别让上班如上坟毁掉你的别让生活，普通打工人请学会放过自己前几天和一个老朋友吃饭，上班上坟他喝到第三杯的毁掉活普会放时候突然冒出一句：“我每天早上开车到公司楼下，要在车里坐五分钟，通打才能说服自己上楼。工人过自”他没哭，请学9蜜桃传媒秘吴梦梦但那个表情比哭还难看。别让他说他不是上班上坟讨厌工作，就是毁掉活普会放觉得每天像在“上坟”——进公司门之前是沉重，进公司门之后是通打煎熬，下班回到家，工人过自整个人像被抽干。请学这不是别让个例。我在互联网公司待过，上班上坟也在传统企业待过，毁掉活普会放身边至少有一半以上的朋友，对工作的感受是“窒息”而不是“充实”。我们真的不愿意努力吗？不是。我们只是太累了，累到忘了问自己一个问题：这份工作，91支影到底在交换什么？上班如上坟，不是矫情，是身体在报警很多人把“上班如上坟”归结为心态问题，觉得是你不够积极、不够热爱。但客观事实是，长期的情绪压抑会带来真实的生理反应。心理学里有个概念叫“情绪劳动”，就是你为了完成工作要求，不得不压抑真实的感受，表现出职业需要的情绪。比如你被客户骂了还要笑着道歉，被领导批评了还要点头说“收到”，明明心里翻江倒海，脸上要风平浪静。这玩意儿比体力劳动更耗人。体力劳动累的是肌肉，睡一觉能缓过来。情绪劳动累的免费的行情网大全百度搜索不需要下载是神经，睡一觉醒来还是觉得“没充上电”。有研究指出，长期进行高强度的情绪劳动，皮质醇水平会持续偏高，直接影响睡眠质量、免疫系统，甚至让人产生持续的疲劳感和无力感。你不是懒，你是被消耗了。更残酷的是，这种消耗往往不被看见。大家都觉得你坐在办公室吹着空调敲键盘，有什么累的？可谁又知道，每天开不完的无效会议，改不完的第十三版方案，和同事之间小心翼翼的拉扯，群聊里永远@你的“收到请回复”，这些都在一点点磨掉你的心力。普通打工人最缺的一級片，不是奋斗，是“放过自己”的能力我见过很多特别拼命的人。周六不休息，深夜还在回消息，身体不舒服硬扛着不敢请假。他们的逻辑是：如果不努力，就会被淘汰。但这里有一个被偷换的概念：努力是必要的，但过度的自我压榨不是。我们都听过“一万小时定律”，但少有人提它的前提：刻意练习需要在一个相对舒展的状态下进行。 人在高压、恐惧、疲惫的状态下，效率反而是降低的。你以为你在“拼”，其实你在“耗”。拼是有目标、有节奏、片在线免费下载有反馈的；耗是无休止的、模糊的、吞噬性的。普通打工人最常犯的错，就是把“耗”当成了“拼”。放掉“我不行”的羞耻感。承认自己只能做到80分，不是丢人的事。你不需要在每个岗位上都成为最亮的那颗星，你只要保证自己不掉队，就已经很好了。那些强调“狼性文化”的公司，往往忽略了一点：狼也只在捕猎时拼命，其余时间都在休息。 连续绷紧的弦，迟早会断；学会张弛有度，才是普通人的可持续生存之道。用“打工人”的身份，而不是被“打工人”的定义很多人的痛苦来自于，把工作上的评价当成了自我评价。方案被否了，就觉得我人不行；领导没表扬，就觉得我价值低；同事升职了，就觉得我落后了。但客观事实是，工作只是你人生的一部分，而且是可以替换的那部分。你需要清楚地划分边界：下班之后，公司的事就是“别人的事”。哪怕你还在想项目怎么推进，你也要告诉自己：现在是我自己的时间，我思考是因为我想，而不是因为我必须。不要把一个不合理的KPI，内化成对自己的不满。你是来干活换钱的，不是来修行的，更不是来接受“职场PUA”的。给自己留一个“随时可以停下”的底牌。可以是一笔半年生活费的资金，一项能离开平台独立接活的技能，或者仅仅是“我知道我再怎么努力也就这样了”的坦然。普通人的底气，不是来自“我不可替代”，而是来自“我可以离开”。学会“敷衍式认真”，把能量留给真正要紧的事这听起来很矛盾，但你仔细想：工作里有多少事配得上你的全情投入？那些反复修改的PPT，那些明天就没人看的报表，那些为了刷存在感而组织的会议——你真的需要为它们消耗自己的情绪吗？我认识一位做了十几年HR的朋友，她说自己现在最大的变化就是“变慢了”。以前领导发个消息，她三分钟不回就焦虑；现在她会等到自己手头的事做完再回复。她说：“不是我不负责了，是我终于明白，工作不是抢救病人，晚几分钟不会有生命危险。”她把这种工作节奏归结为“敷衍式认真”：表面上认真配合，实际上在心里保留自己的节奏和优先级，把精力集中在真正有意义的事情上，其余耗费心力的琐事则尽可能降低投入。下表是普通打工人常见的“无效消耗”和“合理应对”对比，你可以参考一下：无效消耗合理应对领导没回消息，反复琢磨他是不是对我不满除非明确被批评，否则默认“他在忙”同事话里有话，心里反复排演回怼片段记住“谁让你难受，谁自己消化”，你只管自己的事为了全勤奖，发着烧还去上班病假是你的合法权利，身体比奖金重要加班到深夜，只为发一版没人看的方案到点走人，第二天上午再发，效果一样看到别人晒加班，心里发慌加班不是荣誉，那只是他们选择的生活方式为了一件已经做错的事反复自责错了就改，改不了就认，认了就翻篇最后想说点实在的我不劝你辞职，不劝你躺平，因为那也不现实。我只是想让你知道，上班和上坟之间，其实隔着一道你自己可以打开的门。 那道门叫“允许自己普通”。允许自己偶尔摸鱼，允许自己做不到完美，允许自己明天还有一堆事但今天就是要休息。没有人会因为你在思想上“放过自己”而开除你，反而当你不再战战兢兢、如履薄冰时，你的状态会松弛下来，大脑反而更清醒，做事更顺手。工作而已，别把命搭进去。你还有很多值得期待的事：下班路上看到的晚霞，周末约朋友吃的一顿火锅，晚上窝在沙发上追的一部烂剧。这些看似“不值得称道”的小事，才是让你觉得“活着还不错”的理由。别让上班，把你对生活的喜欢都带走了。学着放过自己，就是给自己留一扇透气的窗，让这漫长而普通的一生，不至于一次次在清晨的地铁上窒息。

