老好人的老好你自救指南：从学会少说多做开始，你一定会活得更痛快我当过很长一段时间的自救指南做开老好人。是从学那种不敢拒绝、怕冷场、少会活总把别人需求排在前面的说多始定人。后来我发现，得更404黄台老好人最大的痛快问题不是善良，而是老好把“说”当成了“做”。我们总在嘴上答应、自救指南做开嘴上解释、从学嘴上道歉，少会活实际行动却越来越少。说多始定这篇文章不劝你变成坏人，得更只分享几个让我真正松绑的痛快习惯。核心就四个字：少说多做。老好先搞懂你为什么会变成老好人心理学里有个概念叫“讨好型行为模式”，最早可以追溯到萨提亚的沟通姿态。但我不想拽术语，用大白话讲：老好人是在用“让你满意”来换“安全”。大脑把别人的失望当成生存威胁，所以你说“好”的一起草com时候，不是真心的，是害怕。Harriet Braiker在《讨好的代价》里也提到，讨好别人是一种自我保护策略。既然是策略，就是学来的，也能改。既然是学来的，就能改掉一点，哪怕改得慢。少说，不是闭嘴，是把注意力拉回自己身上老好人最常见的毛病是话太多。解释太多、道歉太多、找补太多。比如别人让你帮忙，你明明不想帮，却说了一大堆理由，最后还帮了。片你说那么多话，其实是想让对方理解你、原谅你。可结果呢？对方记住的只是你的犹豫和讨好。我试过一件事：拒绝的时候，只说一句话。比如“这个忙我帮不了”。不解释，不找补。第一次特别难受，感觉空气都凝固了。但过了几次发现，对方比我想象中更能接受。因为你话少了，反而显得笃定。话多的人常常底气不足，这是真的。多做，做那些能给自身充电的事，而不是黄品汇替别人放电把你的“好”用在自己身上老好人习惯对别人好，却很少为自己做点什么。这里说的“做”不是指多做工作，而是指把精力投在能积累的事情上。我给自己定了一个小规矩：每天做一件“只为自己”的小事。比如读十页书、散步二十分钟、记录三件当天做成的小事。听起来很普通？但你要知道，老好人连“为自己花时间”都有愧疚感。必须做，才能慢慢把“自我价值”捡回来。别用“帮别人”来逃避自己的功课这句话你得细品。很多老好人其实是在用“我很忙、我在帮人”来掩盖自己不敢面对的事。比如不敢规划职业、不敢清理烂关系、不敢承认自己累了。帮别人多容易啊，帮完还能得到感谢，而面对自己的91观看无需问题要承担风险。所以少掺和别人的事，多处理自己的课题，这才是真做。客观事实：别人不会因为你说“不”就恨你这里有个挺有意思的研究。美国加州大学做过一个实验，让参与者想象拒绝别人的场景，再让另一组人想象被拒绝的场景。结果发现，拒绝者预估的“对方受伤程度”，远远高于被拒绝者实际感受到的受伤程度。换句话说，你心里那个“拒绝会毁掉关系”的灾难想象，多半是夸大的。Robert Cialdini在《影响力》里也写过类似的观点：社会压力让我们习惯性答应，但大多数请求其实没那么重要。为了让你更直观，我做了个表，对比一下老好人行为和少说多做后的实际差异：场景老好人反应（说太多）少说多做反应（行动指向）长期效果同事让你加班帮忙解释自己多忙，最后还是留下，内心憋屈说“我今天有安排”，然后收拾东西准备走同事下次会先考虑合适时间朋友找你吐苦水陪聊三小时，给一堆建议，对方也不听说“我在忙，晚点有空”，晚点简短回复朋友逐渐学会尊重时限家人让你做决定说“都可以”，然后事后抱怨直接做决定，做好或坏自己承担你开始拥有决策权你自己想休息嘴上说“好累”，但还是刷手机到深夜直接去睡觉或干点别的恢复精力，减少内耗这个表是我自己按经验整理的，不是学术结论。但你对照生活看看，是不是这个理？怎么才能“少说多做”？给你三个可落地的动作动作一：延迟回答非紧急的事情，别当场答应或拒绝。你可以说“我看了日程再回复你”。这句话既是说，也不是说，但重点是你把决策时间拉长了。拉长之后，你的“真实想法”才有机会浮出来。老好人往往是“秒答应”，因为怕对方等。可对方等不了不是你的问题，是边界问题。动作二：行为优先于情绪老好人习惯先把情绪处理好：得让对方高兴、不能有矛盾、不能尴尬。但“少说多做”是反面：先把事情做了，情绪后面自然会缓和。比如你不想接一个项目，先不解释，直接提交方案说“这个项目不适合我负责”。这就是行为优先。你会发现，做完了，焦虑就少了。动作三：设置“回复费”这个是我跟朋友学的，很损但有效。对某些总来索取的人，你每次回应都带着一点“成本”。这里的成本不一定是钱，可以是时间或注意力。比如你回复一句“可以”，然后对方继续追问时，你可以说“这个问题我之前写过，你翻记录”。相当于你不再无偿提供情绪劳动。时间长了，别人找你会更珍惜。必须面对的三个不舒服时刻少说多做，不等于一帆风顺。有几个时刻你会特别想变回老好人：拒绝后的沉默几秒。你会想补话，忍住。沉默是你在建立的边界，别急着去填充它。别人说你“变冷漠了”。别怕，这是他们在测试新的你。你可以笑笑说：“我少说点，是为了你好。”半开玩笑，但坚定。独处时的自我怀疑。你会想“我是不是太自私了？”这时候看看上面那个表，问问自己：我有没有对别人做过过分的事？多半没有。关于“痛快”的真相你现在活得不痛快，是因为你总用“忍”换平静。忍到最后，别人觉得你没问题，你却觉得世界亏欠你。少说多做，其实是在归还边界：你说的话代表你的态度，你做的事成就你的价值。当你说得少了，没人再琢磨你的潜台词；当你做得多了，你才看得见自己的变化。最后说一个我自己的观察。老好人特别容易在深夜emo，因为白天所有的“好”都像借出去的钱，到了晚上发现收不回来。少说多做，就是不要再往外借，而是存点本钱给自己。不是让你变自私，是让你先拥有可以给予的底气。我清楚记得有一次，我跟一个老朋友说“不”，她愣了一下，然后说“行，那我自己想办法”。那天晚上我没内疚，反而睡得特别香。原来不做老好人，天也不会塌下来。

