肥胖不仅是科学脂肪肝的“元凶”，也是减重家支13种肿瘤发生、复发与转移的防癌“帮凶”。无论是又护希望降低肿瘤风险的患者，还是肝吃需要改善肝脏健康的脂肪肝人群，减重都是动专色漫视频下载关键一步。怎样才算是科学科学减重？听听专家的小妙招。
肿瘤患者如何科学减重？减重家支
对于肿瘤患者来说，控制体重、防癌减肥，又护是肝吃防癌、抗癌的动专重要一环，饮食是科学基础。
第一，减重家支饮食要有节。防癌每天3~5餐进食，每顿饭大概七到八分饱。
第二，蛋白质一定要吃够。91N视频网站两个手掌大小的蛋白质，比如4个鸡蛋白加一个手掌大的鱼肉，这样的蛋白质量能很好地保持肌肉，能让代谢更加稳定，也有助于更好地抵抗肿瘤。
第三，饮食一定要均衡。餐盘一半应该是蔬菜；剩下的1/4是蛋白质，如鸡肉、蜜桃91大事件瘦肉等；最后1/4是主食，包括玉米、杂粮，同时配合一杯水，有助于吸收。
说完饮食，运动也很重要。
提倡的运动强度是心率不超过130次/分钟，以微微出汗为度。关于靠逼软件开始可以是10到20分钟，以后可以逐渐加量到30到40分钟。运动的方式提倡八段锦、太极拳、散步等。
这样做，减重护肝两不误！
脂肪肝患者该如何科学减重？请注意，过度节食只会让身体进入低代谢状态，爱液更换线路反而更容易引起肥胖，运动减重的方法也不能过于激烈，否则会加重肝脏负担。
北京中医药大学东方医院消化科韩海啸医生介绍，针对脂肪肝患者，中医有几个减重的小妙招。
1 晨起疏肝拍打
手握空拳，在右胁肋下肝区的位置进行轻轻地敲打，力度以微痛为度，50次左右，这个小动作有助于梳理肝胆经络，适合脂肪肝伴有肝郁气滞、两胁胀痛的一类患者。
2 睡前揉腹排浊
睡前一小时进行揉腹动作，仰卧位的时候，可以在胁腹部进行顺时针100次、逆时针100次揉腹，可以促进胃肠蠕动，帮助促进体内毒素的排出。
脂肪肝的减重以饮食调控和适度运动为核心，每周体重下降最好控制在1到2斤左右，同时建议大家每月要进行肝功能和体内脂肪面积的评估。过度地节食容易出现热量摄入不足而导致的低代谢状态，反而更容易引起肥胖，造成肝脏的脂肪堆积，加重脂肪肝。
在运动方面，如果是过度地运动，超过体能评估值，会出现横纹肌溶解症，也就是说会感觉到浑身酸痛，血液中肌酸激酶的水平会升高，反而会增加肝脏和肾脏的负担。
肿瘤患者应通过合理控制体重来筑起防癌抗癌的防线；脂肪肝患者则需避免过度节食和剧烈运动，在减轻体重的同时保护肝脏功能。科学减重，方能两全其美。让我们一起行动起来，为健康“减负”！
前三季度泉州金融业多项指标居全省前列
来自市金融监管局的消息，今年以来，在中央、省、市系列政策的推动下，泉州金融运行逆势而上，保持稳定向好态势，前三季度全市金融业增加值增长7.2%。
存贷款保持增速资本市场风生水起
今年第三季度，全市人民币存贷款余额16563.72亿元，比年初增加1806.33亿元，同比增长13.04%，增幅高于全省水平1.06个百分点，且连续九个月超过10%，增速和增量均呈现上升态势。其中，全市银行业机构本外币各项存款余额8816.44亿元，同比增长14.86%，全省排名第二；本外币各项贷款余额7898.4亿元，同比增长11.34%。
在资本市场方面，泉企上市保持稳进势头：今年已有2家企业在香港上市，1家企业已过会待申报A股主板发行上市，1家企业申报创业板上市在审，预计全年新增上市公司3家。此外，全市上市公司利用资本市场，直接融资募集规模353.95亿元的资金投入生产经营。
抓住有利的融资环境，泉州债券融资呈现持续突破的趋势。今年以来，全市新增债券48只，融资规模351.79亿元，同比增长145.3%。与此同时，保险费规模不断扩大，截至8月末，全市累计实现保费收入182.64亿元，同比增长4.96％，规模居全省第2位。
