护肝饮食指南，护肝喝酒熬夜喝酒人群必看肝脏是饮食人体最重要的代谢器官，承担着解毒、指南合成、熬夜储存和免疫等多种功能。人群然而，护肝喝酒久久6现代生活中，饮食熬夜加班、指南频繁应酬、熬夜酒精摄入几乎成了许多人的人群常态。每一次熬夜和每一杯酒，护肝喝酒都在默默加重肝脏的饮食负担。日积月累，指南脂肪肝、熬夜肝功能异常甚至肝硬化都可能悄然找上门。人群18禁操免费网站对于这类人群，科学调整饮食是保护肝脏最直接、最有效的手段之一。一、酒精伤肝的真相酒精进入人体后，90%以上需经肝脏代谢。乙醇首先被转化为乙醛，再进一步分解为乙酸排出体外。乙醛是一种强毒性物质，会直接损伤肝细胞，引发炎症和氧化应激。长期过量饮酒，轻则导致酒精性脂肪肝，重则发展为酒精性肝炎、爱液视频官方下载肝纤维化甚至肝硬化。因此，戒酒或严格限酒是护肝的第一原则。如果实在无法完全戒酒，应控制饮酒量（男性每日酒精摄入不超过25克，女性不超过15克），并避免空腹饮酒，饮酒前可先吃些主食或富含蛋白质的食物，以减缓酒精吸收速度。二、熬夜对肝脏的隐性伤害中医认为“人卧则血归于肝”，现代医学也证实，夜间是肝脏修复和再生的关键时段。熬夜会扰乱生物钟，91高清免费看片导致肝脏内脂质代谢紊乱，增加脂肪堆积风险；同时，熬夜常伴随夜宵、高糖饮料和油炸食品，进一步加重肝脏负担。对于不得不熬夜的人，饮食上需要主动“补偿”。三、护肝饮食“五多五少”原则1. 多吃优质蛋白，少摄入劣质脂肪蛋白质是肝细胞修复和再生的“砖石”。鱼肉、去皮禽肉、鸡蛋、牛奶、亚洲精品免费视频在线下载观看抖漫豆制品等优质蛋白应占每日蛋白质来源的一半以上。同时，减少肥肉、油炸食品、人造奶油等富含饱和脂肪和反式脂肪的食物，避免肝脏被脂肪“淹没”。2. 多吃深色蔬菜和水果，少碰高糖加工食品深绿色叶菜（如菠菜、西兰花）、橙黄色蔬果（如胡萝卜、南瓜）富含维生素A、C、E和多种植物化学物，能中和酒精代谢产生的自由基，减轻氧化损伤。而蛋糕、甜饮料、奶茶等高糖食物会转化为甘油三酯储存在肝脏，导致脂肪肝，务必少吃。3. 多摄入全谷物和膳食纤维，少精米白面燕麦、糙米、玉米、荞麦等全谷物富含B族维生素和膳食纤维，有助于促进脂肪代谢和肠道排毒。精制主食升糖快，易增加肝脏脂肪合成，建议用粗粮替代一半以上的精细主食。4. 多喝水并适宜饮用护肝茶饮，少喝含糖饮料和浓汤充足饮水能促进新陈代谢，帮助代谢废物排出。可适量饮用绿茶、菊花枸杞茶，其中儿茶素和枸杞多糖对肝脏有保护作用。肉汤、火锅汤中嘌呤和脂肪含量高，应少喝；含糖饮料则直接加重肝脏负担。5. 多采用蒸煮炖，少油炸烧烤高温油炸和烧烤会产生苯并芘、杂环胺等有害物质，增加肝脏解毒压力。清淡的烹饪方式能最大限度保留食材营养，减少额外油脂和致癌物的摄入。四、针对熬夜喝酒的“急救”加餐酒前：喝一杯牛奶或酸奶，或吃几片全麦面包，相当于给胃黏膜和肝脏穿上“防护衣”。酒后：喝一杯蜂蜜水或鲜榨番茄汁，补充果糖和维生素C，帮助加速酒精代谢；同时补充一根香蕉，以缓解酒精导致的钾流失。熬夜时：用豆浆、坚果（核桃、杏仁）代替咖啡和零食，既能补充能量又不伤肝。切忌深夜吃泡面、辣条和炸鸡。五、坚持适量运动，饮食护肝效果加倍运动能消耗多余脂肪、改善胰岛素抵抗，是逆转轻度脂肪肝的良药。每周进行150分钟以上中等强度有氧运动（如快走、慢跑、游泳），配合每周2-3次力量训练，能显著降低肝脏脂肪含量。最后请记住，没有任何一种“养肝食物”能抵消长期熬夜和过量饮酒的危害。饮食调整只是辅助，真正对肝脏最好的爱护，是从今天开始减少熬夜、控制饮酒，并定期体检（包括肝功能、肝脏B超）。护肝是一场持久战，愿每一位奋斗者都能拥有一个健康有力的肝脏。

