334. Word 排版技巧：论文报告不头疼

写给疲惫的写给下你：累了就去公园发呆，天塌不下来上周末下午，疲惫我坐在公园长椅上发了四十分钟呆。累呆天没看手机，写给下没听歌，疲惫就看着前面一棵樟树。累呆天91国产精品91制片风一吹，写给下叶子哗啦哗啦响。疲惫旁边有人遛狗，累呆天有人推着婴儿车，写给下有个大爷在石桌上写毛笔字，疲惫水写的累呆天那种，写完就干。写给下我突然觉得肩颈松了一点。疲惫回家后查了点资料，累呆天发现“去公园发呆”这事，不光是心理安慰，还真的有生理基础。你可能也累。不是那种睡一觉就能缓过来的累，而是脑子一直转、停不下来、觉得什么都没意思的累。这种时候，兽兽门翟凌原版3百度云资源网盘资别逼自己去“放松”。你需要的不是一杯咖啡，也不是刷短视频，而是把自己扔进一个没有目标的环境里。公园就是最便宜的选择。为什么公园发呆有用？先聊聊“注意力”这个东西环境心理学里有个很出名的理论叫“注意恢复理论”，是1989年Kaplan夫妇提出来的。他们把我们平时工作、学习用的那种需要使劲聚焦的注意力叫“定向注意力”。这东西是有限的，用久了就像肌肉一样会疲劳。你有没有过这种体验：看了一下午电脑，明明没干啥体力活，但整个人跟被抽干了一样？因为你的定向注意力一直在高强度工作，它需要恢复。而公园这种地方，提供的是一种“软吸引”。树影晃动、水波闪亮、云慢慢飘——这些不用你费劲去关注，你的大脑会自动被吸引，但不需要消耗太多能量。这种状态下，91视频免费入口定向注意力才能得到真正的休息。回想一下小时候，你躺在草地上看云，什么都没想，那就是最好的恢复。我在一篇综述文章里看到，有研究者用功能性磁共振成像做过实验。让受试者分别在城市街道和绿地里走，然后测他们大脑前额叶的活动。结果发现，自然环境中走的人，前额叶活跃度明显降低。前额叶是负责决策、抑制、专注的区域。它安静下来，你才能不累。公园发呆时，你的身体在悄悄变化日本有“森林浴”的概念，这词是上世纪八十年代林野厅的人造的。后来日本多所高校做了不少研究，比如千叶大学近藤照彦团队，他们发现人在森林环境里待两小时，男的和女的一起差差差唾液的皮质醇水平会下降。皮质醇是啥？就是压力激素，它在你紧张、焦虑、害怕的时候飙升。皮质醇长期偏高会导致睡眠变差、免疫下降、情绪暴躁。去公园发呆，就是把这个开关调回正常。还有一个研究是在《国际环境研究与公共卫生杂志》上发的，说的是公园里的绿色空间能激活副交感神经系统。副交感神经管的是“休息和消化”，心跳变慢、血压降低、肠胃开始工作。这跟交感神经的“战斗或逃跑”是相反的。你在办公室里憋着那股劲儿，交感神经一直占上风，时间长了心脑血管都受影响。那去公园发呆到底有什么具体的变化？我列一张表给你看。 状态 室内躺着刷手机 公园长椅上发呆 皮质醇水平 降一点，但刷到焦虑内容会反弹 持续下降，91免费开网两小时效果最明显 注意力疲劳 信息过载，反而加重 定向注意力得到恢复 心率 时快时慢，受内容刺激 逐渐平稳，趋向放松状态 情绪 可能短暂快乐，事后空虚 稳定，杂念慢慢飘走 身体姿势 蜷缩，脖子前倾，肌肉紧张 舒展，呼吸变深，肩颈放松我不是说刷手机绝对不行。