社恐的社恐你请记住：学会好好倾听，你才能拥有更舒服的记住关系我有个朋友，典型的好好社恐。每次聚会都缩在角落，倾听别人聊得热火朝天，更舒关系她只能低头玩手机，社恐一道本久在线久久综合偶尔抬头尬笑一下。记住她说自己“不会说话”，好好怕冷场，倾听怕接不住话茬。更舒关系后来有一次，社恐她跟我说：“我干脆不说话了，记住就听他们讲，好好结果发现大家反而更喜欢找我聊天。倾听”当时我没太在意，更舒关系直到我自己也试着闭嘴、认真听别人说话，才明白这背后的道理。倾听不是“不说话”，而是“让对方觉得被接住了”很多人以为倾听就是安静地听，其实不对。你光坐着不出声，对方讲两句就没劲了，因为你没有给出“我在听”的信号。真正的海棠书城(废文网入口)下载倾听，是让对方感觉到：你说的话，我接收到了，而且我重视它。我们做个对比：无效倾听（看起来像）有效倾听（做起来像）眼神飘忽，心里想自己的事身体微微前倾，看着对方眼睛打断说“我也是”然后抢话点点头，说“然后呢？”急着给建议“你应该……”先回应感受“听起来你不太好受”手机一响立刻看手机把手机扣过来，或放到一边对方说完你说“哦”你能简单复述：“所以你是说……”差别就在这儿。无效倾听像两堵墙，各说各的。有效倾听像搭桥，让对方愿意多走几步。事实1：人类说话的速度，是思考速度的1/4左右我们脑子转得飞快，一分钟能想好几百个念头，但嘴巴只能说出一百多个字。这就导致一个现象：对方还没说完，你脑子里已经想好怎么接话了。 你急着表达，就很容易打断对方，或者根本不听对方后半句。社恐的人尤其这样。因为紧张，脑子里全是盗摄“我该说什么”“他会不会觉得我无聊”，所以根本没余力去听对方讲什么。反过来，如果你把注意力全部放到对方身上，问自己“他到底想表达什么”“他现在的情绪是什么”，你反而就没那么焦虑了。因为你的大脑被外部信息占满了，没空胡思乱想。这不是我瞎编的。心理学里有个概念叫“积极倾听”（active listening），最早是心理学家卡尔·罗杰斯提出来的。他发现，很多心理治疗的转折点，不是咨询师给出了多高明的建议，而是咨询师完整、准确地理解了来访者的话，并反馈给对方。来访者一旦感觉到“这个人真的懂我”，就会更愿意敞开自己。事实2：倾听能直接降低“社交尴尬”的浓度社恐最怕什么？最怕空气突然安静。但如果你在认真听，你就不会害怕安静。因为对方说话总有停顿，而停顿恰恰是你可以回应的时间点。你不需要妙语连珠，日板子只需要在停顿处说一句：“然后呢？”“那你当时怎么想的？”就够把话接下去了。而且，安静本身不是问题，尴尬才是问题。 尴尬来自“没人接话”的惊慌。但当你把注意力放在“听”上，安静就变成了“我在消化你说的话”。这个信号传出去，对方会觉得自然，而不是尴尬。我上大学时有个室友，是个闷葫芦，平时很少主动聊天。但每次我失恋或跟家里吵架，找他吐槽，他就能坐凳子上听我一讲讲两小时。他也不安慰我，就偶尔说“嗯”“那挺过分的”“后来呢”。但每次说完，我都觉得轻松很多。后来我问他，你咋这么会安慰人？他说：“我没安慰你，我只是懒得说话。”但恰恰是百度小游戏这份“懒得说话”，让我觉得他是在认认真真听我，而不是急着发表意见。事实3：倾听让你不用“找话题”，关系反而更近社恐最累的事就是“没话找话”。什么“今天天气不错”“你吃了吗”，这种话对方也会觉得无聊。但倾听完全绕开了这个坑。你不需要主动发起话题，你只需要顺着对方说话的内容，提出一个简单的问题。这里有个小技巧：把对方话里的“关键词”变成问题。对方说：“我上周去爬山了。”你别说：“我也爱爬山。”——这就把话题拽到自己身上了。你可以说：“爬的哪座山？