租期4年仅开8个月 泉州某商场突然要求移铺

原标题：租期4年仅开8个月 商场突然要求移铺

事发中骏世界城，记者多次联系，商场方面暂无回应

海峡网8月13日讯（泉州网记者 张晓明 文/图）去年12月，市民叶先生在城东中骏世界城商场三楼租了一个商铺，经营培训机构，原本签订的租期为四年，谁知才过去8个月，开发商和物业就接连发函表示要解除租赁合同，让叶先生将店铺移到别处。叶先生称，当时装修花了50万元，移铺意味着还要重新装修，开发商不仅不赔偿，还强制将店铺锁上导致无法营业。记者连续两日走访中骏世界城营业部，多次联系相关负责人未果，截至发稿时仍未得到相关回应。

租期4年仅开8个月 泉州某商场突然要求移铺

“费尔机器人”店铺大门被商场方面锁住，已经无法营业。

反映 商场要求移铺 但不赔偿损失

11日下午，记者来到中骏世界城三楼“费尔机器人”店铺，玻璃门已经被锁上。紧邻该铺的“哈你运动馆”同样是大门紧锁。叶先生表示，商场之所以要求其移铺，与哈你运动馆的突然撤场有关。中骏世界城准备在原址引进“超级萌物”项目，该项目的出口拟设在“费尔机器人”商铺的位置。一个多月前，商场方面跟叶先生交涉，要求他把商铺搬到金街二楼的一个店面。

“如果移到外面去，我们品牌的形象会受到影响，也对公司在泉州的发展不利，总部的意见是说不能移。”叶先生认为，商场要求移铺，只在租金上有所优惠，没有其他补偿，这让他无法接受。当初装修时花了50万元左右，如果移铺，不仅装修的成本要损失，移铺后又要面临重新装修。

10日上午，商场方面直接将叶先生的商铺上了锁，导致他无法继续进行培训。叶先生称，这间商铺每月的租金和管理费为3万元，他一直按期缴纳，并已交到9月份。如今，开发商突然要求解除租赁合同，并表示交还商铺后，会退回8月和9月的租金及管理费，但没有任何其他赔偿。这让叶先生十分不满。

经过 商场连发两份函 表态将代为处理

据介绍，在今年7月叶先生拒绝移铺后，开发商连发两份通知函，明确要求他撤场，否则商场将代为处理。

7月25日，中骏世界城的开发商、福建省海峡西岸投资有限公司向叶先生发来一份《解除合同通知函》，称根据租赁合同条款约定，乙方开业6个月后，营业额在本项目同类品牌中位居后5名的，甲方有权提前结束合同且不承担违约责任。函中提到，叶先生的商铺自去年12月开业以来，连续四个月的营业额都是同品类最后一名，6-7月营业额也在同品类中居后5名，无明显上升趋势。鉴于这一经营状况，开发商拟于7月31日与叶先生终止租赁合同，并要求叶先生在8月5日前，将房屋恢复至开发商认可的状态，若叶先生拒绝处理，开发商将代为恢复，一切费用和责任由叶先生承担。叶先生遗留在房屋内的所有财物，开发商也将自行予以处置。

收到函的当天，他向开发商招商部反馈，拒绝函中要求。谁知，8月7日，商场物业又发来一份通知函，要求叶先生于8月8日闭店后将商铺所属财物撤出，如逾期未处理，物业将视为抛弃物代为处理，并于当晚10点停止物业服务，9日代为将商铺恢复成毛坯状态。

