一项近日发表于《自然-通讯》的吃燕临床试验表明，连续两天主要吃燕麦可显著降低坏胆固醇。显著
燕麦一直与代谢健康有关。降低20世纪初，坏胆德国医师Carl von Noorden曾用燕麦治疗糖尿病患者，固醇并取得了良好效果。吃燕黄色软件app下载免费最新版2025“如今，显著我们拥有治疗糖尿病的降低有效药物。”论文通讯作者、坏胆德国波恩大学的固醇Marie-Christine Simon解释说，“因此，吃燕近几十年里，显著这种疗法几乎完全被忽视了。降低”
该研究聚焦代谢综合征患者，坏胆特征为体重超标、固醇高血压、高血糖及血脂水平异常。这增加了患糖尿病的91C.m风险。32名参与者在48小时内遵循一项几乎完全由燕麦构成的热量限制计划。
结果显示，与同样减少热量摄入但不吃燕麦的对照组相比，他们的胆固醇水平有了更大的改善，且效果在6周后仍很明显。研究人员还发现，这种饮食改善了肠道菌群平衡。这些微生物产生的物质似乎在燕麦的健康益处中发挥了重要作用。
在试验中，参与者每天吃3次煮熟的燕麦，共摄入300克，且仅可添加少量水果或蔬菜，并将日常热量摄入削减约一半。对照组同样也减少了热量摄入，但不吃燕麦。
两组都因减少热量摄入而获益，但燕麦组的789.1改善更显著。“他们体内的坏胆固醇，即低密度脂蛋白胆固醇水平下降了10%，虽未达到现代药物的效果，但已是相当大的降幅。”Simon说，“此外，他们平均减重两公斤，血压也略有下降。”
为探究燕麦的功效，研究人员对肠道微生物组进行了研究。“我们发现，燕麦能增加肠道内某些细菌的数量。”论文第一作者、波恩大学的Linda Klümpen说。科学家越来越认识到肠道菌群对人体的食物代谢至关重要，它们产生的代谢副产物能为肠道细胞提供营养并维持其正常功能。
部分代谢产物还会进入血液循环，911.com影响其他器官。“例如，我们证实肠道细菌通过分解燕麦产生酚类化合物。”Klümpen说，“动物研究表明，其中一种物质阿魏酸能促进胆固醇代谢，其他一些代谢产物似乎也具有类似功效。”
同时，某些微生物能帮助消除组氨酸。如果没有这一过程，人体会将组氨酸转化为一种化合物，从而促进胰岛素抵抗，这是糖尿病的一个标志。
在干预试验结束6周后，降低胆固醇的效果依然明显。“有规律的短期燕麦饮食可能是一种易于接受的方式，能将胆固醇水平维持在正常范围内并预防糖尿病。9.1.c.n”Simon说。
当食用燕麦与限制热量结合时，效果最显著。在另一项为期6周的试验中，参与者每天吃80克燕麦，没有额外的饮食限制。这种方法只产生了有限的变化。“下一步需明确，每6周重复一次高强度燕麦饮食是否具有持久的预防效果。”Simon表示。
相关论文信息：https://doi.org/10.1038/s41467-026-68303-9
（原标题为《吃两天燕麦，坏胆固醇降低10%》）
一项近日发表于《自然-通讯》的临床试验表明，连续两天主要吃燕麦可显著降低坏胆固醇。
燕麦一直与代谢健康有关。20世纪初，德国医师Carl von Noorden曾用燕麦治疗糖尿病患者，并取得了良好效果。“如今，我们拥有治疗糖尿病的有效药物。”论文通讯作者、德国波恩大学的Marie-Christine Simon解释说，“因此，近几十年里，这种疗法几乎完全被忽视了。”
该研究聚焦代谢综合征患者，特征为体重超标、高血压、高血糖及血脂水平异常。这增加了患糖尿病的风险。32名参与者在48小时内遵循一项几乎完全由燕麦构成的热量限制计划。
结果显示，与同样减少热量摄入但不吃燕麦的对照组相比，他们的胆固醇水平有了更大的改善，且效果在6周后仍很明显。研究人员还发现，这种饮食改善了肠道菌群平衡。这些微生物产生的物质似乎在燕麦的健康益处中发挥了重要作用。
在试验中，参与者每天吃3次煮熟的燕麦，共摄入300克，且仅可添加少量水果或蔬菜，并将日常热量摄入削减约一半。对照组同样也减少了热量摄入，但不吃燕麦。
两组都因减少热量摄入而获益，但燕麦组的改善更显著。“他们体内的坏胆固醇，即低密度脂蛋白胆固醇水平下降了10%，虽未达到现代药物的效果，但已是相当大的降幅。”Simon说，“此外，他们平均减重两公斤，血压也略有下降。”
