一年后感谢现在的年后自己：坚持设定小目标，你会让人生开挂说实话，感谢挂我以前特别反感“目标”这个词。现的小目一听到“年度计划”“人生愿景”，自己脑子里就浮现出Excel表格、坚持甘特图，设定生开
日韩无码系列还有那些永远停在1月1号的让人打卡APP。后来我才发现，年后不是感谢挂目标没用，是现的小目我把目标搞得太像一场隆重的自我感动。真正让我改变的自己，是坚持一个特别不起眼的实验。为什么大目标总是设定生开让人想逃？心理学家做过一个研究：让两组人分别完成“整理房间”和“把桌上的10本书放回书架”的任务。结果第二组完成率高出将近两倍，让人而且耗时更短。年后原因不复杂——大脑天生害怕模糊的大任务。当你告诉自己“今年要减肥20斤”，大脑接收到的不是一个动作，而是一种压力。它不知道第一步该干嘛，索性就拖着不开始。而“今天晚饭后散步15分钟”就清楚多了，
男生女生一起差差差差差大脑不需要思考，直接执行就行。这里有个关键概念，叫行动激活阈值。意思是，一个任务需要的意志力越少，你就越容易启动它。小目标之所以厉害，不是因为它小，而是因为它把“启动成本”降到了几乎为零。我试着把目标切成“能咬得动的小块”去年三月，我给自己定了个特别小的规矩：每天写下明天要做的三件事，每件事不超过十五个字。比如“写完方案第一部分”“把书桌左上角清空”“给妈打个电话”。一开始觉得很傻。这也叫目标？但二十天后，我发现自己居然没有一天断过。不是因为自律，而是因为写下来的成本实在太低了，低到不好意思不写。然后好玩的
中国免费18视频能下载的事发生了。我开始给那些三件事排队，问自己：如果今天只能干一件，哪件最重要？这个排序动作让我第一次有了“掌控感”。不是那种打了鸡血的掌控，而是清楚知道自己该往哪儿走的感觉。后来我把这个方法稍微升级了一下，变成周复盘：每周日晚上花五分钟，翻翻这周每天的三件事，把划掉最多的那一类挑出来。比如某段时间我几乎每天都有“给客户回电话”，那我就知道，这周的核心其实是在维护老客户关系——这和我的大方向到底一致吗？不一致的话，下周要不要调整？这种复盘不需要任何工具，一本本子、一支笔就够。关键在于，它让我看到了自己真实的投入方向，而不是幻想中的方向。小目标背后的硬道理：反馈要短，奖励要近心理学里有个词叫即时反馈偏好。打游戏会上瘾，
永久免费的在线百度就是因为每一步都有奖励音效。而现实中的大目标，比如“学好英语”“升职加薪”，反馈周期太长，长到你看不见自己到底有没有在前进。小目标天然解决了这个问题。每完成一个，大脑就会得到一次微小的“确认感”。这种确认感积累多了，就会变成一种自我效能感——简单说，就是“我觉得我能搞定事情”的信心。而信心这个东西，恰恰是行动最重要的燃料。我认识一个写公众号的朋友，他从不给自己定“一个月涨粉一万”这种目标。他的目标特别务实：“把今天这篇的开头改到没有错别字”“回复完后台所有留言”。就这么干了半年，粉丝从四千涨到三万。他说，不是运气，是
91色虎每天都能看到自己完成了点什么，心态稳了，反而做得久。你的“开挂”不必发生在一年后——但一年后你回头看，一定会吓一跳很多人以为“开挂人生”是一场突然的爆发，其实不是。我们太喜欢看别人逆袭的爽文结局，却忽略了逆袭的本质是复利曲线。每天进步1%，一年后是37.8倍。这不是鸡汤，这是初中数学。但复利能起作用，前提是你得持续地往同一个方向投小动作。我做了个简单的表，见证过这个复利效应：时间节点每天只做一件事（约30分钟）一年后累计投入可能的水平第1个月阅读专业书10页300页读完一本半专业书第3个月阅读+写200字笔记约1800页+18000字笔记能清晰说出核心框架第6个月持续输出笔记+整理案例3600页+36000字积累出个人方法库第12个月形成完整小主题文章7200页+72000字可以输出集合/小课这只是每天半小时。如果你把这半小时用在“每天和一位老客户多聊三分钟”，一年后你的用户关系深度会是别人的好几倍。如果用在“每天做20个俯卧撑”，一年后你的身体状态比绝大部分同龄人好。这些事都不难，难的是让它们每天都发生。我自己最明显的变化是：一年后翻那本子，发现居然写满了三百多页。