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社恐的社恐松你请记住：学会不迎合，你才能轻松做自己你有没有过这种时刻：微信群里有人抛出一个话题，记住你明明不感兴趣，不迎还是自己绞尽脑汁回了一句“哈哈哈是的”；下班路上遇到同事，你其实累得一句话不想说，社恐松却硬撑着聊了十分钟工作；别人找你帮忙，记住91全高清你心里一百个不愿意，不迎嘴上却说了“好的自己”。说实话，社恐松我以前就是记住这样。而且我一度以为，不迎这一切都是自己因为“我社恐”——我不懂怎么拒绝，我害怕冷场，社恐松我怕别人觉得我怪。记住后来我发现，不迎问题根本不是社恐。问题是我太会迎合了。而迎合，才是真正让人累到崩溃的东西。迎合是一种高耗能的社交策略心理学里有个很出名的理论叫“自我损耗”（ego depletion），最早由鲍迈斯特（Baumeister）等人提出。大意是说，人的A片?意志力和自控力是有限资源，用一点少一点。你每一次强迫自己表现得“合群”“热情”“好说话”，都在消耗这个资源。换句话说，你白天在办公室里迎合同事的笑话，晚上回家就只能瘫在床上刷短视频——不是因为你懒，是因为你的能量已经在“扮演另一个人”时用光了。我见过一个特别有意思的实验。研究者让被试者坐在一盘刚烤好的巧克力曲奇旁边，但要求他们只能吃萝卜，不能碰曲奇。坚持一段时间后，再让他们去解一道很难的题。结果，那些忍住没吃曲奇的人，很快就放弃了答题；而直接可以吃曲奇的人，反而坚持得更久。原因是：前者的自控力已经在“抵抗诱惑”时耗尽，没力气再去应对困难任务了。迎合也是一样。 你每一次“不想笑但笑了”“不想去但去了”“不想答应但答应了”，都是禁漫天堂app在线24下载一次曲奇考验。你以为只是小事，但你的大脑已经在后台扣了一格电。所以，社恐的人常常觉得“社交太累了”。不是社交本身累，是你一边社交一边在控制自己的真实反应，这才是双倍消耗。不迎合，不等于没礼貌很多社恐不敢不迎合，是怕被人讨厌。但这里有个事实：你不可能通过迎合来真正获得喜欢。 阿德勒心理学里有个非常核心的概念叫“课题分离”——你做什么事，是你的课题；别人怎么评价你，是别人的课题。你不需要为别人的课题买单。举个最直白的例子：同事让你帮忙做PPT，你不想做。如果你答应了，那是你选择帮忙；但如果你答应了却一肚子委屈，那这就是你在干涉自己的感受。而如果你拒绝，同事不高兴——那是5g天天爽天天5g他的情绪，不是你的错。当然，拒绝不是粗鲁。你可以说“这次不太行，我自己手头也满了”，而不是“不关我事”。不迎合的核心，是摆明边界，而不是攻击对方。我认识一个特别“不迎合”的女生，她也是社恐。别人约她吃饭，她不想去就回“今天想自己待着”。刚开始有人说她高冷，但半年后，大家反而觉得她特别靠谱——因为她答应的事，就一定心甘情愿去做；她说“不”的时候，也是真的能力不够或状态不行。边界清晰的人，才更容易被信任。 因为你知道她的话里没有水分。社恐的可以看b站视频的软件生理基础：你天生就更敏感你可能觉得“不迎合”是性格问题，但其实它也有生理基础。心理学家伊莱恩·阿伦（Elaine Aron）研究发现，人群中大约有15%-20%属于“高敏感人群”（HSP）。这部分人的神经系统天生比常人更敏感，对声音、光线、情绪变化、他人表情的捕捉都更细致。这意味着什么？意味着别人一个不经意的皱眉，你可能已经解读出“他是不是不喜欢我”；别人说了一句“你居然不知道这个”，你可能已经在心里翻来覆去琢磨了两小时。你不是小题大做，你是真的感知到了更多的信号。高敏感其实是个很占优势的特质——你能察觉别人的需求，你能共情，你能写出细腻的文字，能做出精致的作品。但这个特质一旦配上“迎合”，就成了灾难。因为你太容易感知到对方的失望、不满、沉默，于是你拼命调整自己去让别人舒服。可是你想过没有：别人舒服了，你呢？下面这个表，是我根据自己的经历和高敏感研究总结的对比：迎合时的表现不迎合时的表现怕冷场，主动找话题让沉默自然发生，想说话时再说秒回消息，怕对方等按自己的节奏回，设置了免打扰答应帮忙，心里却憋屈先评估自己的时间，拒绝时简短说明听到批评先自我怀疑先判断对方说得有没有理，再决定要不要改和别人意见不同时假装同意说出“我可能有不同看法”，但不争论你看，不迎合不是让你变成冷漠的人，而是让你把“照顾别人”和“照顾自己”这两件事分清楚。从“小不迎合”开始，你不需要一步到位说回我自己。我曾经也是个特别不会拒绝的人，后来我并没有去学什么话术，只是做了一件很笨的事：每周故意拒绝一次。 不是拒绝大事，就拒绝那些“不去也不会死”的局。有一次，朋友喊我去参加一个聚会，我其实已经洗好澡、换好睡衣、准备躺平了。当时脑海里两个小人打架：一个说“去一下吧，不然他们下次不带你了”，另一个说“你明天还要早起，去了肯定凌晨才回来”。最后我选择了后者，回了一句：“今天不去了，你们玩得开心。”发出去那一刻，我心跳加速，觉得天要塌了。但过了十分钟，我发现天没塌，甚至觉得呼吸都顺畅了。第二天，朋友见到我也没骂我，反而问我“你是不是最近挺累的”。我随口说了句“还好”，然后就过去了。这件事让我明白：你害怕的很多东西，是你自己想象出来的。 别人根本没有你想的那么在意你。你失约一次，地球照样转；你不接话，饭桌也不会突然爆炸。后来我慢慢建立了一些属于自己的“不迎合规则”：晚上九点以后的消息，如果不想回，就第二天再回。参加聚会前，先约定好“我只待到八点”。有人和我意见不同，我允许自己说“我暂时不这么想”。感到精力不足时，直接说“我现在需要安静一下”。这些规则没有让我失去任何朋友，反而让我更珍惜每一段关系。因为留下来的，都是能接受我“真实样子”的人。其实，你的社恐是在保护你很多人把社恐当成一种病，想尽办法去克服。但我想换个角度：你的社恐，可能是在提醒你，你正在做一些违背自己意愿的事。 当你开始不迎合，你会发现自己对外界的抵触情绪变少了。当然，这不是说让你彻底摆烂，变成不修边幅的刺头。而是说，你可以先试一次——在不想笑的时候不笑，在不想去的时候不去，在不愿意的时候说“不”。然后观察一下，看看你的天会不会塌下来。反正我的天，到现在还没塌。而且，那个敢在聚会里安静吃菜、不硬接话的人，反而被大家说成“有神秘感”。你看，世界就是这么有意思。你努力迎合的时候，没人记得你；你松弛下来的时候，大家反而注意到了你。写这篇文章之前，我又看了一眼手机。有个群通知今晚聚餐，我还没回。说实话，我不太想去。这次我打算过一会儿直接回一句：“今晚有事，你们聚吧。”然后我就去泡杯茶，看看书。也不用再想，别人会不会觉得我“不合群”了。

