1.8亿理财亏成44万，银行担责别再拖

当报复性熬夜成为常态，当报打工普通打工人该何去何从你可能也有过这种时刻：晚上十一点，复性明明眼皮已经开始打架，熬夜手机却刷得正起劲。成为常态心里清楚第二天要早起，普通手却诚实地划向下一条短视频。人该91网站入囗等终于放下手机，何去何一看时间，当报打工两点半。复性于是熬夜你带着一点愧疚，一点莫名的成为常态快意，昏昏睡去。普通第二天又顶着黑眼圈发誓“今晚一定早睡”，人该但到了晚上，何去何一切照旧。当报打工这种“白天被工作偷走，晚上从睡眠里抢回来”的行为，有个挺准确的名字——报复性熬夜。这不是什么心理疾病，也不是个别现象，而是无数打工人在时间夹缝里养成的习惯。但它到底是怎么形成的？身体为此付出了什么？我们又该怎么跟它相处？这篇文章不打算说教，只想摆一些事实，91n漫画聊一点思路，希望能给你一点参考。报复性熬夜的本质：不是困，是“不甘心”要理解报复性熬夜，得先看清白天的我们到底经历了什么。上班的节奏大家都懂：早上挤地铁、开晨会、回消息、写文档、应付需求……一天里真正属于自己、完全由自己掌控的时间，可能只有下班后的那三四个小时。而且这三四个小时还经常被加班、通勤、家务给压缩。于是当夜幕降临，你躺在沙发上或者床上，面对一天中唯一“没人管我”的窗口期，第一反应不是睡觉，而是疯狂地想要抓住它。《中国睡眠研究报告》里有个数据挺有意思：多数受访者表示“熬夜是因为白天时间不够用，想用夜晚弥补遗憾”。销魂视频你看，我们报复的其实不是睡眠，而是白天的失控感。睡下去，意味着“今天结束了”，而今天几乎没有一分一秒是真正为自己活的。所以熬夜成了一种象征性的反抗——只要我不睡，今天就还没过去。这种心理机制特别像小孩子临睡前不想闭上眼睛：不是不困，是舍不得这一天。只不过大人把这种舍不得包装成了“刷会儿手机”“打会儿游戏”“看几集剧”。表面上是喜欢，其实是补偿。身体不会撒谎：你以为在“赚”时间，其实在“借”命这里得说点客观事实，可能有点扎心。人在清醒时，大脑会不断产生一种代谢废物，比如β-淀粉样蛋白，它和阿尔茨海默病有密切关联。而睡眠，尤其是91成年人深度睡眠，就是大脑的“冲洗时间”。当你强行压缩睡眠，这套清洁系统就会失灵，毒素就会积累。短期可能只是第二天脑子发木、记性变差，但长期积累的后果，科学上已经非常明确。还有更直接的生理反应。有研究统计过，连续一周每晚睡眠不足6小时，身体会出现数百个基因的表达变化，涉及免疫、代谢、炎症等多个方面。通俗说就是：你的免疫系统会变笨，容易感冒；你的食欲激素会紊乱，容易吃多；你的皮质醇水平会走高，情绪更容易焦虑。这些不是吓唬人的话，而是写在生理学教科书里的结论。其中一个比较有名的91刷视频软件真实实验是1965年一位叫加德纳的17岁高中生，连续11天不睡觉，后来出现了记忆力下降、幻觉、言语混乱。虽然后来他恢复了，但这个案例一直提醒人们：睡眠不是可选项，而是必需品。你可以试着把你的精力想象成一个账户。白天的工作是固定支出，运动、社交是额外消费，而睡眠是唯一的大额存款。报复性熬夜听起来像省钱，其实是在透支信用卡，利息极高，而且第二天就要还。为什么“早睡”那么难？因为焦虑和快乐被绑在了一起你可能也试过各种方法：设手机闹钟、睡前一小时远离电子设备、听白噪音、喝热牛奶……但几乎都坚持不了几天。失败一次两次就会觉得“算了，反正也改不掉”，继而陷入更深的报复性循环。问题出在哪儿？可能在于我们把“早睡”定义成了一种任务，而任务在疲惫的晚上是最招人恨的。白天已经被KPI、日程表、别人的需求推着走了十多个小时，到了晚上还要给自己下一个“必须入睡”的指令，大脑自然会抗拒。这种抗拒不是叛逆，而是对“自我掌控感”的渴望。你真正想晚睡，不是睡不着，而是不想把“决定权”交给一个规训自己的规矩。所以，很多睡眠建议虽然科学，却忽略了心理需求。你告诉一个人“睡不够会生病”没用，因为他知道，但让他马上放下手机、闭上眼睛，他会感到一种“把最后一点自由也交出去”的失落。这才是报复性熬夜屡禁不止的深层原因。如果实在戒不掉，那让我们客观地调整一下策略完全戒掉报复性熬夜，对多数打工人来说不现实，至少短期内不现实。但我们可以做点更实际的调整——不是和自己对着干，而是把“报复”这件事变得稍微温和一点、可控一点。第一，主动划定“熬夜预算”就像理财一样，你可以给自己设置一个“熬夜额度”。比如一周允许有两天晚睡，但这两天不能是连续的两天。这听起来有点傻，但它的好处是：当你能主动安排熬夜时间，你在心理上就从“被动受害”变成了“主动选择”，内疚感会轻很多，第二天起床时的怨气也会少一些。第二，把“准备睡觉”的过程延长别指望一到点就秒睡，那是对重度熬夜者最大的误区。你可以在睡前留出20分钟“关机仪式”：关掉工作群提示、把手机放到离床远一点的地方、洗脸刷牙、打开床头小灯、翻两页纸质书。你要做的不是“立刻睡”，而是“让今天结束”。这一步，其实是在帮助大脑建立“这是收尾时段”的条件反射。我记得读《我们为什么要睡觉》这本书时，作者沃克博士提到过一个细节：光线是影响褪黑素分泌的第一大因素，尤其是屏幕里的蓝光，会抑制褪黑素、让人更精神。所以如果你实在要用手机，至少把亮度调到最低，或者开一盏暖色光的台灯。你不需要多自律，你只需要比昨天顺手一点。第三，用“替代性奖励”来欺骗大脑报复性熬夜之所以爽，是因为它带来了一种“我终于做了什么”的即时快感。你可以把这种快感前置一些：比如下班后先做一件让自己开心的小事——吃一份甜品、听一首喜欢的歌、散步十分钟。让大脑觉得“今天也有美好时刻”，它就不会那么执着地在夜里拼命找补。第四，接受“偶尔没睡好”这个事实最摧毁睡眠的，其实是对失眠的焦虑。如果你偶尔熬夜了，第二天头晕，别急着骂自己。相反，你可以对自己说：“昨晚是为了看那部剧，我选择熬夜，那我承担后果。”这种自我对话听起来有点中二，但它能把内疚从循环里拿掉。有心理学研究发现，越是为睡眠焦虑，越难以入睡；当你放宽对自己“必须睡够8小时”的要求，反而更容易获得高质量的睡眠。我曾经也是一名重度报复性熬夜者，最晚熬到凌晨四点，第二天靠咖啡续命。后来我并没有变成那种十点睡觉的“自律达人”，但我把晚睡从每天一次改为一周两次，并且固定了睡前拉伸和听播客的习惯。现在偶尔也会熬到一点，但第二天不会再像以前那样头疼半天。这种改变不是靠意志力硬拗过来的，而是慢慢找到了和“熬夜欲望”谈判的方式。写在最后？别急着给自己扣“不自律”的帽子。你上班已经很辛苦了，晚上舍不得睡，那是身体在替你表达对自由的需要。这篇文字只是想提醒你：你其实可以既留住那一点“抗争”，又不亏待自己的身体。去试试看吧，今天可以比昨晚早睡十分钟。哪怕只是一小步，也值得给自己点个赞。就像那句调侃说的：“晚安，虽然我是报复性熬夜的常驻人口，但我正在尝试用报复性早睡来报复全世界。”