累不累？”——这就让对方继续讲。对方说：“我们老板特别奇葩。”你别说：“我们老板也奇葩。”——这变成比惨大会。你可以说：“他做了什么事让你这么烦？”——对方立刻有一肚子话。你看，你只需要问一句，对方就能说五分钟。而你这五分钟只需要点头、眼神、嗯嗯，就能让关系往前推进一大截。因为人人都喜欢说话，更喜欢在自己说话时被认真倾听的人。事实4：倾听时“复述”一下，能减少50%以上的误会社恐还有个痛点：怕说错话得罪人。但如果你先复述，再表达，就不会出错。比如同事说：“这个方案我觉得不太行。”你如果直接说：“那你说怎么改？”——语气容易显得冲。你可以先复述：“你是觉得哪里不太行？是预算太高，还是时间太紧？”对方就会觉得你是真心在理解他，而不是急着反驳。复述不是学舌，而是用你自己的话把对方的重点再说一遍。比如对方说了一堆，你总结：“所以你的意思是，虽然数据好看，但风险太大，最好再观望一下？”对方就会说：“对对对，我就是这个意思。”当对方说出“对对对”的时候，关系就已经舒服了。事实5：倾听时你的表情比你嘴巴更重要社恐的人有个坏习惯：听别人说话时，因为紧张，脸部线条僵硬，眼神躲闪，或者一直假笑。对方会误读成“他不耐烦”“他不想听”。其实你可能只是不知道脸上该摆什么表情。科学研究里有个“情绪同步”现象：人会自动模仿对方的表情和语气。你认真听的时候，你的表情会不自觉地跟对方同步——他皱眉，你也微微皱眉；他笑，你也跟着笑。这种同步能让对方感到“我们是一伙的”。所以你不需要刻意微笑，只需要看着对方的眼睛（不用一直看，看两三秒移开一眼，再看），然后让表情跟着对方的情绪走。如果实在不知道该给什么反应，就轻轻点头。点头是“我同意你”的肢体语言，它会传递一个强烈的信号：你让我把话说完，我喜欢跟你说话。为什么倾听对社恐特别友好？因为倾听不需要你“表演”。社交对社恐最大的压力，就是“要做点什么来证明自己有趣”。可当你把角色变成“倾听者”，你就没有表演压力了。你不需要负责逗笑别人，不需要负责观点新颖，你只需要负责让对方感到被理解。这件事，老实人就能做好，不需要伶牙俐齿。而且，倾听还有一个隐藏好处：你听到的信息越多，你越不容易说错话。 很多社恐怕说错话索性不说，但如果你想通了“我就是来听的”，那你偶尔插一句“我理解”，都不算错。因为你的立足点就是“我懂你”，而不是“我比你懂”。一些实在的操作，下次社交前可以试试提前告诉自己：我今天的目标是问三个问题，不是讲三个笑话。对方说话时，心里默数一到三，再开口。既能防止抢话，又能让对方觉得你认真思考了。把手机放包里，或者屏幕朝下。这个动作本身就是告诉对方：“你现在比手机重要。”如果走神了，老实承认“不好意思，我刚才有点走神，你能再说一遍吗？”——这比假装听懂更好，因为承认走神后，对方反而觉得你后面听得很认真。最后说件事有一次深夜，我跟一个不太熟的行业前辈在微信上聊项目。她打字打了一大段，我回了一句：“你说的这个，我想到之前有个案例也是类似问题，后来他们改了流程才解决。”她回我：“你是在听我说话，还是只想讲你自己的案例？”我一下愣住了。后来我才明白，我那句回复本质上就是在抢话题。从那以后，我学乖了，她讲完，我先说“原来是这样”，再说“我想到一个相关的，不知道有没有用”，而不是立刻接。好的倾听不是技巧，是一种态度：我这一刻，愿意把你放在我自己的焦虑前面。 对社恐的人来说，这反而比“假装外向”更轻松。你不用说话多好看，只要你真的在听，对方就会记住你。就像我那位朋友，她现在依然是聚会里话最少的人，但也是大家最爱约的人。因为大家都觉得：“她虽然闷，但跟她说事特别舒服。”这就够了。