泉州市区笋江路提升改造 车辆请注意绕行

原标题： 泉州市区笋江路提升改造 车辆请注意绕行

笋江路施工路段示意图

近日，泉州市区笋江路道路及景观提升改造工程正式开工，鲤城区交通和市政公用事业管理局和相关部门特地制定分流绕行方案，方便市民出行。

笋江路道路及景观提升改造工程是2018年市、区两级重点项目，工程起于南环路，终于临漳门旱闸，全长2.8公里，将进行铺设沥青路面、拓宽车道、新建天桥等方面的改造提升。鲤城区交通和市政公用事业管理局相关人员介绍，笋江路作为鲤城江南新区主要的城市道路，随着周边住宅区、商场、医院的配套建设，以及车流量、人流量的增大，道路行车条件及景观也需配套提升，从而提高居民生活的幸福感。

铺沥青建天桥种花木 四车道拓为六车道

据介绍，笋江路道路及景观提升改造工程将针对道路、桥梁、景观绿化和排水等方面实施数个子工程。

在道路方面，施工中不仅将更换现有水泥路面，全线铺设沥青，而且将对道路两侧的人行道板砖进行统一更换，方便行人、非机动车出行。为缓解行车压力，还将利用现有的侧分带拓宽行车道，由原先的四车道拓宽为六车道。

