应急管理部：10月各种自然灾害共造成896.8万人次受灾

社恐的社恐你自救指南：从学会果断翻脸开始我有个朋友，微信聊天时打错一个字都要撤回重发，自定别人借钱不敢拒绝，南从内耗被甩锅只会笑着说“没事”。果断她跟我说，翻脸自己每天晚上躺床上都在回放白天的开始无码区对话，越想越气，不再越气越睡不着。社恐我直接问她：“你气的自定时候，那人知道吗？南从内耗”她愣住，说：“我表现得那么明显，果断他应该知道吧？翻脸”——他不知道。这不是开始性格问题，是不再习惯性回避冲突导致的信息失真。你以为自己“表情都写在脸上”，社恐但在对方眼里，你只是“今天有点安静”。社恐的人最擅长把内心的惊涛骇浪伪装成风平浪静，然后等着别人来读心。这根本不现实。你以为的“忍”，其实是在积累更大的冲突社恐最典型的困境不是害怕社交，而是不敢处理社交中的负面反馈。怕拒绝别人会让人失望，怕反驳会显得攻击性太强，怕翻脸会彻底破坏关系。樱桃小视频于是你选择忍，忍着忍着，有一天因为对方忘了回你消息这种小事突然爆发，对方一脸懵：“至于吗？”你更委屈了——至于，因为你已经忍了十次。心理学上有个概念叫“情绪债务”。每一次你没有当场表达的不满，都会自动产生利息。利息不是对方欠你的，而是你自己消化这些情绪消耗的能量。你以为是“算了”，其实是把愤怒转成了对自己的攻击。内耗就是这么来的。客观事实是：翻脸不是关系破裂的原因，长期压抑才是。翻脸不是“变坏”，是重新校准边界很多社恐对“翻脸”的理解停留在撒泼打滚、破口大骂。其实真正有效的“翻脸”，是一种冷静而明确的态度表达。它不是情绪失控，而是让别人看到你的底线在哪里。我认识一个做设计的女生，极度社恐，甲方让她改稿，香蕉文化漫画下拉式漫画百度养乐多她从来不说“不”，结果对方越来越离谱，凌晨三点还在发微信。后来她实在受不了，回了一句：“这个时间点的工作消息我无法处理，明天上午十点后可以继续沟通。”对方竟然道歉了，而且以后都乖乖在工作时间联系。你看，这叫翻脸吗？在社恐眼里这已经是“翻脸”了，但在对方看来，这只是一个正常的职业边界声明。所以，我们重新定义一下翻脸：用清晰的语言或行动，让对方意识到“这件事让我不舒服了”。跟音量无关，跟态度有关。为什么社恐不敢翻脸？——因为你把“被喜欢”当成了生存必需品这里有个残酷的事实：社恐的人往往有“讨好型人格”的倾向，但他们自己并不承认。他们会说“我只是不想惹麻烦”“我只是觉得没必要争”。但从行为结果看，就是一直在让步。你不敢拒绝同事的无理要求，不是因为你人好，而是桃子视频你害怕对方讨厌你。你不敢对插队的人说“请排队”，不是因为你大度，而是你害怕被回怼。你不敢对朋友的玩笑说“我不喜欢”，不是因为你幽默，而是你怕扫兴。但客观事实是：你越怕被别人讨厌，别人越容易不把你当回事。心理学里的“社会等级理论”讲得很清楚——人类无意识中会对那些无法维护自己边界的人降低评价。不是因为你不够好，而是因为你传递出了“可以随意对待我”的信号。你越配合，对方越没有成本，自然也不会珍惜你的配合。直接讲方法：怎么从“不敢翻脸”到“敢翻脸”别急，我不是让你明天就去跟所有人开战。现实点，我们一步一步来。下面这张表是我总结的内耗型反应和翻脸式回应的对比，你可以对照看一下自己平时的表现：场景内耗型反应（你现在的习惯）翻脸式回应（你可以练习的）同事把活推给你默默接下，心里骂娘，晚上失眠“我现在手头还有两个项目，这个需要跟领导确认优先级。”朋友开让你不舒服的玩笑跟着尬笑，回去越想越气“这句话让我有点不舒服，成人91看片以后别这样说了。”对方发消息已读不回，却发了朋友圈反复质问自己是不是说错话了直接不理会，下次对方问起，说“哦，我看你没回，就觉得你可能忙完了再说。”你提了个建议，对方说“你根本不懂”立刻道歉：“不好意思我多嘴了”“你有不同观点可以直说，但不用否定我这个人。”看到区别了吗？