立夏将至，立夏气温攀升、将至阳气渐盛，心火人体易出现心火旺盛、易旺养心烦躁乏力等不适。中药早起今年5月5日迎来立夏节气，师教99热5作为夏季首个节气，晚睡此后日照增多、护脾雷雨频发，立夏人体新陈代谢加快，将至养生方式需及时调整。心火

　　广州医科大学附属第二医院主管中药师詹慧瑜30日支招，易旺养心市民可从起居、中药早起情志、师教运动、晚睡饮食四方面顺应时节，遵循晚睡早起节律、践行增酸减苦原则，养心护脾安然入夏。

　　立夏素有吃立夏蛋、称人、滑轮鞋尝三鲜等传统民俗。在中医看来，立夏过后正式步入“心火渐旺”时段，养生核心重在养护心脏，同时兼顾脾胃调理，为整个夏季健康打下基础。

　　起居养生方面，专家建议顺应夏季昼长夜短的特点，“立夏后日照时间变长，晚上我们可以稍微晚一点睡，菠萝蜜视频免费观看但不超过23时，早上早点起床以顺应阳气的充盈。”詹慧瑜称，随着气温升高，日常使用空调建议设置26摄氏度以上，避免出风口直吹颈部、腰背及腹部，减少寒湿侵入；早晚温差较大时多开窗通风，保持室内空气流通，兼顾防暑与保暖。gogogo国语版在线

　　情志调养是立夏养生的关键。詹慧瑜表示，中医讲究“夏气与心气相通”，夏季心火旺盛，容易心烦急躁、情绪波动。市民应保持心态平和、静心养神，戒躁忌怒、避免大悲大喜。在线视频免费观看完整版高清

　　她特别建议养成午睡习惯，每日中午11时至1时是心经当令时段，小憩15至30分钟，可有效养护心气、缓解疲惫、恢复精力。

　　运动养生需把握适度原则。立夏后不宜进行高强度剧烈运动，可选散步、慢跑、八段锦、瑜伽等舒缓项目。中医认为“汗为心之液”，运动以“微微出汗”为宜，切忌大汗淋漓，以免耗伤心气与心阴。运动后及时擦干汗水，适量饮用温开水、淡盐水或绿豆汤，补充水分和电解质。

　　詹慧瑜提醒，立夏后气温升高，消化功能可能会减弱，饮食应以清淡、易消化为主。她建议适当食用一些健脾祛湿的食物，如山药、薏米、莲子等，帮助脾胃适应气候的变化。

　　立夏尝“三鲜”是民间传统，也是顺应时节的养生方式。“地三鲜”为苋菜、蚕豆、蒜苔，“树三鲜”包含樱桃、青梅、杏，“水三鲜”可选螺蛳、河蚌、黄鱼等时令水产，食用水产务必彻底煮熟。同时专家提醒，夏季虽炎热，切勿过量食用冰镇饮品和生冷食物，避免损伤脾胃阳气，引发腹痛、腹泻等不适。

罗马诺：曼联将继续寻找新左后卫，已联系巴尔德团队

据转会记者罗马诺社媒消息，曼联继续寻找新的左后卫，这是巴莱巴交易之后的下一优先事项。


曼联继续寻找新的左后卫，这是在巴莱巴交易之后的下一优先事项，过去几天，曼联与巴萨和巴尔德的团队进行了沟通，以了解球员是否有可能离队，以及如果转会发生，具体需要满足哪些条件。

恒大vs毅腾比赛结果

中超-恒大4-1大胜毅腾 郜林世界波钻石任意球

字体大小：A A2014-03-16 10:24:13编辑：009点击: 次

　　90win体育讯 北京时间3月15日20时，2014赛季中超联赛第二轮恒大vs毅腾。Lei内第44分钟补射破门，但韩德明1分钟后推射扳平。郜林第69分钟半凌空扫射破门，多利1分钟后手球被罚下，黄Bo文第80分钟破门，迪亚曼蒂第87分钟任意球破门，恒大vs毅腾比赛结果：恒大最终4-1取得连胜，毅腾则遭遇连败。【更多中超新闻】

　　恒大vs毅腾赛事相关

　　受双线作战影响，里皮此役继续采用轮换战术，迪亚曼蒂、郑智、金英权等部分主力轮休，新中卫梅方获得首次首发机会。毅腾以上赛季中甲亚军身份晋级中超，在首轮客场与鲁能的比赛中，尽管在比赛尾声遭遇绝杀，但中超新军还是展现出不错的团队合作能力。

　　恒大vs毅腾技术统计

　　控球率方面，恒大队67.9%对32.1%是毅腾队的2倍，总射门次数34-7几乎是对手的5倍。射正球门次数上，13-2是毅腾的6.5倍。不过，毅腾队2次射正就攻入一球，射门成功率还是很高的。角球次数上，恒大队15次，毅腾队竟然一次没有，由此可见恒大队进攻完全压制住了对手。

　　恒大vs毅腾精彩回放

　　第43分钟，恒大获得前场任意球机会，黄Bo文主罚任意球射门，角度和力度都一般，韩方腾出现致命失误球打在他胸口Dan出，Lei内及时跟进大力抽射破门，场上比分改写为1-0。

　　仅仅1分钟后，Lei内中场传球被断，毅腾反击中左肋送球，多利外脚背顺势赛给禁区弧内的韩德明，后者接应后左脚推射，皮球擦左侧立柱进入死角，毅腾半场结束将比分定格为1-1平。

　　第69分钟，迪亚曼蒂左路传中没能形成威胁，禁区右侧底线附近的张琳芃传中到门前，郜林侧身半凌空右脚扫射破门，恒大2-1领先。进球后的郜林疯狂脱掉球衣，并朝看台摆出心形姿势。郜林进球后脱衣庆祝被主裁判出示了一张黄牌。

　　第70分钟，多利在接应队友长传球时用手停球，被主裁判出示黄牌1+1后红牌罚下。

　　第79分钟，恒大队打出精彩团队配合，郜林前场左路直塞禁区空挡，埃尔克森前插用脚后跟回敲后点，黄Bo文跟进第一时间推射球门右角破门，场上比分改写为3-1。

　　第86分钟，迪亚曼蒂前场左路突破制造任意球机会，迪亚曼蒂主罚任意球弧线球直接破门，恒大4-1锁定胜局。

　　恒大vs毅腾出场阵容

　　广州恒大(4-3-3)：19-曾诚;33-荣昊(46’32-孙祥)、6-冯潇霆、5-张琳芃、3-梅方;16-黄Bo文、8-Lei内(57’23-迪亚曼蒂)、37-赵旭日;11-穆里奇(82’2-廖力生)、29-郜林(C)、9-埃尔克森

　　哈尔滨毅腾(4-5-1)：29-韩方腾(C);17-许东、16-王大龙、14-邵帅、27-李健;6-韩旭、8-亚当?休斯;5-刘小龙(66’33-罗德瑞格)、20-韩德明(73’9-李鑫)、7-李家赫(60’21-卜鑫);10-多利