最近，雪饼牛奶浙江一位名叫丽萍的从到餐妈妈因“雷霆早餐”而走红。

去年12月初，火锅她分享的烤肉看高一顿面包雪饼配牛奶早餐，被网友吐槽“敷衍高中生”，中生引发热议。霆早win764位不服输的雪饼牛奶她随即升级早餐配置——将火锅、烤肉、从到餐酸菜鱼、火锅糖葫芦一并搬上餐桌，烤肉看高被网友封为“雷霆早餐”。中生

一边是霆早妈妈脑洞大开的创意早餐，一边是雪饼牛奶高中生儿子惺忪睡眼却淡定吃饭的模样，反差十足又充满趣味。从到餐起初网友还纷纷吐槽，火锅如今却变成每日追更“磕”母爱，多条视频播放量累计接近4000万。

“儿子6点要吃早餐，简单的话5点半起床，复杂些就得5点爬起来。”1月5日接受采访时，91精品国产网站丽萍笑着说道，儿子吃得高兴，她便觉得浑身是劲。

意外走红：一碗面包、雪饼加牛奶的简单早餐，竟被质疑“太随便应付孩子”

丽萍的早餐走红，源于一次偶然。

2024年12月4日，她如往常般拍下儿子的早餐：一块雪饼、一盒牛奶，还有几片豆沙面包。那时她仅是随意分享日常，视频播放量通常徘徊在数百至一千多之间。

拍完早餐视频那天下了班便忙别的事情去了，晚上随手翻手机查快递时，才发现这条视频的色呦呦免费网站播放量已达到十几万，评论区却一片指责声，有网友说我的早餐对高中生而言缺乏营养，还批评我敷衍孩子。

丽萍笑着回想网友们的铺天盖地质疑，性格豪爽的她丝毫未生气，反而和丈夫一边翻看评论区一边笑得前仰后合。“有人吐槽面包干瘪，可那是我儿子最爱的豆沙馅儿，他咔嚓几下就吃光了。说雪饼看起来像过期的，也被我老公一扫而空。”

“原本只是随意记录，没想会引发这么多人关注。”正是这场突如其来的“骂战”，让她萌生了念头：“既然大家都说没什么营养，那我就来试试做点既有营养又符合儿子口味的（早餐）。”

起初只是随意记录，不知不觉变成了每日打卡。丽萍说，她和家人都没料到，91黄色软件网站这场始于质疑的转变，竟让她赢得了千万网友的持续关注。

创意突围：“无肉不欢”激发变革，“雷霆早餐”乐享其中

丽萍透露，早餐创新并非一时兴起。自从儿子上高中以来，家里的安排就是由她负责准备早餐并送孩子上学。半年前，她曾拍摄过凌晨六点为儿子制作小龙虾早餐的视频，不过早期大部分作品均已设为隐藏状态。

我儿子快满16岁了，从小就不爱吃饺子、包子、面条这些传统早点，“无肉不欢还特别嗜甜。”丽萍说，这种“挑食”逼得她不得不跳出传统早餐的套路，而一次网友的质疑，更让她把这份创新推向了“新高度”。

为回应网友期盼，进去里视频网站也迎合儿子的喜好，丽萍的早餐菜单日渐丰富：火锅、烤肉、糖葫芦搭酸菜鱼、苹果午餐肉三明治……

这些表面看来与早餐毫不相干的食物，却频频登上她家清晨的餐桌，引得网友调侃为“雷霆早餐”。

“以前连想都没想过早餐能吃火锅、烤肉，但网友呼声太高，我们就买了烤肉架试了一下，结果儿子越吃越上瘾。”丽萍坦言，儿子上高中之前，自己几乎不怎么下厨，家里的饭菜 mostly 都是老公和婆婆负责。如今为了儿子的早饭，她也拼了。

儿子6点20分要出门上学，6点前必须开饭。因此丽萍得把早上的时间安排得严丝合缝：若只是煮简单的螺蛳粉或粉条，5点50分起床就刚好；若是做炖肉这类复杂的创意餐，就得在5点就起身准备。

即便如此，她依然乐此不疲。“现在不用闹钟，每晚全家都准点10点10分入睡，我早上五点甚至更早就能自然醒来。既然醒了，就为儿子做些他喜欢吃的，看他吃得开心，我就满足了。这大概就是许多高中生母亲的日常。”

温情回顾：百万点击背后的真相——“确实是我们家的真实模样”

从起初“骂声一片”到如今每日追更，丽萍的“雷霆早餐”完成了一场精彩的“厨艺逆袭”。

一根超长葱段虾滑馄饨，播放量突破4000万；苹果搭配午餐肉的三明治，获180多万点赞、3900多万播放；糖葫芦与酸菜鱼的组合，播放量也达到3900万……

网友的反应逐渐从质疑和吐槽，转变为善意的调侃与催更：“到了时间没见视频更新，就私信询问”。

最让丽萍感到温暖的，是外界对她家家庭氛围与亲子关系的肯定：“网友说我家孩子内心坚定，母子之间相处融洽，家里总是充满欢乐——这正是我们家真实的样子。”

