半场：拜仁2-0法兰克福，凯恩、帕夫洛维奇破门，桑托斯失误

讨好型人格的讨好你请记住：学会守住边界，你才能人缘越来越好你有没有过这种感觉：帮了别人一个忙，型人对方连句谢谢都没说，请记你心里堵得慌，住学住边但下次人家开口，缘越越好你还是讨好水多多会答应。我以前就是型人这样。同事把PPT甩给我，请记说“你反正顺手”，住学住边我熬夜改完，缘越越好她发了条朋友圈感谢别人，讨好没提我。型人朋友借钱，请记说好月底还，住学住边拖了三个月，缘越越好我催了两次就觉得不好意思，最后自己吃泡面省钱。最难受的不是这些事本身，而是我发现自己越来越不敢拒绝——不是不想，是怕拒绝之后，对方会讨厌我。后来我花了很长时间观察周围那些“人缘好”的人，发现一个反直觉的事实：真正被大家尊重和喜欢的人，恰恰是那些有清晰边界的人。 他们的“好”不是廉价的好，而是有质量的好。今天我想用最朴素的话，把这件事掰开揉碎讲清楚。一、你以为是善良，其实是恐惧讨好型人格的核心不是“爱对别人好”，而是害怕关系破裂。你回想一下，每次答应不合理要求时，榴莲视频www脑子里是不是闪过这样的念头：“如果我拒绝，他会不高兴吧？”“万一以后他有好事不带我了怎么办？”“大家会不会觉得我小气、不好相处？”这些想法来得特别快，快到你以为那是“体贴”。但其实，那是你的大脑在拉警报。你把自己的价值绑在了别人的评价上，所以你把“被讨厌”看得比“被尊重”更可怕。有个很扎心的真相：讨好换不来喜欢，只能换来利用。 心理学上有个词叫“登门槛效应”——你答应了一个小要求，别人就会觉得你会答应更大的要求。因为你从不设限，别人就会默认你没有底线。你以为你在为别人着想，别人只觉得你“好说活，没脾气”。我认识一个姑娘，性格特别软，办公室所有人都找她帮忙取快递、带饭、改文档。有一次她生病没来，有人第一反应不是关心她，而是抱怨“那我的快递谁取”。你看，讨好型人格最悲剧的地方在于：你越付出，别人越觉得理所当然。这不是你的错，但如果你不改变，这就是你的结局。二、边界不是91精选免费kan墙，是门很多人一听“守住边界”，就觉得是要冷漠、要拒人千里之外。完全不是。边界更像是一扇门——你可以让别人进来，但门是你开的，钥匙在你手里，你也有权请人出去。举个例子。同事让你帮忙改方案，你可以直接说：“今天不行，我手上有个deadline，明天下午可以帮你看看。”你看，你没有拒绝“以后帮忙”这个可能性，你只是拒绝了“现在这个不合理的安排”。一个真正尊重你的人，听到这句话会理解；一个只想占你便宜的人，听了会不爽——但那又怎样？他的不爽，不是你的责任。边界感强的人说话有一个特点：只描述事实，不解释情绪。 他们不会说“我真的好想帮你但是我也好忙啊不好意思”，这种话说多了，别人会觉得你在找借口。他们会说：“我六点前没空。”然后闭嘴。你可以试一试，从今天开始，把“对不起，我不能……”里的“对不起”去掉，换成“这次不行”。你会发现，电影天堂app当你不再卑微，别人的态度反而正常了。三、人缘变好的真正原因：你有了“重量”为什么边界清晰的人反而人缘好？因为人性是慕强的，也是慕“重”的。这里的“重”不是权利，而是分量感。一个没有边界的人，在社交里是一团模糊的影子。别人跟你聊天，不知道你的立场；找你帮忙，不知道你什么时候会翻脸；跟你合作，不知道你的底线在哪。这种不确定性会让人不安——虽然大家嘴上不说，但潜意识里会降低对你的信任。而一个有边界的人，别人知道：你答应的事一定会做，你拒绝的事一定有理由，你说“不”的时候就是真的不。这时候，你的“好”才变得珍贵。我表妹是幼儿园老师，性格特别随和，但她在班里定了三条铁规矩：午睡时间不哄任何人，吃饭必须坐自己位置，玩具不能抢。一开始有家长觉得她“太凶”，结果两个月后，所有孩子都特别喜欢她，家长也服气。因为孩子在她身边有安全感，知道规则在哪里，反而放松。菠萝视频www.成年人的社交也是一样。你不需要让所有人都舒服，你只需要让所有人都知道该怎么和你相处。四、具体怎么守住边界？给你一套能用的方法光有心态不够，得落实到行动上。我根据自己和身边人的经验，整理了下面的方法，你可以从最简单的开始练。1. 用“缓冲句”代替“立刻回应”当别人提出要求，你第一反应是想答应，但心里又有点不舒服时，不要马上回答。你可以说：“我有点事情，看了日程表再答复你。”这句话给了你时间，也给了你空间。一个连“需要想一想”都不允许你提的人，本身就是在透支你的善意。2. 用“非暴力拒绝”三件套拒绝的时候，记住三个步骤： 先共情一句：“我理解你现在挺着急的。” 再亮事实：“但我今天得把手头的报告交给领导。” 