随着春节的春节团聚临近，喜悦的样安气息弥漫在空气里，然而并非每个人都满怀期待
26岁的放对郑予风最近写道，对即将到来的春节团聚春节感到些许恐惧——这将是“祖父离世多年后，祖母也离开”的样安首个春节。“平时在外漂泊，放对91未成年禁未成年远离故土，春节团聚对许多事浑然不觉，样安选择性地逃避。放对可每逢佳节归乡，春节团聚回到那个熟悉的样安地方，过往团圆欢聚的放对画面便浮现眼前，想起已逝长辈生前爱吃的春节团聚东西、擅长的样安菜式、钟爱的放对节目，情绪便难以自控地坠入悲伤。”
00后彭有也流露出相似的困扰。父亲离世后的首个春节即将到来，她感到茫然无措，“性格本就内向，不太懂得如何安慰或激励家人。是不是还有哪些礼节需要注意？网上搜了不少传统习俗和玄学说法，反而更慌了，实在不知道该怎样过这个年”
2024年年底，微博匿名投稿账号“腐烂的你听得见吗”发布了一篇题为《丧亲自助疗愈手册》的投稿，引发广泛共鸣，获赞、转评超两万次。网友纷纷留言：“症状完全贴合”“感谢分享，专业又走心，真的糖心免费视频帮到我了”“我们终会用上这本手册”，至今仍不断有新用户转发评论
·邀请深圳大学心理学院副教授、国家二级心理咨询师唐苏勤（Tang Suqin），以及她所带领的哀伤与疗愈实验室中的00后学生们，共同探讨：在辞旧迎新、阖家团圆之际，当思念逝去亲人的情绪涌上心头，陷入难以自拔的哀伤时，我们应以怎样的态度面对？Z世代在不断成长、告别过去的过程中，如何更从容、更轻松地走好这一程？
尊重家族氛围，探寻“触及”的时机
唐苏勤指出，此类现象在学界确实受到关注与研究。每逢周年纪念或特殊节日，丧亲者的哀伤情绪往往会再度浮现，无论处于失去至亲的第一年，还是多年之后，这种感受依然存在——当周围人欢欣愉悦时，内心却可能深陷悲伤
实验室的研究生张心兰回忆，外公于2023年正月不慎摔倒，住院后离世，“头一年春节，家里气氛沉闷，没人敢提这件事”。去年暑假，“妈妈突然提起外公，说他生前特别喜欢一样东西，大家这才在相对平和的心情下开始谈论，仿佛某种心结悄然解开了”
一位参与访谈的研究对象向张心兰坦言，有时他会感到非常难受，91含羞草视频特别想向家人倾诉自己的情绪，但又顾虑重重，害怕一旦表达出来，反而会让气氛变得更加沉重
实验室另一位研究生陈朝霞也提到，“对于家里的长辈，我更倾向于采用他们能接受的方式来交流”。在爷爷忌日那天，依照传统，活着的人需准备几样食物，送到供奉亡者灵位的房间，为他“进食”
那时她和奶奶一同准备这些物品，“趁着这机会，我跟奶奶聊起了爷爷，说起他生前的一些趣事。我发现奶奶的悲伤似乎减轻了不少，能更平静地谈起爷爷，因此我也觉得，合适的时机真的很重要。”
唐苏勤认为：“应尊重当事人及其家庭的节奏。时机的选择上，率先触碰‘禁忌’议题的人尤为关键，后续他人的反应同样重要。若要成为第一个提起逝者的人，具体该怎样做，需结合实际情况深入分析。”
唐苏勤举例说，当场景处于大型家族聚会或全族群聊时，更应注重维护整个家族的氛围。“比如我舅舅是在2025年5月走的，最近讨论是一级免费大片否回家过年，表姐提到，这可能是最后一次回家过年了，大家便都沉默了下来。但到了表兄弟姐妹、堂兄弟姐妹的小群里，我们就会给予她更多的情感回应。”
“我们可以想想，谁是值得信赖、可以倾诉情感的，谁又确实需要遵循家庭规范。”唐苏勤指出，并非每个人都有义务给予全然的情感投入或支持，作为经历丧亲之痛的人，适度调整期待至关重要。“关键在于有人能接住你的情绪就好，不必每个人都同等做到这一点。”
“承认接纳”之后，该如何善待自己
陈朝霞谈起一位研究参与者的故事：那位参与者父亲早已离世多年，她在外地生活期间，借由书写与冥想，有效舒缓了内心情绪
“在家里不能哭，妈妈总在抱怨，她也一直强忍情绪。久而久之，她意识到压抑并不会让情绪消失，反而越积越多，或许会在某个未来时刻突然爆发，以其他方式呈现——比如身体症状，常见的有胸闷、头痛、鉴黄师在线看失眠等。”陈朝霞说
作为经历丧亲之痛的人，既要应对外部世界的压力，也需学会疏导自身内心的伤痛