意国脚迪亚曼蒂为加盟恒大向Bo洛尼亚高层施压

意国脚迪亚曼蒂为加盟恒大向Bo洛尼亚高层施压

字体大小：A A2014-02-05 09:43:51编辑：竹青点击: 次

Bo洛尼亚主席Tou露迪亚曼蒂仍然只想加盟恒大

　　90win体育讯 北京时间2月5日，据意大利媒体报道，Bo洛尼亚俱乐部主席瓜拉尔迪在出席新闻发布会时明确意大利国脚迪亚曼蒂已经对加盟恒大动心思，不断给俱乐部高层施压。

　　瓜拉尔迪是在参加球队的瑞典新援弗里贝格的新闻发布会时针对迪亚曼蒂转会一事发表意见的。在新闻发布会上，Bo洛尼亚主席瓜拉尔迪亲口证实迪亚曼蒂想到中国去，而迪亚曼蒂正是广州恒大在这个转会期引援的头号目标。瓜拉尔迪承认迪亚曼蒂本人和广州恒大都在向俱乐部施加压力的情况，不过却也明确表态自己尚未同意出Shou迪亚曼蒂：“迪亚曼蒂的动机是合乎情理的，他在持续给我们施加压力，就像中国俱乐部(广州恒大)一样在给我们施压。但是即便是他们都在对我们施压以便能最终达成协议，但是我还没有将迪亚曼蒂卖掉。”

　　瓜拉尔迪表示不担心对加盟恒大动心思的迪亚曼蒂不会全力为球队效力，”从个人角度来说，我也担心如果一名球员已经没有了积极性，他是否还能够继续为球队贡献一切，但是这并不意味着会在此事上屈服。我从来没有把这件事搁之脑后，但是我想即便是今天他可能会去中国踢球，这也将是他一次生活的选择，而我也已经列出了众多合情合理(阻止他转会)的理由。我几乎不能去埋怨他，但我会尽可能多的去做，这么说的意思就是我并没有有意的在这件事上设置难题，因为他是一名伟大的职业球员，但是我只是担心他在球场上是否还能有和平常一样的表现。”

　　此前，广州恒大和Bo洛尼亚在迪亚曼蒂转会支付细节上未能达成一致，虽然恒大有更多的别选人，但直至今日也未见有任何紧张，而且此前意大利媒体也曾多次报道迪亚曼蒂才是里皮心目中恒大新援的第一人选。此番瓜拉尔迪的这些话，也证明了目前广州恒大依然在全力争取迪亚曼蒂的加盟，此事最终如何发展，只能拭目以待了。

曝俄超豪门500万美元报价恒大后防大将金英权

曝俄超豪门500万美元报价恒大后防大将金英权

字体大小：A A2013-12-30 17:23:30编辑：小土豆点击: 次

　　90win体育讯 随着广州恒大勇夺亚冠冠军，队中球员的身价也水涨船高，而且他们阵中的一些球员的出色发挥也引起了欧冠球队的关注。据《足球》最新消息，俄超豪门莫斯科中央陆军希望以500万美元的报价引进广州恒大后防大将金英权。

　　由于韩国队已经获得了参加2014年巴西世界杯的资格，身为其中队中一员的金英权自然受到外界关注，何况在前面的亚冠赛场上金英权更是跟随广州恒大勇夺亚冠冠军，如此出色的表现自然引起了欧洲俱乐部的注意。据《足球》最新消息，俄超豪门莫斯科中央陆军希望以500万美元的报价引进广州恒大后防大将金英权，而当初恒大从大宫松鼠引进金英权时只花费了250万美元，如今这名韩国铁卫的身价也翻了一番，由此不得不赞叹恒大球Tan的眼观何其独到。

　　在恒大效力期间，金英权的身价不断提升，里皮更是在接受意大利媒体时表示，他曾经向弗格森推荐过金英权，韩国人有能力在曼联立足。

　　不过目前的问题是，孔卡由于不适应中国文化已经回到巴西，而穆里奇为了摆脱瓶颈也希望离开前往西亚效力，接连损失两名大将的恒大虽然已经引进了Lei内·儒尼奥尔补强，不过如果再让金英权离开的话，恒大的战斗力必然大打折扣。