美网男单最新夺冠赔率：阿卡领跑，德约第三！

距离美网开赛的日子已经越来越近了，近期，一份最新的男单夺冠赔率跃于纸上，让我们看看排名前十名的都有哪些球员。

阿尔卡拉斯 2.62

尽管阿卡久疏战阵，几个月来重新复出参赛，但卫冕冠军还是以较大优势跻身首位，不知道是不是过于乐观了。过去四个赛季，阿卡两次夺冠一次四强，稳定度应该说还是不错的。


兹维列夫 4

将作为头号种子出征的德国人，也就此遭遇了一项略显尴尬的纪录。他是大满贯历史上首位未曾登顶过世界第一的头号种子。好在他今年在法网捅破了大满贯无冠的这层窗户纸。历史上，兹维列夫在美网的成绩还是不错的，曾经数次击退辛纳、阿卡这样的好手。如果说今年还有人有机会获得大满贯双冠的话，也有一部分人更加看好兹维列夫而不是阿卡。


德约科维奇 8

谢尔顿 8.5

德约仅仅以微弱优势压过过去两届加拿大大师赛冠军谢尔顿，外界对其在辛辛那提大师赛的表现依然不敢给予过多。无论是体能还是天气，都将是对这位老将的极大考验。

霍达尔、弗里茨 13

外界对西班牙后生可谓寄予厚望，在赔率上居然追平了前赛会亚军弗里茨，也压过了新科辛辛那提大师赛冠军菲斯。目前，在大师赛中他已经站稳了脚跟，那么，在大满贯中呢？


菲斯 17

梅德韦杰夫 21

新科大师赛冠军菲斯已经压过了前美网冠军梅总，当红炸子鸡舍他其谁？过往三年，辛辛那提大师赛的冠军都成为了美网最后的冠军，当然这三人被公认当世最强。那么，法国一哥有没有希望呢？他距离打进前十仅咫尺之遥。


阿利亚西姆 26

丰塞卡 29

就在今天，巴西小将丰塞卡已经宣布退赛，而两届赛会四强阿利亚西姆虽然近来状态不佳，但获得如此高的赔率还是让人有点意外的，看来这项他成绩最好的大满贯还是为其支撑了不少。


门希克、穆塞蒂、蒂亚福、保罗、科博利 34

并列第十位的大有人在，包括至少都拿到过大师赛亚军的这几位。五人中在美网成绩最好的是本土球员蒂亚福，他拿到过两届赛会四强。他们将扮演搅局者的角色。（来源：网球之家 作者：罗城七爷）

泉州泉港：60万吨/年环氧丙烷项目开工

前日，中化学天辰（泉州）60万吨/年环氧丙烷项目开工仪式在泉州市泉港区石化工业园区举行。

项目总投资66亿元，占地约800亩，是泉港近年来招引落地的最大石化产业项目——天辰泉港新材料产业园项目的子项目之一。项目以一路之隔的国亨化学（台湾国乔石化）生产的丙烯和氢气为原料生产环氧丙烷，可以有效地满足周边天骄化学、佳化化学、钟山化工等多家企业的环氧丙烷需求。

据悉，天辰泉港新材料产业园项目总投资150亿元，计划占地1092亩，除了60万吨/年环氧丙烷项目，还配套180万吨/年双氧水、20万吨/年PTT聚酯材料、10万吨/年PBS等项目。作为泉港区石化工业园区碳三、碳四产业链的关键强链补链项目，产品将带动泉州纺织服装、高端鞋材、管道线缆、护理医疗等行业发展。建成投产后，产值将达210亿元，实现税收14.2亿元。

近年来，泉港区立足产业特色，围绕做全“油头—化身—轻纺尾”链条的目标，积极推动石化产业转型升级，延伸石化中下游产业链条，最大限度拓展石化产业高质量发展新空间。2017年至今，泉港区引进32个石化产业项目，总投资近千亿元，涵盖了电子化学、石化产业、生物制药等多个领域。石化产值自2018年开始突破千亿元，2021年达到1158亿元，泉港区石化工业园区连续9年蝉联中国化工园区前20强。（记者 黄琼芬 通讯员 林弘梫 郭菲凡）