但很多研究表明，短视频和社交媒体的“奖赏回路”设计得太强，你刷的时候确实会多巴胺上升，可那个过程还是在消耗你的认知资源，因为你要不断判断“这条要不要划走”“这个评论什么意思”。而公园发呆没有这些任务，它允许你无聊，允许你什么都没想。无聊是大脑自由漫游的时刻，这恰恰是创造力和恢复力的来源。怎么发呆才管用？别搞复杂了，就三条 别带手机。哪怕只拿在手里也不行。你会忍不住看。给这个动作留出四十分钟，天不会塌。 找个能看树和天空的角落。不用很偏，长椅就行。坐正，或者靠在椅背上，视线放平。你会发现眼睛会自动追着树叶动，特别舒服。 别逼自己“不想事”。想工作就想了，想烦心事也正常。但你要把注意力放在呼吸上，或者风吹到脸上的感觉。想到就回来，想到就回来。这跟冥想一个原理，但没人要求你盘腿。这里有个小技巧，叫“树尖凝视法”。我瞎编的名字，但特别好用——找个最近的树，盯着树尖和天空交界那一带，别仔细看，就是轻轻看。你不需要聚焦任何具体的东西，眼周肌肉会放松，大脑也会跟着松。看个两分钟，再移开眼睛看看远处，这样往复十几次，你会感觉眼压都低了。实在抽不出时间？那也有办法你可能会说：“我上班中午休息就一个小时，哪来得及去公园？”那至少要给自己争取5分钟。美国有个研究团队在2020年发表了篇论文，结论是每天在自然里待20分钟，皮质醇浓度就会开始下降。注意，是20分钟，不是两个小时。如果中午能在楼下绿地坐10分钟，都比你趴桌上强。还有一种情况，写字楼附近没有公园，怎么办？那就找一棵树。英国国家医疗服务体系有阵子提出过“绿色处方”，英国皇家精神科医师学会也建议患者多接触自然。有一篇研究是伦敦国王学院做的，他们用手机记录了几千人的心情和所处环境，发现人们即使在城市里看到一片灌木丛或行道树，情绪都会明显改善。所以别找借口。哪怕实在连门都出不去，你可以看看窗外的绿植。研究发现，仅仅从窗户望出去有绿意的病人，术后恢复得比看不到绿意的病人快很多，止痛药用量也更少。这是1984年流行病学家Roger Ulrich的经典研究，发表在《科学》杂志上。你坐在办公室里，抬头看看窗台那盆绿萝，也算一种微小的干预。为什么“天塌不下来”？因为你把自己想得太重要了我说句实话，你可能不爱听：你的累，有相当一部分是你自己吓自己吓出来的。大脑在疲劳状态下特别容易灾难化思维——什么“完蛋了”“来不及了”“我是废物”——这些东西在你精神饱满的时候根本不会当回事。但疲惫时，它们就跟真的似的。公园发呆，其实就是让你暂时脱离那个被灾难化思维占据的地盘。你去看看蚂蚁搬家，看看蜗牛爬过石缝，看看一只喜鹊叼着树枝搭窝，你会发现自然界里的每一件事都没有“截止日期”，没有“KPI”，它们就是按照自己的节奏慢慢活。而你也一样。你不需要永远保持在“高速运转”档位。停下来，不会死。我常去的那片公园，卫生间门口有棵歪脖子桃树。去年冬天它光秃秃的，我还以为它死了。结果春天开了一树粉花，夏天结了一地小桃。今年又这样。它从未因为积雪压弯了枝子就拒绝开花。你也是。累了就坐一下，哪怕坐多久都行，等气儿顺了再站起来。那天我问自己：我到底焦虑什么？想了一通，没结果。但风来了，风把一片梧桐叶吹到我脚边。我弯腰捡起来，然后把它放回草地上。做完这些动作，心里的重量好像也轻了一点。你下次路过公园，不用特意安排什么，就进去坐一会儿。天塌不下来，真的。