翻脸式回应里没有任何情绪宣泄，只有事实+诉求。这样做的好处是：对方无法用“你太敏感”来反驳你，因为你确实只说了客观行为对你造成的影响。实操前必须想明白的三件事第一，翻脸的目标不是赢，而是“被看见”。 社恐翻脸容易走极端——要么不敢说，要么一开口就带哭腔，甚至直接放狠话。这两种都不对。你只需要让对方知道“这件事对我来说有问题”，至于对方改不改，那是他的事。你说了，你的使命就完成了。第二，允许自己翻脸后感到恐慌。 社恐的人刚说出“不”之后，心跳会加速，脑子里会疯狂回放“我是不是说得太重了”“他会不会觉得我不好相处”。这是正常的生理反应，不代表你做错了。就像学游泳第一次下水会呛到，但你不能说游泳是错的。第三，关系质量和你翻脸的次数呈U型关系。 完全不翻脸，关系表面和谐但极其脆弱，一旦你绷不住爆发就彻底完蛋。频繁翻脸，关系也会崩。但在重要的事情上偶尔翻脸，反而会让别人更尊重你，关系会更真实。因为人只会对“有边界的人”产生信任感——你没有边界，别人不知道该怎么跟你相处，只能小心翼翼地试探你的底线，而最累的就是这个。从“最小翻脸”开始练别一上来就跟领导拍桌子。安全一点，从这些日常小事练起：外卖送错，打电话说“您送错了，这份不是我的，请取回”。电梯里有人抽烟，说“不好意思，这里不能抽烟”。群里有人@你干不属于你的事，回“这个我不太熟，你问问XX吧”。听到亲戚打听你收入，说“也就够吃饭吧”，然后转移话题。注意，这些“翻脸”不需要你提高音量，也不需要你露出凶相。你只需要面无表情地把事实说出口，然后闭嘴。不用解释，不用道歉，不用补充“我不是那个意思”。一旦你开始解释，就是在削弱自己的表达。你可能会遇到的内心障碍，我提前给你打个预防针“万一对方生气了怎么办？”——对方生气是他的情绪，不是你的责任。你只需为自己的表达负责，不是为对方的反应负责。“我是不是太计较了？”——有这种感觉，恰恰是因为你长期压抑自己，现在才显得“过度敏感”。实际上，一个心智正常的人，被客气地提醒“请不要这样”时，第一反应是“哦好”，而不是“你怎么这么过分”。真正觉得你过分的人，往往是因为他们习惯了占你便宜。“我做不到那么果断。”——那就先试着延迟回应。当你觉得不舒服，但不敢当场说时，可以说“我考虑一下再回你”。这争取了时间，也避免了你明明不愿意却被迫答应的局面。过几小时再回复：“我想了一下，这次不行。”这就是一种成功。一个残酷但有用的认知：别人对你的态度，是你教出来的这不是指责受害者，而是说，我们每个人都有能力去修正别人的行为。如果你从来没教过别人“应该如何对你”，那就别怪别人按照自己的习惯对待你。习惯是很懒的，它会选择阻力最小的路——而社恐的人，就是那条最好走的路。有一次我在咖啡店，隔壁桌一个男生跟女朋友打电话，语气特别冲。旁边一位大姐突然抬头说：“小伙子，你说话能不能温柔点？我听着都替你女朋友难过。”男生愣住了，随后声音低了八度。大姐笑嘻嘻说：“你看，这不挺好嘛。”我瞬间佩服得五体投地。这可能是我见过最自然的“翻脸”——只指出事实，不带评价，还留了面子。最后，想跟你说几句掏心窝的话社恐不是什么需要“治愈”的病，它只是一种性格底色。真正让你痛苦的，不是社恐本身，而是你一次又一次地违背自己的意愿去迎合别人，然后独自消化那些吞不下去的委屈。“从学会果断翻脸开始”这句话听起来有点狠，但它的本质是温和的。因为翻脸的目的，不是为了切断关系，而是为了让关系不再消耗你。一个敢于翻脸的人，反而更容易获得真诚的关系——因为别人看到你的底线，自然不敢乱踩；而他们也终于不用猜你什么时候会爆发，交流反而更轻松。你不需要变成外向的人，你只需要在关键时刻，把自己的感受说出来。哪怕声音是抖的，哪怕说完后悔了三秒钟，哪怕对方当时没说什么——但你已经在心里那个“忍气吞声的角色”上划了一道口子。口子多了，旧的壳就会慢慢裂开，你就出来了。真的就这么回事。

