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你是别再否经常发现躺得越久反而越疲惫，睡得越多反而越不适，用错议甚至醒来时腰酸背痛？姿势本应让身心恢复的睡眠，为何反倒让人感觉更糟？侧睡这或许并非疲劳所致，而是脊柱睡姿不当所引发的问题↓

01 仰卧姿势：首选的理想睡姿

仰卧睡眠时，脊柱承受的别再液视频手机下载方法压力最小，有助于保持全身肌肉与关节处于中立位置，用错议使身体更易放松并实现自我修复，姿势是侧睡保护脊柱的最佳姿势。

不过仰卧睡眠也需要注意一些事项↓

枕头不宜过高或过低

枕头过高的脊柱时候，脖子会呈屈曲状态，别再如同长期低头看手机，用错议哪里能看片导致颈部及上背部后侧的姿势软组织持续受牵拉，从而引发颈痛与背痛。侧睡

同样，脊柱枕头太低会难以提供足够的颈部支撑，导致颈部肌肉无法充分放松，从而引发颈椎不适。该如何科学使用枕头？国家体育总局运动医学研究所运动健康中心主任厉彦虎现场给出专业建议👇

不要腿弯曲躺着睡

不少人习惯将一条腿弯曲后仰卧在床，长期维持这一姿态，会使髋关节前内侧肌肉过度拉伸，并引发骨盆倾斜，继而影响腰椎力学结构，男生和女生差差软件导致腰痛或髋部不适。

仰卧睡眠的正确方式

仰卧时，枕头高度以压缩后与拳面齐平或稍高为佳，同时应将枕头置于整个颈椎后方，确保充分支撑，帮助颈椎放松。

仰卧时，不少人会因腰部与床垫之间空隙过大致使腰部无法充分放松

02 侧卧姿势：巧用枕头更舒适

侧卧睡是不少人偏好的姿势，然而多数人并未掌握正确的做法。

侧卧睡眠可能引发的潜在问题

侧卧睡姿与仰卧睡姿相似，若枕头过高，黄台免费404头部会被不自然地抬高，导致颈椎向上弯曲；反之，枕头过低则使头部下垂，引发颈椎向下弯曲。这两种情况均会使颈椎的软组织及小关节一侧被拉伸、另一侧受挤压，从而产生不平衡状态。

此外，不少人习惯将双腿交叉置于身前，这种姿势会使腿部带动骨盆与腰部向前旋转，犹如脊柱被“拧麻花”一般。女生大作战久而久之，腰背部的软组织持续处于过度拉伸状态，容易引发腰痛、背痛，甚至髋部不适。

侧卧睡眠的正确方式

对普通人群而言，左右侧卧位并无显著差别；而孕晚期者则推荐主要采取左侧卧位。

侧卧时，枕头高度应能充分承托颈椎与头部，使颈椎与地面保持平行。可在胸前垫放一个枕头，以良好支撑上臂和小臂，确保肩关节平面垂直于床面，从而避免肩部过度前伸及胸椎出现异常旋转。

此外，可在双腿间放置枕头，以减轻上方髋关节周围组织的过度拉伸，同时维持骨盆与腰椎的中立位置，有助于保护腰背部结构。

03 俯卧姿势：最不建议采用的睡眠姿态

仰卧时为维持呼吸顺畅，头部通常会偏向一侧，导致脸朝向的一侧颈椎关节承受较大压力。若长时间保持该姿势入睡，颈椎关节将持续受压，容易引发明显疼痛，甚至演变为颈椎病，出现手臂麻木等症状。同时，俯卧位会使胸腔和腹腔活动受限，影响呼吸深度与效率。如同侧卧一样，俯卧时一侧腿部常向旁打开，进而导致骨盆—腰椎发生旋转，可能引起腰部、背部及髋关节的不适。

