谷雨时节，谷雨气温回升加快，雨水雨水增多以利谷物生长，多健耽搁空气湿度增大。脾祛中医认为，湿别湿邪容易困脾，谷雨52黑料成人吃瓜网导致食欲不振、雨水消化不良，多健耽搁因此饮食上可适当多吃一些有健脾化湿作用的脾祛食物，如薏米、湿别茯苓、谷雨莲子、雨水赤小豆、多健耽搁白扁豆、脾祛冬瓜、湿别山药、91大片大枣等。

　　北方谷雨时节有食香椿习俗，谷雨前后的香椿醇香爽口，营养价值高，有“雨前香椿嫩如丝”之说。南方这个时节有采摘“谷雨茶”的习俗，此时温度适宜，雨量充沛，茶树经过半年的休养生息，芽叶肥硕，色泽翠绿，叶质柔软，富含多种对人体有益的微量元素，滋味鲜活，香气怡人。一级大片

　　下面就推荐几款适合谷雨时节的药膳茶饮——

　　茯苓鲫鱼汤

　　食材鲫鱼1条（约300克），茯苓20克，陈皮5克，生姜3-4片，料酒1汤匙，葱花、油、盐适量。

　　做法将茯苓、陈皮稍冲洗后用纱布袋装好，小碗清水浸泡备用。热锅下油，放入姜片爆香，中火将鲫鱼两面煎至金黄。沿锅边淋入一勺料酒，男女差差再加入足量的开水，放入药袋，大火煮15分钟后转小火煲30分钟。取出药袋，加少许盐、撒入葱花即可。

　　功效这款药膳，茯苓健脾利湿，陈皮理气燥湿，生姜温中散湿，鲫鱼本身也有利湿消肿的作用。因此，能改善脾虚湿困引起的食欲不振、身体困重、轻度水肿、禁漫天堂网站舌体胖大，苔白厚腻等症。

　　适宜人群脾胃虚弱、食欲不振的人；湿气重的人，表现为总是觉得身体沉重、困倦乏力、大便黏滞不爽；妊娠后期轻度水肿；久坐办公导致下肢轻度水肿的职场人群。

　　注意事项鲫鱼刺多，老人小孩食用时务必小心。感冒发热期间，或本身就阴虚，表现为手脚心发热、口干舌燥、盗汗的人群不宜服用。

　　香椿芽拌扁豆

　　食材鲜香椿芽1把（约50克），白扁豆（干品50克或鲜品100克），五香豆干2块，胡萝卜丝20克，熟白芝麻、盐、生抽、香油、香醋适量。

　　做法干白扁豆用冷水浸泡6-8小时，使其充分吸水膨胀，然后放入锅中，加足量水，煮30-40分钟，直至豆子完全软烂。捞出沥干，晾凉备用。鲜白扁豆可剥出豆粒入沸水锅煮10-15分钟，确保熟透，捞出过凉水，沥干。香椿芽洗净，开水焯烫1分钟左右，待颜色变绿后捞出，立即放入凉水中过凉，挤干水分，切成碎末。豆腐干切成小丁，胡萝卜丝焯水备用。将白扁豆、香椿碎、豆腐干丁、胡萝卜丝放入大碗中，加入适量盐、生抽、香油、香醋，撒入少许熟白芝麻拌匀即可。

　　功效白扁豆健脾祛湿；香椿的芳香气味能疏通肝气、醒脾开胃；豆腐干能清热散血，提供优质蛋白，但又不像大鱼大肉那样滋腻碍脾。整道菜补而不滞，清而不寒，既能健脾祛湿，又能行气疏肝。

　　适宜人群湿气重、春困明显的人；脾胃虚弱、消化不良的人；追求素食养生者。

　　注意事项白扁豆必须煮熟，如果未煮熟，可能会引起食物中毒。香椿必须焯水，可去除大部分亚硝酸盐，同时激发出香气。

　　二绿茶

　　谷雨新茶（绿茶）5克、绿萼梅5克，沸水冲泡后服用。

　　绿萼梅有疏肝解郁、化湿和胃之效。如果这个时节觉得心情烦躁、郁闷不乐、胁肋胀痛、爱叹气，可饮此茶调理，同时还能防止肝气过旺克伐脾胃。

郭旃：泉州公众自发参与遗产保护非常难得

国际古迹遗址理事会原副主席、中国文物学会世界遗产研究会主任委员郭旃：

泉州公众自发参与遗产保护非常难得

昨日，在7·25“泉州世界遗产日”主题活动启动后，作为为泉州申报世界遗产付出艰辛努力、竭诚奉献的专家学者之一，国际古迹遗址理事会原副主席、中国文物学会世界遗产研究会主任委员郭旃在接受记者专访时，为泉州公众积极参与世遗泉州保护管理“点赞”。