最后给个出口：“你可以问问老张，他下午好像有空。”注意，这三步的顺序不能乱。共情是表达善意，事实是划清边界，出口是释放善意。一个人如果因为你没帮他就生气，那说明他要的不是帮忙，而是控制。3. 用“条件框架”代替“无条件承诺”有些事你其实愿意做，但不想被当成理所当然。这时候可以加个条件。比如：“我帮你做这份表，但下次轮到你值日你来。”“我可以借你资料，但我周五要用。”“一起吃饭可以，我aa。”你可能会担心“谈条件伤感情”。但恰恰相反，不谈条件的关系才伤感情——因为付出和回报的账，当事人都会默默记在心里，时间久了就是怨气。4. 习惯性“后半句补上”讨好型人格有个特点，总喜欢在拒绝后面加一长串理由，试图让对方理解自己。其实不需要。你说“我不能借钱给你”，就够了。如果你非得补一句“因为我的钱都存定期了取不出来”，对方就会说“那你下个月取出来再借我”。你的理由越充分，对方越觉得可以讨价还价。拒绝最好的理由是“我不愿意”，而不是“我没办法”。 前者是态度，后者是借口。五、你以为的“小人缘”和“大人缘”我们重新定义一下“人缘”。讨好型人格获得的那种人缘，其实是一种表面和谐。大家对你客客气气，但不会跟你交心，因为所有人都知道你不会拒绝——这反而让人不敢信任你。而边界清晰的人获得的人缘，是深度信任。朋友虽然少一点，但关系都结实。这种关系里，你可以放心地说出自己的想法，不需要担心对方误解你的拒绝就是否定他。我自己有个切身体会。以前我帮一个朋友做了很多事，她觉得我无所谓。后来有一次她临时让我替她去接孩子，我直接说“不行，我约了人”。她沉默了一下，说“那我自己想办法”。过了几天，她居然主动约我吃饭，还跟我聊了很多心里话。她说：“以前总觉得你太老好人，不敢跟你讲真话，怕你委屈自己来迎合我。现在你像个活人了。”这句话让我想了很久。原来，你的边界，才是别人尊重你的起点。 你不亮出底线，别人怎么知道这个距离是安全区呢？六、守住边界，不等于自私我知道，很多人不设防，是因为从小被教育“要懂事”“要替别人着想”。长大后，你把“不拒绝”当成了道德上的善。但真正的善良，应该是“我有能力对你好，同时我也允许自己不对所有人好”。想想看，一个边界清晰的人，在别人需要真正帮助的时候，反而更可能站出来——因为他自己的能量没有被那些琐碎的、不该由他承担的事情耗尽。他有精力去照顾真正重要的人，有能力去拒绝那些消耗他的人。这样的“好人缘”才可持续。所以，别怕那句“你变了”。你确实变了——从“随便使唤的人”变成了“有原则的人”。这种变化，会筛掉那些只想占便宜的人，留住那些真正在乎你感受的人。七、那些你不会后悔的“得罪”守住边界的过程中，一定会有人不高兴。这是个躲不掉的事实。你要学会接受一个观点：别人的情绪，不是你的责任。当你拒绝同事的插队请求，他脸色难看，那是他的事。他需要学习“不是所有人都围着他转”。当你没有答应朋友的深夜倾诉，她有点失落，那也是她的情绪。她需要学会“每个人都有自己休息的权利”。你唯一要负责的，是自己是否带着诚实和善意表达了自己的边界。至于对方的反应，那是他对自己人生的处理方式。我特别记得一次经历。我在社区做志愿者时，负责人不断给我加任务，我实在受不了了，就认真地说：“我每周只来两小时，这是我能负担的上限。”本以为他会觉得我不积极，结果他愣了一下，然后说：“行，那我把排班表改了，之后你只做这两小时的事。”你看，很多边界没有那么难立起来，难的是你开口之前脑子里演的那场“别人会失望”的戏。真实世界里，别人比你想象的更忙，根本没空失望，他们很快会去找下一个能帮忙的人。八、关于“人缘越来越好”的真相说了这么多，我想把那个最重要的道理再放慢一点说一遍。人缘变好，不是因为你变得有求必应，而是因为你变得清晰。清晰的人，让人觉得可预测、可信任、可合作。你拒绝别人时，对方可能会短暂地不开心，但时间会告诉他：你说“不”的时候是认真的，你说“好”的时候也是认真的。这种“认真”，在成年人的世界里，比什么都值钱。朋友之间真正需要的是什么？不是随时待命，而是在关键时刻靠得住。如果你为了讨好所有人而耗光力气，那你反而没有力气去珍惜那些真正重要的人。守住边界，就是把你的精力和温柔，留给那些值得的人。最后说一句我特别喜欢的比喻：边界不是隔开你和世界的墙，而是告诉别人“你的花园从哪边进，哪边不能踩”。 如果你不划线，路人会肆无忌惮地踩过你的花圃。而当你竖起了篱笆，他们会停下脚步，说：“哇，你这里真美，我可以进来坐坐吗？”那时候的人缘，才是真正让人舒服的人缘。你不需要弯下腰去够任何人，你只要稳稳地站在那里，自然会有人朝你走来。

