学会拒绝，想提学你才能人缘越来越好我以前是升情商个特别不会说“不”的人。同事让我帮忙改PPT，人请人缘我明明自己手上活一堆，记住拒绝还是想提学咬着牙答应。朋友深夜打电话借钱，升情商禁漫天堂,免费下载我明明自己也紧巴巴，人请人缘却硬着头皮转账。记住拒绝结果呢？想提学我累得半死，对方却越来越理所应当。升情商有一次我实在忙不过来，人请人缘婉拒了一个同事的记住拒绝请求，她当场脸色就变了，想提学背后还跟别人说“她这人真不够意思”。升情商我当时特别委屈，人请人缘后来才慢慢想明白：不是我的拒绝伤了人，而是我之前的讨好，把别人的期待值养得太高了。为什么“老好人”反而人缘差？91网站免费观看免费心理学里有个概念叫“登门槛效应”，说的是人一旦接受了你的一个小请求，就更容易接受你更大的请求。反过来也一样——你如果总是无条件答应，对方就会不断加码。你每一次说“好”，都是在告诉对方：你可以继续这样对我。你想想看，办公室里那个有求必应的人，大家真的尊重他吗？不，大家只会把最麻烦、最没好处的事情甩给他。因为反正他好说话，反正他不敢拒绝。而那些偶尔帮一次忙的人，别人反而会千恩万谢。人性的真相就是：你越没有边界，别人越不把你当回事。有一项针对职场关系的抖漫看片研究数据很扎眼：那些经常拒绝同事不合理请求的人，普遍比“有求必应”的人获得更多信任。为什么？因为拒绝传达了一个信号——我的时间很重要，我尊重自己的安排。当你展示出自尊和底线，别人反而会调整对你的方式。拒绝不等于得罪人，讨好才让人看不起很多人不敢拒绝，是怕对方失望，怕关系破裂。但你可以回想一下：你有没有因为别人拒绝你，就跟这个人绝交？大多数时候，你只会觉得“哦，他现在不方便”，然后该怎么样还是怎么样。真正的关系，不是靠妥协换来的。 靠委屈自己维持的“好人缘”，本质上是18禁禁廉价的。你把姿态放得越低，对方潜意识里就越轻视你。一个连自己的感受都不敢维护的人，别人凭什么相信你能够在关键时刻扛事？有个很简单的观察：朋友圈里那些敢于表达自己意见、遇到不合理要求会明确说“这个我做不了”的人，往往人缘更好。因为他们真实。他们有性格，有温度。而那种永远点头的人，大家只会觉得“他没什么想法”，遇到重要的事反而不会找他商量。怎么拒绝，才能既不伤和气又让自己舒服？学会拒绝不是让你生硬地顶回去，而是有技巧的。核心就一句话：温柔而坚定，说事不说人。1. 先接住情绪，漫禁天堂免费下安卓版再表达边界比如同事让你帮忙，你可以说：“我知道你挺着急的，不过我今天手头有XX项目要交，实在腾不出时间。”你看，你肯定了他的感受，也亮明了你的边界。对方就算有点失落，也知道不是你不想帮，而是你确实有安排。2. 给出替代方案，而不是一推二六五拒绝的一个高招是提供新路径。比如：“这次我帮不了你，但你可以试试问问小李，或者我明天有时间，明天帮你看看？”把“不行”变成“现在不行”，听起来就舒服多了。 对方的关注点就会从“被拒绝”转移到“什么时候可以”。3. 不说“我太忙了”，说“我有更重要的事”“忙”是每个人都有的状态，说出来没说服力。但如果说“我今晚约了重要的人吃饭”，或者“这个阶段我要准备一个资格考试”，对方就知道你是真的有安排，不是在敷衍。4. 拒绝的时候，语气越简单越好别解释太多。解释得越多，越显得心虚，对方越容易借机说服你。你只需要说：“不好意思，这个我真不行。”然后停住。不要补一句“但是我其实可以……”，那样又会被绕进去。简洁的拒绝，是对双方时间的尊重。拒绝真的会伤害关系吗？看看这几个场景场景你习惯的做法对方的感受更好的做法同事下班前甩给你一个活默默接过来觉得你好使唤，下次还给你“我今天要接孩子，明早一上班给你处理”朋友频繁跟你倾诉负能量每次陪聊到半夜把你当情绪垃圾桶“我理解你难受，但今晚我实在需要休息，明天再聊”亲戚让你帮忙办事硬着头皮答应觉得你资源多，不断叠加“我认识的人不多，这次可能办不成”晚上想在家安静，有人约出去不敢拒绝，然后去了又无聊以为你也喜欢这种局“最近我要早睡养身体，这次就不去了”看到没？那些你以为说了会“翻脸”的话，其实只要语气真诚，对方反而会理解。真正会翻脸的，往往是那些习惯了占你便宜的人。那种关系，翻脸了反而更好。拒绝之后，你的人缘反而会变好为什么？因为其他人看到你是一个有原则的人，他们对你的请求会更有分寸。你以前帮十分，他们觉得是应该；你后来偶尔帮七分，对方反而感激。你以前总是无条件答应，偶尔拒绝一次，大家都记住你的“拒绝”；你以前有边界，偶尔答应一次，大家都记住你的“帮忙”。你把自己的价值感从“讨好”转向“选择”，你帮谁、不帮谁，就显得金贵。你的时间，你的精力，你的情绪，都用在了值得的人和事上。这时候，你周围留下来的，自然都是尊重你、懂礼尚往来的人。说回我自己我现在还是会拒绝人，但我学会了加一句“这次确实不行，下次有合适的叫我”。我也学会了在邮件里写“这个优先级我安排不过来，你可以找领导重新排一下”。神奇的是，我和同事的关系并没有变差，反而她们讨论事情的时候，更愿意来问我的意见了。因为她们知道，我说“不行”就是真的不行，我说“可以”就是真的愿意。其实人缘这事儿，从来不是靠讨好得来的。成年人之间的交往，靠的是互相尊重和舒服的边界感。 你把自己当回事，别人才把你当回事。你学会拒绝，你也教会了别人如何对待你。所以我特别想跟那些“不好意思拒绝”的人说：别怕。第一次说“不”可能会有点别扭，第二三次就好了。你会发现，拒绝并没有让你失去什么，反而让你找回了自己的节奏，也筛掉了很多消耗你的关系。这样一来，你身边留下的，才是真正值得你温柔相待的人。