周大福「富年有余」生肖金饰 、周大福「传承」系列相辉映 迎富接福渡新岁

农历新年将至，于暖意洋溢的传统节日给自己或挚爱送上一份新年喜悦，祝愿身边每一位都幸福常伴!为庆贺壬寅虎年新岁，周大福诚意推出一系列以金虎为主角的足金摆件及首饰，让大家向至亲送上尊贵非凡的祝福!神采飞扬的福虎吉祥献瑞，寄愿新一年各位如「富」添翼，朝气勃勃迎接「福」虎生威的丰盛一年!

除了「富年有余」生肖金饰，今个新春，大受欢迎的周大福「传承」系列也与大家一起迎春接福，让新春增添一份熠熠生辉的贺年气息。每一件瑰宝经过千锤百炼，精挑细选，件件珍贵，送礼、珍藏两相宜。

新年伊始，周大福带来幸福满载的精致足金饰品，以真.诚祝愿大家春日春起色，虎年虎生威!

足金福虎摆件

虎年生肖系列　吉祥福虎来报喜

一系列以足金福虎为主角的贺年饰品正式登陆周大福与大家喜迎新岁!手工精细的虎年生肖系列，包括各款摆件、吊坠、串饰、婴儿锁包及手镯、手链和纪念金条，满载祝福心意!吉祥福虎以不同的生动造型现身，有活泼可爱的Q版金虎或气势非凡的威猛金虎，每款都表情生动细腻、姿态灵巧生动，为大家送上最生龙活虎的窝心祝福，让您向亲友表达永恒心意。

足金福虎转运珠

每颗转运珠均承载美丽、佩载一颗是平安、两颗是双喜临门… 串起来，即连成无尽祝福。串饰以皇冠、如意、葫芦、幸运草、「福」字和「发」字为设计项目，配搭好意头的名字，无论是送礼者或收礼者均暖意在心头。

Q版足金金虎吊坠

吉祥好运的Q版金虎吊坠造型讨喜，富喜庆色彩之余，结合美好寓意，愿大家事业、爱情、生活皆得意，每天佩载这些幸运小物，能为造型和心态增添趣味!

 

周大福「传承」系列饰品瑰丽登场

周大福「传承」系列特意推出海南专款喜迎虎年!周大福「传承」系列以千年前的符号、图案、文化为元素，结合现代的审美、结构、佩戴习惯进行时尚创作，以流传千年的传统黄金工艺，把中国传统文化的精华呈现出来。每件首饰都寓意吉祥、喜庆，满载惊喜祝福!

扭转乾坤足金吊咀

牛，在中国传统文化中是勤劳善良的象征，有锁妖辟邪，吉祥如意之寓意。牛象征着春天，生机勃发，整体寓意吉祥、喜庆，也是祥瑞之器，扭转乾坤希冀经济能出现大牛市。

龙纹转运戒指

龙纹是青铜器上常见的装饰纹样之一，寓意着吉祥，尊贵和守护。

吉祥纳福手镯

以葫芦外框加上字体”吉祥”二字配件组成的手环，精美、简约、时尚，寓意招财纳福，吉祥如意。

龙韵聚财花丝手镯

手镯的双龙图案以花丝工艺制造，体现精致典雅工艺气质，中间为财字图案，寓意龙韵聚财，贵气臻辉。

周大福海南地区免税专店详情

1. 三亚国际免税城

中国海南省三亚市海棠湾区海棠北路118号

三亚国际免税城B区二楼

电话: 0898-88816666-4950

营业时间: 周一到周日 上午10时至晚上10时

2. 海口日月广场免税店(中免)

中国海南省海口市国兴大道8号日月广场射手座L层

电话: 0898-36608888

营业时间: 周一到周日 上午10时至晚上10时

3. 三亚海旅免税店

中国海南省三亚市吉阳区迎宾路303号海旅免税城2楼

电话: 0898-4009001888

营业时间: 周一到周日 上午10时至晚上11时

4. 三亚国际免税公园店

中国海南省三亚市天涯区解放一路中服三亚国际免税公园二期L140

电话: 0898-4008689898

营业时间: 周一到周日 上午10时至晚上11时

5. 海口美兰机场T1免税店

中国海南省海口市美兰机场T1出发厅2层

电话: 0898-4000078000

营业时间: 周一到周日 上午6时至晚上11时

6. 海控全球精品海口免税城

中国海南省海口市琼山区日月广场水瓶座L2层

电话: 0898-4008885886

营业时间: 周一到周日 上午10时至晚上10时

 

