【健·妙招】

“端午悬艾”是端午的艾传承千年的民俗习惯，古人将艾草悬于门楣，悬过依靠其辛香之气辟秽驱虫、草别祈愿阖家平安。扔样但大多数人只知晓艾草的物多节庆用途，节后风干的用可养生国产精品91系列艾草常常直接丢弃。殊不知，祛湿这束随手可得的端午的艾艾草是中医临床常用中药材，就此丢弃十分可惜。悬过

端午时节暑热升腾、草别湿邪弥漫，扔样湿热二气交织缠绕，物多极易侵扰人体，用可养生诱发头重如裹、祛湿肢体困重、端午的艾食欲不振、脘腹胀满等不适，部分人群还会口渴却不欲饮水、饮水难解内燥，伴随心烦身热。这个时节养生，务必恪守清热不伤阳，祛湿不伤阴的准则。

现代药理研究证实，艾草拥有抗炎抗氧化、调节人体免疫、驱赶蚊虫等多重作用；其挥发油具备明确抗菌效力，可有效抑制金黄色葡萄球菌等常见致病菌。差差差免费在线观看中医视角下，艾叶温经散寒、芳香辟秽，养生外用、配伍内服皆可发挥价值。而民俗里习惯倒挂艾草，一方面暗含“端午剑”驱邪纳祥的美好寓意，另一方面也能让艾草内部有效成分回流蓄积，保留更好药效。

在这里和大家分享几种实用用法，让民俗好物变身养生良方：

1.煮水清洁抑菌

取干艾草50克，加水大火煮沸后再慢煮10分钟，滤出药汁。既可稀释后泡澡、全身熏蒸，也能擦拭桌椅、门窗等家具，借助艾草抑菌成分，减少环境中病菌滋生。

2.足浴散寒祛湿

艾叶煮水放至40℃左右泡脚，单次浸泡15分钟为宜。能够改善脚臭、脚气问题，疏通下肢经络、加速足部血液循环，长期坚持可帮助排出三焦寒湿。

3.配伍茶饮温养脾胃

鲜艾叶15g、萝莉岛网页版生姜5片、大枣5枚，搭配适量红糖一同水煎服用。此方擅长调理胃寒、身体浮肿，适合宫寒痛经、常年手脚冰凉的人群；职场女性熬夜加班后出现面部、肢体浮肿，也可酌情饮用辅助消肿。

4.艾灸调理虚寒顽疾

老话讲“家有三年艾，郎中不用来”，存放多年的陈艾药性温和，制成艾条后，在专业中医师辨证取穴指导下，艾灸关元、足三里等穴位，能够改善宫寒痛经、脾胃虚寒引发的胃脘冷痛等问题。

5.填充枕芯安神助眠

将陈艾叶填充枕芯，搭配合欢皮、酸枣仁同用，借助艾叶芳香之气疏肝理气，配伍药材养心安神，长期枕用，可舒缓心神、改善失眠多梦。

6.坐垫调理寒性体质

畏寒怕冷、麻豆视频链接惧怕吹风，偏爱温热饮食，吹风受凉就容易腹痛腹泻，多属于寒性体质，而寒邪滞留体内是多种慢病的诱因。可取500克艾叶充分晒干揉碎，装入纱布袋缝制为坐垫，日常久坐使用，持续温煦下焦、驱散寒湿。

7.中药香囊化湿醒脾

除单独使用艾草外，还可搭配经典药材制作随身香囊。传统配伍配方：苍术+白芷：苍术燥湿健脾，白芷通窍散邪，两味药材合用，芳香化湿、醒脾开胃，完美适配仲夏暑湿困脾带来的周身困顿、胃口不佳。制作与用法：把调配好的药材装入透气小布袋，可单独随身佩戴于衣襟、背包；也能和悬挂剩余的艾草搭配摆放于家中卧室、玄关，全屋散香避秽。

需要强调的是，艾草养生优先外用，泡脚、香蕉视频合集环境熏蒸安全性更高；内服茶饮、汤药务必经由中医师辨证后再使用，切勿自行长期服用。艾灸属于专业中医操作，应由专业人士操作，谨防烫伤皮肤、错用穴位加重不适。阴虚内热人群（手足心热、夜间盗汗）、实热体质人群（口苦口臭、大便干结）不建议内服艾叶，也不宜艾灸。孕妇、婴幼儿、艾草严重过敏人群，无论外用还是内服，都需要遵从医嘱。剂量也要严格把控，因艾草含有侧柏酮、桉叶油素、樟烯等物质，长期大量内服会加重肝脏代谢负担，因此，每日干艾叶内服摄入量不可超过9克。

【健·妙招】

“端午悬艾”是传承千年的民俗习惯，古人将艾草悬于门楣，依靠其辛香之气辟秽驱虫、祈愿阖家平安。但大多数人只知晓艾草的节庆用途，节后风干的艾草常常直接丢弃。殊不知，这束随手可得的艾草是中医临床常用中药材，就此丢弃十分可惜。

端午时节暑热升腾、湿邪弥漫，湿热二气交织缠绕，极易侵扰人体，诱发头重如裹、肢体困重、食欲不振、脘腹胀满等不适，部分人群还会口渴却不欲饮水、饮水难解内燥，伴随心烦身热。这个时节养生，务必恪守清热不伤阳，祛湿不伤阴的准则。

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2.足浴散寒祛湿

艾叶煮水放至40℃左右泡脚，单次浸泡15分钟为宜。能够改善脚臭、脚气问题，疏通下肢经络、加速足部血液循环，长期坚持可帮助排出三焦寒湿。

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鲜艾叶15g、生姜5片、大枣5枚，搭配适量红糖一同水煎服用。此方擅长调理胃寒、身体浮肿，适合宫寒痛经、常年手脚冰凉的人群；职场女性熬夜加班后出现面部、肢体浮肿，也可酌情饮用辅助消肿。

