上有老下有小的老下你，如何学会定期复盘，何定期得到都早点遇到贵人？学会相助昨晚十一点多，我把娃哄睡，复盘方法又去看了看老妈的早点降压药还剩几片，回到书桌前已经快十二点了。贵人
吃瓜视频下载打开笔记本想写点什么，老下脑子却像一团浆糊。何定期得到都那一刻我突然意识到：我每天都在处理各种“紧急”的学会相助事，却从没认真对待过“重要”的复盘方法事。后来我逼自己每周抽二十分钟做复盘，早点连续坚持了大半年。贵人结果发现，老下最大的何定期得到都收获不是工作效率变高了，而是学会相助我居然真的遇到了愿意拉我一把的“贵人”。一、以前我以为贵人是等来的，其实是复盘“换来”的以前我也抱怨过：为什么别人总能遇到高人指点，我却碰不到？后来看了一些人物传记，又看了些关于社会资本的研究，发现一个很扎心的事实：贵人不是随机出现的，而是被你“吸引”过来的。 而复盘，就是让自己变得值得被帮的最快路径。举个例子。我认识一个做工程造价的
免费版安装91免费版免下载姐姐，她有个习惯：每个项目结束，不管多累，都要花半小时写下“如果重来一次，我会改哪个决策”。她把这个笔记发给过两个前辈，没想到其中一个后来直接帮她介绍了一个大客户。用她的话说：“人家看你不是那种干完就扔、只长工龄不长脑子的人。”想想也是。你换位思考一下：一个年轻人来找你请教，他是那种每次都问同样问题、从不思考的人，你会愿意深聊吗？还是那种每次都带着上次的复盘记录、跟你说“我上次按你说的试了，发现这三点有用，但有一个新问题”的人，你更愿意帮哪个？二、有老有小的人，最缺的不是时间，是“复盘颗粒度”很多人会问：我连觉都不够睡，哪来的时间复盘？我以前也这么想。直到我读了一本关于习惯养成的书，里面提到一个概念叫“微习惯”。你不需要每天写长篇日记，你只需要在每件重要事情结束后，
免费观看网站91花三分钟问自己三个问题。我把这套方法做了改良，专门适合我们这种家庭负担重的人。方法特别土，我就管它叫“红绿灯复盘”：灯问题我实际会怎么写（例子）🔴 红灯今天哪件事让我不舒服/卡住了？下午开会，领导问进度，我答得支支吾吾，因为没提前准备数据🟡 黄灯我下次可以改变哪个小动作？每周五下班前，花十分钟把周报数据先填好，哪怕不发出去🟢 绿灯今天有哪件事虽然小，但做得不错？客户抱怨时我没急着反驳，等他说完再回应，对方语气缓和了就这三行字，不需要文笔，不需要坚持很久。但坚持两个月你会发现一个变化：你对“同类型的问题”开始有免疫力了。 以前领导一提问你就慌，现在你心里有数：“这个我在复盘里写过，下次要用数据说话。”有老有小的人，时间被切得很碎，所以我们必须用“碎片化复盘”去对抗“碎片化生活”。不需要专门抽一小时点根香坐在那写，就在等地铁的时候、在食堂排队的
可以免费看的黄网站间隙，掏出手机备忘录，敲二十个字，就够了。三、复盘不是为了写日记，是为了“生产作品”我见过太多人，复盘写了厚厚一本，但贵人还是没来。为什么？因为他们的复盘是给过去的自己看的，而不是给未来的自己用的。想让贵人帮你，你得先把你的复盘转化成“可被看见的作品”。这里有个很直接的逻辑链：你复盘 → 你发现规律 → 你做出改变 → 你拿到了结果 → 你把结果写出来或说出来 → 贵人看到了这个结果 → 贵人愿意和你建立连接。我有个前同事，孩子刚上小学，她每天在地铁上复盘当天的育儿焦虑。后来她把自己复盘里关于“怎么让孩子自主写作业”的几条规律，整理成一篇几百字的分享，发在朋友圈。结果她以前的大老板，一个做教育投资的，居然主动找她聊了两小时。后来虽然没有跳槽，但那个大佬给她推荐了两个特别靠谱的儿科医生，以及一个很重要的