里面很多事我都忘了，但看着那些一条条划掉的痕迹，才明白自己是怎么一步步走到今天的。那个当下，我发自内心地感谢去年那个每天只写三件事的自己。具体怎么开始？给你一套不费脑子的操作别想着一步到位，就按下面这几个步骤来。每个步骤都可以在五分钟内完成。第一步：准备一个很普通的本子，不用好看，能写字就行。千万不要买那种带日期、带表格、带打卡地图的高端手账。工具越精美，压力越大，越容易放弃。普通A5空白本或横线本，最好。第二步：每天晚上睡前，写下明天一定要完成的三件事。每件事限制在15个字以内，必须是一个具体动作。比如“给编辑发修改稿”而不是“推进稿件修改”。这三件事里，至少有一件是你心里一直拖着但真正重要的东西（比如陪家人聊天、运动、学一个新技能）。第三步：第二天只做这三件事。做完就划掉，没做完不批评，直接挪到明天。注意，不是让你额外给自己加压，而是允许自己完成得不完美。哪怕只完成一件，也值得记上一笔。第四步：每周日晚上，翻一遍本周的所有记录。观察两件事：①哪类事情出现频率最高？②哪些事情被反复挪到第二天？频率最高的那件，就是你实际在推进的方向。反复被挪的那件，往往是你内心很在意、但有点恐惧的事——把它拆得更小，小到“把电脑打开”“把第一行字打完”这种程度。这套方法几乎没有任何门槛，它不会让你一夜之间脱胎换骨，但会让你在每一个普通的晚上，都清楚明天该往哪走。一年后的你，会谢谢你今天迈出的这一小步。关于“小目标”最常见的三个疑问，我一次性说清问：每天就三件事，会不会太慢？慢是慢，但慢才会持久。你看那些健身房的年卡会员，真正练出来的往往不是第一次就跑五公里的人，而是每周固定来三次、每次只练二十分钟的人。速度不重要，持续本身就自带加速度。问：我已经错过了好几个月，现在开始还来得及吗？这么说吧，如果你今天不写下哪怕一件小事，那一年后你大概率还是现在的样子。但如果你今天写了，一年后你至少会拥有一本翻得发皱的笔记本，以及一笔真真切切的“自我投资回报”。什么时候开始都不晚，晚的是永远不开始。问：计划总是赶不上变化，写了有什么用？写下来不是为了绑死自己，而是为了让自己在变化里有一个坐标。变化来了，你调整的就是其中的一个小任务，而不是整个方向。反而因为每天有个小锚点，你更容易从混乱中回过神来，重新找到平衡。我也不是每件事都能坚持，中间断过两个礼拜，那段时间工作一忙就忘了写。后来发现，断掉的那两周自己的状态确实有点飘，于是又捡起来。现在我不再要求自己“每天必须”，而是允许自己偶尔偷懒。真正的坚持，不是不中断，而是中断了会回来。这种“回来”本身，就是一种了不起的韧性。你不需要做完美的计划者，只要做那个愿意一遍遍回到小目标身边的人就够了。一年后，当你摊开那本记录了自己三百多个小步子的本子，你会发现自己早就不是原来的位置了。那时候，你会忍不住对一年前的自己说一声：谢谢你，幸好当时没小看这些不起眼的开始。
挖掘机扯断电线 南安柳城一对老夫妻犁田时触电
原标题：挖掘机扯断电线 南安柳城一对老夫妻犁田时触电
柳城街道施坪村被扯断的电线。
昨日中午，柳城街道施坪村村民拨打本报新闻热线0595-26531010称，该村一对老年夫妻在犁田时不慎触电，其中一人触电后昏迷。接到电话后，记者随即赶往现场调查了解。
事发地在施坪村西福角落一处农田里，旁边停放着一辆挖掘机，十几个村民围在一个简易帐篷里。帐篷里，一名着短裤的老阿伯躺在地上，鼻子插着氧气管，旁边放着一个氧气瓶。围着的村民，有的给老人按摩、有的给老人扇风、有的给老人身上洒水……
躺在地上的老阿伯叫杨拼，今年61岁。据其62岁的妻子张秀说，当天一大早，她和丈夫在田里犁田，一辆挖掘机在溪的另一边作业。不知为什么，挖掘机扯断了上空的电线，电线掉在丈夫身上，丈夫便直接倒地不起。“我当时要去拉他，没想到我也被电到了。后面，我也不知道自己是怎么挣脱的，就从旁边拿了一根竹竿挑开黏在老伴手上的电线。”张秀说。
老人的侄子杨煌玉说，事发后，120救护车与柳城派出所民警都赶来帮助。
据村民介绍，因为上游有人洗沙，今年“玛莉亚”台风期间，大雨带着大量淤泥流入农田，很多村民的花生地、水稻田被毁，损失惨重。在村民的要求下，村委会请来挖掘机清淤。村民还说，电倒杨拼的电线，是以前有人接到山上去采矿，现在可能被人拉去打碎石，用作碎石场的照明电。