企业简介

周大福珠宝集团有限公司(「集团」;香港联交所股份代号：1929)于2011 年12 月在香港联合交易所主板上市，以成为全球最值得信赖的珠宝集团为愿景。

集团标志性品牌「周大福」创立于1929 年，广获认同为信誉及正货的象征，并以产品设计、品质与价值而闻名。集团及其标志性品牌的成功，从过去的悠久历史，体现出对创新和工艺的持久坚持，以及恒久抱持的核心价值「真诚•永恒」。

周大福凭借差异化策略在不同顾客群的市场稳步发展，并提供贴心的消费体验。我们透过提供多元化的产品、服务和销售渠道，满足顾客不同人生阶段的需要。集团的差异化品牌策略以周大福旗舰品牌为核心，并相继推出针对性的零售体验，以及HEARTS ON FIRE、ENZO、SOINLOVE 与MONOLOGUE 等其他个性品牌，每个品牌都承载着不同顾客群的生活态度和个性。

集团借助以客为本的方针及策略，实践业务可持续增长的承诺，致力于业务、员工和文化方面推动长远的创新发展。发展成熟的灵活业务模式是推动集团可持续增长的一大优势，在整个价值链中支持集团追求卓越，以及延伸商机至不同社区和全球的行业合作伙伴。

集团拥有庞大的零售网络，遍及中国、日本、韩国、东南亚与美国，并经营发展迅速的智慧零售业务，能有效地执行线上线下策略，在现今的全渠道零售环境下成功突围而出。

周大福客户服务热线：(86) 400-166-9999 中国 / (852) 2526 8649 中国香港

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泉州：嚣张窃贼 多次向失主索要银行卡密码

原标题：泉州：嚣张窃贼 多次向失主索要银行卡密码

海峡网6月12日讯 （福建日报新媒体·闽南网记者 吴雅静 通讯员 吴志明 胡杨 文/图） 最近，在泉州打工的彭先生遇到一件烦心事，住处遭小偷光顾，钱包、现金、银行卡和许多证件等被洗劫一空。更令人无语的是，小偷还嚣张地向他索要手机密码和银行卡密码。福建日报新媒体·闽南网记者获悉，今日上午，彭先生终于从泉州后渚边防派出所拿回了失窃的手机、证件等物品。

窃贼出租房内被捕

被偷的手机、银行卡证件等

事情要从6月1日晚说起，当晚9点多，住在泉州市区通港西街的彭先生，住处失窃，失窃物品有500多元现金，一张3万多元的欠条以及银行卡、行驶证、车辆保险单等。

案发后第二天，彭先生抱着试试看的心态，拨打了自己被盗的手机，令他欣喜的是，手机居然接通了。“手机和现金都无所谓，我只是想出点钱给他，要回我的证件。”彭先生说，小偷除了让他说出银行卡和手机密码，其他条件均不接受，态度十分强硬。随后几天时间内，彭先生保持与小偷的联系，但对方态度一直不变，不仅如此，小偷还从电话卡里找到了彭先生亲戚朋友的电话号码，多次在凌晨2点到清晨5点期间打电话骚扰他们，目的就是讨要密码。

接到报警后，后渚所边防武警精心设计了一场彭先生与小偷的“交易”。7日下午，在东海街道某出租房内，前来“交易”小偷被埋伏在四周的便衣武警抓获。据介绍，小偷名叫熊某，52岁，湖南人，曾于2016年在东海后埔社区入室盗窃被捕。目前，熊某因盗窃罪被刑事拘留，案件还在进一步办理中。