真正的真正最终自律教育，是育青家长先学会闭嘴，孩子才能学会自律我儿子十三岁那年，春期有天晚上把房门摔得震天响。家长起因很简单，学会学我催他写作业，耐心成人免费视频观看催了三遍，倾听他忽然把笔一摔：“你能不能别说了！让孩”我也火大，真正最终自律正要吼回去，育青余光瞥见他书桌上摊开的春期数学卷子，最后一道大题画了条长长的家长辅助线，旁边写着“这个方法好像也行”。学会学那个瞬间我忽然意识到，耐心他已经不是倾听那个需要我一步步教怎么拿筷子的小孩了。后来我看了很多关于青春期大脑发育的资料，才明白那天的事根本不是“不听话”。人的前额叶皮层要到25岁左右才完全成熟，负责控制冲动和长远规划的部分，在青春期正在经历大规模“拆建重组”。18禁免费网站的进入方式而孩子负责情绪反应的杏仁核，在那个年纪却异常活跃。所以很多时候，他摔门不是“故意气我”，是他的大脑真的还没装好刹车。但我知道这不是借口。关键是——作为家长，我们该做什么？倾听不是忍着不说话，是让孩子把话说完我以前理解的倾听，就是闭着嘴等孩子讲完，然后赶紧纠正、建议、讲道理。后来发现这完全错了。有一次他跟我抱怨学校体育课太无聊，我条件反射地说：“体育课怎么能无聊？多跑跑对身体好。”他立刻就不说话了。后来我试着换一种方式，就重复他的片116片116话：“你觉得体育课很无聊。”他愣了一下，然后开始叽里呱啦讲了一堆。原来体育老师让他们绕操场跑圈，跑了整整一节课，他觉得这根本不是运动，是惩罚。那一刻我才发现，孩子需要的是被看见，而不是被评价。我给自己定了个规矩：每次对话，至少让孩子连续说三分钟不打断。哪怕他说得颠三倒四，哪怕我完全不认同。事实很有意思，当你真的听完，很多问题他自己就说出了解决方案。“其实我可以跟老师建议分组活动”，他自己说的。自律不是在线观看靠逼视频逼出来的，是孩子自己长出来的很多家长担心，如果我不盯着，孩子会一直玩手机、不写作业、熬夜。我一开始也这么想。但后来我发现，逼出来的“自律”其实是“他律”的假象。一旦家长放松，孩子立刻瘫倒。心理学家爱德华·德西的自我决定理论说得很清楚：人的内在动机需要三个基本心理需求——自主感、胜任感、归属感。孩子要觉得“这是我自己的选择”，觉得“我能做到”，觉得“爸妈是支持我的”，他才会真正愿意去做一件事。我儿子初二时迷上打游戏，我一度想没收手机。手机高清完整版百度但看了这个理论后，我改了口径。我跟他说：“游戏时间你自己安排，但早上起不来、作业完不成，你自己负责。”头两周他果然搞到半夜，早上被闹钟拖起来，脸色蜡黄。我忍着没念叨。第三周他开始自己调闹钟，把游戏时间压缩到一个小时。第四天他居然跟我说：“爸，其实打排位打久了也没意思。”这不是戏剧化转折，他后来还是打游戏，但有了自己的节奏。自律不是被要求出来的，是在“试错+承担后果”的过程中自己长出来的。真正有效的亲子沟通，其实有章可循费曼学习法讲的是“教是最好的学”，但用在亲子沟通上也通。你得把一个道理讲到一个孩子能听懂、能复述的程度，你才真正理解它。同样的，孩子要理解“自律”这件事，得让他用自己的语言表达出来。我后来和孩子做过一次很傻的对话。我问他：“你觉得‘自律’是什么？”他想了半天说：“就是没人管的时候，也知道该干嘛。”我接着问：“那你觉得你现在自律吗？”他摇头。我又问：“那你想变成自律的人吗？”他说：“想吧……但是很难。”我抓住这个“难”字，问他难在哪里。他说：“因为游戏太好玩了，作业太无聊了。”这就够了。他自己把问题说清楚了——不是“不想自律”，是“难度失衡”。于是我们做了个约定，把作业拆成小块，每完成二十分钟可以玩五分钟游戏。这不算什么高明的方法，但这是他自己提出来、并且认同的方案。执行起来，比我从外界强加任何规则都顺畅得多。家长要做的，是当好一个“稳定的大人”青春期的孩子情绪起伏大，有时候连他们自己都控制不了。如果家长也跟着起伏，那就成了两个情绪失控的人互相碰撞。我问自己：我真的能保持平静吗？说实话不能，我也经常被气得血压飙升。但我们可以练习“慢半拍”。比如孩子说“烦死了”，以前的我会说“你烦什么烦，我还烦呢”。现在的我会先停两秒，然后说：“听起来你今天特别烦。”有时候他会接话，有时候不会。但至少他没摔门。稳定不是不生气，是生气的时候知道自己正在生气，并且不为情绪失控找借口。 我后来发现一个特别管用的方法，就是把自己的感受直接说出来：“我现在很生气，想冷静一下，等会儿再聊。”这在心理学上叫“元认知监控”，但不用记这个词，就当作是给自己和孩子之间装个缓冲阀。一些具体到能直接用的做法我做了一张小表，贴在冰箱上，不是给孩子看的，是给我自己看的。情况以前的回应现在的回应孩子说“作业太多了”“谁不是从作业堆里爬出来的”“嗯，那你打算先做哪一科？”孩子关着门不说话边敲门边问“你怎么了”在门外留张纸条：“想吃水果叫我”孩子玩手机超时一把夺走“我说到做到，手机先给我，明天你再自己定计划”孩子考试成绩下滑“你到底有没有用心”“这次哪里感觉最难？需要我帮你什么？”用下来你会发现，孩子不是不讲道理，是我们以前讲道理的方式让他觉得被冒犯。当然也有翻车的时候。上个月他又跟我怼起来了，我一时没忍住，说了句“你爱怎样怎样”，然后转身走了。过了半小时，他递了杯水过来，问：“爸，你是不是又偷偷生气？”我苦笑：“是。”他说：“那你下次直接跟我说‘我现在很生气’，别用那种阴阳怪气的调调。”我当时真是又好气又好笑，但心里其实挺高兴——他已经能识别别人的情绪了，而且知道自己想要什么样的沟通方式。这或许就是“倾听”真正的意义。它不只是耳朵的事，是你能让孩子知道：你的声音，我听见了。甚至当他长大，你不在身边的时候，他心底那个声音也会替你说一句——“别急，想清楚再动。”到时候，那就叫真正的自律了。