04 床的软硬程度

同样是影响睡眠的关键因素

除了睡姿可能导致晨起腰背酸痛外，床铺的软硬程度同样是影响睡眠质量的关键因素。

床太硬，对体型偏瘦者而言，容易感觉床垫直接顶住骨骼，特别是侧睡时，髋部两侧受压尤为明显。这种过度压迫会使局部软组织承受过大应力，进而引发疼痛甚至损伤。

床太软，尤其是对肌肉力量较弱的人来说，床垫难以给予脊柱应有的支撑，使脊柱周围肌肉不得不长期处于紧张状态，无法有效放松，结果睡一觉后反而觉得更加疲惫。

孕妇在孕早期和孕中期可主要采用仰卧或侧卧姿势；进入孕晚期则建议以左侧卧位为佳。每次仰卧时间不宜超过5分钟。此外，在侧卧时可在腹部下方垫上薄毯以提供支撑，减轻腹部下坠感。

此外，规律作息与良好肌力有助于维持肌肉及筋膜的活跃状态，显著提升睡眠品质，并减轻清晨醒来时的不适感。

泉州市各银行法定节假日放假3天 部分网点照常营业

原标题：泉州各银行法定节假日放假3天 部分网点照常营业

海峡网9月30日讯 （泉州网记者 王丽虹 通讯员 陈一玲）记者29日从泉州市银行业协会获悉，2018年国庆放假时间为 10月1日至7日，其中，法定假日为3天（10月1日-10月3日），法定假期部分银行网点照常营业。

假期期间，为方便客户办理业务的需要，泉州市区及各县（市）各家银行至少保留一个网点对外营业。各家银行的自助银行、网上银行、电话银行等金融服务网络渠道都将正常运行，市民可以通过这些渠道办理相关银行业务，有需要时也可拨打各家银行的客服电话。

在放假三天期间，市区建设银行对外营业网点有鲤城支行；中国银行对外营业网点有泉州分行营业部储蓄专柜、丰泽支行营业部储蓄专柜和鲤城支行营业厅储蓄专柜；工商银行对外营业网点有分行营业部、鲤城支行营业厅、丰泽支行营业厅和洛江支行营业厅。农业银行对外营业网点：10月1日，泉州分行营业部、鲤城江南支行、丰泽津淮支行、洛江支行营业部；2日，鲤城东街支行、丰泽支行营业部、洛江支行营业部；3日鲤城凯伟支行、丰泽东湖支行。

泉州市中医院、成功医院被判赔54万元 因治疗存在过错致人死亡

原标题：泉州市中医院、成功医院被判赔54万元 因治疗存在过错致人死亡

泉州市鲤城区一名醉汉脑部受伤倒在地上被医院当成普通醉酒者送去醒酒因错过最佳治疗时机等原因去世。

近日央视《今日说法》报道了泉州市鲤城法院审理的这起医疗纠纷案件最终法院判决泉州市中医院、成功医院共赔偿死者家属损失约54万元。

事件

醉汉晕倒送醒酒

昏迷后抢救无效死亡

2017年1月5日7时许，51岁的曾彪（化名）被路人发现昏倒在鲤城区常泰街道一座老洋房内，路人报了警。民警和泉州市中医院（以下简称“中医院”）急救人员到达现场后，初步判断曾彪为急性酒精中毒，立即给予清理患者口鼻呕吐物部分、开放呼吸道、吸氧等院前急救处理，但未注意到其身边的血迹并进行相应检查。

急救处理后，中医院急救人员与民警一起，以酒精中毒为由将曾彪就近送往泉州成功医院（以下简称“成功医院”）进行醒酒。成功医院医务人员接诊后签字确认，到达该院的时间为8时5分。由于此前该男子多次因醉酒被送至该医院进行醒酒，成功医院的医生并未多想，仍像以前一样对其进行醒酒处理。

当日下午2时，成功医院醒酒人员例行检查时发现，曾彪深度昏迷，双侧瞳孔不等大，即转入急诊科抢救，随后于下午2时40分左右将患者转入中医院继续抢救。

中医院急诊科检查发现，曾彪深度昏迷、呼吸急促、双瞳孔不等大，入院后进一步诊断为特重型颅脑损伤、吸入性肺炎、腰背部多处皮肤挫擦伤。随后，中医院对曾彪进行了手术救治，并在术后采取了补液、呼吸机辅助呼吸等治疗手段。