“泉州的世界文化遗产，来之不易！”回忆泉州申遗路，郭旃说，在特定的国内外背景下，泉州申遗付出了比一般遗产项目更多的努力与汗水。“申遗成功，只是一个起点，而不是终点。”他说，一座城市的世界文化遗产申报成功后，遗产保护状况、真实性、完整性等能不能持续，不光是遗产所在地的事情，更为世界所关注，也为国际社会所聚焦。申遗成功之后，如何把这个文章做好，继续讲好泉州故事，是一件很重要的事情。

“泉州世界遗产的保护管理，特别值得其他城市学习之处就在于公众参与度。”说起世遗泉州令人印象深刻的地方，郭旃说，这里的遗产保护管理并不是自上而下的动员，而是全体民众发自内心的一种情感，非常难得；而申遗的过程，其实就是公众对家乡的一次重新认识。

“世遗就在我们身边，貌似司空见惯，并没有什么新奇与特别，但是，将其放在世界文明史的发展进程中，就会发现，它对整个人类文明史而言，具有不可替代的独特意义。”郭旃说，泉州市民带着这种心态，产生自豪感，激发新的创造精神，也凝聚出团结一致爱家乡的精气神，激励大家共同保护好身边的世界文化遗产。（泉州晚报记者 蔡紫旻）

酷狗直播高清直击林俊杰见面会 用音乐传递爱与希望

　　3月27日，林俊杰在自己生日当天，举办"LOVE WISHES"JJ林俊杰直播见面会，邀请陶喆、蔡健雅、五月天阿信一起在酷狗直播用音乐传递爱与希望，与全球歌迷共度这个特别的日子。

　　从去年起，林俊杰就开始在自己生日这天，分享爱与希望。他表示，3月27日不仅是"林俊杰的日子"，还可以是"我们的日子"，每个人一起努力，用小小的力量让世界发生巨大的变化。今年的线上直播见面会，林俊杰果断决定将线上礼物收入全部捐赠给公益项目，助力远山的孩子的音乐艺术教育。

　　当晚，林俊杰用一首绝美的《Wonderland》拉开见面会的帷幕。这首单曲记录了JJ出道以来的完整音乐历程，林俊杰用独特的磁性歌声将自己与粉丝之间的独家回忆娓娓道来，让一路陪伴的网友们沉浸在满满的感动之中~虽然是线上见面会，但林俊杰还是安排了full band现场伴奏，妥妥的演唱会配置，视听体验堪称完美。

　　天王陶喆专门赶来为林俊杰庆生，合作经典情歌《就是爱你》，深情缱绻的"神仙"合唱让网友们心动不已。聊天中，陶喆送上了特地为林俊杰挑选的编写多功能吉他音箱，希望他可以随时随地创作音乐。至于礼物的包装，陶喆也精心挑选了充满童趣的款式，祝福林俊杰永葆纯粹的初心。

　　三届金曲奖歌后蔡健雅不仅带来了自制蛋糕作为生日礼物，还现场与JJ合唱《我要给世界最悠长的湿吻》，这也是他们的首个合作舞台。"过一天，爱一天，反正一切都有可能"，蔡健雅弹吉他，JJ负责键盘，两人各具特色的声线共同营造出一种暖心的氛围，向直播间的每个网友传达出温柔的爱意。

　　直播中，亚洲摇滚天团五月天的惊喜大礼也准时空降，阿信和怪兽专门录制了VCR，翻唱林俊杰的经典单曲《不为谁而作的歌》。"梦为努力浇了水，爱在背后往前推，当我抬起头才发觉，我是不是忘了谁"，阿信将这首治愈系单曲演绎出了专属五月天的独特味道，用歌声守护希望与梦想。

　　原以为五月天只是送上了VCR，没想到主唱阿信还在见面会上惊喜现身，将酷狗直播间的氛围推到最高潮。原来，两天后的3月29日，就是五月天的"生日"，阿信选择提前和林俊杰一起庆生。见面会上，林俊杰和阿信互相为彼此制作生日蛋糕，场面秒变美食汇现场，真的超有爱。阿信还带来了周杰伦送给JJ的秘密礼物——桶装奶茶，全场直接笑喷。果然是名副其实的奶茶三兄弟，喝最多的奶茶，唱最好听的歌~

　　327"LOVE WISHES"JJ林俊杰直播见面会的最后，林俊杰与陶喆、蔡健雅、阿信一起演唱了林俊杰与孙燕姿携手创作的《Stay With You》，向所有观看直播的网友送上最美好的祝愿，传递爱与希望，真的很暖。还想看更多惊喜见面会，记得持续关注酷狗直播，精彩内容即将上线。