全国健美健身冠军总决赛在泉州晋江落下帷幕

本报讯 （记者 吴聪伟） 经过两天激烈的对决，2019年全国健美健身冠军总决赛日前在泉州晋江落下帷幕。

所有项目在总决赛中决出胜负，郑少忠、刘孟易、向再华、张喻雪、赵婉羽、古典、王华分别获得男子古典健美、男子健体、女子形体、女子比基尼健身、女子健身模特、男子健身模特、男子传统健美全场冠军头衔。

本次大赛由中国健美协会、福建省体育局等联合主办，由福建省社会体育指导中心、舒华体育股份有限公司等共同承办。

泉州各地公安机关举办主题活动庆祝“中国人民警察节”

泉州各地公安机关举办主题活动庆祝“中国人民警察节”

民警向市民宣传防骗知识

为迎接公安机关人民警察首个自己的节日，全面回顾总结公安机关110工作35年来经历的风雨历程，充分展示110战线广大民警、辅警始终“不忘初心、砥砺前行”的精神追求，连日来，泉州全市各地的公安机关纷纷举办主题活动，庆祝首个“中国人民警察节”。广大群众纷纷通过各种方式向公安干警们致敬。

反诈防骗宣传 提升市民意识

昨日16时，泉州市公安局“您好110 庆祝首个中国人民警察节”系列活动之一的“反诈防骗 你我同行”宣传，在泉州中心市区西街肃清门广场举行。

西街人流量大，反诈骗中心和鲤中派出所民警向市民和游客，讲解近年来各类电信诈骗犯罪的手段、特点和案例。2020年公安机关部署的“断卡”行动，其中银行卡、账户和手机卡只限本人使用，不得出售、出租、转借，活动中，民警也重点进行了介绍。