“长三角生态绿色一体化发展示范区” 2万元重金征集旅游LOGO

2019年，中央明确，在上海市青浦区、江苏省苏州市吴江区、浙江省嘉兴市嘉善县，建设长三角生态绿色一体化发展的示范区。

青浦/朱家角古镇

在“长三角生态绿色一体化发展示范区”的规划蓝图中，三地文旅部门将积极打造文旅品牌、发展文旅产业。为强化示范区旅游品牌的定位与塑造，提高旅游公共服务的权威性，此前特向全社会公开征集“长三角生态绿色一体化发展示范区”旅游LOGO，同时欢迎在作品中提出有创意的口号。目前，活动仍在征集中，奖励丰厚，机不可失！最佳设计奖1名，奖金20000元；入围作品奖20名，奖金各1000元。

吴江/同里古镇

征集截止日期为2020年7月15日。设计作品必须有较强的延展性和包容性，适合在多种介质和载体上使用和推广，能准确地反映青浦、吴江、嘉善三地共同的文化和旅游形象以及发展前景，充分地体现旅游资源特色、文化精髓，具有较强的视觉感染力、吸引力和传播力。本次征集活动遵循公开、公平、公正的原则，由评审委员会对应征作品进行评审，评选结果将在“长三角示范区旅游服务”官方微信公众号上公布。

嘉善/西塘古镇

青浦区，地处上海市郊、太湖下游、黄浦江上游。江浙沪交界，长三角中心，地理位置优越。主要旅游资源有：朱家角古镇、东方绿舟、练塘古镇·陈云故居、上海大观园、上海联怡枇杷乐园、上海张马景区、福泉山遗址、崧泽遗址博物馆、金泽古镇等。

青浦/寻梦源·梦水乡（张马景区内）

吴江区隶属于江苏省苏州市，河湖水系发达，河道纵横交错，湖泊星罗棋布，被誉为“鱼米之乡”“丝绸之府”。主要旅游资源有：同里古镇、黎里古镇、震泽古镇、旗袍小镇、东太湖生态旅游度假区、退思园等。

吴江/退思园

嘉善县隶属于浙江省嘉兴市，位于浙江省东北部、江浙沪两省一市交汇处。境内水网交织，物产丰饶，民风淳朴。主要旅游资源有：西塘古镇、云澜湾温泉景区、碧云花海十里水乡景区、歌斐颂巧克力小镇等。

嘉善/歌斐颂巧克力小镇

用创意谱写长三角合奏曲，“长三角生态绿色一体化发展示范区”旅游LOGO征集活动期待更多人参与，投稿电子邮箱：changsanjiaoyth@163.com。欢迎关注“长三角示范区旅游服务”官方微信公众号了解活动详情。

小小泉州郎“玩转”机器人 泉州举办青少年机器人竞赛

小小泉州郎“玩转”机器人 泉州举办青少年机器人竞赛

5月5日，参赛选手们正在进行机器人比拼竞赛。（张九强 摄）

本报讯 （记者吴宗宝 通讯员黄礼能 王思颖 赖永超）科技创新，从青少年抓起。5月4日至5日，主题为“放飞中国梦·快乐共成长”第五届泉州市青少年机器人竞赛在泉州市培元中学成功举办。

本届赛事旨在通过竞赛活动激发青少年对人工智能教育的学习兴趣，培养青少年科技创新精神和动手实践能力，强化团队合作精神，提高青少年科学素质，为泉州培养制造业优秀后备人才大军。大赛分“综合技能比赛”“机器人创意比赛”“RIC创新工程赛”“FLL工程挑战赛”“VEX工程挑战赛”等5个竞赛项目，来自全市245支队伍展开激烈角逐。

竞赛现场，一个个机器人创意比赛作品构思精巧、实用性强。其中，泉州七中高中组学生蔡显榕、陈逸勋的作品“子母式楼梯清扫机器人”夺人眼球，创新设计的升降式爬行结构，有望解决扫地机器人无法上下楼梯进行清扫的问题；晋江深沪中学学生吴仁杰与季延初级中学学生施纯鸿合作的项目“协同战疫废弃口罩处理器”，利用AI人脸识别等新技术，协同解决废弃口罩无害化安全处理，避免病毒的二次传播。

近年来，我市青少年机器人教育活动得到了较快发展，广大青少年积极参加福建省青少年机器人竞赛活动，并取得佳绩。其中在2011年至2019年的9届省机器人竞赛中，泉州代表队共夺得金牌171枚、银牌196枚、铜牌271枚，奖牌总数达638枚。在2016、2017、2018年省赛中，泉州代表队被选送全国赛数量、金牌数量和奖牌总数，连续三年位居全省第一。

本届赛事由市科协、市教育局联合主办，市科技馆、市青少年科技教育协会、泉州市培元中学共同承办。