三亚·亚特兰蒂斯携手世界最大规模的游泳课举办全球儿童防溺水公益活动

全球儿童防溺水公益活动

(2021年6月17日 三亚)6月17日,由亚特兰蒂斯水世界和首次入琼的世界最大规模的游泳课(The World’s Largest Swimming Lesson)联袂举办的“全球儿童防溺水公益活动”在三亚海棠湾开展,此次活动旨在提高人们对游泳教育防止儿童溺水重要性的认识。

亚特兰蒂斯水世界造浪池

位于三亚•亚特兰蒂斯度假区内、与海豚小岛共同占地20万平方米的亚特兰蒂斯水世界是国内首家全年运营的水上乐园,拥有引领世界前沿的滑道设备并广受市民游客的喜爱。作为世界水乐园协会(World Waterpark Association)的行业前沿奖(Leading Edge Award)得主及重要会员,亚特兰蒂斯水世界受邀举办2021年世界最大规模的游泳课-全球儿童防溺水公益活动,邀请到了来自海棠湾藤桥幼儿园和海棠区二幼超过200名的师生参与本次活动,同时邀请了三亚游泳救生协会作为本次活动的教学支持。

今年6月是第20个全国安全生产月,海棠区应急管理局局长庞雄先生说到:“为了使大家有一个安全游水环境和愉快旅游体验,今天,亚特兰蒂斯水世界举行的‘全球儿童防溺水公益活动’,旨在提高大家的安全意识和防溺水的认知,是一次很有意义的活动”。三亚•亚特兰蒂斯海洋动物及水世界营运副总裁Alan Mahony表示:“我们一直致力于为每位到访宾客打造丰富的旅游体验,同时也不忘以实际行动来诠释‘落实安全责任,推动安全发展’的主题。希望水世界举办的各类活动能给游客留下终身难忘的美好回忆”。

三亚•亚特兰蒂斯海洋动物及水世界营运副总裁 Alan Mahony

预防儿童溺水,保护儿童安全和健康,一直是各界人士共同关注的重要议题。世界最大规模的游泳课(WLSL)自成立以来,已有超过 320,000 名儿童和成人参加了该活动,产生了超过 20 亿次关于学习游泳重要性的媒体曝光。

