住了3年，住年我靠厨房收纳，靠厨让家清爽又高效先说个前提：我家的房收厨房只有5平米出头，还是纳让那种典型的L型，两个人转身都有点费劲。家清刚搬进来的爽又男生和女生一起差差差免费时候，我买了好多收纳神器——什么悬挂式置物架、高效多层调料篮、住年锅盖架，靠厨结果越收越乱，房收台面堆得跟杂货铺一样。纳让住了大概一年，家清我实在受不了了，爽又开始一件一件重新折腾。高效到现在第三年，住年厨房终于稳定下来，每天做完饭顺手擦一擦，五分钟就能恢复整齐。这篇不聊高大上的理念，就说说我踩过坑之后，实际留下来的几个习惯和工具。先别急着买收纳盒，把东西全倒出来我第一次收拾厨房，买了两百多块钱的收纳盒，结果好多闲置了。下载禁漫天堂后来发现，问题不在盒子，在“不知道家里有什么”。你只有把东西全摊在台面上，才能看清自己到底囤了多少。比如我翻出了三包开封的淀粉，五瓶酱油——有两瓶保质期就差两个月。那种感觉挺崩溃的。所以我建议，第一步把柜子里、抽屉里、台面上的东西全拿出来，别怕乱。然后按用途分成几堆：烹饪用的（锅具、锅铲、调料）、食材类的（米面粮油、干货、零食）、清洁类的（洗洁精、抹布、洗碗块）、小家电（电饭煲、空气炸锅、红桃网热水壶）。分完之后，你才能真正决定哪些东西该留在厨房，哪些该挪走。我记得当时扔掉了三个从来没用过的削皮器，还有两个赠品锅铲。东西少了，收纳就成功了一半。收纳的核心是“动线”，不是“整齐”很多人喜欢把好看的瓶瓶罐罐摆成一排，看着是挺舒服，但做饭的时候拿东拿西要绕来绕去。之前我把调料放在离灶台最远的角落，每次炒菜都得转身去拿，搞得手忙脚乱。后来我按照做饭流程重新排了位置：洗菜区（水槽附近）：放沥水篮、洗洁精、抹布、垃圾袋。切菜区（砧板旁边）：放刀、剪子、削皮器、常用的碗盘。炒菜区（灶台周围）：放油、免费网站大全百度搜索华为手机网盐、酱油、糖，以及锅铲、汤勺。盛菜区（灶台右边）：放空盘子和隔热垫。这么一调整，大多数动作伸手就能完成，不需要来回走动。我还在水槽下面贴了一个小挂钩，用来挂那种细长的刷子，洗完碗顺手就放回去，不会滴得到处都是水。垂直空间才是小厨房的救命稻草台面不空，是厨房看起来清爽的关键。我家台面现在只放了电饭煲和一个小微波炉，其他都想办法“上墙”或者“进柜”。挂杆的用法我在烟机旁边和墙壁上装了两根不锈钢挂杆，一根长1.2米，一根1米。上面挂了这些：锅铲、汤勺、漏勺（用S形挂钩，拿取超快）洗碗刷、大狙在线观看免费高清百度网盘现在看锅刷（倒扣着贴墙，不积水）剪刀和开瓶器（这种小物件挂起来就不会丢）注意挂杆别装得太高，我刚开始装到离地1.8米，每次踮脚拿，后来降到1.5米，顺手多了。隔板别光放高处，也可以放在窗边我家窗户下面原来空着，后来定了一块30cm深的实木隔板，离台面大概30cm高。板上放了几样天天要用的东西：保鲜膜、锡纸、一次性手套、扎口夹。下面用两个挂钩挂了多用擦巾。这样既不占台面，拿的时候也方便。柜门内侧也不能浪费消毒柜打开门的里面，我用免钉挂钩挂了几个量勺和一个削皮器。这东西平时总是乱放，挂门板上之后，每次拉开就能看见。不过别挂太重的东西，门板会变形，我只挂轻巧的。抽屉分隔比大盒子更管用我家厨房有两个大抽屉，以前所有东西都堆在里面，找个小工具得翻半天。后来我量好尺寸，买了可调节的抽屉分隔板（那种塑料格子可以自由组合的）。分完以后，每个区域只放一类东西：第一格：刀叉、筷子、勺子第二格：保鲜袋、保鲜膜、封口夹第三格：开瓶器、刀具磨刀棒、夹子等小工具这样真的减少了找东西的时间。而且分隔板用起来很灵活，哪天东西多了，随手挪动一下格子，不用重新买。冰箱收纳：别相信什么“整齐强迫症”冰箱是很容易让人有挫败感的地方。我曾经用一堆透明收纳盒把冰箱码得整整齐齐，但后来发现，好看是好看，做饭的时候压根来不及把东西放回盒子里。所以现在我的冰箱收纳原则是：看得见，才好拿。具体做法：冷藏室第一层放饮料和牛奶，第二层放剩菜剩饭（用浅口玻璃盒装），第三层放蔬菜和水果。蔬菜不用塑料袋直接塞，我买了两个牛皮纸袋，竖着放（像书架那样），这样每样菜都能看见，不容易烂。冰箱门架上放鸡蛋、酱料、酸奶，注意鸡蛋不要放在门板上，因为门开关温度变化大，放中间层更保鲜。另外一个真实教训：不要一次囤太多菜。以前周末买一周的菜，结果绿叶菜三天就蔫了，吃掉很多冰箱空间。现在最多买三天的量，冰箱反而清爽。清洁工具也要有固定位置水槽下面那个柜子，我用了一个可伸缩的杆子，把喷壶、清洁剂、刷子、擦巾全挂在里面。关上柜门，外面看不见，而且地面不会积水。我还用了一个分层置物架，把水槽下的空间分成上下两层，下层放垃圾袋和厨房纸，上层放清洁剂。注意：水管接缝处容易漏水，所以水槽底下不能放纸质包装的东西。我用的是带盖塑料箱，万一有轻微渗水也不会泡坏。台面上只留三件东西，其他都收起来这是我自己定的规则。台面上除了电饭煲和微波炉，最多再放一个调料架（每次做饭常用的油和盐），其他比如电热水壶、面包机、空气炸锅，全部进柜子。要用的时候拿出来，用完就收回去。虽然多一步动作，但换来的是整个厨房视觉上的清爽，特别值。有人可能觉得麻烦，但你想想，每天做饭吃饭的时间加起来也就一两小时，其他时间你看到的厨房都是干净整洁的，这个回报率很高。一个很实用的表格：不同收纳方式的性价比收纳方式适合放什么缺点我的实际感受挂杆+挂钩锅铲、勺、刷子、剪刀挂多了会显乱最实用，但不要挂满抽屉分隔板小工具、餐具需要量尺寸比几十个收纳盒好用不锈钢置物架锅具、米面粮油落灰，要定期擦选带轮子的，打扫方便免钉收纳盒保鲜膜、垃圾袋承重有限只能放轻的牛皮纸袋蔬菜、葱姜蒜会破，要常换便宜，脏了直接扔偶尔也要“破坏”一下规则收纳不是一劳永逸的事。我家的厨房现在看似稳定，但每隔一两个月，我都会根据季节或者使用习惯做一次小调整。比如冬天炖汤多，大汤锅就会从高处挪到顺手的地方；夏天凉拌菜多，砧板和醋的位置就会靠前一点。前几天我又把调料架整体往右挪了十公分，因为发现炒菜时右手拿调料更顺手。这种小改动没什么成本，但每改一次都觉得自己对厨房更了解了一点。总之，收纳这件事，别迷信任何“万能神器”，也别照搬别人的布局。你得先搞清楚自己做饭的习惯，然后再一点一点调整。我这些方法不一定适合所有家庭，但如果你家也是小厨房，可以参考一下。工具不用多，贵的收纳用品买几件就够，关键是让每样东西都待在你最需要它的地方，这样收拾的时候就变成顺手的事，不需要刻意维持。

