交通部回应：提升春运新能源车充电保障

久坐族自救指南，久坐救办公室拉伸十分钟上午九点坐下，族自再抬头时窗外已暮色四合。南办这是公室无数职场人的日常——腰椎默默承受着上半身的全部重量，颈椎在屏幕前弯成固定的拉伸弧度，双腿因久不活动而微微发麻。分钟草青青网身体在无声抗议，久坐救而你却连站起来倒杯水的族自时间都觉得奢侈。其实，南办自救不需要多么宏大的公室计划，每天十分钟，拉伸在工位旁就能完成一场温柔的分钟修复。唤醒僵硬的久坐救脊柱。 坐在椅子前三分之一处，族自双脚平放，南办双手抓住桌沿。吸气时挺胸抬头，让胸骨向前向上推，感受脊柱一节节伸展；呼气时含胸弓背，无需下载直接进入百度版网页像猫一样把后背拱起，下巴找锁骨。这个动作重复八次，能有效缓解胸椎和腰椎的僵硬，像给脊柱做了一次内部按摩。解放紧绷的肩颈。 右手抓住椅子边缘，左手轻轻扶住头部右侧，缓慢将头向左倾斜，中文在线字幕观看电视剧百度网盘直到右侧颈部传来舒适的牵拉感。保持三次呼吸后换边。接着，双肩使劲向上耸起，贴近耳朵，保持五秒后突然放松，让肩膀自然下沉。重复五组。这套组合能松开因敲键盘而高高耸起的木瓜玩免费游戏网页斜方肌，让肩颈恢复柔软。拉伸紧绷的髋屈肌。 长时间坐着，髋部前侧肌肉会缩短变紧，这也是久坐后腰酸的重要原因。扶住桌沿，右腿向后撤一大步，左腿屈膝，让髋部重心缓缓下沉，免费抖漫下载直到右腿大腿前侧有拉伸感。保持三十秒，换边进行。这个动作能重新打开髋关节，改善久坐导致的骨盆前倾。活动酸胀的手腕与手指。 双臂前伸，手掌朝上，用另一只手轻轻将指尖向下压，感受前臂和腕部的拉伸；然后翻手掌朝下，重复动作。最后，双手十指交叉，在胸前向前推，拱起背脊，拉伸整个手臂和背部。除了拉伸，还要穿插两个小习惯：设一个每小时响一次的闹钟，响铃时站起来原地踏步两分钟；喝水时用小杯子，增加起身接水的频率。拉伸时配合均匀的呼吸，不要憋气，动作放慢，感受肌肉被拉长的微热感。十分钟，在一天八小时的久坐里，不过是百分之二的时间。但正是这十分钟，能让僵硬的肌肉恢复弹性，让疲惫的脊椎得到喘息，让流动的血液重新充满活力。别等到腰酸到无法弯腰、颈椎疼到夜不能寐，才想起身体需要照顾。从今天下午的第一次提醒开始，站起来，伸个懒腰，给自己十分钟，让身体记住，你并非一座被钉在椅子上的雕像。

春节期间医务人员坚守岗位 今日起医疗机构全面开诊

本报讯 （记者 郭雅莹 通讯员 吴德坤）春节期间，全市医护人员坚持人民至上、生命至上，不忘医者职业初心与使命，坚守医疗服务临床一线，站好疫情防控第一道哨卡，为人民群众生命安全与身体健康保驾护航。

据统计，春节期间，泉州中心市区医疗机构门急诊服务44643人次，其中急诊9387人次、发热门诊1070人次；新入院2325人次，手术374台；120急救指挥中心出车261次、抢救197人。

泉州市卫健委温馨提示，18日起，全市各级各类医疗机构全面开诊，请群众提前做好就医预约，合理安排。

泉州台商区下垵村：香火钱用之于民 累积百万做公益

原标题：泉州台商区下垵村：香火钱用之于民 累积百万做公益

如今，泉州台商投资区东园镇下垵村，每年都有十多万元的固定公益基金，用于扶贫助困和助学，这都得益于村里将两座宫庙的管理权收归公家，取之于民的“香火钱”转为用之于民，近6年下来，已累积了上百万元公益款，还用于造桥修路等公益事业。

此外，村里先后用了三年时间，从取消订婚宴到取消“新契”“洗契”分发礼品，再到丧事简办，遏制大操大办陈规陋习，多项举措在台商区东园镇秀江片区也形成示范效应。

取消“订婚宴” 村民至少省下5万元

“说到订婚宴和‘新契’‘洗契’分发礼品，虽是喜庆事，但过去对经济困难家庭可是愁得不行。”下垵村党总支原书记江逸聪说道。

在下垵村，订婚宴原是一项必不可少的风俗，和结婚宴规模差不多，经济条件一般的，至少也要办个二三十桌，多的上百桌都有，攀比风严重。困难家庭就是借贷也得硬着头皮把喜事办好。

2015年，村委会召集村代表和各界人士共百余人召开村民代表大会，宣布取消订婚宴。

第一个吃螃蟹的就是江逸聪的表妹夫，他们家刚好要娶儿媳妇。“当时我跟他们说，若坚持要办，就另外捐出5万元作为老人协会慈善基金。”江逸聪说，经过一番劝说，表妹夫一家顶住了压力，遵照新习俗办事。

此后，订婚宴在村里销声匿迹，为村民至少省下5万元的人情费。

2016年，村委会再次发力，定下村规民约，取消“新契”“洗契”分发礼品的旧习俗。

2017年的村民代表扩大会议上，村干部和参会人员先带头做好模范并分头做工作。此后，这一少则花费上万元，多则数十万元的风俗就此在村里成为历史。

香火钱用之于民 多出百万元用来做公益

如今，村里每年慰问贫困家庭、资助贫困生的公益花费约12万元，这些原来都是村里两座宫庙——慈济宫和霞东宫的香火钱。

江逸聪介绍，这两座宫庙一年可收到20多万元的香火钱，此前都用于各种封建习俗。而在2013年，村里筹划将这笔取之于民的钱用之于民。村里将两座宫庙的管理权收归公家，香火钱流向公开透明。

“钱都花在做公益上。”江逸聪介绍，几年里，村里用香火钱来修路花费30多万元，用20多万元来改建村老人活动中心，丰富老年人文化生活。此外，香火钱还用于扶贫济困、两节慰问、助学等公益事业，几年来已有上百万元。

另外，2017年，村里也定下丧事简办的规定，殡丧期一般控制在3-5天，阵头乐队控制在3队以内，花圈控制在10个以内，村老人协会的腰鼓队和礼鼓队还会义务加入出殡乐队。这也为村民省下不少钱，而所谓的丧事“答谢宴”，在村里30年前就已废除。

下垵村多措并举废除陈规陋习，这在东园镇秀江片区形成示范效应，同片区的其他4个行政村此后也纷纷响应。■记者 许奕梅