6月15日海南省普及中小学生游泳教育2021年第三次视频推进会要求,全省各小学的毕业生须在8月底前全部学会游泳。亚特兰蒂斯水世界此次举办儿童防溺水公益活动,积极响应了“普及中小学生游泳教育”的号召,发起预防溺水理念的实践活动,进一步助力推广海南当地儿童游泳教育。

泉州火车站日均查出500多件违禁品 锤子排首位

原标题： 泉州火车站日均查出500多件违禁品 锤子排首位

一箱53度白酒 可上不了动车

春运启动以来，泉州火车站日均查出500多件违禁品，其中锤子排首位

餐具刀叉也不能带上动车

 海峡网1月24日讯 （东南早报记者陈小芬 文/图）“高度酒不能带这么多坐动车啊，你自己坐动车走了，让我帮你带这么一箱白酒，我现在怎么办？”昨天上午在泉州火车站安检处，一名女子一脸焦虑地给朋友打电话寻找处理一箱白酒的办法。

当天记者在安检处观察了半小时左右发现，被查到的违禁品或限带物品有餐刀、超量的洗面奶、线刀、发膜、指甲油等。据悉，泉州火车站平常日均查出违禁品200件左右，而今年春运启动以来，日均查出500多件违禁品，其中锤子排首位，紧接着就是剪刀、菜刀，此外还有易燃易爆品如烟花、空气清新剂等。

泉州火车站派出所民警小彭告诉记者，春运前几天的旅客以务工人员居多，查出的违禁品多为工具类如锤子、手工刀等。按规定禁止携带管制刀具，若被查到将处5-10日行政拘留，近期泉州火车站查到携带管制刀具的旅客，也都被拘留。此外，有旅客想带烟酒回家送人，但烟和酒都有限量，如白酒超过48度属于高度酒，限带2瓶且要包装完好。

虽然大家都知道不管坐汽车还是动车、飞机都有很多物品不能携带，但还是有不少人违规了。

按规定，乘坐火车禁带的物品有枪支弹药、管制刀具、易燃易爆物品、腐蚀性物品、剧毒物品以及其他危险物品。限量携带的物品有，防晒喷雾、冷烫精、摩丝、发胶、空气清新剂等自压喷力容器，不得超过120毫升；每个旅客最多只能携带50条香烟，超过的需要出示相关部门出具的携带证明，符合要求才可进站乘车；散装类的酒不能通过安检进站上车，商品类的酒（包装好未开封），上限为6瓶一箱，但高度白酒，限带2瓶且要包装完好不开封的；有强烈刺激性气味的商品或异味的物品也不能带，如榴莲、臭豆腐。

黑色背包最易拿错 火车站喊你做记号

■早报记者 陈小芬

“这个黑色背包不是我的，我的那个被其他人拿走了，能帮我找找吗？”昨天上午在泉州火车站安检处，林先生拿着一个黑色包向安检员求助。据悉，在最易混淆拿错行李排行榜中，样式差不多的黑色双肩包命中率最高。泉州火车站称，春运已开启，钱包、手机、行李、小孩遗忘在车上或车站的情况不少。

易拿错：黑色背包

“拿错行李，特别是黑色背包，几乎天天在上演。”泉州火车站工作人员小邢告诉记者，春运头两天到服务台登记失物中有8件是黑色背包，有拿错或遗忘的，幸运的是其中7件都物归原主，余下一件到现在都没回到真正主人手中。

昨天被别人拿走自己黑色背包的林先生说，过安检后，他到安检传送带上拿起一个黑色背包，因感觉不太像就开包检查，结果真不是自己的包，但安检处已没有他的黑色背包了。林先生回忆，在他前面过安检的一个旅客也是带黑色双肩包，可能是那个旅客拿错了，于是赶紧找安检员帮忙。所幸工作人员通过监控找到拿错包的人，最后两人互换回各自的包。

不是每个人都像林先生这么幸运。1月22日，在泉州火车站一位女生哭着找工作人员帮忙。原来，她装有平板电脑、证件等重要物品的黑色背包被他人拿走，而她拿到的却是只有衣物、没有任何证件能联系上主人的黑色背包。虽然工作人员很努力帮忙找，但到昨天还没找到。

易忽略：小件物品

小邢说，过安检时，不少旅客只记得把大件行李拿走，小件包包或手提袋忘记了。除小包忘记外，票、身份证也常有遗落，遗落地点常是座椅、洗手间。此外，在候车室给手机充电，检票上车时忘了还在充电的手机。

行李会被忽略还可以理解，但把人忽略了，还真是“马大哈”。今年春运已过了3天，小邢说目前还没遇到落下小孩的情况，但往年却有不少娃被父母忘了。父母顾着行李，忘记带娃上下车，或是娃在正确的站点下车，而父母因行李太多来不及下车随着动车继续前行。也有出现父母拖着行李前面走，后面的娃跟丢了或在站台上嬉闹。