校外培训机构资金监管 泉州10月底前力争“全覆盖”

日前，全市校外培训机构资金监管推进会召开，明确要求各县（市、区）立即启动资金监管工作，争取10月底前全市实现证照齐全的学科类校外培训机构资金监管全覆盖。

做法

泉州市创新实现异行账户监管

为积极响应和落实中办、国办“双减”政策，泉州市在全省首先出台校外培训机构资金监管规范性文件——《泉州市校外培训机构资金监管暂行规定》，明确了校外培训机构学费资金监管的范围、方式、举措、风险预警、处罚措施等，要求校外培训机构应在本市范围内选择1家银行，开立唯一的学费专用账户；向学生收取的学费应直接缴入学费专用账户，若以现金收取的，应于3个工作日内归集至学费专用账户。校外培训机构应严格按照所公示的收费项目和标准进行收费，严格执行“收费时段与教学安排应协调一致”“不得一次性收取时间跨度超过3个月的费用”的收费要求。为推进我市校外培训机构资金监管工作，市教育局、市人行、银保监局、金融局等有关部门召开了此次推进会部署相关工作。

记者从会上获悉，根据国家相关法律法规规定，不能强制要求机构选择开户银行。所以，泉州市创新要求银行监管软件提供异行接入端口，实现异行账户监管，确保监管全覆盖。会议要求，各县（市、区）教育部门牵头组织人行、银保监、金融监管部门，遴选一家银行自主开发的监管软件作为监管平台，并允许开户在其他银行的机构账户接入监管平台，做到监管全覆盖。

同时，泉州创新采用“大额异动预警”和“分阶段资金解付”的双监管模式。泉州市要求合作银行监管平台基本功能要具有“最低余额+大额异动预警”和“最低余额+分阶段资金解付”的双监管模式。各县（市、区）将根据机构实际情况，选用监管模式。各县（市、区）还可探索“一课一消资金解付”监管模式。