泉州部署强暴雨防御工作“暴雨预警Ⅳ级”发布

10日，继全省会议后，泉州召开防御连续性强暴雨调度会商会议，部署各项防御工作。

本轮强降雨是今年入汛以来，泉州面对最强的一次降水过程，防汛形势十分严峻。会议要求，要增强危机意识，各县（市、区）、各部门务必保持高度警惕，紧盯重点部位、重点地段、重点河段、重点时段，提前预警、提前转移、提前巡查、提前管控，严防发生意外事故。要压实各方责任，市、县两级防指要充分发挥牵头抓总作用，各成员单位要各司其职，对本轮强降雨天气应对进行安排部署、细化防御举措，加强协作联动，坚决守住防汛安全底线，确保安全度汛。各县（市、区）、乡镇（街道）要提前下沉干部，密切跟踪过程降雨，紧盯重点区域、部位、重点人群，全面开展风险隐患排查整治，及时转移危险区域群众。

会议要求，要落实工作保障，加强值班值守，严格落实领导带班和关键岗位24小时值班制度，及时准确上报突发事件信息。加强队伍、物资保障和宣传预警，时刻做好应急处突准备，确保遇到突发险情，果断处置，将损失降到最低。要强化督促落实，市防汛办要派出工作组，深入降雨集中的县、镇、村开展督导检查，特别是对可能发生重大险情、防洪隐患较多、内涝严重、灾害损失可能较大的重点防汛区域进行检查指导，落实防范应对措施。

据悉，11日起，泉州应急、水利、气象、水文、资源规划、城管、住建、交通等八个部门集中到市防汛指挥部统一办公，及时开展会商调度。

又讯 （记者游怡冰）昨日，市气象台发布“暴雨预警Ⅳ级”，今明两天，雨势有所增强，今日至14日泉州有持续性较强降水。要注意防范降水叠加造成的山洪地质灾害、城市内涝等次生灾害。 （泉州晚报记者 林铭珊）

泉州市区天气预报

11日 小雨转中雨 22℃~25℃

12日 大雨 23℃~25℃

13日 大雨 21℃~26℃

14日 中雨转阴 19℃~22℃

15日 大雨转阴 16℃~21℃

16日 多云 16℃~19℃

今秋泉州市事业单位公开招聘654名 10月23日起报名

本报讯 （记者吴宗宝）记者昨日从泉州市人社局获悉，2019年秋季泉州市事业单位公开招聘编制内工作人员工作近日启动。考试报名时间为10月23日8:00至10月29日17：30。

本次招聘包括市直事业单位以及鲤城区、丰泽区、洛江区、泉港区、石狮市、晋江市、南安市、惠安县、安溪县、永春县、德化县、泉州台商投资区的部分事业单位，共计划招聘654名（包括委托人社部门统一组织考试的公立医疗卫生事业单位230名）。考生可登陆泉州人社网、泉州人事考试网查询招聘单位、岗位、人数及资格条件。

据了解，招聘对象要求年龄在18周岁以上，35周岁以下（即在1983年10月16日至2001年10月16日期间出生），岗位对年龄条件有特殊要求的，以岗位所要求的年龄为准。招聘报名采取网上报名的方式进行，不设现场报名点。每个考生只能报考1个符合条件的岗位，报名成功后不得改报，考生应慎重选择报考岗位，不得以虚假资料报考，否则后果自负。