恋爱中的恋爱有效沟通，不是请把情“有话直说”那么简单你有没有过这种时刻？对方明明坐在你对面，你却觉得隔着一条河。精力你说“我今天好累”，花有会拥他回“谁不累呢”；你说“你根本不关心我”，效沟他急得跺脚“我到底要怎么做你才满意”。通上
青青草视频官网然后两个人都不说话了。有段其实每个人在恋爱里都想要好好沟通，长久但现实往往是恋爱：越用力说话，越把对方推远。请把情这篇文章不教你套路，精力只讲几个已经被研究验证过的花有会拥事实。为什么你说了那么多，效沟对方却像没听见？通上先说一个反常识的事实：大脑天生就不是为了“理解对方”而设计的，而是有段为了“保护自己”。心理学里有个概念叫“负面偏好”——我们的大脑对负面信息的敏感度远高于正面信息。你可以回想一下，伴侣夸你十次，你可能记不住，但有一次他无意中说你“胖了”，你能记到明年。
馃尶91n这不是你小心眼，是进化留下的原始设定。美国心理学家约翰·戈特曼花了四十多年研究亲密关系，他提出过一个“情绪银行”的概念：一段健康的恋爱关系里，积极互动和消极互动的比例至少要达到 5:1。也就是说，争吵时的每一句指责，都需要至少五句温暖的、理解的、正面的表达来抵消。如果你们平时没有存够“情感余额”，那么一开口就容易变成互相攻击。有效沟通的第一个真相：先处理情绪，再处理事情你可能听过“不要在气头上说话”这句话。这不是老年人的经验之谈，而是有生理依据的。当我们愤怒或委屈时，大脑里的杏仁核会被激活，而负责理性思考的前额叶皮层会暂时“掉线”。这时候你所说的
日本涩漫一切，其实都是身体在应激反应下发出的警报，而不是理智的表达。所以很多夫妻吵架越吵越凶，是因为两个人都在“情绪脑”状态下，根本不可能达成共识。所以，有效沟通的第一步有时候是“暂停”。这个暂停不是冷暴力，而是告诉对方：“我现在太生气了，怕说出伤人的话，我需要半小时冷静一下，然后我们再谈。”这句话听起来没什么技术含量，但比憋着或者爆发都好得多。事实是，情绪平复之后，你才能真正听到对方在说什么。第二个真相：听，不是默认技能我们总以为听是很容易的事，耳朵不聋就会听。
蜜桃传媒免费观看视频但人际沟通研究显示，普通人说话的速度是每分钟大约120-160字，而大脑处理信息的速度是每分钟400-600字。这中间的空档，你的大脑会自动去补充、猜测、联想，甚至开始准备反驳。结果就是，你听的不是对方说的，而是你脑补的“对方的意思”。有效沟通里最难的其实是“听”。有一种训练叫“主动倾听”，要求你在听的时候不做任何评判，只听事实和感受，然后用自己的话复述一遍：“我听到你说，今天晚上你一个人吃饭，觉得特别孤单，是这样吗？”听起来很傻，但研究表明，
黑料吃瓜网.su永久有效这种复述能大幅减少误解。因为对方会有一种“被看见”的感觉，而不是“被评判”。第三个真相：表达需求，而不是发泄情绪我们日常最常犯的错，是把“情绪”当“需求”说出去。比如“你总是玩手机”是情绪，是评判；“我希望我们吃饭的时候，你能看着我聊会儿天”是需求。又比如“你是不是不爱我了”是主观猜测，而“我最近感觉不到你的关心，我会有点害怕”是事实加感受。这里可以借用马歇尔·卢森堡在《非暴力沟通》里提的四个要素：观察、感受、需要、请求。注意顺序不能乱。观察是事实，不是评价；感受是“我觉得孤单”而不是“你让我孤单”；需要是我希望被重视；请求是具体可执行的“你今晚可以陪我散步半小时吗”。