记者联系上施坪村村委会干部。据该村干部，他们得知杨拼夫妻被电后，第一时间赶到现场了解情况，并及时联系柳城派出所、120、电力公司到场处理。
“电线是被村里请来清淤的挖掘机扯断的，杨拼触碰到电线，导致触电。对于村民反映的洗沙场等问题，村委会将加大力度，严厉打击非法养殖场及非法采沙场。”该村干部说，村里已多次联合柳城街道对非法养殖场及非法采沙场进行打击，可那些场主心存侥幸，仍在移动非法作业。
据该村干部说，他们赶到现场时，建议家属将老人送医，若是家属后续要将老人送医院检查，村里将协调解决医药费等问题。
记者发稿前，杨煌玉称杨拼老人已醒来，但说话迷迷糊糊，家人打算等他清醒了再送医院治疗。（海丝商报记者 黄俊涛 文/图）
原标题：挖掘机扯断电线柳城一对老夫妻触电
责任编辑：朱诗卉
泉州开展危险化学品等行业安全生产百日攻坚行动
危化品等行业百日攻坚行动：安全不达标的责令限期改正
市应急管理局决定从即日起至6月16日，在全市范围内开展危险化学品、非煤矿山和冶金等行业（含冶金、有色、建材、机械、轻工、纺织、烟草、商贸、电力等行业）领域安全生产百日攻坚行动。
狠抓危化品源头管理
严把危险化学品生产经营整治，严格危险化学品建设项目安全条件、安全设施设计审查。严把安全生产、经营等单位发证关，对不具备相关法律法规和标准规范要求的安全生产条件的生产经营等单位，严禁颁发危险化学品生产、经营等许可证件。已取得相关安全行政许可的危险化学品生产经营等单位，凡是不符合安全生产条件的，依法责令限期改正或停产停业整顿。
同时，还将狠抓安全管理工作落实。严肃整治企业未按要求落实领导带班值班和安全风险研判与承诺公告制度；安全生产管理制度和操作规程与实际不符；未按照国家标准和规范制定落实动火、进入受限空间等特殊作业管理制度；安全仪表和自动化控制系统未经正规设计、未正常投用、违规摘除连锁；承包商不符合资质或对承包商安全失管及企业生产现场混乱，违章违规违纪作业，安全设施设备、危险化学品储存管理不当等问题。
非煤矿山不得擅自改变筑坝方式
非煤矿山重点整治矿山（尾矿库）、排土场不按设计建设生产；不具备安全生产条件矿山实施关闭前突击生产和超能力、超强度、超定员生产；地下矿山使用干式制动器的无轨车辆运输人员，未严格执行敲帮问顶和高危作业现场管理制度；露天矿山、排土场高陡边坡监测措施不落实；尾矿库未批先建、未经审批擅自加高扩容、擅自改变筑坝方式、不规范放矿，尾矿库回采作业未经设计或不按设计施工等问题。
冶金铸造装置维护要及时
冶金等行业重点整治冶金企业煤气安全、熔融金属安全问题，有限空间作业安全制度不落实问题，粉尘防爆及涉氨制冷安全管理不到位问题，商贸行业企业安全生产主体责任不落实问题。
对于冶金企业煤气安全、熔融金属安全问题，重点整治金属冶炼建设项目未按照国家有关规定进行安全评价；钢铁企业煤气安全设备设施缺失、施工区域煤气隔断措施不到位，维修作业安全确认、交底、监护不到位；铸造装置维护不及时、吊运高温熔融金属的起重机不符合冶金起重机相关要求、人员聚集场所设置在高温熔融金属吊运影响区域内。
对于有限空间作业安全制度不落实问题，重点整治未对有限空间作业场所进行辨识，有限空间未设置明显安全警示标志；未落实有限空间作业审批、检测、监护制度；使用未取得特种作业操作证的特种作业人员上岗作业等违法违规行为。
对于粉尘防爆及涉氨制冷安全管理不到位问题，重点整治粉尘涉爆企业“十项重大事故隐患”，粉尘作业场所作业人员30人以上；涉氨制冷企业包装间、分割间、产品整理间等人员较多生产场所的空调系统采用氨直接蒸发制冷系统，快速冻结装置未设置在单独的作业间内，且作业间内作业人员数量超过9人等。
对于商贸行业企业安全生产主体责任不落实问题，重点整治商贸行业企业未依法取得相关证照；未建立并落实安全生产责任制及安全生产规章制度；存在风险隐患突出问题（包括违规建设、违规改造、违规施工及火灾隐患等）。（泉州晚报记者 王金植 通讯员 叶杰琪）
相关新闻 （共 6 条）