手术后，曾彪一直昏迷不醒。当年6月29日，曾彪经抢救无效后去世。其间，曾彪在中医院治疗花费医疗费用21.5万余元，其家属仅预交2.2万元。

质疑医院未尽责

家属起诉索赔103万元

曾彪死后，他的妻子赖某、儿子、女儿认为，两家医院对曾彪的昏迷原因不够重视，未进行必要的检查，导致误诊并耽误治疗7小时之久，救治行为存在重大过错，应承担赔偿责任。

2017年7月7日，赖某等三人作为原告，将中医院、成功医院起诉至鲤城法院，要求两家医院赔偿医疗费、死亡赔偿金、精神损害抚慰金等各项赔偿金共计103万余元。

面对死者家属的起诉，中医院辩称，自己根据院前急救工作手册规定，紧急救治后与民警一同将曾彪就近送往成功医院醒酒，处理措施及时合理，符合诊疗规范。在曾彪入院后对症采取诊治措施，不存在医疗损害责任，且赖某等人拒绝配合中医院诊疗，对曾彪的死亡负有责任。因而，中医院对曾彪死亡后果并不存在过错，不应承担医疗损害赔偿责任。

此外，中医院还提出反诉，认为赖某等人在曾彪住院期间，作为患者家属一直以经济问题拒绝配合，拒绝缴交医疗费用。因此，医院要求其支付拖欠中医院治疗曾彪的各项费用共计19万余元。

成功医院辩称，曾彪送至成功医院不是救治，而是醒酒。曾彪送至成功医院，经诊断为酒精中毒，成功医院对曾彪例行检查，根据醒酒规范进行醒酒工作并对其进行监控。在例行检查时，发现曾彪深度昏迷，急诊科医生也按规范进行抢救，并按规定转入中医院继续抢救。曾彪在中医院也得到有效救治并转入普通病房。成功医院在醒酒和抢救工作中无任何过错，不应承担医疗损害赔偿责任。

两医院被判均有过错共同赔偿约54万元

两家医院在救治曾彪时，是否有过错呢？

法院在审理该案过程中，根据三方当事人的协商意见，依法委托某司法鉴定所对曾彪的死亡原因及医院是否存在医疗过错等进行鉴定。

鉴定结论认为——

成功医院在曾彪的诊疗过程中存在过错，未尽到应尽的诊疗注意义务，该过错与曾彪死亡后果之间存在一定的因果关系，但颅脑损伤本来就高风险，病情发展迅速，并发症多，建议认定成功医院的医疗过错参与度为45%～55%。患者的死亡系重型颅脑损伤后产生一系列并发症综合的结果，中医院已在院前急诊和后面的抢救过程中处理均符合原则，未违反临床操作原则，未发现明显过错。

法院审理认为——

成功医院在收治患者后没有对患者进行详细检查，更没有对其进行相关的诊断排除，在长达近7个小时的时间内仅进行醒酒处理，未尽到合理注意义务，存在医疗过错，该过错导致患者错过最佳的治疗时机。因此，法院认定成功医院应承担45%的赔偿责任。

对中医院的责任认定——

从民警询问笔录及相关病历资料来看，在曾彪醉酒事发现场有血迹，曾彪当时就有头皮挫擦、腰背部多处皮肤挫擦伤，属于合并外伤的醉酒病人，中医院在院前救治过程中，对于合并外伤的醉酒病人没有及时发现其外伤，而是简单的移交醒酒机构，其处置是欠妥的。因此，法院认定中医院应承担10%的过错责任。

法院核定原告的各项经济损失共计980199元，据此，法院一审依法判决中医院赔偿98019.9元，成功医院赔偿441089.55元；赖某等三人在继承曾彪遗产的范围内支付中医院医疗费193054.48元；驳回赖某等三人的其他诉讼请求；驳回中医院的其他反诉诉讼请求。

一审判决后，中医院和成功医院均向泉州市中级人民法院提起上诉。中院终审驳回上诉，维持原判。

原标题：泉州市中医院、成功医院被判赔54万元 因治疗存在过错致人死亡