这四个要素不是教条，而是一套让大脑切换通道的方法：把对方从防御状态带回到合作状态。举个例子。你看到伴侣回家就躺沙发上刷手机，你如果说“你眼里根本没有这个家”，他立刻会启动防御机制：“我上班那么累，回来躺一下怎么了？”但如果换一种说法：“看到你进门就一直刷手机（观察），我有点失落（感受），因为我希望我们睡前能有点时间说话（需要），下次你能先陪我聊十五分钟再刷吗（请求）？”你看，对方更容易听进去。一张能帮到你的日常沟通自查表场景踩坑说法更有效的说法对方晚归没提前说“你从来不在乎我的感受！”“你没提前说晚归，我等到八点很担心，下次能发个消息吗？”你做了饭对方没夸“你就知道吃，连句谢谢都没有”“我做了两个小时饭，想听你夸一下，不然觉得白做了。”对方心情不好不想说话“你老是这样冷着脸，到底给谁看？”“我看你好像不太开心，如果你不想说话，我就在旁边陪你。”两人意见不合“你就是固执，跟你没法沟通”“我们现在想法不一样，我想先听你说完你的理由，可以吗？”这种表格不是让你背下来当公式，而是提醒你：把矛头指向“行为”而不是“人格”，把期待说成“请求”而不是“命令”。一次两次改不过来很正常，每次说完复盘三分钟就行。吵架也是一种沟通，但要“吵对”再恩爱的情侣也会吵架。但戈特曼发现，导致离婚的从来不是吵架本身，而是吵架时用的四种语言，他称之为“末日四骑士”：批评、蔑视、防御、筑墙。批评是“你总是这样”，攻击人格；而抱怨是“这件事让我难受”，指向具体行为。蔑视是翻白眼、冷笑、嘲讽，这是最伤人的，因为它直接否定对方作为人的价值。防御是“还不是因为你”“我有什么办法”，把自己包装成受害者。筑墙是直接走开、沉默不语、拒绝一切回应。如果你发现自己吵架时开始出现这四种状态，请立刻喊停。可以约定一个“暂停暗号”，比如一方说“我需要去倒杯水”，另一方就知道，暂时休战。这不是逃避，而是为了避免说出更狠的话。研究表明，一次残忍的沟通留下的创伤，可能需要二十次温和互动才能修复。所以，别高估自己的承受力。最后一点，给自己也留点余地其实写到这里，我想起一个细节。有一次我和伴侣吵架，争到最后，他突然说：“我知道我刚刚那句话很伤人，但我真的不知道该怎么表达我的着急。”那一瞬间我发现，他并不是不爱我，只是不会说。而我也一样。沟通这件事，没有谁是天生的高手。我们都是在一次次的失控和修复里，慢慢学会怎么去接住对方的情绪。所以，别把“有效沟通”当成一个任务，它更像是一种日常的练习。你今天少说一句刻薄话，明天多听对方十分钟，后天在气头上停三秒再开口。这些微小到不起眼的动作，才是感情长久的真实原因。如果你也正在恋爱中，不妨从今晚这顿饭开始，先不急着讲道理，试试问一句：“你今天过得怎么样？我想听你说说。”这就是我想说的。没有标准答案，但你可以试试。
未来几天泉州天气晴好 气温也将逐步回升
原标题：未来几天泉州天气晴好 气温也将逐步回升
随着冷空气逐渐减弱，预计未来几天我市将维持晴好天气，气温也将逐步回升，后天预计最高温将有24℃。
这两天受冷空气影响，泉州市夜晨气温较低，不过白天随着阳光的照耀，还是有一丝暖意。近期我市天气持续晴好，森林火险气象预警等级较高，有关部门应注意做好野外火源的防控工作。