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7.中药香囊化湿醒脾

除单独使用艾草外，还可搭配经典药材制作随身香囊。传统配伍配方：苍术+白芷：苍术燥湿健脾，白芷通窍散邪，两味药材合用，芳香化湿、醒脾开胃，完美适配仲夏暑湿困脾带来的周身困顿、胃口不佳。制作与用法：把调配好的药材装入透气小布袋，可单独随身佩戴于衣襟、背包；也能和悬挂剩余的艾草搭配摆放于家中卧室、玄关，全屋散香避秽。

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《楼下女友请签收》正在热播，男主王冠逸做客克拉音乐空间

　　近日，《楼下女友请签收》在芒果台火热开播，男主王冠逸凭借出色的演技收获了众多粉丝的喜爱。4月12日，轻偶像直播互动平台克拉克拉邀请王冠逸做客克拉音乐空间，和粉丝直播互动。直播间人气热烈，整场直播获得近60万人观看。

　　出生于马来西亚的王冠逸，2016年来中国后主演年代剧《万水千山总是情》，后又陆续出演了清宫剧《延禧攻略》、都市情感剧《海洋之城》、《楼下女友请签收》，其中《延禧攻略》中海兰察的角色，让不少观众路转粉，成为王冠逸的粉丝。

　　而在这次直播中，王冠逸也对粉丝讲述了他在中国演艺圈的经历，以及对不同角色的分析看法，还透露了不少拍戏过程中的趣事。

　　由于《楼下女友请签收》正在热播，直播间的粉丝对这部剧的剧情和花絮尤其感兴趣，对于这些粉丝比较关心的话题，王冠逸耐心十足，不仅主动放料，和粉丝聊到拍吻戏的感受，而且还站在粉丝的角度，对剧情进行评价。直播间内互动不断、气氛热烈。

　　他表示，不同剧中的角色都有差异，期待看到大家不一样的反应。因此，后续会尝试更多不同的角色，期待用更多不同的角色和大家见面，目前对《灵魂摆渡》的剧本感兴趣，期待能够尽快进组开拍。

　　让粉丝们意外的是，直播中王冠逸还暴露了另外一层身份——歌手，直播开始的时候，王冠逸就给大家放了自己演唱的新剧插曲《于是》，温柔的嗓音俘获了不少直播间的粉丝。据了解，王冠逸曾经出过不少个人EP专辑，比如《浅浅》、《王冠逸 Lawrence》等，前期的演唱风格偏温柔，后来陆续出的歌曲节奏都偏快。而对于《于是》这个新的专辑，王冠逸在直播中表示，这次新歌回归了最初的演唱风格，偏婉转抒情，相较于以前的专辑有不少进步的地方，希望大家喜欢。

　　为了满足粉丝们互动的心愿，这次直播过程中，王冠逸还与粉丝玩起了“歌词飞花令”的游戏，通过连麦与粉丝互动，王冠逸化身最温柔的主持人，把控全场，粉丝也是大展歌喉，遇到比较熟悉的歌曲，王冠逸还会与粉丝合唱，现场气氛活跃，粉丝们的情绪也被充分调动。最后，王冠逸实力清唱一首《于是》，在温柔的曲调中结束这场直播，粉丝纷纷说“意犹未尽”。

　　截止目前，《克拉音乐空间》已启动了一个多月，邀请到如方书剑、海力、陆虎、王冠逸等十三位偶像明星与粉丝互动，活动反响热烈。数据显示，3月份《克拉音乐空间》直播栏目总观看高达1400万。直播不仅让粉丝看到了偶像中的另一面，也让不少粉丝感受到偶像的真诚。除《克拉音乐空间》之外，克拉克拉还有《克拉声咖在线》、《克拉热播现场》、《克拉红人馆》共5大不同主题的直播栏目。接下来，还有更多明星偶像将陆续空降克拉克拉直播间。

国足新洋帅明年1月正式执教 上任即迎战瑞典国家队

国足新洋帅明年1月正式执教 上任即迎战瑞典国家队

字体大小：A A2013-11-15 12:04:36编辑：竹青点击: 次

　　90win体育讯 北京时间11月15日，据相关消息Tou露，尽管国足与印尼一赛即将打响，各方面工作都围绕亚预赛展开，但国足请洋帅的工作一直都在秘密进行中，而且极有可能在明年1月份正式上任执教，新帅执教国足的第一次热身赛也敲定，就是在深圳迎战瑞典国家队。

　　卡马乔下课后，傅Bo担任代理主教练，因在东亚杯上带队表现出色，因此其执教其顺延到今年年底，在打完15日与印尼和19日与沙特的两场亚洲杯预选赛后，不管成绩好坏，体育总局都会聘请洋帅执教国家队。换而言之，傅Bo在率队完成两场亚预赛后，将卸任国足代理主帅一职。

　　据悉，足协一直在主帅方面选择外籍人，并且目前有了初步结果。按照相关人士的Tou露，若如一切顺利，新洋帅将会在2014年1月份正式对外宣布。目前有关方面已经为新帅安排了第一次热身赛，就是在1月25日深圳迎战瑞典国家队。之所以选择1月份的这场热身赛，是因为足协考虑到3月份还有一场对伊拉克的亚洲杯预选赛。希望能够通过两场热身赛让新主帅对国足有一个基本的了解。另外，足协方面也在积极联系热身对手，借此让新主帅迅速了解和掌握国家队。