“承认自己情绪会起伏，这一点至关重要，”唐苏勤说道，“我在哀伤咨询中遇到过很多人，他们总觉得自己产生这样的反应是不对的。其实无论过了多久，面对丧亲之痛，任何情绪都是正常的。现在距离我爷爷去世已经十年了，当我再次回到老家那栋房子时，依然会感到同样的情绪波动。”
意识到之后，该如何安抚自己？唐苏勤举例指出：“如果真的不想让别人看到你的脆弱，可以单独去做一些事情，或者去做一些纪念逝者的活动，比如去老房子”
她还指出，当人深陷悲伤情绪时，往往容易疏于人际往来；而春节作为假期，也易导致作息紊乱，因此应为自己制定一份简洁的日常安排，以维系稳定的基本生活节律
此外，还可以回溯以往有效的情绪疏导方式，那些既不过度压制情感又具有良好释放效果的方法。例如，有同学提及通过写作、冥想、运动或绘画表达内心感受，或是分享与逝者相关的往事，这些做法各有特色，因人而异，尚无固定统一的规范
“若家庭关系融洽，仍应多与家人交流，毕竟能分享的悲伤才更易化解。”唐苏勤表示。不妨选择几位值得信赖的亲人，或趁着全家团聚时，一同散步、爬山、逛公园，在轻松的氛围中聊聊对逝者的共同回忆
在各类疏解丧亲情绪的方式中，许多人对人工智能（AI）展现出强烈的好奇与需求，并开始联想其在“数字生命”“角色扮演”等方面的潜在应用。实验室本科生叶杭表示，AI陪聊不仅对丧亲者有帮助，对我们日常的心理困扰同样具有积极意义，“AI的回答蕴含基本的人文关怀，能提供多维度的建议，有效协助我们应对认知层面的问题”
叶杭指出，面对丧亲者，减轻其分离带来的痛苦，乃至病理性的痛苦，线下的陪伴与面对面的支持，是AI无法替代的。（）
“关于AI模拟逝者，我更在意的是：AI能否真正替代逝者的位置？若要让AI扮演逝者，我们究竟该提供多少信息？又需达到何种精确度的语句或指令，才能还原其语言习惯，营造出真实的亲近感？这些都必须慎重权衡。”叶杭说道，“但不可否认，这确实是一个富有意义的方向，值得深入探索。”
Z世代的死亡课：于哀伤之中领悟告别的意义
谈到春节氛围的变迁与家庭代际观念的差异，实验室本科生冯清然表示，Z世代的年轻人普遍家族意识不如从前强烈。多数人是独生子女，顶多有一个兄弟姐妹，“在经历丧亲之痛时，想要倾诉情绪，可能找不到同辈亲属可谈；而老一辈的亲人也愈发稀少。”
冯清然指出，此时人们往往倾向于与朋友，或那些有相似经历但并无血缘关系的熟人、甚至陌生人相聚，分享彼此的情绪体验。“相比以前，少了一些厚重的仪式，更人性化、更灵活”
实验室出品的《丧亲自助疗愈手册》在微博引发热议，正是这一努力的最佳佐证。起初，唐苏勤希望为参与丧亲研究访谈的受访者提供更切实的支持，却发现当时缺乏成熟有效的丧亲心理援助体系，便与学生共同编写了这本手册，并向参与者发放
2023年，冯清然留意到一个名为“腐烂的你听得见吗”的账号，其内容来自不同网友撰写的文字，回忆与已故亲友共度的点滴。虽未直接提及思念，但字里行间尽是深情；网友们纷纷留言安慰投稿人，并表达共鸣
“之后老师提到，既然这儿聚集了这么多失去亲人的人，不如把这本自助手册投递给这个账号，让更多人看到，帮助到更多有需要的人。”冯清然说道
投稿之后，大家对转发热度感到意外，也因收到的感谢而深受触动。冯清然表示：“这对我们课题组以及研究本身是一种高度的认可。同时也说明，在网络平台上，有大量潜在需要丧亲咨询与哀伤治疗支持的人群存在。他们或许在现实生活中彼此分散，正借由互联网社群实现了连接。”
叶杭也提到，Z世代的年轻人正越来越愿意坦然谈论死亡。“例如，我们可以探讨遗嘱的制定，依据逝者意愿选择离世方式，追寻他们未竟的心愿；又比如，能够与他人分享自身的经历与感受，建立互助小组，彼此给予支持与鼓励。”
“我们也更愿意接纳新观点，能从多个角度理解哀伤，并吸收有益的想法来调节自身身心状态。”叶杭说，“前段时间我读到一本书《The Signs》，书中提出一个较新的见解：从认知神经科学视角看，在经历丧亲之痛时，人可能进入一种更容易触及灵性层面的状态。我们会在现实生活中寻找逝者留下的痕迹，尝试以各种方式与他们保持联系，借此应对负面情绪，为生活赋予新的意义。”
