与其期待被拯救，不如自我成全

建立人际边界这样做，建立越活越轻松你是人际不是也常有这样的时刻：明明自己手头堆满了事，却不好意思拒绝同事递来的边界“小忙”；明明周末只想休息，却硬着头皮答应朋友的样做越活越轻聚会；明明心里很不舒服，嘴上却说“没关系”。建立久而久之，人际视频成人免费你发现自己越来越累，边界情绪越来越差，样做越活越轻甚至开始怨恨那些“得寸进尺”的建立人。其实，人际问题不在别人，边界而在你从未真正建立过人际边界。样做越活越轻人际边界，建立91视频免费观看入口不是人际冷漠的墙，而是边界你对自己的一种保护。它清晰地告诉别人：什么是你可以接受的，什么是你不接受的。没有边界的人，就像一个没有围墙的院子，谁都可以进来踩一脚，谁都可以随意拿走你的时间和精力。而有了边界，你才能把有限的能量留给真正重要的人和事。那么，如何建立边界，91网站金雀才能既不失分寸，又让自己轻松呢？第一，学会“物理隔离”——给时间划出硬性底线。很多人的疲惫源于“全天候待命”。试着给自己的时间设置可见的边界：工作号在下班后开启免打扰，周末的微信消息延迟回复，午休时间不接非紧急电话。你不需要解释太多，只需要用行动传递一个信息：“我的时间是有限的，我需要独处和休息。”一开始别人可能不习惯，但当你稳定地执行，69软件他们自然会调整对你的预期。第二，用“温和而坚定”的语言拒绝。很多不敢拒绝的人，是怕伤害关系。但你要明白：真正的朋友不会因为你的一次合理拒绝就离开，而那些因为你拒绝就翻脸的人，本就不值得你讨好。拒绝时不必编造复杂理由，只需简单直接：“我今天不行，改天吧。”或者“这件事我帮不上忙，免费爱爱网你可以找别人试试。”语气可以温和，但立场要坚定。不要反复道歉，更不要画蛇添足地解释，否则对方会觉得还有商量余地。第三，把“感受”放在“责任”之前。边界感差的人，往往过度承担了不属于自己的责任。同事心情不好，你觉得自己有义务安慰；家人起了争执，你觉得必须由你来调解；朋友没对象，你比他还着急。可你忘了，每个人的情绪和课题都该由自己负责。当你感到“心累”时，问自己一句：“这件事真的需要我负责吗？”如果答案是否定的，就退后一步，把别人的课题还给别人。第四，练习“延迟回应”。对于让你犹豫的请求，不要当场答应。你可以说：“我考虑一下，晚点答复你。”这个缓冲时间能帮你过滤掉很多不必要的内耗。你会发现自己真正想拒绝的，往往在几分钟后就清晰了。延迟回应不是拖延，而是给自己一个冷静评估的空间，避免为了面子而仓促承诺。第五，接受“不被喜欢”的可能。建立边界的最大阻力，不是别人的强势，而是你内心的恐惧——“我怕对方不高兴。”可你要知道，只要你在做真实的自己，就不可能让所有人满意。有人觉得你不好说话，有人觉得你太自私，这都很正常。你越早接受这一点，就越早获得自由。那些因边界而流失的关系，本来就不是为你准备的。当你开始这样做，你会发现生活悄悄变了：你的时间变多了，心情变顺了，那些总来打扰你的人也渐渐知趣了。你不再被情绪勒索，不再为别人的评价焦虑。你终于把注意力放回自己身上，呼吸都变得轻盈。记住，建立边界不是为了疏远他人，而是为了让你能以更舒适的状态靠近他人。一个懂得维护自我边界的人，才有能力给予别人真正高质量的陪伴和爱。从今天起，试着说出第一个“不”，划下第一条线。你会惊喜地发现：原来，越有边界，越轻松。

