乳腺癌被称为女性健康的乳腺人定“头号杀手”。与许多伴有剧烈疼痛的癌自疾病不同，早期乳腺癌患者最常见的查做查肿症状是乳房内出现可触及的无痛性肿块。
乳腺癌这个“不痛不痒”的期筛特点，与人们通常认为的瘤防“肿块伴有疼痛才是大问题”的认知相悖，极易被患者忽略。治早知道百度在线观看许多人误以为只是乳腺人定常见的乳腺增生，或心存侥幸，癌自认为“不痛就没事”，查做查肿从而延误了就诊时机。期筛据临床观察，瘤防有相当一部分乳腺癌患者确诊时已非早期，治早知道91网站免费看错失了进行保乳手术兼顾创伤最小化的乳腺人定最佳窗口期。因此，癌自破除“无痛即无事”的查做查肿误解，是提高早期乳腺癌诊断率的第一步。
主动出击建立科学防线
面对乳腺癌，被动担忧不如主动出击。建立科学的防线，能将乳腺癌的发生风险有效降低。
养成良好的生活方式
均衡饮食，多吃蔬菜和水果，控制高脂、免费看大片下载大全高糖食物的摄入量；坚持规律运动，控制体重；避免熬夜，保证充足睡眠；戒烟、限酒。学会自我调节，保持乐观心态，可通过运动、冥想、培养爱好等方式缓解压力，避免长期处于焦虑、抑郁状态。17被嗯啊大巴进来了网站在线观避免摄入不必要的雌激素，如需使用激素类药物，务必在医生指导下进行。
做好自查管理
建议在月经干净后一周进行自查，此时乳房最松弛，易于检查。大家可采取以下方法进行自查。
·看
面对镜子，观察双侧乳房大小、形态是否对称，皮肤有无凹陷、91视频免费下载红肿、橘皮样改变，乳头有无凹陷、溢液、糜烂或脱屑。
·触
仰卧，肩下垫小枕，使乳房平铺于胸壁。用对侧手指的指腹而非指尖，平稳地触摸乳房。可按外上、外下、内下、内上、乳头乳晕中央区的顺序，以轻柔打圈滑动的方式进行检查。最后不要忘记检查腋窝淋巴结。
·挤
轻挤乳头，观察有无液体溢出，特别是血性或清水样溢液。
注意，自检的目的在于熟悉自己乳房的常态，一旦发现新出现的、无痛性、质地较硬、边界不清、活动度差的肿块，或出现乳头单孔血性溢液、乳头皮肤反复糜烂、乳房局部皮肤凹陷(“酒窝征”)等异常信号，无论是否疼痛，都应立即就医，而非自行判断为“增生”而忽视。
高危人群应定期筛查
以下几类女性应格外重视乳腺癌的预防与筛查：
有乳腺癌或卵巢癌家族史，尤其是一级亲属患病者。
已知携带BRCA1/2等乳腺癌易感基因突变者；有乳腺不典型增生病史者。
月经初潮早(＜12岁)或绝经晚(＞55岁)者。
未生育、晚育(＞35岁)或产后未哺乳者。
长期使用外源性雌激素类药物者。
长期精神压力大、情绪不稳定、生活不规律者。
对于高危人群，建议将筛查年龄提前(如＜40岁)，并提升筛查频率，必要时结合更具针对性的检查手段。
定期筛查是实现早期发现乳腺癌的有效手段。其中，影像学检查是主要方法。乳腺超声没有辐射，对致密型乳腺组织分辨力较高，能清晰显示肿块形态、边界及血流情况，是年轻女性、孕期及哺乳期女性的首选筛查方法之一。乳腺X线摄影擅长发现以微小钙化为表现的早期病变。40岁以上的普通风险女性，建议每1～2年进行1次钼靶检查。对于钼靶提示为致密型乳腺的人群，推荐采用乳腺超声进行联合筛查，以提高检出率。
健康中国
泉州市政协十二届四次会议12件“好提案”受表彰
本报讯 （记者吴丽娇）为进一步激励政协各参加单位和广大政协委员增强提案质量意识，做好建言资政和凝聚共识双向发力工作，去年年底，泉州市政协组织开展了2020年度政协“好提案”评选活动。
通过层层遴选，《关于推进“医养结合”提高养老服务水平的建议》《关于建设城市交通大数据综合决策支持体系的建议》《关于进一步修复提升我市老旧小区功能与环境的建议》等12件提案被评选为市政协十二届四次会议“好提案”，并予以表彰。
市政协希望受表彰的集体和个人继续保持饱满的履职热情，发挥先进示范作用。市政协各参加单位和全体政协委员要以先进为榜样，以服务大局为根本，以提高质量为目标，进一步增强使命担当，聚焦重点工作，撰写更多高水平提案，为我市全方位推动高质量发展超越贡献智慧和力量。
小小泉州郎“玩转”机器人 泉州举办青少年机器人竞赛
5月5日，参赛选手们正在进行机器人比拼竞赛。（张九强 摄）
本报讯 （记者吴宗宝 通讯员黄礼能 王思颖 赖永超）科技创新，从青少年抓起。5月4日至5日，主题为“放飞中国梦·快乐共成长”第五届泉州市青少年机器人竞赛在泉州市培元中学成功举办。
本届赛事旨在通过竞赛活动激发青少年对人工智能教育的学习兴趣，培养青少年科技创新精神和动手实践能力，强化团队合作精神，提高青少年科学素质，为泉州培养制造业优秀后备人才大军。大赛分“综合技能比赛”“机器人创意比赛”“RIC创新工程赛”“FLL工程挑战赛”“VEX工程挑战赛”等5个竞赛项目，来自全市245支队伍展开激烈角逐。
竞赛现场，一个个机器人创意比赛作品构思精巧、实用性强。其中，泉州七中高中组学生蔡显榕、陈逸勋的作品“子母式楼梯清扫机器人”夺人眼球，创新设计的升降式爬行结构，有望解决扫地机器人无法上下楼梯进行清扫的问题；晋江深沪中学学生吴仁杰与季延初级中学学生施纯鸿合作的项目“协同战疫废弃口罩处理器”，利用AI人脸识别等新技术，协同解决废弃口罩无害化安全处理，避免病毒的二次传播。
近年来，我市青少年机器人教育活动得到了较快发展，广大青少年积极参加福建省青少年机器人竞赛活动，并取得佳绩。其中在2011年至2019年的9届省机器人竞赛中，泉州代表队共夺得金牌171枚、银牌196枚、铜牌271枚，奖牌总数达638枚。在2016、2017、2018年省赛中，泉州代表队被选送全国赛数量、金牌数量和奖牌总数，连续三年位居全省第一。
本届赛事由市科协、市教育局联合主办，市科技馆、市青少年科技教育协会、泉州市培元中学共同承办。
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