反响

资金监管更加安全规范

校外培训机构资金监管，可谓是扼住了培训机构的资金“命脉”，仿佛投入了一颗“深水炸弹”，在业内引发了巨大反响。

“培训机构要在银行开设专户，家长缴纳的预付款也将被放入专户中监管，这个影响太大了。”泉州一家培训机构的负责人告诉记者，此前，教育行业普遍采用的是预付款制度，即家长向机构预付购买一定课时费用，作为机构方在课程未消耗前不能随意动用该款项。只有在学生上完课后，机构方才能把家长将已消耗的课时记为“可确认收入”。而部分机构在快速扩张和“做大、做强”理念下，对这一款项的使用却并未如预期被规范使用。大家也明白这笔款项必须等到学生划课后才能被视作为确认收入，计算上也应该按照单节课程分拆后进行计算，但只有大型培训机构才会严格按照这种规定进行，中小型机构为了企业进一步发展，多是“寅吃卯粮”。

对于家长来说，资金监管更加安全，被卷款跑路的风险小了很多。即使跑路了，资金监管机构也会保证钱不会凭空“飞掉”。如果出现纠纷或者退费，也更有凭证和保障。当学生向校外培训机构申请退费或部分退费时，校外培训机构应当按培训合同的退费约定立即启动退费程序，及时完成退费，不予退还的费用应书面说明理由。（泉州晚报记者 曾聪虹 通讯员 李礼星）

格莱美天后Alicia keys专辑《KEYS》上线 用音乐解锁内心处的双面自我

　　十五项格莱美荣耀加冕R&B天后Alicia keys新专辑《KEYS》已于今日全球上线。作为全能型音乐制作人Alicia keys从小就展现出了其过人的才华，5岁开始学习唱歌，13岁签约唱片公司，20岁出道发片，直到去年，她共获得了29项格莱美奖提名，凭借《Fallin》、《No One》、《Empire State of Mind》和《If I Ain't Got You》等作品获得了15项格莱美奖，歌曲在油管累计播放量轻松过亿。

　　来自灵魂深处的“乌托邦” 她的音乐是一件令人惊叹的艺术品

　　早前，Alicia便以单曲先行的方式释出了专辑中2首新歌《LALA (Unlocked)》、《Best Of Me》，不紧不慢的节奏下其醉人心扉的嗓音徜徉在旋律中，可谓令人神往。在《Best Of Me》的MV中她又置身于白光晕下，身着素色裸肩礼服手持乐谱制成的花束，高雅而圣洁美的如梦如幻。不论是夕阳下与爱人的相拥，还是录音室里创作新歌的自我突破，她展现的音乐与自我都如梦如幻。 此次Alicia keys的新专辑《KEYS》一共有26首歌曲，其创作灵感来自于“双面”一词。先导视频中她阐述到：“你知道每个故事都有双面性，《KEYS》歌曲也都有双面性，我也有双面性”。从旋律的间隙我们能感受到原作“Originals”的本真，而解锁“Unlocked”那略带一丝空灵的神秘，充分的展现了音乐的双重魅力。专辑更是由Alicia本人亲自操刀，知名制作人Mike WiLL Made-It倾情加盟，呈现充满Alicia个人特色的爵士风格。

　　艺术与生活的思辨 用音乐解锁双面自我

　　新专辑《KEYS》延续了Alicia一贯的R&B说唱风格，灵感源于她多年对艺术、生活的融合与思辨，率先发布的克莱因蓝视觉封面更是颇有意味，似有通过“意指”的方式，传递了她生活的感悟 。画面中的Alicia keys身着灯笼袖蓝色上衣，从钥匙形门洞中侧身凝视远方。我们看着画面中的她，而她却从钥匙孔中凝视着我们。整张专辑每首单曲，均以双版本的形式进行演绎，其用心程度可见一斑，这样的音乐可谓一件另人惊叹的艺术品 ，或许这就是她被媒体评为”流行音乐史上最伟大的艺术家之一”的由来。而《Old Memories》更是整张专辑的神韵所在，旋律依旧抓耳上头，配合着Alicia独特的烟嗓，将回忆中的过往与感动娓娓道来，也让大家找回最初听到这位乐坛才女新歌的那份感动。

　　十五项格莱美荣耀加冕，R&B天后枪姐Alicia keys新专辑《KEYS》已于今日全球上线 ，随《KEYS》的律动一起，屏蔽一切嘈杂，找寻那把通往内心深处的钥匙，探索只属于自己内心的声音吧！