法国歌手乔伊丝 做中法友谊的音乐使者

　　文 依

　　“天上掉下个林妹妹，似一朵轻云刚出岫……”5月24日，身着一袭旗袍的法国歌手乔伊丝·乔纳森在芒果TV节目《乘风2024》舞台上演唱了越剧《天上掉下个林妹妹》选段，她流利的中文发音和婉转的戏曲唱腔惊艳全场。当天，一位法国政要也通过视频，在《乘风2024》送上对乔伊丝的祝福。他说，今年是中法建交60周年，乔伊丝参加《乘风2024》也体现出中法之间的友谊。他祝愿乔伊丝在节目中能大放光彩，拥有一段奇妙的经历。

　　法国歌手乔伊丝在节目现场。芒果TV供图

　　《乘风2024》节目以“热望成风大美中国”为主题，邀请36位来自世界各国的全年龄段女性成员加盟，包括来自中国、法国、泰国、俄罗斯、越南、美国等国家和地区的歌手、演员、主持人、运动员等。节目的舞台以二十四节气为主题，以风、晴、雨、霜、雪五种自然天气为展现形态，融入诗词美学、戏剧美学等，展现东方传统文化的现代魅力。节目自4月19日开播以来，收获了许多观众的关注和喜爱，也得到海内外媒体的好评，认为这档节目以音乐搭起文化交流的桥梁，让世界各国的文化在此融合。

