北风卷地，营养小矿柚子飘香。冬季低这身披厚实外衣的补水果实，宛如冬日里的还富含一簇暖火——看似朴素，内里却饱满丰盛。营养小矿它不但是冬季低dn舞娘稀有的冬季时令鲜果，更是补水大自然赐予的“营养宝藏”。
一、还富含正是营养小矿品尝柚子的好时节
寒冬已深，一盘橙黄饱满的冬季低柚子摆于案前，宛如握住了整个冬季积蓄的补水暖阳，此刻正是还富含品赏柚香的绝佳时节。柚子富含多种营养成分：
水分充足：每100克柚子果肉含89克水分，营养小矿尤其在寒冷干燥的冬季低冬季，柚子不易失水，补水存放于阴凉处即可长期保持新鲜。国产专区91精品随时取用，剥开后果肉依旧清脆多汁，宛如刚采摘一般，是冬季补充水分的理想选择。
能量偏低：在水果中，柚子的能量表现尤为突出，每100克仅含41千卡，甚至低于苹果，适合冬季易发胖人群食用，吃起来无须担心热量负担。
维C丰富：柚子的维生素C含量尤为显著，每100克果肉含约23毫克，即便采摘后存放一段时间，营养仍能保持稳定，有效支持免疫系统应对病原体侵袭。免费看麻豆传媒
低血糖生成指数（GI）：柚子实为典型的低GI水果，其GI值仅25，非常适合血糖偏高或患有糖尿病的人群食用。
富含多种营养成分：柚子不仅富含维生素C，还含有维生素B1、维生素B2、胡萝卜素等多元维生素，以及钙、镁、钾等多种矿物质。（）尤其值得一提的是其高钾低钠的特性，有助于维持血压稳定，对预防高血压及心脑血管疾病具有积极作用。
二、类别存在差异
买柚子时常会有些疑惑：果肉有的小蓝视频gay安装呈红色，有的则是白色；名称也五花八门，比如福建琯溪蜜柚、湖南江永香柚、广西沙田柚等……它们在营养上有差别吗？其实，柚子的分类主要依据果肉颜色和产地两个方面。
依据果肉颜色，常见品种包括白肉柚、红肉柚与黄肉柚。按主要产区划分，福建以琯溪蜜柚著称，广西因沙田柚脆甜且耐储存而闻名，浙江则产出香味独特的文旦柚，此外湖南的江永香柚香气尤为浓郁。
不同颜色的柚子在营养特点上各有侧重。白肉、禁漫天堂了解一下红肉与黄肉柚子的主要区别之一在于类胡萝卜素的种类及含量。黄肉柚的类胡萝卜素总含量较高，尤其富含β-胡萝卜素和α-胡萝卜素，这些成分可在人体内转化为维生素A，对维护眼睛健康与皮肤状态有益。而红肉蜜柚则以番茄红素含量突出著称，其水平明显高于其他颜色的柚子，具有显著的抗氧化、抗炎作用，并有助于心血管保护。
三、妙用柚子皮
对于大多数品种的柚子而言，超过一半的重量都来自果皮，而这些看似不起眼的外皮其实蕴藏不少健康价值。柚子皮富含膳食纤维，以及柚皮苷、芦丁等黄酮类成分，对人体有益。但由于其略带苦味，不少人将其加工成柚子皮果脯或柚子皮糖。然而这类制品通常添加了大量糖分，食用过量不仅易引发龋齿，还可能导致体重增加，因此应适量享用。
《本草纲目》记载：“饮食，去肠胃中恶气，解酒毒，治饮酒人口气，不思食口淡化，化痰止咳”。早在古代，我国便已有将柚子制成茶剂的习俗。今冬，不妨亲手制作一杯暖身养生的柚子茶。
将柚子放入热水中浸泡大约10分钟，随后用食用盐在柚子表面轻柔搓洗，以去除其表面的封蜡。
2. 将柚子皮剥离后，用刀具缓缓刮去内层的白色果络，最终把柚皮切成薄片，有助于降低其苦涩味道。
3. 将柚皮刮成薄片后，再改刀切为细丝，尽量切得细一些。
4. 将柚子果肉的外层薄膜及籽去除，切成小碎块。
5. 将锅置于火上，先加入适量冰糖，待其融化后，放入切好的柚子皮，继续煮约10分钟，使其充分吸收冰糖水的甜味。
6. 当柚子皮煮至半透明时，即可加入柚子瓤。
7. 逐渐将火力从猛火调至微火。
大约半小时后，“柚子茶”的颜色便会从白色转为黄色。
9. 水分蒸发殆尽后即可关火，此时柚子茶已呈现出深黄色。
10. 待冷却后，加入适量蜂蜜拌匀，倒入瓶中即成，密封后放入冰箱冷藏保存。
早晨起床后喝一杯温水冲泡的柚子茶，能滋润干燥、生津解渴，帮助提振冬季疲乏的身心。
务必提醒各位：
服药期间应谨慎进食：柚子可能干扰降压药、降脂药及抗凝药的代谢，建议在服药前后的2至3小时内勿食。
脾胃虚寒者宜酌情食用：柚子性质偏凉，体寒者可配合饮用生姜茶，或少量进食。
过敏体质者请注意：部分人群可能对柑橘类水果过敏，首次食用时应格外谨慎。（）
冬季限定美味——柚子，不只满足味蕾，更助力冬日养生。快来拥抱这份无法抗拒的“柚”惑吧。/健康科普
中国疾控中心
福建的独生子女每年10天带薪护理假 你知道吗
原标题：福建的独生子女每年10天带薪护理假，你知道吗
日前，有媒体报道，河南省表决通过《河南省老年人权益保障条例(草案)》。其中规定，领取独生子女父母光荣证的老年人住院治疗期间，其子女所在单位应当给予每年累计不少于20日的护理假，护理假期间视为出勤。其实，此前全国已有多个省份推行了“独生子女护理假”，其中就包括福建省。对此，记者随机采访多位独生子女，大多表示不知情。泉州市人社局相关部门负责人表示，符合条件的独生子女，在泉州可以享受此“优待”。■记者 许奕梅 实习生 吴艳梅