游享锡林郭勒之活动喜报

2月16日，游享锡林郭勒之“千里码2021年我最喜爱的文旅品牌商家评选活动”投票通道正式开启。投票首日，广大网友和消费者参与度持续高涨，各项数据屡攀高峰。截至当日23时59分，累计投票达到146806张，访问量达到250824人次。按照每人限投6票计算，首日直接参与投票的网友和消费者最少为24467人。据有关专业人士介绍，参与度如此之高的网络评选活动，在自治区对应行业内应属前列。

本次评选活动的投票工作，将持续到2月28日，广大网友和消费者可以通过微信进入“智游锡林郭勒千里码”小程序，点击页面上端“千里码评选活动”按钮，按照提示对自己喜爱的商家进行投票。参与者将有机会抽奖获得商家代金券、文创礼品、“锡林郭勒印象”文创商品、“千里码”旅游会员卡等各种奖品（“智游锡林郭勒千里码”是锡林郭勒盟文体旅游广电局于2021年7月指导推出、由锡林郭勒盟文化旅游投资发展有限公司负责运营的文化旅游类数字化一卡通平台，平台一方面集合了全部商家优惠折扣，让利于广大顾客；一方面引导着广大顾客进店消费，增利于全部商家）。

    下一步，活动主办单位将根据投票进度和数量，随机选择优质商家，进行探店宣推、网红播报等各项助力活动，确保评选活动各项工作顺利圆满完成。

    本次评选活动旨在通过“以评促建、以评促优、以评促管”的形式，贯彻落实国务院办公厅《关于进一步激发文化和旅游消费潜力的意见》（国办发〔2019〕41号）和文化和旅游部等10部门《关于深化“互联网+旅游”推动旅游业高质量发展的意见》文件精神，提升锡林郭勒盟文化和旅游消费质量水平，助力全区全盟经济高质量发展。

泉州今年建设20个“低碳”试点示范

泉州市生态环境保护委员会办公室日前下发通知，作为“我为群众办实事”实践活动项目之一，今年泉州市将在全市范围内扩大低碳试点示范建设工作，进一步加强低碳社会建设，倡导低碳生活方式，推动碳达峰、碳中和目标顺利实现。目前，20个低碳试点示范建设对象已经确定，涵盖低碳社区、低碳园区、低碳景区等。

低碳社区创建，将积极培育低碳文化和低碳生活方式，鼓励社区内居民在衣、食、住、用、行等各方面践行低碳理念，并加强低碳项目建设和低碳设施提升改造，统一规划建设公共自行车租赁和电动车智能充电设施等，提升住宅建筑节能水平，加强社区生态环境用水节约、集约、循环利用，营造优美宜居的生活环境。

低碳园区创建，将加强低碳生产设计，围绕工业生产源头、过程和产品三个重点，把低碳发展的理念和方法落实到企业生产全过程，对入园企业和新建项目实行低碳门槛管理。积极开展低碳技术创新与应用，建立低碳技术创新研发、孵化和推广应用的公共综合服务平台，促进低碳新技术、新工艺、新设备和新材料的推广应用，带动重点行业碳排放强度大幅度下降。

低碳景区创建，将重点从低碳建筑、低碳交通、低碳垃圾和低碳饮食四个方面入手，积极倡导文明、健康、低碳的旅游方式，倡导公共交通和混合动力汽车、电动车、自行车等低碳或无碳出行方式，倡导游客不使用一次性餐具、落实垃圾分类回收、使用自助的包装塑料袋等，以减少二氧化碳排放量。（泉州晚报记者谢曦）

低碳试点示范建设名单

鲤城区金龙街道龙岭社区、浮桥街道滨江社区；丰泽区城东街道前头社区、城东街道埭头社区；洛江区万安街道后埭社区；泉港区石化园区南山片区；石狮市宝盖镇宝源社区、宝盖镇塘后村；晋江市青阳街道青新社区、梅岭街道晋阳社区；南安市柳城街道金街社区、码头镇诗南村；惠安县崇武古城风景区、螺阳镇东风村；安溪县城厢镇建安社区；永春县桃城镇南星社区、五里街镇环翠社区；德化县龙浔镇园丁社区；泉州开发区奥林匹克花园社区；泉州台商投资区海上丝绸之路艺术公园亚洲园。