《应季食材清单，应季跟着节气吃出健康》“不时不食”，食材是清单老祖宗传下的饮食智慧。万物生长皆有定时，节气健康顺应节气变化，吃出挑选当季食材，应季黄色91网站软件下载不仅风味最佳，食材更能让身体与自然同频共振，清单汲取天地间最充沛的节气健康生机。这份应季食材清单，吃出愿陪你走过四季三餐，应季吃出由内而外的食材健康。春生：升发阳气，清单尝一口鲜嫩立春之后，节气健康阳气初升，吃出人体需要疏肝理气、jmcomic3助阳生发。此时最宜吃芽菜和嫩叶。春笋破土而出，洁白如玉，切成薄片与咸肉同炖，鲜得能让人咬掉舌头；荠菜、马兰头、枸杞头等野菜，带着田埂间的清露，焯水凉拌或包进春卷，满口都是春天的气息。韭菜被称为“起阳草”，初春的韭菜最是肥美，炒鸡蛋或做盒子，辛香开胃。免费看mv大片还有嫩绿的豌豆苗、香椿芽，红香椿拌豆腐，那股独特的香气，正是唤醒沉睡一冬脾胃的钥匙。夏长：清热祛湿，享一片清凉夏季暑热夹湿，人易心烦气短、食欲不振。饮食要清淡，多吃瓜茄类。黄瓜、丝瓜、苦瓜、冬瓜轮番登场。91男女苦瓜虽苦，却是清心火的好手，切片用冰水镇过，蘸蜂蜜或与鸡蛋同炒，苦后回甘。冬瓜不带脂肪，却富含水分，煮汤时连皮一起，利水消肿。西红柿自然成熟，沙瓤多汁，白糖凉拌或做蛋汤，酸甜生津。毛豆、豇豆等豆类也是91n视频夏日恩物，盐水煮毛豆，配一瓶冰镇酸梅汤，是暑热里最舒坦的宵夜。莲藕上市，清炒爽脆，炖汤粉糯，凉血又养心。秋收：润燥养肺，品一味甘甜秋风一起，天干物燥，肺最怕燥。这时要多吃白色食物和时令鲜果。梨是润燥首选，雪梨炖银耳，加几粒枸杞，黏稠甘甜，能滋润到嗓子眼里。莲藕、山药、百合、白萝卜，样样都是宝。白萝卜炖牛腩，通气消食；山药熬粥，健脾益胃。秋天的南瓜金黄香甜，蒸着吃或做南瓜饼，暖胃又暖心。柿子红了，石榴笑了，还有无花果、鲜枣，都携着秋日特有的浓烈甜味。板栗也在这时成熟，糖炒栗子的香气飘满街巷，剥几颗入菜，与鸡肉同烧，粉糯咸香。冬藏：温补驱寒，蓄一冬温暖冬季万物闭藏，人体需要热量抵御严寒，饮食宜温补。萝卜是冬季“小人参”，与羊肉是绝配。一碗羊肉萝卜汤下肚，浑身暖透，既补阳气又不燥热。大白菜是北方人家家户户的看家菜，白菜炖豆腐，看似平淡，却最能养人。冬笋深埋土中，鲜美超过春笋，切片与五花肉同焖，肥而不腻。还有红薯、芋头等根茎类食物，富含碳水，能提供持久能量。腊月里，腊肉香肠挂上屋檐，蒜苗炒腊肉，蒜苗的辛香恰好中和腊肉的咸鲜，是冬日里最下饭的家常味。跟着节气吃饭，不是刻板的教条，而是一种对自然的敬畏，对身体的温柔。春天摘一把嫩芽，夏天煮一锅绿豆汤，秋天炖一碗雪梨，冬天啃一根热红薯。让食材在最对的时间上桌，让身体在最对的时节汲取养分。如此，四时流转，每一餐都是与天地共舞的仪式，健康便如涓涓细流，长长久久地滋养着我们。

26号台风玉兔影响泉州天气预报：将带来风雨

原标题：26号台风玉兔影响泉州天气预报：将带来风雨

鉴于今年第26号台风“玉兔”将给我市带来风雨影响，根据《泉州市防汛防台风应急预案》有关规定，市防指30日14时启动防台风Ⅳ级应急响应。

据市防汛办消息，“玉兔”30日17时中心位于我国南海海域，近中心最大风力11级，将以每小时13公里的速度向偏西方向移动，11月1日开始转向偏北方向移动。受其影响，我市沿海风力逐渐加大至8—9级，阵风10—11级。11月2日前后我市沿海中雨，局部大雨。

目前，我市各地各部门按照省、市防指的部署要求，尽心尽责履职，做细做实各项防御措施。气象、海洋、海事和各县（市、区）防汛部门启动24小时防汛应急值班，密切关注台风发展动态，加密会商研判，及时发布预报预警消息，适时启动应急处置措施。旅游、海事部门和沿海各乡镇、边防派出所加强渡口码头、近海旅游景点、海滨浴场、海上施工项目的巡查管控。（记者林铭珊）

冯提莫受邀献唱“国风音乐盛典” 淡粉色古风造型仙气绝美

　　近日，一年一度的国风盛宴“春晖纪·2020国风音乐盛典”如约开启，这场囊括了整个古风圈实力唱将的音乐会，是国风乐迷每年必不可错过的饕餮盛宴。与往年不同的是，今年国风盛典还邀请到了人气歌手冯提莫实力助阵。首次献唱“国风盛典”的冯提莫，以一袭仙气飘飘的古风造型亮相，粉色的汉服，清凉柔美的声音，还有空灵绝美的《心形宇宙》，都让冯提莫与国风融合的恰到好处，为乐迷们奉上了视觉与听觉上的双重福利。

　　作为影视剧《将夜》的插曲，《心形宇宙》兼具古韵和现实的气息，也能够让听众在听觉层面上有古今并行的效果。而冯提莫极具辨识度的嗓音，和真情实感的演绎，完美道出了歌曲背后蕴藏的深刻情意，在演唱方式上，冯提莫也没有刻意追逐“古风”的韵调，选择用抒情的唱腔去描绘两个相对空间内的情感故事，也让网友和粉丝们耳边一亮，不少国风乐迷表示“有被冯提莫惊艳到，嗓音清澈干脆，很适合国风音乐”。

　　出道至今，冯提莫的音乐作品一直留以大众“甜美”和“治愈系”的印象，特别是活泼可爱、清新甜美的歌曲类型，正是冯提莫的专属音乐风格，但是近两年，冯提莫也在不断尝试多种曲风的突破，《吹海风》宛若一阵清爽春风，安抚人们些许疲惫的心灵。随后演绎的《小倔强》《三局两胜》，则在舒缓的旋律中轻声低吟，给听众带来一种细水流长的宁静感，对于各个曲风音乐的驾驭能力也在不断成长。

　　前不久，冯提莫发表了最新的单曲《风的翅膀》，当周播放量便已突破1.3亿，伴随着好评不断的口碑增长，冯提莫的音乐也再一次带来了耳目一新的听感，在主流媒体的不断露出，以及被越来越多人所喜爱，是冯提莫这一路来所收获的认可，无论是她的音乐作品，还是其本人励志成长的经历，都在传递着一种向上的能量，这种能量也助力了冯提莫在演绎事业上的蒸蒸日上。