市民 对此多不知情 认为很有必要
一位在晋江一卫生院工作多年的陈女士表示，她是家中独生女，但这个独生子女护理假此前还真不知情，“平常忙得连周末双休都没有，国家法定节假日也难得能停，这个更不好请了”。
“还有这种假期？”在市区一家私企从事人力资源工作的庄女士对此也表示闻所未闻，公司没有这方面的规定。如果员工因要陪护生病父母需请假的，只能请事假，但是一般要按时薪或日薪来扣工资，不同企业规定不同。
庄女士坦言，去年她母亲因生病住院了半个月，因为要扣工资，也怕领导有意见，她就只请3天的事假去陪护，其他时间家人又照顾不过来，只能再花钱请护工。
“父母满60岁的可以请。”在市区一家国企上班的林先生说，如果父母达到年龄要求了，作为独生子女的员工上交相应的证明材料，是可以请这个假的。
市民刘女士表示，推行护理假很有必要，无论是独生子女还是非独生子女，多点时间陪伴父母最好，“父母生病，子女侍奉床前，这也是中国传统孝道所提倡的”。
部门 不给带薪请护理假 员工可投诉
泉州市人社局劳动监察支队支队长黄永福介绍，在2017年1月22日福建省第十二届人民代表大会第五次会议通过的《福建省老年人权益保障条例》中第二十七条规定：独生子女的父母年满60周岁，患病住院治疗期间，用人单位应当支持其子女进行护理照料，并给予每年累计不超过10天的护理时间，护理期间工资福利待遇不变。
同时，第七十条规定：有关机构或者组织不支付独生子女护理期间享有的工资福利待遇的，由人力资源和社会保障部门或者有关部门责令限期给付。
此外也规定，如果用人单位不支付独生子女护理期间享有的工资福利，人社或有关部门将责令限期给付。情形严重的单位将被列入拖欠工资“黑名单”，在招投标、市场准入、融资授信等方面都会受到约束，单位负责人或法定代表人在评先评优、职称评定等方面也会受到影响。
黄永福表示，目前部门还没有接到关于这方面的投诉，员工如符合条例中规定的申请条件的，如果所在用人单位不予批准或是不支付护理期间享有的工资福利待遇的，员工可向当地劳动监察部门反映维权。
精准兑现个税政策 石狮个税改革红利落到实处
想纳税人之所想 急纳税人之所急
石狮个税改革红利落到实处
东南网1月14日讯（石狮日报记者 兰良增）“石狮市税务局将纳税人需求放在第一位，不拘现有条件、开拓思路，为纳税人解决实际问题的做法值得点赞。”1月10日，记者从石狮市税务局了解到，日前，我市一家合伙企业合伙人王先生对我市税务人员为企业精准兑现个税政策“红利”的不懈努力表示感谢。
前不久，石狮市税务局在进行多缴税金处理工作时发现王某凯多缴4万余元、王某连多缴2万余元，两位纳税人皆为同一家合伙企业（有限合伙）合伙人。纳税人经过第三方税审后，前往市税务局纳税大厅想按照实际汇算数据更正申报进行退税时，系统论证结果为由于不同征收方式产生的数据链接失效。这使系统显示“已预缴税额”与“实际预缴税额”不一致，无法按照实际情况进行退税。为提升纳税服务质量、深切回应纳税人关切需求，石狮市税务局想纳税人之所想，急纳税人之所急，主动查找政策依据后决定由纳税人再次发起退税流程。最终，该企业合伙人合计收到了实际应退税额5万余元。
这是我市广大纳税人享受新个税红利的缩影。2019年1月1日起，新个税法全面实施。如今，新个税法实施已“周岁”，纳税人获得感如何？某企业财务人员黄某对比了工资，“每月应发工资扣除基本养老保险费、基本医疗保险费、失业保险费、住房公积金后，原应缴纳694.30元个人所得税，这个月只缴纳264.65元个人所得税，差额429.65元，这等于国家给我加了工资。”
记者日前在走访中也了解到，逐层延伸兑现个税改革红利的背后是一些实打实的硬举措。“一年来，我们通过纳税人学堂举办了数期‘个人所得税改革’业务培训，并加强日常跟踪监督减免税异常数据，定期开展重点核实等，确保个人所得税改革落实到位”，石狮市税务局有关负责人介绍，作为全国新增专项附加扣除信息核验试点扩围单位之一，石狮市税务局深入开展专项附加扣除信息核验，通过面对面操作培训、电话沟通辅导、纾解疑虑一对一核验、走访入户现场辅导等，辅导10户扣缴义务人（企业及单位）和70名涉及疑点纳税人的专项附加扣除信息核验，使专项附加扣除政策平稳落地。
根据新个税法规定，2020年3月1日至6月30日，我国居民将迎来首次个税综合所得年度汇算清缴。可以说，此次汇算清缴是新个人所得税税制全面落地的“最后一公里”，将对2019年1月1日至12月31日取得的工资薪金、劳务报酬、稿酬、特许权使用费等四项所得，实行“查漏补缺、汇总收支、按年算账、多退少补”，精准落实各项税前扣除和优惠政策，更好保障纳税人权益。
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