　　节目中，乔伊丝不但以经典民谣《香榭丽舍大街》亮相，体现出独属于法国的浪漫情调，也与中国实力歌手合唱法国经典歌曲《玫瑰人生》，展现余韵悠长的中法文化交融之美。她还在长沙当地感受足浴、八段锦等，并在法国驻华大使馆公参裴国良的介绍下，探访北京法国文化中心，演唱中国戏曲，分享她喜爱的中国名人名言等。在中国的所见所感，让乔伊丝感慨地说：“节目内外中国人的亲切友好、开放包容，让我有了家的感觉。”

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顶烈日跑马拉松 女子中暑急送医 专家这样提醒！

原标题：顶烈日跑马拉松 女子中暑急送医 专家这样提醒！

高温天气进行户外活动应量力而行，同时注意休息和补水

海峡网5月30日讯（泉州网记者 苏凯芳）五月的泉州已经酷热难耐，过度的户外运动可不是明智的选择。这不，市民红丽（化名）在参加某公司组织的短程马拉松赛时，以第二名的成绩到达终点后不久，突然失去意识，全身高热，幸亏在场的跑友送医及时，否则将危及生命。据诊断，红丽的症状属于重症中暑，死亡率高。医生建议，高温天气将持续，市民外出一定要做好防护措施，在进行户外运动或体力劳动时，一定要量力而行并及时补充水分。

一口气跑完8公里 女子患上重症中暑

5月26日下午3点，天气闷热，36岁的红丽与跑友一起参加在大坪山举行的短程马拉松赛，全程8公里。她以第二名的成绩冲过终点，全程用了40分钟左右。

跑友王巧莉抵达终点时，看到她躺在一张长椅上，“当时我觉得她有点不对劲，一旁的跑友担心出事，先是拿了一瓶正气水让她喝下，之后又拿了一功能饮料给她。”红丽喝了几口之后，出现呕吐症状。众人急忙为她扇风散热。突然红丽全身抽搐，胡言乱语。跑友林伟斌急忙拨打了120电话。

在医院的抢救室里，红丽的体温一度升至39.7℃，两三个小时里一直意识不清，最后又被送至重症室。直到当天晚上7点多，她的意识才慢慢恢复。“对于到达终点后的情况，她都不记得了。”王巧莉说。

据红丽的主治医生介绍，红丽的症状属于重症中暑，送至医院时已经出现了脑水肿。“这名患者很幸运，幸亏跑友送医及时，否则将不堪设想。”

三天多名路人中暑 注意防范高温天气

记者从泉州市120急救中心了解到，从5月26日至28日已接到多起路人中暑晕厥的报警。

急救指挥中心陈医生介绍，长跑过程中骨骼肌产生大量热量，在高温环境下散热途径受阻，引起热蓄积，导致体温调节障碍，容易中暑。重症中暑是其中情况最严重的一种，如不及时救治将会危及生命，死亡率高。重症中暑可分为三种类型：热射病、热痉挛、热衰竭。当出现休克的征兆、意识不清、高热、呼吸急促或脉搏急促、心跳微弱、昏睡、深色尿液等情形均属于重症中暑的症状，遇到此类情况一定要迅速将患者送到医院急救。

陈医生提醒，在大热天出门或运动时，一定要量力而行，最好少量多次补充水分。同时，还应注意以下事项：

1.出门记得备好防晒用具，尽量不要在上午10点至下午4点时在烈日下行走。

2.空调的控制是预防中暑的方法之一，使用空调时室内外温差不宜太大。

3.不宜打赤膊，打赤膊吹风容易受寒，毛孔急速收缩，反而让湿热都闷在体内，更容易发生中暑。

4.注意补充盐分和矿物质。可以适量补充茶水、运动饮料或含有氯化钠及钾盐的饮料，但饮料不宜过凉；可以适当饮用绿豆汤、酸梅汤等；多吃新鲜的蔬菜水果，少喝酒和高糖分饮料。少食高油高脂食物，减少热量摄入。

5. 准备一些防暑降温药品，如十滴水、仁丹、藿香正气水、风油精等。

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老人热晕受伤 民警送医治疗

泉州网5月30日讯（记者吴志明 通讯员蔡国灿）近日，安溪剑斗镇一名花甲老人因高温中暑晕倒在路边，头部受伤流血，所幸民警及时将其送医救治，并无大碍。

据介绍，该老人姓黄，家住剑斗镇东阳村。当天她独自一人到镇区办事，临近中午时，因为天气炎热中暑，突然倒在一家理发店门口。接到群众报警后，剑斗派出所值班民警立即赶往现场，民警发现老人晕倒在地上不省人事，头部受伤流血，立即将老人送往医院进行救治，同时通过各种方式联系其家人。

经过医生初步检查，老人只是受了点皮外伤，并无大碍。待其恢复后，民警又将其送回家。