预计今起三天我市维持晴好天气，气温也是逐步回升，临近春节，如此好的天气也给人带来好的心情。不过需要注意的是，夜晨受晴空辐射的影响，气温仍然不高，昼夜温差大，大家夜间要注意添衣保暖，以防感冒，天干物燥，需要注意补充水分。
昨天是腊月二十三，朋友圈也都在发“小年”，小年到底是哪天？各地有不同的概念和日期，北方地区是腊月二十三，部分南方地区是腊月二十四，而江浙沪地区把“腊月廿四”和“除夕前一夜”都称为小年。
俗话说，“小年”不小。这天以后，人们开始进入准备过年的阶段：二十三糖瓜儿粘；二十四扫房子；二十五磨豆腐；二十六炖大肉；二十七宰公鸡；二十八把面发；二十九蒸馒头；三十晚上熬一宿，大年初一扭一扭！
“小年”，传说这日是“灶王爷上天”之日，因此要祭灶神。灶神，本是因为万物有灵观念驱使以及对上古人发明火烧食之功的崇拜、感念而臆想出来的神。《周礼》称“颛顼有子曰黎，为祝融，祀以为灶神”。灶神在上古是指火神祝融氏，后来随着历史的发展，才出现了人格化的灶神。
所谓“送灶”，就是把旧年的灶神神像取下来焚化，表示灶神已经“上天言好事”去了。（杜妮娜）
泉州市区天气预报
29日,晴,11℃到20℃，沿海东北风4～5级；
30日,晴,12℃到22℃，沿海东北风4～5级；
31日,晴转多云,13℃到24℃，沿海东北风4～5级；
2月1日,多云,12℃到24℃，沿海南风6～7级，阵风8级；
2日,多云,11℃到20℃，沿海东北风5～6级；
3日,小雨,15℃到24℃，沿海偏南风5～6级；
4日,多云到阴,14℃到21℃，沿海偏南风转东北风6～7级，阵风8级。
泉州不孕专家：输卵管堵塞致不孕大多数“祸”起炎症
原标题：泉州不孕专家：输卵管堵塞致不孕大多数“祸”起炎症
输卵管在女性生育方面起着重要作用，它是孕育新生命的必经通道，也是精卵结合的场所，一旦输卵管堵塞，很容易造成女性不孕。
输卵管结构特殊 比较容易发生堵塞
输卵管整体呈管状，左右各一条，长8~15cm。每条输卵管有两个开口：内侧开口位于子宫角部的宫腔内，称为“输卵管—子宫口”；外侧开口位于腹腔内，称为“输卵管—腹腔口”。输卵管由内口到外口，依据形态可分为四个部分：间质部、峡部、壶腹部和漏斗部。
据泉州玛丽医院肖小燕主任介绍，在自然状态下，输卵管峡部的内腔相对较小，一旦发生炎症，可能造成峡部变窄直至梗阻，反映出的症状就是输卵管堵塞。
肖小燕主任称，在门诊及手术中，输卵管堵塞最为常见的原因就是炎症。比如输卵管附近的器官有炎症，容易引起输卵管感染，从而导致输卵管发生充血、水肿、宫腔粘连等，最终可能造成输卵管堵塞。
输卵管堵塞不仅容易导致不孕，还可能引起宫外孕。
输卵管和卵巢相邻，一旦炎症波及卵巢，导致卵巢功能受损，就会影响月经。此外，还可能引起宫外孕、腹部不适、尿频、尿痛、便秘、腹泻、性交疼痛以及阴道出血等。在这些病症中，宫外孕对女性的危害最大，一般发生在输卵管通而不畅或者迂曲上举时，轻者可造成输卵管完全不通，重者会出现大出血，甚至危及生命。
如何治疗输卵管堵塞？
肖小燕主任表示，患者可先尝试保守治疗，比如对于急性炎症可以使用抗菌素、桂枝茯苓丸等药物来进行治疗，但对慢性炎症往往效果不理想。保守治疗的时间最好别超过6月，最多12个月，若保守治疗还无法怀孕，建议采用介入或手术治疗疏通输卵管。
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