作为服装从业者，丽萍并非全职妈妈，做早餐并拍摄视频的安排从未影响家庭日常节奏。儿子中午在学校用餐，晚间她与丈夫会一起准备炒菜补充营养。拍视频这件事不仅未引起家人反感，反而让家庭氛围更加融洽——丈夫乐得顺便享用美食，孩子也始终配合拍摄，情绪稳定如常。

面对商业合作的咨询，丽萍始终坚守自己的原则：“只做与食品、生活相关的内容，不愿背离记录生活的本意。”

往后，她依旧将肉类、水果与牛奶作为早餐的固定搭配，不断变换做法，凭这一份坚持陪儿子走完高中的每一个清晨。

她说，千万次的播放热度终究会消散，可那些深藏于“雷霆早餐”中的爱与成长，才是她记录最珍贵的意义所在。

延伸阅读：“早餐有套高质量公式”

一份优质早餐应注重食材多样与合理搭配。中国注册营养师李园园指出，依据《中国居民膳食指南（2022）》，可总结出一个早餐黄金公式——“1+2+3+1”。只需将各类食物按此模式“套入”，便能轻松组合出较为理想的早餐方案。

具体而言，早餐应至少包括：

1种谷薯类主食，用于供给优质碳水化合物；

两种膳食纤维搭配，适量食用蔬果，确保每日蔬菜种类达到3至5种，水果则1至2种为宜；

三种优质蛋白质来源可选：鸡肉、鸭肉、鱼类及各类肉类，鸡蛋及其加工品，还有牛奶、豆浆等饮品类，支持“干湿搭配”的食用方式。

此外，坚果含有丰富的不饱和脂肪酸和维生素E，能为早餐增添营养与风味。

李园园指出，一份较为营养的早餐至少应包含前三项。

吃得适量同样关键，即便食物搭配得当，若摄入过量仍可能提升肥胖风险。

北京大学首钢医院营养科及内分泌科主任医师龚雄辉表示，根据《中国居民膳食指南(2022)》建议，健康成人的早餐摄入热量应占全天总热量的25%至30%，理想范围为400到500大卡。

可参考“一手掌握”的原则：主食约1拳头（片状主食需两掌心量）、肉类半掌心、绿叶菜1捧（或根茎类蔬菜1拳）、水果1拳，搭配一杯牛奶和一个鸡蛋，坚果仅需拇指大小即可。

龚雄辉指出，早餐宜安排在6:30至8:30之间，以契合体内激素分泌的生理节奏；进餐时间建议保持在15到20分钟，过快进食会加重胃肠负担，影响食物的消化与吸收。

W8VES成员献歌《并肩前行》开启新征程

　　由国家广播电视总局网络视听节目管理司指导，由W8VES（万悟）厂牌成员懒惰、Subs（张毅成）、沙一汀合作打造的全新单曲《并肩前行》于12月16日上线。2020年是“十三五”规划的收官之年，2021年我国将开启“十四五”规划新局面。在国家全力向第二个百年奋斗目标进军之际，W8VES厂牌成员懒惰、Subs（张毅成）、沙一汀用歌声带领年轻一代“奋进新时代，开启新征程”。来自《说唱新世代》的他们通过回顾“十三五”规划的成就，对“十四五”规划寄予美好的期待和祝福，谱写出一曲真正属于年轻人的《并肩前行》。

　　W8VES厂牌《并肩前行》单曲封面

　　歌词描绘少年拳拳赤子心 MV展现殷殷家国情

　　“新的发展理念/引领深化改革/新的发展格局/体现大国品格”，懒惰、Subs（张毅成）、沙一汀三位用年轻人直观的感受和直白的歌词传递出了在整个规划中所感受到的变迁，描绘出一幅对国家未来美好愿景的蓝图。个人奋斗国家发展，我们每一个人都踩着前人的脚印不断向前在奋斗中前进。正如歌中反复所唱到的“现在我不断向前望/身后是我奋斗的轨迹/之所以我们是后浪/功归于先辈们的累积...”MV以无数感动国人的面孔与事件进行呈现，W8VES希望以此向先辈致敬，用自己的方式表达着对祖国的热爱和对发展的自豪。

　　W8VES厂牌《并肩前行》MV封面

　　《并肩前行》以当代年轻人喜闻乐见的说唱形式，结合新世代真实的个人感受，使得歌曲贴近生活打动人心。懒惰在歌词里唱到的“路上各色的行人有着不同爱好/但他们的衣服上都写着中国制造”，Subs（张毅成）也写下“我老家的乡亲们都逐渐脱了贫/他们欢天喜地地说着政策行”，沙一汀“更多追求/二零三五将会实现映入我的双眸 ”…他们用自己切身的经历讲述了国家发展带给个人生活巨大的改变。

　　W8VES厂牌Subs（张毅成）

许魏洲杂志封面大片曝光 欢迎来到他的猫鼠游戏

　　近日，许魏洲为《伊周BELLA》拍摄的封面大片曝光，杂志以《欢迎来到我的猫鼠游戏》为题，许魏洲化身先锋青年，展开一场新鲜百变的时尚游戏。

　　照片中，许魏洲时而用西装及大衣玩转成熟精英风格，时而在相同场景中化身叛逆张扬的“邪恶”小子，犹如硬币的正反两面，诠释出截然不同的双重魅力。