男生和女生差差视频教育行业人脉。你说她运气好吗？表面是运气。但仔细想想：如果她不复盘，她那些碎片化的观察就一直是一团乱麻；如果她不把复盘整理成作品，那个大佬就永远不会知道她的思考深度。贵人不是慈善家，他们需要看到你的价值，才愿意伸手。而你定期复盘后生产出来的那些“规律总结”“经验教训”“可复用的方法”，就是你展示价值的最小样本。四、上有老下有小的复盘，要单独划出“家庭维度”这个是我特别想强调的。市面上讲复盘的，基本都是工作向的，比如复盘业绩、复盘项目。但像我们这种年纪的人，真正的焦虑往往来自家庭和工作的拉扯。一次在单位被重要人物认可，但回家发现老妈的药吃完了没买，孩子发烧没及时请假——这种撕裂感，如果不放在复盘里，它会一直消耗你。所以我的复盘表格里，除了“工作”那一栏，还会加一栏叫“牵挂”。每周只写三件和家庭相关的小事，比如：这周陪爸下楼散步一次，虽然只走了十五分钟，他话比以前多。孩子说“妈妈你身上有汗味”，说明我连续三天没换运动鞋，下周得注意。周五晚上提前二十分钟回家，赶上了给老人量一次血压。你别小看这几行字。贵人帮人，讲究一个“气”顺不顺。 你如果自己家里一团糟，满身疲惫，见到大佬时那股憔悴感藏都藏不住，人本能地想躲你。而当你定期复盘家庭事务，你会发现你能更好地把“家庭责任”和“工作目标”排好序。你心里不慌，脸上就从容，贵人看你第一眼，会觉得这人靠谱。五、具体怎么开始？给你一个笨但有效的小流程我现在每周日晚上的复盘流程，很简单，就四步：翻日历（不看微信记录，只看日历上标过的事项）。把这一周出现过的人名、冲突点、意外事件，抄在纸上。用便签写“若当时” 。每个事件后面用更具体的话写“若我当时做了X，结果会更好”。这句一定要写具体，不能写“我要更有耐心”，而要写“若我当时在他说第二句话时就点头，不打断他，他可能会把这单谈完”。选出一件“最想被贵人看见的小成就” 。哪怕只是“上周整理了一个客户需求模板”，也要写出来。理由很简单：贵人也好，领导也好，他们没时间看你的过程，只看你的“代表作”。睡醒后读一遍。不是睡前读，是第二天早上边吃早饭边看。因为睡一觉后，你更容易看出自己哪些地方写得像抱怨，哪些地方写的是事实。把抱怨划掉，只留下事实。这套流程看起来特别普通，但普通的好处是你能坚持。我周围真正混得好一点的中年人，没有一个是用花哨的模板复盘，都是这种土办法。六、你要真信“举头三尺有神明”，就不如信“身边三步有贵人”说句实在话，贵人不在天上，也不在云端。他可能就是那个你上周复盘里写的“会议室里总爱挑刺的王工”，也可能是小区门口那个孩子的同学家长，甚至是你那口子的老同学。你复盘做得越久，越会发现一个规律：贵人的出现方式，永远和你以为的不一样。 你以为是一个位高权重的人在关键时刻提携你，实际上往往是某个你曾经认真对待过的普通同事，在另一个场合顺嘴替你说了句好话。这背后的道理其实很简单：你通过复盘，把每一次人际互动中的“坑”都记住了，下次你不踩坑了，别人和你相处觉得舒服、觉得你有分寸、觉得你忘性小、记性好——人家就愿意在关键时刻想起你。我有一个很私人的体会：过去我总憋着一股劲，想证明自己有多厉害。现在我不这么想了。我只想通过复盘，把自己变成一个让其他人“愿意站在你这边”的人。因为贵人也是人，你为他省心，他才为你费心。今天早上我起来，看了眼昨晚写的复盘，发现上面有一行：“上周老大路过我工位，问了一句最近家里是不是有事。我当时一愣，说没事。现在回想，其实他是在给我机会诉苦。我下次应该诚恳地说，确实有点忙，但我在调整。”你看，这种话写在复盘里，不是为了发朋友圈，而是提醒自己：别人释放善意时，要学会接住。接住了，就是缘分。接不住，复盘了，下次还能接住。行了，娃快放学了，我妈也快从牌局回来了，我得去准备晚饭了。复盘这碗饭，不属于什么大师，就属于每一个愿意在夜里和清晨，认真面对自己三分钟的人。
刘剑羽《爵迹临界天下》圆满收官 戏里戏外尽显反差萌
近日，由青年演员刘剑羽参演的电视剧《爵迹临界天下》在爱奇艺视频平台迎来大结局。刘剑羽以饱满的情绪和张弛有度的演技，将三度王爵漆拉的神秘高冷的形象刻画的深入人心，并得到了观众们的认可与支持。
刘剑羽所饰演的漆拉一角，在剧中身份神秘，可通过魂器穿行天地。漆拉一角虽出场时间不多，但是在剧中起到至关重要的作用，每至剧情关键节点，漆拉便化身为“爵迹副本发布官”出现在众王爵使徒面前，发布副本任务。在剧中，刘剑羽的造型妆容十分鬼魅吸睛，他在看过正片后发博调侃自己的造型，不少网友也唤他为“爵迹美妆博主”。次日，刘剑羽在线上真当起了美妆博主，发博称：“有人要学一下吗？漆拉的眼妆值得拥有。”粉丝在感受到刘剑羽的幼稚程度后，直呼：“你大约只有三岁!”