金融重点呵护制造业“惠企”政策落地有声
企业贷款难、贷款贵问题得到改善。一是企业贷款明显增多，截至9月末，全市企事业贷款新增286.25亿元，同比增多36.9亿元，占全市新增各项贷款的37.76%。二是企业融资成本降低。截至8月末，全市应发放普惠型小微贷款平均利率6.19%，比年初下降0.75个百分点。
金融“活水”持续注入制造业，截至9月末，全市制造业贷款余额1756.64亿元，比年初增加87.83亿元，同比增长3.41%，已连续三个季度实现正增长，其中，截至8月末，普惠型小微企业贷款余额1348.57亿元，比年初增长17.57%。
金融有效为企业纾解资金压力。今年以来，全市金融机构累计为11750家企业调整还款期限、延期付息、降低贷款利率等，涉及贷款金额761.05亿元，加权平均利率比年初降低0.869个百分点。泉州积极落实福建省中小微企业纾困专项资金贷款，目前纾困资金贷款累计放款708笔，涉及金额35.86亿元，放款金额居全省第一。
（记者 王树帆）
泉州中心城区二次供水水质定期检测率78.05%
二次供水设施连着千家万户，管好、护好就是为民办好事、办实事。市城管局考评中心近期对中心城区205个住宅小区二次供水设施进行抽评，结果显示：二次供水的水池清洗、水质检测率较之前有明显提升，分别达77.56%、78.05%。去年同期，该中心曾抽评140家住宅小区二次供水设施，发现仅47%有定期检测水质、60%有二次供水蓄水池定期清洗记录。“可以看出，经过考评推动，城区住宅小区的物业管理方用水安全意识大大增强，正努力加大二次供水设施的规范化维护力度。”市考评中心考评人员说。
记者了解到，从此次中心城区住宅小区二次供水单位抽评情况看，多数住宅小区二次供水总体情况较好，能够定期做好蓄水池的清洗、消毒工作，按时做好水质检测，水池清洗、水质检测率明显提高。部分二次供水单位依然存在管理问题，包括：未能定期做好水池的清洗、消毒以及水质的检测工作，水泵房、人孔盖未上锁等存在严重安全隐患，水泵房、蓄水池管理不到位，设施维护管养不到位等。
从属地来看，不同区域的二次供水设施管理水平存在差距。其中，丰泽区整体管理不够到位，东湖街道、泉秀街道被抽评的二次供水设施，多数未定期做好蓄水池的清洗、消毒工作及水质检测，管理人员业务不熟，存在失管现象；鲤城区、洛江区、泉州开发区整体情况较好，但“四害”防制、杂物堆放问题仍较多。鲤城区中山花园、滨江翡翠苑、幸福大厦等3个小区，丰泽区御峰湖庭、巴厘印象、崇德华庭、云谷花苑等39个小区，洛江区豪公馆、双阳拆迁安置房等2个小区，二次供水泵房进出口未设置挡鼠板。鲤城、丰泽、洛江三个区还有83个小区二次供水泵房未设置灭鼠筒，存在二次供水水质安全隐患。
“根据相关要求，无论是直供水还是二次供水，居民生活用水（即自来水）水质抽检合格率都必须达到100%。因此，小区二次供水设施的维护单位每季度需抽检水质、清洗水池（水箱），并做好日常的市容环境卫生管理，才能实现水质抽检合格率100%的目标。”市考评中心相关负责人表示，为切实守护好居民饮水安全的“最后一公里”，接下来每季度会对上一季度的二次供水设施水池清洗消毒和水质检测工作落实情况开展检查，做到二次供水单位管理监督的常态化、无盲区。对未按要求做好二次供水设施日常巡查、维护、清洗消毒和水质检测等工作的二次供水管理单位，我市相关部门将予以通报、责令整改。（泉州晚报记者 陈淑华 通讯员 邱一漫 洪耀华）
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