一口零食，每天多走一段路。小改变慢慢累积，终会凝成坚韧的生命底色。请记住，最好的保健不是药片，而是习惯；最好的起跑线不是分数，而是健康的身心。让我们从今天开始，在每一次起床、每一顿饭、每一滴汗水中，认认真真地对待自己。好习惯从小养，未来的人生，就会因这些微小的坚持而闪闪发光。

泉州市区客运中心站周边流动摊点多而杂 屡禁不止

直接在地上摆摊，占据人行道。   

“泉州市区客运中心站周边流动摊点多而杂，且屡禁不止，交通秩序混乱。”近日，接到市民反映后，记者前往现场走访，发现问题确实不少。令人意想不到的是，有摊贩见到记者拍照，竟蛮横地要求删除照片。

沿街打地铺卖东西

20日下午3时许，记者来到市区泉秀街客运中心站大门至淮秀路路段，不足百米长的人行道有20多个摊点，占据了近半的路面。

这些摊贩多数打着地铺，主要经营一些小工艺品、皮带及中草药品等。见行人经过，摊贩就发出吆喝声，引来路人驻足观看，这让人行道变得十分拥挤。其中一名女摊主见记者拿起手机拍照，立即从摊点上起身，向记者靠近，“不能拍，拍的照片要删除。”纠缠了记者许久后，她才骂骂咧咧地走开。

“地摊多，留下脏乱差。”市民吴先生说，这里的摊点存在很长一段时间了，人行道基本被流动摊点占了，行人被迫走非机动车道，导致人车混行、隐患重重，而且这些地摊留下了大量垃圾，破坏了城市环境。

流动摊点影响环境

下午3时30分，记者在淮秀路中远名城底下一通道看到，这里摆着两三个流动摊点，但没有见到摊贩。4时30分许，记者再次来到这里，看到摊位已增至五六个，摊贩正忙着做生意，摊点四周围满顾客，人声鼎沸。

记者注意到，这里的摊点主要经营吃的，有大排档、有烧烤。卫生纸随意扔，各种油渍、污渍随处可见，好几个摊位前还摆放着油腻不堪、散发着阵阵臭味的泔水桶。其中有一家卖油炸食物的摊点，摊主没有戴口罩，大声地和旁边的人交谈，竟用接钱的手直接给顾客拿熟食。

“时好时坏，有整治好一点，过后又回潮。”市民张先生说，不仅是中远名城这边，整条淮秀路一到晚上，几十个烧烤摊在经营，油烟味呛人，噪声非常大，影响周边群众的休息，希望有关部门加强整治。

城管将加强整治管理

“这边的流动摊点反反复复，屡禁不止。”丰泽区城市管理局相关负责人表示，将把这边列入占道经营问题集中节点进行整治，并加强管理。

该负责人介绍，因客运中心站周边人流量大，有市场需求，占道经营具有较大收益，吸引了摊贩来这里摆摊设点。占道经营主要有三大类：沿街打地铺、车载流动摊贩和肩挑手提摊贩。就占道经营项目而言，集中为快餐、小吃、卖手机、卖衣服等流动摊点，乱摆摊设点严重阻碍城市交通，影响市容整洁，损害城市形象。（记者 王金植 文/图）

寻找传承人、传习所、名特产 泉州开展乡村记忆申报工作

记者日前从市委史志研究室了解到，泉州将在全市范围内开展“乡村记忆传承人”“乡村记忆传习所”“乡村记忆名特产”推荐申报。此次推荐申报，是泉州

加强和改进乡村治理三年行动中弘扬传承优秀传统、提振乡村文化的重要举措，也是构建乡土传统历史遗产保护利用体系的基础工作。

根据要求，“乡村记忆传承人”“乡村记忆传习所”“乡村记忆名特产”推荐应符合一定标准，即所传承和传习的乡村记忆文化资源，具有一定历史、文化、科学、艺术、社会、经济价值，名特产能够充分展示“一村一韵”特色等。本次推荐申报工作截止到6月20日。

据介绍，“乡村记忆传承人”要求传承人能够熟练掌握传承项目的知识技能，具有传承能力，在该领域或区域内被公认为具有代表性和影响力，且在该项目传承中有核心作用，能够积极开展传承活动、培养后继人才。“乡村记忆传习所”要求传习项目能立足于乡村记忆文化，有固定的教学、制作、展示场所，有传习制度（机制），经常性开展传习活动，能够引导当地群众、社会力量共同参与乡村记忆文化建设。“乡村记忆名特产”要求产品具有鲜明的地域和民族特色，有一定的历史传承及沿革轨迹和独立的文化内涵，拥有良好口碑、开发潜力较大。（泉州晚报记者 蔡紫旻 通讯员 陈雪娥）