刘剑羽与漆拉戏里戏外的反差萌，也体现了他对于角色透彻的理解与创造性的塑造，让观众感受到了他对该角色的热爱程度。刘剑羽作为新人演员，他为了演好该角色，苦心专研原著小说与剧本，力求完美展现该角色。最终，漆拉在刘剑羽的塑造下，角色层次丰富，人物饱满立体，为观众生动地演绎出了一个神秘高冷的王爵形象。
刘剑羽出道至今塑造了众多精彩的角色，从《秘果》里的呆萌冯三水，到《我和两个TA》里的马等等，均给观众们留下了深刻的印象。此外，他与欧豪及谭松韵合作，由陈凯歌监制的电视剧《外八行》即将播出，敬请期待!
2019年高考 残疾考生可申请合理便利
原标题：2019年高考 残疾考生可申请合理便利
残疾考生可申请的合理便利类型有11项。
海峡网1月14日讯 （泉州网记者陈森森）记者从市招考办获悉,残疾考生参加2019年高考可申请合理便利，须于1月21日前向报考所在地县（市、区）教育招生考试机构提交正式书面申请，填写提交《2019年普通高考残疾考生合理便利申请表》，并提供本人的第二代及以上《中华人民共和国残疾人证》、有效《居民身份证》以及法定监护人的有效身份证件的复印件等材料,逾期不再受理。
根据《教育部 中国残联关于印发〈残疾人参加普通高等学校招生全国统一考试管理规定〉的通知》有关规定，残疾考生可申请的合理便利类型有:
一、为视力残疾考生提供现行盲文试卷、大字号试卷。
二、为听力残疾考生免除外语听力考试（经申请批准后免除外语听力考试残疾考生的外语科成绩，按“笔试成绩×外语科总分值/笔试部分总分值”计算）。
三、允许视力残疾考生携带答题所需的盲文笔、盲文手写板、盲文作图工具、橡胶垫、无存储功能的盲文打字机、无存储功能的电子助视器、盲杖、台灯、光学放大镜等辅助器具或设备。
四、允许听力残疾考生携带助听器、人工耳蜗等助听辅听设备。
五、允许行动不便的残疾考生使用轮椅、助行器等，有特殊需要的残疾考生可以自带特殊桌椅参加考试。
六、适当延长考试时间,使用盲文试卷的视力残疾考生的考试时间，在该科目规定考试总时长的基础上延长50%；使用大字号试卷或普通试卷的视力残疾考生、因脑瘫或其他疾病引起的上肢无法正常书写或无上肢考生等书写特别困难考生的考试时间，在该科目规定考试总时长的基础上延长30%。
七、优先进入考点、考场。
八、设立环境整洁安静、采光适宜、便于出入的单独标准化考场,配设单独的外语听力播放设备。
九、考点、考场配备专门的工作人员（如引导辅助人员、手语翻译人员等）予以协助。
十、考点、考场设置文字指示标识、交流板等。
十一、考点提供能够完成考试所需、数量充足的盲文纸和普通白纸。
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