毛子幸还提到，自从她开始接触与丧亲相关的研究后，便常常跟朋友分享相关内容。“如果跟上一辈人说，讲起来会有些费力，他们很难理解你为何要做这样的研究？为何要探讨这么沉重的话题？但和同龄人聊时，对方却能欣然接受，觉得这些研究确实很有意义。”
唐苏勤介绍，实验室在持续推进丧亲情绪数字化干预的研究的同时，正着手开发与调试一款小程序；此外，研究范围也进一步拓展至探讨丧亲情绪对身体健康及躯体化症状的影响，并逐步将关注重点从成人转向儿童青少年群体，同时更加重视家庭成员之间的互动以及家庭氛围的作用
陈朝霞加入了课题组，“觉得非常实用，因为每个人都会面临死亡这一课题，而死亡至今仍常常被禁忌谈论。”谈及参与研究后的改变，她表示：“在加入前，我或许也会像大多数人一样，面对丧亲者说些空洞的套话，比如‘你该往前看了’‘别这么想，他也不希望看到你这样’，但现在我掌握了更多切实有效的方式去陪伴和安慰他人。”
毛子幸回忆，促使她投身丧亲情绪研究的契机，源于一部曾引发热议的电视剧——《三悦有了新工作》，讲述了一位在殡仪馆工作的年轻女性的职场经历，这部剧让她开始关注并深入思考与死亡相关的议题
有一次，她随老师前往深圳龙华区，为当地街道的工作人员开展关于哀伤咨询的专题培训。培训的后半程设置了互动环节，邀请本地咨询师分享自己正在处理的、涉及丧亲的案例，随后由老师逐一提供专业建议与指导
“听他们讲述丧亲后的亲身经历，感触颇深。我们在介绍丧亲研究背景时，常提到延长哀伤障碍在丧亲人群中的患病率为4%-15%，但由于基数庞大，真正需要帮助的丧亲者数量也极为可观。”毛子幸说，“每当我在社区中看到数字背后每一个真实个体的故事，那种冲击感就尤为强烈。”
“做研究的过程中，我不经意间开始重新审视生命的意义，也让我更懂得珍视家人，更在乎每一分每一秒，努力去完成那些真正有价值的事情。”叶杭总结道
· 李怡蒙
2020年“共享夏季 · 东戴河之行”旅游推介会圆满礼成
2020年6月4日下午，2020年“共享夏季 · 东戴河之行”旅游推介会，在东戴河佳兆业铂域酒店盛大召开，参加此次推介会的有市级文体旅游局领导、县旅游局领导、北京、秦皇岛及本地旅行社负责人、相关旅游自媒体和各个景区负责人，对疫情过后，东戴河旅游业的复苏及可续发展做出了相应解决方案，此次推介会共计80余位嘉宾莅临。
本次推介会，随着铂域酒店的特色宣传片及主持人的隆重介绍拉开了帷幕，首先由东戴河佳兆业铂域酒店总经理致辞及宣讲佳兆业酒店集团简介，然后各个景区负责人先后对东戴河及周边旅游发展的话题进行讨论与发言。
随后，在东戴河佳兆业铂域酒店销售部的同事引导下，与参会嘉宾对东戴河佳兆业铂域酒店进行了参观和体验。
次日，东戴河佳兆业铂域酒店高管陪同参会来宾，参观体验东戴河佳兆业铂域酒店周边历史古迹及著名景区，九门口水上长城、九门口酒厂景区等风景名胜区，并合影留念。
最后，此次“共享夏季 · 东戴河之行”旅游推介会，在各位来宾的欢声笑语及嘉宾的留恋中圆满落幕。
此次推介会的嘉宾对酒店及本地旅游资源的相关发展思路进行了讨论，并且深入交换意见，和市级旅游局签订了多份相关的旅游资源协议，以应对疫情过后本地旅游业的发展复苏做出了保障，并对酒店进一步的推进东戴河区域旅游发展思路达成共识。也为酒店与旅游局、旅行社及相关自媒体合作达成了互帮互助的共识。
据了解，经过与旅游局的相关领导和各个景区负责人的沟通下，北京组团社以酒店为目的地，发展和辐射多条特色旅游专线，形成东戴河旅游产业发展的强大助力，共同打造沿海地区优秀的旅游目的地，也对本区域旅游可持续发展打下了坚实的基础，更深一层也提高了酒店知名度和曝光度。
阿斯报：格拉纳达后卫奥斯卡
阿斯报8月25日报道，21岁的加纳中后卫奥斯卡-奥蓬即将加盟皇家马德里。
奥斯卡-奥蓬目前效力于格拉纳达，加盟后将从卡斯蒂利亚队开始征战。
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