活动中，不少市民通过扫描二维码参与反诈防骗知识问答，获得警方送出的小礼品。“太棒了，我拿到了小台历、卡通警察！”两名穿着汉服的年轻男子抢到礼品，开心地向朋友炫耀。现场，高颜值的警察和警花，还在短视频平台上直播本场活动，实时解答网友提出的问题。

而在市区天后宫广场，鲤城公安分局的民警也开展了以“一心为民110，砥砺奋进新征程”为主题的宣传活动。通过设置咨询台、展板展示、发放宣传资料等方式，与群众零距离互动。

泉州各地公安机关举办主题活动庆祝“中国人民警察节”

石狮市公安局举办“向人民满意而行”主题活动

举办荣誉仪式 致敬人民警察

昨日上午，在庄严的人民警察警歌声中，鲤城公安分局首个人民警察节民警荣誉仪式拉开了帷幕。仪式上，该局负责人为获得福建省公安民警“金质荣誉章”和“银质荣誉章”的民警颁发奖章。同时，为警衔跨级晋升的民警代表和首次授衔的新民警代表颁发警衔。

同一天，南安市公安局也举行了民警荣誉仪式，为7个立功集体代表、7位立功民警代表、7位“福建省公安民警荣誉”受颁民警代表、7位首次被授予三级警司警衔的新民警代表授奖授衔。

8日晚，石狮市公安局举办“向人民满意而行”主题活动，活动以“向人民满意而行”为主题，通过情景剧、小品、诗朗诵、合唱等艺术形式，带领观众聆听警察故事、走进警队生活、感受警营文化，生动展现石狮公安民警辅警爱岗敬业、无私奉献、惩恶扬善、心系百姓的动人事迹。活动期间，该局还举行了全省公安机关“抗击疫情·警徽闪耀”主题文艺作品创作比赛颁奖仪式、民警荣誉仪式和见义勇为先进工作站、先进个人授奖仪式，传承交接仪式。

警营开放日 拉近警民距离

“我长大了也要当一名勇敢的警察。”“警察蜀黍好酷啊，我想像他一样。”8日，德化县公安局举办警营开放日活动，邀请德化县实验小学的小朋友来警营“探秘”。酷炫的警用装备，帅气的警察蜀黍，精彩的格斗表演……种种新奇的事物，让初次来到警营的小朋友兴奋不已。这种“零距离”感受警营，不仅拉近了警民距离，更是在小朋友的心中种下了一个警察梦。

鲤城公安分局当天也举行了“警属进警营，共度警察节”主题活动，邀请民警家属走进警营，通过处置个人极端暴力表演、盾棍叉表演、装备展示等项目观摩活动，让他们零距离、全方位了解警察的工作、训练和生活。

一批原创作品 展现民警担当

“1月10日这一天，不再是个普通的日子；1月10日这一天，属于光荣的人民警察……”为庆祝首个中国人民警察节，晋江市公安局推出歌曲《1月10日这一天》等一批原创作品。据悉，《1月10日这一天》由晋江市公安局与泉州市公安局文联共同策划创作，歌曲采用流畅舒缓的节奏，谱写了激扬坚定、引人共鸣的歌词，展现了人民警察的忠诚与担当，表达了公安民警喜迎首个属于自己节日的热盼和自豪。除了推出原创歌曲，晋江市公安局还以弘扬新时代“背包”精神为主题，创作了歌曲《背包情》，拍摄了宣传短片《不负荣光不负你》、诗朗诵《奋进中的背包》等，这些原创作品将陆续发布。

（记者 廖培煌 王丽虹 黄耿煌 陈灵 陈明华 张晓明 詹伟志 黄祖祥 通讯员 白炯昕 黄嘉泽 陈晓东 林升 蔡耀宗 张徐泙 王伟斌 陈珍玲 陈耀宗 曾桂蓉 文/图）