9日上午，叶先生向警方求助，商场物业没来收店。但到了10日上午，叶先生发现店铺被物业锁上了。

采访 记者多次联系 商场暂无回应

关于叶先生的说法，记者于11日下午来到中骏世界城商场营运部联系采访。

11日16时许，记者来到商场五楼的营运部，此时办公室有人值班。记者向一名女性工作人员告知要采访的事宜，对方表示需要提前与相关负责人电话预约，否则不能随便接受采访。通过办公室墙上贴出的中骏世界城“2018年8月1日至8月31日各部门及总办周末节假日值班排班表”，记者拨打了营运副经理郑志鸿的电话，但始终无人接听。记者随后拨通了营运主管徐艳的电话。徐艳称，她没有分管相关工作，无法做出解释回应，但表示将联系值班的王经理与记者见面。

等了约半小时，记者见到了王经理。不过，王经理表示此事并不是他的管理范围，具体情况还是得联系具体的负责人郑志鸿经理。12日下午，记者发短信给郑经理表明身份，未得到回复。随后，记者又数次拨打郑经理的电话，仍然无人接听。

截至记者发稿时，中骏世界城商场营运部暂时无人对此事回应。

说法 商场免责条款无效 应赔偿移铺损失

叶先生认为，双方租期为4年，合同期还没有到，他没有拖欠租金，商场的规章制度，他也没有违反，现在商场要单方终止合同，无论如何都不能成立。他认为，他和中骏世界城之间只是租赁商铺的关系，并非隶属关系，商场无权考核商铺的营业额，更不能以此作为驱逐商家的理由。

据了解，中骏世界城营运部工作人员曾向叶先生表示，开发商是按照租赁合同中的约定，当时叶先生有签字便表示认可。对此，叶先生表示无法接受合同中的隐形霸王条款。

那么，中骏世界城开发商单方面解除租赁合同是否合法呢？福建联合信实律师事务所律师吴培育认为，本案可能涉及两个法律问题，一是合同中免责条款的法律效力问题，二是租赁合同解除时装修损失的赔偿问题。

吴培育认为，叶先生与商场签订的合同是商场单方事先拟定的、且在签订合同时未与他们协商的合同，合同中“乙方开业六个月后营业额在本项目同类品牌中位居后5名的，甲方有权提前解除合同且不承担违约责任”应视为无效，以及商场不对店铺装修予以任何赔偿等约定都应属于无效的免责条款，商家认为是“霸王条款”的理解不无道理。

其次，根据《最高人民法院关于审理城镇房屋租赁合同纠纷案件具体应用法律若干问题的解释》第十一条第（一）项之规定“因出租人违约导致合同解除，承租人请求出租人赔偿剩余租赁期内装饰装修残值损失的，应予支持”，商场因自身需要引进新项目，而提前解除与商家签订的租赁合同，商场应当承担由此造成商家的装修、装饰损失。

吴培育建议，本案中，商场应本着诚信经营和共同发展的原则，邀请记者、律师等专业人士参与调解或通过人民调解委员会调解，让此纠纷得到圆满解决。

泉州一酒店发生坍塌事故 现场已救出47人

截至8日5时40分许，泉州坍塌酒店现场已救出47人。

【此前报道】

3月7日19点15分，福建泉州欣佳酒店发生坍塌事故，被困人员约70人。

截至8日0时30分，泉州欣佳酒店坍塌事故现场已救出43人。坍塌事故发生后，应急管理部立即启动应急响应，调派消防救援队伍到现场开展救援，调度指导当地全力开展救援工作。

应急管理部要求当地对坍塌建筑进行全面摸排，尽快核清被困人数，全力搜救，尽最大努力减少伤亡；严格现场管控，落实疫情防控措施，同时对周边建筑、道路、管网进行安全检查，严防二次坍塌和次生事故；妥善做好善后处置工作。

督促地方尽快查明事故原因，依法依规严肃问责，并将事故情况通报全国，深刻吸取教训，严防类似事故发生。督促福建及各地各部门全面排查各类安全隐患，举一反三，扎实开展整治行动，保障人民群众生命安全。

应急管理部派出的工作组和救援专家正连夜赶往现场，指导帮助地方开展处置工作。