道路排水方面，施工中将对交叉口节点的排水系统进行改造，检测雨污管道并清淤，增设雨水口，更利于道路排水通畅。考虑到笋江路中段中医联合医院附近，道路两侧来往人流量较大，未来此处将新建一座人行天桥。

景观提升方面，未来笋江路道路中央将增设隔离绿化带，注重花化彩化，并在现有的行道树基础上，增设苗圃作为绿化点缀，提升道路绿化景观。

据透露，笋江路白改黑的范围包括笋江桥，届时将对笋江桥进行桥梁检测，看是否符合沥青路面改造条件。

实行分段半封闭施工 过往车辆请注意绕行

记者获悉，此次道路施工改造，将实行分段半封闭施工，把笋江路分为4段施工。施工期间，为减少交通堵塞，确保施工安全，建议车辆绕道而行。为此，鲤城区相关部门制定并发布分流绕行方案。

1.笋江路往返南安市至鲤城区的车流，绕行路线：江滨北路—黄龙大桥—站前大道—南环路；江滨北路—顺济新桥—南环路。

2.笋江路上往返磁灶至鲤城区的车流，绕行路线：南环路—顺济新桥—江滨北路。

3.主要交叉路口施工期间的车流，将提前疏导绕行。

4.周边相邻地块居民，提前疏导通过浮桥街、站前大道、池峰路、江滨北路进行绕行。

（东南早报记者张素萍 通讯员施远圻 文/图）

科斯秋克定律再生效，从法网以来，战胜她者，必夺得冠军

上周，在辛辛那提公开赛决赛上，美国选手高芙牢牢地控制着场上的节奏，以6-2 6-4完胜同胞佩古拉，时隔三年在这里夺冠的同时，还获得了自己在2026赛季的首个巡回赛冠军。

然而，或许很多人并不知道，此前高芙曾在四分之一决赛中以两个6-2完胜乌克兰选手科斯秋克。而这也让从法网以来，战胜科斯秋克必夺冠的定律继续发挥着作用。那么，从法网以来，都有哪些选手战胜过科斯秋克，获得了最终的冠军呢？今天，就让这篇文章带你去看看吧。

五、六月间，科斯秋克作为赛会种子在法网一路高歌，接连战胜西班牙选手谢列赫梅捷娃、美国选手沃雷涅茨、瑞士选手戈卢比奇和赛会三号种子、波兰选手斯瓦泰克，职业生涯首次跻身法网八强。

四分之一决赛，科斯秋克鏖战三盘，战胜了同胞斯维托丽娜，杀进四强。然而在半决赛中，她被俄罗斯选手米拉·安德烈耶娃横扫，未能更进一步。

而在战胜科斯秋克之后，米拉·安德烈耶娃在决赛中完胜波兰资格赛选手赫瓦林斯卡，最终夺得了职业生涯首个大满贯冠军。当时，或许很多人都没有想到，这只是战胜科斯秋克者，必夺冠军的开始。

6、7月间，科斯秋克在温布尔顿网球赛场一路高歌，收获了一波五连胜，这期间，她甚至战胜了曾三次闯进大满贯决赛的意大利选手保利尼，职业生涯首进大满贯四强。

可惜在半决赛中，尽管拼尽全力，科斯秋克却还是以两个4-6败给了捷克选手诺斯科娃。值得一提的是，这位选手和她一样，同样是职业生涯首进大满贯四强。战胜科斯秋克之后，诺斯科娃在决赛中鏖战三盘，战胜了同胞穆霍娃，赢得了职业生涯首个大满贯冠军。

两周前，在多伦多公开赛上，科斯秋克势如破竹般，闯进十六强；八分之一决赛，她的对手是斯瓦泰克，由于此前曾经战胜过对手，具有一定的心理优势。

所以首盘，科斯秋克一上来就接连得分，以6-3先下一城，占据了晋级先机；第二盘，不甘心束手就擒的斯瓦泰克火力全开，送给对手一根油条，让双方又回到了同一起跑线上。

决胜盘，已经找回状态的斯瓦泰克没有再给科斯秋克机会，以6-2再下一城，逆转战胜对手，艰难晋级。此后，这位波兰选手一发不可收拾，连战连捷，赢得了自己在2026赛季的首个巡回赛冠军。

就这样，从罗兰加洛斯到温布尔顿，从多伦多到辛辛那提，战胜科斯秋克必夺冠已经成为了一个神奇的定律。马上，美网就要开始了，那么这一定律还会继续下去吗？一切就让我们拭目以待吧。今天的网球故事就这样，明天继续。（来源：网球之家 作者：一心居士）