端午假期泉州市旅游人气加速回升

记者从市文旅局获悉，今年端午假期，泉州市高效统筹疫情防控和文旅经济服务发展，推出民俗文化游、滨海亲水游、露营休闲游等丰富多彩的文旅产品，线上线下结合推出近40项文旅活动，文艺文博展览、非遗展示、文化惠民演出等“泉州味”十足的民俗活动轮番上演，让市民游客尽享文旅大餐，全市旅游人气加速回升，市场复苏有力。统计数据显示，假日前两天，全市4A以上景区共实现门票收入67.95万元，较“五一”假期前两天增长96.2%。

端午节是传统佳节，赛龙舟、包粽子、挂香袋、诵楚辞……体验民俗成为市民游客出游热点，各地也纷纷举办传统民俗活动，诠释端午传统文化内涵。其中，石狮举办“云端版”闽台对渡文化节暨蚶江海上泼水节、鲤城区举办“泉州嗦啰嗹”活动、泉州台商投资区举办了“情暖端午·粽叶飘香”包粽子活动、晋江（安海）举办了第十届端午民俗旅游文化节，德化石牛山推出“特别的‘艾’给特别的你”活动，向游客赠送艾草等，吸引众多市民游客积极参与。

受疫情影响，微旅游、微度假成为游客“新宠”，露营更是火遍全国。今年，泉州市在推出端午暑期山海微度假·YOUNG游闽西南活动的基础上，以山海泉州露营生活节为契机，全市18个露营地联动推出系列宣传推广活动，打造西线、东线两条精品露营生活旅游线路，“露营+房车”“露营+露天音乐会”“露营+旅拍”“露营+观星”等特色精致露营产品吸引众多市民游客体验露营的野趣和快乐，引领旅游新业态成为新的消费增长点。

端午期间正值初夏时节，游山玩水成为市民游客消夏避暑的主要选择。据游客抽样调查数据显示，端午假期，对泉州市山水风光旅游资源感兴趣的游客比例为83.7%。九仙山、石牛山、牛姆林作为天然氧吧，再次成为市场的热选之地；安溪溪禾山于2022年4月获得“中国天然氧吧”荣誉称号，新晋成为市民游客度假胜地。与此同时，以“避暑”为主题的滨海亲水旅游目的地热度不减，玩沙玩水、海边漫步、戏水乐园等亲水项目也备受市民游客青睐。

记者了解到，为进一步提升市场热度，加速文化和旅游消费回暖，全市多个景区联合推出十余项优惠措施。其中，南安推出“印记南安”打卡活动，永春发放“抗疫战士畅游卡”，A级景区门票免费；德化推出“小德福利卡”，包括景区门票减免、酒店住宿减免、美食折扣、团购特惠等优惠措施；晋江发放600万元消费券；清源山景区针对老年人群体推出门票五折优惠活动，医务人员游仙公山景区免登山门票等，一系列惠民措施极大促进文旅市场信心回升、消费回暖。

此外，端午节期间，带着孩子打卡主题乐园、博物馆、科技馆、动植物园也成为众多家长的选择，“亲子+教育+旅游”组合的产品广受欢迎。全市博物馆、图书馆、美术馆、艺术馆等文博场馆结合节日特点推出各类文艺活动，市民游客纷纷前往感受传统文化魅力。（泉州晚报记者 郭雅莹 王金植 通讯员 曾世彬）

记者：诺丁汉森林边锋巴夸将租借加盟里尔，不包含买断条款

北京时间8月25日，据电讯报记者John Percy消息，诺丁汉森林边锋巴夸将租借加盟里尔，不包含买断条款。


该记者表示：“转会消息——迪拉内-巴夸将租借加盟里尔一个赛季。巴夸将于今日飞往法国接受体检，并在伊普斯维奇、赫尔城和佛罗伦萨的兴趣中选择了本赛季将参加欧冠的里尔。交易不含买断条款。”

现年23岁的巴夸目前德转身价为2800万欧元，他与森林的合同至2030年。