为探究燕麦的功效，研究人员对肠道微生物组进行了研究。“我们发现，燕麦能增加肠道内某些细菌的数量。”论文第一作者、波恩大学的Linda Klümpen说。科学家越来越认识到肠道菌群对人体的食物代谢至关重要，它们产生的代谢副产物能为肠道细胞提供营养并维持其正常功能。
部分代谢产物还会进入血液循环，影响其他器官。“例如，我们证实肠道细菌通过分解燕麦产生酚类化合物。”Klümpen说，“动物研究表明，其中一种物质阿魏酸能促进胆固醇代谢，其他一些代谢产物似乎也具有类似功效。”
同时，某些微生物能帮助消除组氨酸。如果没有这一过程，人体会将组氨酸转化为一种化合物，从而促进胰岛素抵抗，这是糖尿病的一个标志。
在干预试验结束6周后，降低胆固醇的效果依然明显。“有规律的短期燕麦饮食可能是一种易于接受的方式，能将胆固醇水平维持在正常范围内并预防糖尿病。”Simon说。
当食用燕麦与限制热量结合时，效果最显著。在另一项为期6周的试验中，参与者每天吃80克燕麦，没有额外的饮食限制。这种方法只产生了有限的变化。“下一步需明确，每6周重复一次高强度燕麦饮食是否具有持久的预防效果。”Simon表示。
相关论文信息：https://doi.org/10.1038/s41467-026-68303-9
（原标题为《吃两天燕麦，坏胆固醇降低10%》）
读懂宋元中国 相约世遗泉州 十条入境旅游线路正式发布
AI摘
要泉州举办入境游对接会，发布十条线路并上线携程海外专题页。活动搭建精准对接平台，联合口岸城市旅行商共探合作新路径，构建推广闭环，为世遗之城入境游发展注入新动能。
在家门口欣赏高水准演出 3月泉州惠民演出好戏连台
开场舞《盛世欢腾》
本报讯 （记者陈智勇 文/图）本月，泉州市文艺院团公益性演出好戏连台，泉州南音、梨园戏、泉州提线木偶戏、高甲戏、闽南民间歌舞、打城戏等均有好戏上演。
昨晚，泉州歌舞剧团在泉州南音艺苑献上了一场精彩的闽南民间音乐舞蹈艺术展演。该团将近年来创排的优秀歌舞进行重新编排，看点十足，给现场观众带来全新的视听盛宴。整场演出由《盛世欢腾》拉开序幕，紧接着《踏歌起舞》《海市蜃音》《掀起你的盖头来》《茉莉花开》《锦绣中华》等十余个节目接连上演，有欢歌，也有热舞。值得一提的是，参与这场演出的不少舞蹈演员前不久才参加央视春晚表演，这回，让现场观众在家门口欣赏高水准的舞蹈。
泉州歌舞剧团本月还将在泉州南音艺苑献上多场演出，6日、11日和13日晚上7时30分，分别上演刺桐风情专场、歌舞晚会和声乐专场，25日和27日晚上7时30分还将演绎《古厝娶亲》。
本月，泉州市南音传承中心也将在泉州南音艺苑献演多场南音专场，5日、7日、12日、14日、19日、21日、26日和28日的晚上7时30分都将有精彩演出，欢迎新老弦友到场观看。
本月5日、6日、12日、13日、19日、20日、26日和27日晚上7时30分，泉州市木偶剧团将在木偶剧院小剧场献演提线木偶小戏精品。同时，每周二、四、六、日下午4时，该团还将在市区通政巷泉州嘉礼馆献演精彩节目。
本月，福建省梨园戏传承中心将在梨园古典剧院献演多场，其中5日和6日晚上7时30分，演出梨园戏上路流派传统剧目《王魁》；7日、21日和26日晚上7时30分，演出梨园戏《传统折子戏专场》；12日和13日晚上7时30分，演出梨园戏上路流派传统剧目《蔡伯喈》；19日和20日晚上7时30分，演出梨园戏传统剧目《雪梅》。
喜欢高甲戏和打城戏的市民也有福了，本月这两个剧种均有大剧目上演。其中，5日和6日晚上7时，泉州市高甲戏传承中心将在泉州高甲剧院演出高甲小戏专场；12日晚上7时，演出高甲戏《范进中举》；13日和21日晚上7时，演出高甲戏和打城戏小戏专场；14日晚上7时，演出高甲戏《唐知县审诰命》；19日和20日晚上7时，演出打城戏《契丹女》；27日和28日晚上7时，演出高甲戏《造桥记》。
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